Как всегда выглядеть ухоженной женщиной в домашних условиях
ухоженная девушка Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Как выглядеть красивой и ухоженной каждый день в 3 шага: что для этого нужно

Елена Исаева

Автор

Проработав несколько лет ассистенткой в кабинете косметолога, я осознала, ч...

Людмила Жаворонкова

Эксперт

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Без привлекательной внешности едва ли можно чувствовать себя уверенно. И речь идет далеко не о чертах лица, данных тебе природой, или фигуре, которую бывает сложно корректировать. Опрятный, свежий, ухоженный внешний вид – то, что ты можешь себе позволить в любом случае, даже если рутина, казалось бы, совсем не оставляет времени на это.

Шаг первый. Здоровье тела и души

красивая девушка
Фото автора Bruno Thethe: Pexels

Имея широкий спектр внутренних заболеваний, тебе будет сложно выглядеть хорошо. Болезни органов любят проявляться внешне, портя настроение и внешность. Особенно это касается органов пищеварения.

Тебе необходимо питаться правильно, прислушиваясь к сигналам своего тела. Производители продуктов питания не скупятся на вредные химикаты, трансжиры и прочую гадость, которая негативно сказывается на твоем организме.

Как же быть? Добавь в рацион эти продукты:

  • Овощи и фрукты – незаменимый источник витаминов и клетчатки;
  • Рыба и растительные масла – здоровые ногти, волосы, кожа и репродуктивная система;
  • Мед – останавливает деятельность болезнетворных бактерий;
  • Пророщенный овес и пшеница – то, что нужно для очистки кишечника;
  • Цитрусовые – молодость, крепкий иммунитет.
7 правил, чтобы стать ухоженной и красивой

7 правил, чтобы стать ухоженной и красивой

С клетчаткой и пророщенным зерном нужно разобрать поподробнее. Последние научные исследования доказывают, что твой кишечник – практически второй мозг. От состояния его микрофлоры зависит и красота, и психическое состояние, и продолжительность жизни. Стремись поддерживать его в удовлетворительном состоянии.

До минимума следует сократить фаст-фуд, сладкие напитки, выпечку – все эти продукты в больших количествах нарушают работу внутренних органов. Отсюда появляются прыщи, секущиеся волосы, слоящиеся ногти и серый цвет лица. Исправить такие проблемы с помощью косметики не получится.

А еще крайне важно высыпаться. Старайся спать столько, сколько требует твое тело. Да, это может не всегда получаться в круговороте обязанностей и срочных дел, но увеличивай продолжительность сна максимально. Круги под глазами можно скрыть консилером, но что ты будешь делать с плохим настроением и накопленным стрессом?

Состояние души не менее важно для внешнего вида, чем состояние тела. В организме все связано, поэтому ни о какой внешней красоте без душевного спокойствия не может идти и речи. Чтоб не постареть раньше времени, придерживайся следующих советов:

  • Проводи больше времени на свежем воздухе. Вместо вечернего просмотра ленты «Инстаграма», отправляйся на прогулку.
  • Занимайся спортом, не изматывая себя. Переводя фокус на тело, ты позволяешь сознанию отдохнуть и освежиться. Подбери приятную для себя физическую активность. Всего 5 минут условной йоги в день помогут тебе почувствовать себя лучше.
  • Интересуйся популярной психологией и техниками позитивного мышления. Отпустив негатив и проработав деструктивные установки, ты найдешь в себе силы для полезных занятий.
  • Трудолюбие – это хорошо, а трудоголизм – плохо. Избегай перенапряжения на работе, позволяй себе отдохнуть.
Giphy

Изменяя свой образ жизни к лучшему, ты научишься лучше слушать и понимать саму себя. Ни о каких косметических процедурах не может идти и речи, если вечером после работы тебе хочется просто упасть и плакать. Здоровый цвет лица, спокойствие и позитивный настрой – главные факторы ухоженного вида.

Шаг второй. Регулярные процедуры

Теперь можно поговорить об уходовых процедурах. Самое главное – проводить их регулярно, чтобы эффект был выраженным и долговечным. Прежде всего, позаботься о красоте лица, ведь именно на него окружающие обращают внимание в первую очередь.

  • Не забывай ежедневно проводить очищение кожи. Удалять макияж перед сном и наносить увлажняющее средство нужно каждый день.
  • Перед сном и после пробуждения делай массаж лица. Это поможет избавиться от отеков, активизирует приток крови.
  • Пару раз в неделю пользуйся скрабом или пилингом-скаткой, для более глубокого очищения и удаления отмерших клеток кожи.
  • Не забывай про маски для увлажнения и питания. Ты можешь купить готовый продукт или приготовить средство самостоятельно. Оптимально – наносить один раз в неделю.

