Какие витамины добавить в шампунь от выпадения и для роста волос

Твои волосы нуждаются в витаминах ничуть не меньше, чем весь организм. Добавление витаминных составляющих в готовые маски и шампуни – это простой способ быстро ускорить рост волос и остановить волосопад. Давай разберемся, что и в каких количествах нужно добавлять, чтобы получить потрясающий результат, которому позавидует и девушка из рекламы шампуня.

Вперед, в аптеку

Они смешивают витамины группы В в один раствор, добавляют ароматизатор, придумывают привлекательное название и продают тебе по цене от 300 рублей за ампулу. Не ведись на маркетинг, лучше сделай эликсир для волос самостоятельно. И деньги сохранишь, и больше пользы получишь, ведь ты точно знаешь, что и в каких пропорциях добавишь в свой состав.

Теперь давай разберемся, как и когда использовать витамины, и можно ли их комбинировать между собой.

Тиамин и все-все-все

Начать мастерить свою витаминную бомбу предлагаем с добавления тиамина, он же – витамин В1. Его полезные свойства для твоей шевелюры:

• активизирует рост волос;
• пробуждает спящие фолликулы;
• улучшает приток крови к фолликулам;
• увеличивает густоту волос.

Он не просто стимулирует скорость роста, а активизирует неактивные фолликулы. Ты же знаешь, что у тебя на голове растут одновременно не больше трети всех волос, заложенных природой.

Когда один волосок выпадает, его фолликул переходит в спящую стадию, зато активизируется другой. Так вот, тиамин способен сотворить чудо – он пробуждает дополнительные фолликулы «вне очереди», тем самым увеличивая густоту волос. Если без тиамина на твоей голове работают 30% фолликулов, то с ним в дело вступают еще 20%, соответственно, шевелюра становится гуще.

Как использовать: добавь одну ампулу прямо в шампунь. При мытье волос наноси шампунь на кожу головы, оставь на 2-3 минуточки, а потом смой.

Будь готова к тому, что через 2-3 недели регулярного использования тиамина на голове появятся так называемые антеннки. Не бойся, это не старые волосы ломаются, а активно растут новые. Дай им несколько месяцев, чтобы они вошли в силу, и получишь потрясающий объем.

Рибофлавин для жирных волос

Если твои волосы быстро загрязняются, при этом склонны к ломкости и выпадению, витамин В2 – твой лучший друг. Добавь его в шампунь, и в маску для волос, и в любимую несмывашку. Пропорции те же – одна ампула на бутылочку любимого продукта.

Можешь подключить тяжелую артиллерию и приготовить лосьон для кожи головы: смешай ампулу с 100 мл сока алоэ и используй вместо сыворотки каждый день. Кожа головы моментально посвежеет, волосы перестанут выпадать, так как фолликулы получат целую кучу полезных веществ под соусом из витамина В2.

Ее величество никотинка

Про никотиновую кислоту сказано многое, но она все равно остается продуктом №1 для роста волос. Если ты вдруг не знаешь, то вот чем она полезна:

• укрепляет корни;
• стимулирует приток крови;
• провоцирует рост новых волос;
• нормализует выработку себума;
• надолго сохраняет объем волос после мытья.

Бонус: никотиновая кислота борется с сединой. Точнее, она не может победить уже имеющуюся седину, зато предотвращает ее появление за счет увеличения транспорта питательных веществ к фолликулам. В общем, средство полезное, надо брать.

Как использовать – это зависит от твоей фантазии. Можно добавить в шампунь сразу 2-3 ампулы, в зависимости от его объема. Можно влить ампулу в маску для волос. Можно наносить просто по проборам или на массажную щетку и делать с ней массаж. Экспериментируй, и да прибудут с тобой сильные густые волосы.

Пантотеновая кислота против волосопада

Если в средине каждой осени волосы активно выпадают, а тебе уже надоело вылавливать их из еды и чистить сток в ванной, твой выбор – пантотеновая кислота. Она известна под кодовым названием «В5». Этот витамин способен на многое, но самое главное – он успокаивает чувствительную кожу головы и останавливает сезонную потерю волос. С андрогенной алопецией не справиться, а вот с авитаминозными потерями – вполне.

Применять так же: целую ампулу добавляй в шампунь и в маску для волос. Эффект заметишь через месяц.

Пиридоксин против ломкости и тусклости

Если твоим локонам не хватает жизненных сил, кончики ломаются, а объем тает на глазах, покупай пиридоксин, он же – В6. Краткое досье этого красавчика: стоит дешево, может многое, аллергии не вызывает, отлично работает соло. Подходит для укрепления волос, а заодно для снижения жирности кожи головы и лечения перхоти. Улучшает кровообращение, укрепляет фолликулы, ускоряет рост красивых и здоровых волос.

Всего одна ампула на 200 мл шампуня – и витамин В6 вступает в силу. Но, как и у остальных витаминчиков, действует достаточно медленно, поэтому результат заметишь только через месяц.

Цианокобаламин для быстрого роста

Завершает ТОП витаминов этой группы цианокобаламин, или В12. Как и прочие его собратья, отлично укрепляет фолликулы и усиливает приток крови к коже головы. Обладает красивым красным цветом, поэтому его не спутаешь с другими. Действие направлено на стимуляцию роста волос – для этого его и используй. Можно добавить в шампунь, маску, втирать в кожу головы или готовить с ним домашние маски.

