Без привлекательной внешности едва ли можно чувствовать себя уверенно. И речь идет далеко не о чертах лица, данных тебе природой, или фигуре, которую бывает сложно корректировать. Опрятный, свежий, ухоженный внешний вид – то, что ты можешь себе позволить в любом случае, даже если рутина, казалось бы, совсем не оставляет времени на это.
В этой статье:
Шаг первый. Здоровье тела и душиШаг второй. Регулярные процедурыШаг третий. Внимание к мелочамШаг первый. Здоровье тела и души
Имея широкий спектр внутренних заболеваний, тебе будет сложно выглядеть хорошо. Болезни органов любят проявляться внешне, портя настроение и внешность. Особенно это касается органов пищеварения.
Тебе необходимо питаться правильно, прислушиваясь к сигналам своего тела. Производители продуктов питания не скупятся на вредные химикаты, трансжиры и прочую гадость, которая негативно сказывается на твоем организме.
Как же быть? Добавь в рацион эти продукты:
- Овощи и фрукты – незаменимый источник витаминов и клетчатки;
- Рыба и растительные масла – здоровые ногти, волосы, кожа и репродуктивная система;
- Мед – останавливает деятельность болезнетворных бактерий;
- Пророщенный овес и пшеница – то, что нужно для очистки кишечника;
- Цитрусовые – молодость, крепкий иммунитет.
7 правил, чтобы стать ухоженной и красивой
С клетчаткой и пророщенным зерном нужно разобрать поподробнее. Последние научные исследования доказывают, что твой кишечник – практически второй мозг. От состояния его микрофлоры зависит и красота, и психическое состояние, и продолжительность жизни. Стремись поддерживать его в удовлетворительном состоянии.
До минимума следует сократить фаст-фуд, сладкие напитки, выпечку – все эти продукты в больших количествах нарушают работу внутренних органов. Отсюда появляются прыщи, секущиеся волосы, слоящиеся ногти и серый цвет лица. Исправить такие проблемы с помощью косметики не получится.
А еще крайне важно высыпаться. Старайся спать столько, сколько требует твое тело. Да, это может не всегда получаться в круговороте обязанностей и срочных дел, но увеличивай продолжительность сна максимально. Круги под глазами можно скрыть консилером, но что ты будешь делать с плохим настроением и накопленным стрессом?
Состояние души не менее важно для внешнего вида, чем состояние тела. В организме все связано, поэтому ни о какой внешней красоте без душевного спокойствия не может идти и речи. Чтоб не постареть раньше времени, придерживайся следующих советов:
- Проводи больше времени на свежем воздухе. Вместо вечернего просмотра ленты «Инстаграма», отправляйся на прогулку.
- Занимайся спортом, не изматывая себя. Переводя фокус на тело, ты позволяешь сознанию отдохнуть и освежиться. Подбери приятную для себя физическую активность. Всего 5 минут условной йоги в день помогут тебе почувствовать себя лучше.
- Интересуйся популярной психологией и техниками позитивного мышления. Отпустив негатив и проработав деструктивные установки, ты найдешь в себе силы для полезных занятий.
- Трудолюбие – это хорошо, а трудоголизм – плохо. Избегай перенапряжения на работе, позволяй себе отдохнуть.
Изменяя свой образ жизни к лучшему, ты научишься лучше слушать и понимать саму себя. Ни о каких косметических процедурах не может идти и речи, если вечером после работы тебе хочется просто упасть и плакать. Здоровый цвет лица, спокойствие и позитивный настрой – главные факторы ухоженного вида.
Шаг второй. Регулярные процедуры
Теперь можно поговорить об уходовых процедурах. Самое главное – проводить их регулярно, чтобы эффект был выраженным и долговечным. Прежде всего, позаботься о красоте лица, ведь именно на него окружающие обращают внимание в первую очередь.
- Не забывай ежедневно проводить очищение кожи. Удалять макияж перед сном и наносить увлажняющее средство нужно каждый день.
- Перед сном и после пробуждения делай массаж лица. Это поможет избавиться от отеков, активизирует приток крови.
- Пару раз в неделю пользуйся скрабом или пилингом-скаткой, для более глубокого очищения и удаления отмерших клеток кожи.
- Не забывай про маски для увлажнения и питания. Ты можешь купить готовый продукт или приготовить средство самостоятельно. Оптимально – наносить один раз в неделю.
Это – минимум, который необходим тебе в любом возрасте. Чем старше ты будешь становиться, тем больше тонкостей тебе придется принимать во внимание. Если у тебя есть время и деньги для посещения профессионалов, не стесняйся заглядывать к ним. Твоя уходовая косметика не обязательно должна быть люксовой, однако анализировать состав средств все же стоит.
Теперь поговорим о волосах. Для поддержания шевелюры в хорошем состоянии, не забывай делать следующее:
- Мыть голову по мере загрязнения. Ты никогда не сможешь выглядеть опрятно с сальными волосами.
- Наносить маски пару раз в неделю. Это поможет твоим волосам меньше электризоваться и лучше ложиться в прическу.
- Использовать термозащиту. Регулярное нанесение несмываемых средств уменьшит риск сечения кончиков, не даст волосам выгореть на солнце.
- Вовремя посещать парикмахерскую. Длинные волосы, которые превращаются в жидкие, секущиеся сосульки, выглядят крайне неопрятно. Не стоит пытаться отрастить косу до пояса любой ценой.