Это – минимум, который необходим тебе в любом возрасте. Чем старше ты будешь становиться, тем больше тонкостей тебе придется принимать во внимание. Если у тебя есть время и деньги для посещения профессионалов, не стесняйся заглядывать к ним. Твоя уходовая косметика не обязательно должна быть люксовой, однако анализировать состав средств все же стоит.

Теперь поговорим о волосах. Для поддержания шевелюры в хорошем состоянии, не забывай делать следующее:

  • Мыть голову по мере загрязнения. Ты никогда не сможешь выглядеть опрятно с сальными волосами.
  • Наносить маски пару раз в неделю. Это поможет твоим волосам меньше электризоваться и лучше ложиться в прическу.
  • Использовать термозащиту. Регулярное нанесение несмываемых средств уменьшит риск сечения кончиков, не даст волосам выгореть на солнце.
  • Вовремя посещать парикмахерскую. Длинные волосы, которые превращаются в жидкие, секущиеся сосульки, выглядят крайне неопрятно. Не стоит пытаться отрастить косу до пояса любой ценой.
Фото автора Monstera: Pexels

Качественные средства для ухода за волосами можно найти и в бюджетном сегменте. Главное – не вестись на кричащую рекламу. Обращай внимание на состав средств, читай отзывы, не бойся пробовать что-то новое. Главное – найди в себе силы проводить процедуры регулярно, и уже через пару месяцев увидишь результат.

Шаг третий. Внимание к мелочам

Будет обидно, если ты потратишь несколько часов на приведение себя в порядок, а одна малюсенькая деталь все испортит. Твоя ухоженность складывается из мелочей, поэтому проверь следующие пункты перед выходом из дома:

  • Одежда должна быть чистой, глаженой, без торчащих ниток. Запах пота от футболки, в которой ты ходила неделю, точно не придаст тебе опрятности.
  • Чистые ногти и руки. Необязательно делать маникюр в салоне, однако следи за тем, чтоб все ногти были одинаковой длины и без «траурных каемок» в виде грязи.
  • Если собираешь волосы в прическу, убедись в отсутствии «петухов» и выбивающихся прядей. Если держишь их распущенными, не забывай своевременно расчесываться.
  • Не ленись перед выходом мыть обувь и чинить ее по мере необходимости. Особенно если она белого цвета. Засохшие комья грязи и налет пыли —  не лучшее дополнение к твоему образу.
  • Следи за чистотой ротовой полости. Если запах изо рта не исчезает после самой тщательной чистки, проверься у специалиста.
Фото автора Francisco Rivera: Pexels
  • Обязательно пользуйся дезодорантом, обновляя его в течение дня. Ты можешь отказаться от парфюма, однако скрывать запах пота необходимо.
  • Летом отдавай предпочтение белому или черному верху, если не хочешь, чтоб окружающие увидели пятна пота.
  • Лучше вообще не использовать макияж, чем переборщить с ним. Твой вид испортит тональный крем, превратившийся в штукатурку, и паучьи лапки вместо ресниц.
  • Не горбись. Неправильная осанка сказывается негативно не только на внешности, но и на здоровье в целом.

И это лишь малая часть ошибок, которые могут испортить образ. Проводи перед зеркалом как можно больше времени, акцентируя внимание на самых, казалось бы, незначительных вещах. Однако не позволь заботе о себе превратиться в психоз – отпусти и постарайся принять то, что не можешь исправить.

А самое главное – будь уверенной в себе. Осознай, насколько ты красива и привлекательна, позволь загореться огоньку в глазах. Искренняя уверенность в том, что ты выглядишь на все сто – неотъемлемая часть ухоженного вида. Отправляйся покорять мир с гордо поднятой головой и улыбкой на лице!

Совет дерматокосметолога

Раньше красота женщине давалась от Бога, об уходе за кожей знали совсем мало, другое дело сейчас. Природная привлекательность решает далеко не всё. Можно не быть луноликой звездой, но уметь так себя подать, что все вокруг потеряют голову. Гармонию образа переоценить невозможно, но ее нужно уметь добиться.

Ухоженная женщина легко даст фору ослепительно красивой. Но, что для этого нужно? Много и главное – регулярно трудиться. Есть несколько составляющих успеха. Первое – это идеальная кожа. Увлажненная и сияющая от правильного, регулярного ухода. Второе – ухоженные волосы. Чистые, без посеченных кончиков и отросших корней, перхоти и других видимых дефектов.