Что с чем смешивать

Витамины можно использовать соло, но лучше всего их свойства раскрываются в правильном тандеме. Причем в состав можно добавлять некоторые жирорастворимые витамины и растительные экстракты. Самые удачные комбинации:

• В6 + В12 против выпадения и для быстрого роста;
• В2 + витамин А для густоты и силы волос;
• В2 + В6 против выпадения.

Остальные лучше использовать соло, так как при смешивании с другими витаминами они нивелируют действие друг друга, и никакой пользы от такой комбинации ты не получишь.

При добавлении витаминов в готовую маску, убедись, что в составе нет витамина С. Хоть он в готовых смесях и нестабилен, но все равно может испортить твой коктейль, так как дезактивирует полезные свойства витаминов В-группы.

Держи лайфхак: любые витамины группы В отлично работают в паре с экстрактом алоэ. Он тоже продается в ампулах, есть в каждой аптеке. Если ты сомневаешься, какой витамин добавить и не хочешь их смешивать между собой, выбирай любой из группы В, мешай поровну с ампульным алоэ и смело добавляй в маску для волос.

Совет эксперта

К сожалению, в быту распространено мнение о том, что тусклые, ломкие, слабые и безжизненные локоны модно восстановить с помощью правильно подобранного шампуня. Это не так. Повлиять на ситуацию шампуни и бальзамы, увы, не в состоянии. Они, при правильном выборе, могут лишь не усугубить ситуацию.

От чего зависит густота волос? Кончено, прежде всего, от генетики. Но есть ещё и гормональный дисбаланс, хронические патологии внутренних органов, частые окрашивания, авитаминоз, недостаток микроэлементов — и это только часть причин выпадения волос. Как ты знаешь, волос растет из фолликула, где протекают сложные биохимические процессы.

Вот от них напрямую зависит внешний вид и густота прядей. Влияние на эти процессы оказывает тьма факторов, в том числе, насколько разнообразно и сбалансировано питается человек. Если не хватает питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, волосы начинают активно сыпаться, а фолликулы «засыпают».

Логично, что проще всего спасти ситуацию можно витаминотерапией. С каких витаминов начать? Приоритет за витаминами А и Е. Нужно не забыть о группе В, С и D, а также о микроэлементах, Омега-3 и белке. Диета или фаст-фуд должны кануть в лету. Пора менять приоритеты, ведь от дефицита этих веществ страдают не только волосы!

Вариант коррекции для ленивых – витаминно-минеральные комплексы. Некоторые из них разработаны специально для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос. Но лучше – установить, чего именно не хватает организму лабораторно и бить в цель. Предположить нехватку того или иного микроэлемента можно, оценив вкусовые предпочтения и основу своего рациона.

При выпадении волос надо понимать, что витамин А – основа кератина, компонента волосяного стержня. Плюс – увлажнение, борьба  с шелушением кожи, красота и блеск локонов. Капсульный витамин употребляют внутрь, используют в качестве компонента питательных масок. Здесь, впрочем, важно знать меру и не превышать дозировку, указанную в инструкции.

Основные источники витамина А: печень, сливочное масло, яичный желток, лосось, рыбий жир, морковь, тыква, сельдерей, сладкий перец и брокколи. Витамин Е – питает волосяную луковицу, тормозит впадение и активирует рост прядей. Его много в миндале, кедровых орехах, авокадо, оливковом и других маслах.

Витамины группы В – балансируют приток крови к фолликулам, кислородонасыщение, обменные процессы, стимулируют рост волос и блокируют выпадение. Содержатся витамины в продуктах животного происхождения, цельнозерновых крупах, темной зелени и орехах. Витамин С – антиоксидант, участвует в обновлении коллагена.

Он  помогает усваиваться железу и содержится в цитрусовых, сладком перце, ягодах, брокколи, шпинате и шиповнике. Витамин D отвечает за выпадение волос, его дефицит так же опасен, как и переизбыток. Поэтому сначала определяют точный уровень вещества  в крови, а затем действуют. Витамин синтезируется в организме под действием ультрафиолета, но в небольших количествах.

Получить его можно и из пищи, налегая на печень трески, грибы, молоко и яичные желтки. Часто триггером впадения локонов становится анемия. Ее контролируют с помощью железа, которого много в печени, красном мясе, темном шоколаде, тофу, моллюсках. Цинк – еще одно важное звено благополучия волос содержится в говяжьей печени, куриных сердечках, семечках, орехах.

При его недостатке рано появляется седина и наблюдается выпадение волос. Волосы впадают при дефиците кальция и фосфора, ими богаты мясо, рыба, яйца, молоко и зерновые. Стимулирует синтез коллагена кремний, которого много в злаковых, бобах, орехах и семечках. Магний – улучшает структуру волос, предотвращает истончение и выпадение, нивелирует стресс.

Восполнить его нехватку можно, включив в рацион орехи, семечки, отруби, фасоль и финики. Йод контролирует работу щитовидной железы, которая напрямую влияет на здоровье и внешний вид локонов. Его много в морепродуктах. Однако витамины и микроэлементы – не панацея. Они не помогут, если за выпадением волос стоит стресс, опухоль, Ковид. Здесь нужен совет трихолога.