Качественные средства для ухода за волосами можно найти и в бюджетном сегменте. Главное – не вестись на кричащую рекламу. Обращай внимание на состав средств, читай отзывы, не бойся пробовать что-то новое. Главное – найди в себе силы проводить процедуры регулярно, и уже через пару месяцев увидишь результат.
Шаг третий. Внимание к мелочам
Будет обидно, если ты потратишь несколько часов на приведение себя в порядок, а одна малюсенькая деталь все испортит. Твоя ухоженность складывается из мелочей, поэтому проверь следующие пункты перед выходом из дома:
- Одежда должна быть чистой, глаженой, без торчащих ниток. Запах пота от футболки, в которой ты ходила неделю, точно не придаст тебе опрятности.
- Чистые ногти и руки. Необязательно делать маникюр в салоне, однако следи за тем, чтоб все ногти были одинаковой длины и без «траурных каемок» в виде грязи.
- Если собираешь волосы в прическу, убедись в отсутствии «петухов» и выбивающихся прядей. Если держишь их распущенными, не забывай своевременно расчесываться.
- Не ленись перед выходом мыть обувь и чинить ее по мере необходимости. Особенно если она белого цвета. Засохшие комья грязи и налет пыли — не лучшее дополнение к твоему образу.
- Следи за чистотой ротовой полости. Если запах изо рта не исчезает после самой тщательной чистки, проверься у специалиста.
- Обязательно пользуйся дезодорантом, обновляя его в течение дня. Ты можешь отказаться от парфюма, однако скрывать запах пота необходимо.
- Летом отдавай предпочтение белому или черному верху, если не хочешь, чтоб окружающие увидели пятна пота.
- Лучше вообще не использовать макияж, чем переборщить с ним. Твой вид испортит тональный крем, превратившийся в штукатурку, и паучьи лапки вместо ресниц.
- Не горбись. Неправильная осанка сказывается негативно не только на внешности, но и на здоровье в целом.
И это лишь малая часть ошибок, которые могут испортить образ. Проводи перед зеркалом как можно больше времени, акцентируя внимание на самых, казалось бы, незначительных вещах. Однако не позволь заботе о себе превратиться в психоз – отпусти и постарайся принять то, что не можешь исправить.
А самое главное – будь уверенной в себе. Осознай, насколько ты красива и привлекательна, позволь загореться огоньку в глазах. Искренняя уверенность в том, что ты выглядишь на все сто – неотъемлемая часть ухоженного вида. Отправляйся покорять мир с гордо поднятой головой и улыбкой на лице!
Дианка обезьянка
Я точно знаю, что для ухоженного вида нужно: 1 Следить за своими волосами, мочалка никому не нравится. 2 следить за ногтями, облезшие и грязные ногти, отталкивают. 3 следить за своей фигурой. Хотя есть ценители и пышных форм. 4 Прогулки на свежем воздухе повышают настроение. 5 физические нагрузки помогут поддерживать в форме не только фигуру, но и мысли. 6 правильное питание, поможет не только пищеварительному тракту, а и внешнему виду. 7 здоровый соне не менее 8 часов, только так ты будешь выглядеть свежей и привлекательной. 8 не забываем пользоваться косметикой, именно она поможет стать еще привлекательней.
надюшка%!
Хорошие советы, а полностью с вами согласна. Правда сюда можно еще несколько пунктов добавить, чтобы было хорошее настроение, можно разрешать себе некоторые слабости, например чашка кофе в начале тяжелого, рабочего дня и многое другое.
vektor
Настоящая женщина всегда выглядит привлекательно, при этом ей совсем не обязательно пользоваться дорогой косметикой и покупать брендовые вещи. Шарм, изюминка не только во внешности привлекает, а и в самом человеке. Знаю женщин, которые одеты по последней моде, вроде все при них и фигура и красота, а что-то отталкивает. А есть и такие, которые одеты простенько, но чистенько, не имеют раскраса боевого, но выглядят очень привлекательно. Так что нужно понимать, что не нужно вдаваться в крайности, всего должно быть в меру.
Гость
Как по мне то главное выспаться и работать в меру, усталость никого не делает краше.
аноним
Люблю дорогие косметические средства и терпеть не могу дешевую одежду, считаю, что именно это отталкивает не только мужской пол, а и вообще людей.
Гарина Герда
Не соглашусь с вами, отталкивает модница в крутой одежде, но с грязными волосами или та, которая идет по улице с сигаретой в зубах или разговаривает на ненормативной лексике. А вот не модная но опрятная одежда по моему еще никого не оттолкнула.
vEtO4Ka
Выглядеть ухоженной дорогая одежда не поможет, как и дорогая косметика, одежда, косметика, какие-либо процедуры могут придать тебе уверенности, а вот ухоженности думаю не прибавят. А вот фрукты, овощи, каши, занятия спортом, здоровый сон, выпитая вода, это все поможет выглядеть более привлекательно.
Светик
Добрый человек всегда как бы светится изнутри и привлекает, а если этот добрый человек еще и красивый, то это вообще страшная сила. Всем желаю быть таковыми!!!
Гость
Спасибо и вам того же!
!@!01@!
Хорошее настроение, залог ухоженного вида, и правда еще и выспавшимся нужно быть, а то настроения хорошего точно не получится.
Цветочек Аленький
Для ухоженного вида, нужно все вместе и сон, и отдых и спорт и свежий воздух и косметика и усилия, все это в купе станет отличным помощником. А результат не заставит себя долго ждать, все это сразу видно и внутренне ощущается.