Третье – это ухоженное тело. Не имеет значения, какая у тебя фигура, главное – увлажненная и потянутая кожа, отсутствие нежелательной растительности и шелушений (на локтях, пяточках). Важно выбрать подходящий способ эпиляции и давать своему телу необходимое количество физических нагрузок (спортзал, танцы или просто частые прогулки по улице), массаж.

Четвертое составляющее успеха – приятный запах. Ненавязчивый и легкий, изысканный. Но чистое тело – ключ всего. Пятое – красивая улыбка, которая способна разбить или осчастливить любое сердце. Согласись, что с желтыми зубами и неприятным амбре это вряд ли возможно. Здесь нужна регулярная работа стоматолога и отсутствие горячих напитков, кофе, сладостей.

Шестое – гармоничный макияж, который должен подчеркнуть все достоинства женщины. Не штукатурка, а лишь намек на декоративную косметику. Для этого  косметические средства должны соответствовать типу кожи. Седьмое – ухоженные руки. Это визитная карточка любой женщины, которая следит за собой.

Аккуратные ноготки, французский макияж, мягкая и нежная кожа. Восьмое – правильно подобранный гардероб в идеальном состоянии с гигиенической и эстетической точки зрения. Хорошая посадка, свой стиль, качественные материалы, идеальная обувь. наконец, последнее – чистота и порядок в доме и сумочке. Это все!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Я точно знаю, что для ухоженного вида нужно: 1 Следить за своими волосами, мочалка никому не нравится. 2 следить за ногтями, облезшие и грязные ногти, отталкивают. 3 следить за своей фигурой. Хотя есть ценители и пышных форм. 4 Прогулки на свежем воздухе повышают настроение. 5 физические нагрузки помогут поддерживать в форме не только фигуру, но и мысли. 6 правильное питание, поможет не только пищеварительному тракту, а и внешнему виду. 7 здоровый соне не менее 8 часов, только так ты будешь выглядеть свежей и привлекательной. 8 не забываем пользоваться косметикой, именно она поможет стать еще привлекательней.

    • avatar

      Хорошие советы, а полностью с вами согласна. Правда сюда можно еще несколько пунктов добавить, чтобы было хорошее настроение, можно разрешать себе некоторые слабости, например чашка кофе в начале тяжелого, рабочего дня и многое другое.

  2. avatar

    Настоящая женщина всегда выглядит привлекательно, при этом ей совсем не обязательно пользоваться дорогой косметикой и покупать брендовые вещи. Шарм, изюминка не только во внешности привлекает, а и в самом человеке. Знаю женщин, которые одеты по последней моде, вроде все при них и фигура и красота, а что-то отталкивает. А есть и такие, которые одеты простенько, но чистенько, не имеют раскраса боевого, но выглядят очень привлекательно. Так что нужно понимать, что не нужно вдаваться в крайности, всего должно быть в меру.

    • avatar

      Гость

      Как по мне то главное выспаться и работать в меру, усталость никого не делает краше.

  3. avatar

    Люблю дорогие косметические средства и терпеть не могу дешевую одежду, считаю, что именно это отталкивает не только мужской пол, а и вообще людей.

    • avatar

      Не соглашусь с вами, отталкивает модница в крутой одежде, но с грязными волосами или та, которая идет по улице с сигаретой в зубах или разговаривает на ненормативной лексике. А вот не модная но опрятная одежда по моему еще никого не оттолкнула.

  4. avatar

    Выглядеть ухоженной дорогая одежда не поможет, как и дорогая косметика, одежда, косметика, какие-либо процедуры могут придать тебе уверенности, а вот ухоженности думаю не прибавят. А вот фрукты, овощи, каши, занятия спортом, здоровый сон, выпитая вода, это все поможет выглядеть более привлекательно.

  5. avatar

    Добрый человек всегда как бы светится изнутри и привлекает, а если этот добрый человек еще и красивый, то это вообще страшная сила. Всем желаю быть таковыми!!!

  6. avatar

    Хорошее настроение, залог ухоженного вида, и правда еще и выспавшимся нужно быть, а то настроения хорошего точно не получится.

  7. avatar

    Для ухоженного вида, нужно все вместе и сон, и отдых и спорт и свежий воздух и косметика и усилия, все это в купе станет отличным помощником. А результат не заставит себя долго ждать, все это сразу видно и внутренне ощущается.

close
up