6 упражнений для красивой и естественной улыбки
девушка показывает лайк Фото автора Anastasiya Gepp: Pexels

Как девушке научиться красиво улыбаться с зубами и без

Марина Акимова

Автор

Изготавливаю косметические средства для ухода своими руками, так как очень ...

Людмила Жаворонкова

Эксперт

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Искренняя улыбка – главный аксессуар женщин. На самом деле, часто это первое, что люди замечают при встрече. Вот некоторые советы, которые помогут тебе научиться улыбаться.

Красивая улыбка – здоровая полость рта

девушка улыбается
Фото автора Vincenzo Giove: Pexels

Конечно, было бы неплохо, если бы зубы сами вырастали прямыми, расположенными в ровные ряды, чтобы получалось красиво улыбаться.

На самом деле для большинства людей идеальная улыбка не возникает «просто так» — требуется план действий, куда входит и то, как ты ухаживаешь за зубами.

Итак, если хочешь обзавестись белоснежной и здоровой улыбкой, придется заботиться о здоровье полости рта так же, как и о коже. Иначе представить красивую улыбку с обнаженными зубами будет невозможно.

Даже распространенные стоматологические заболевания, такие как неприятный запах изо рта и опухшие десны, влияют на самооценку человека и общее состояние здоровья.

Регулярная стоматологическая практика необходима для поддержания здоровой и красивой улыбки.

Поэтому не ленись следовать следующим советам по уходу за зубами:

  • Правильная гигиена

Регулярная ли у тебя чистка зубов? И как долго проводишь эту процедуру? В идеале, нужно тратить не менее двух минут по два раза в день, но это не значит, что в перерывах следует забывать про полость рта.

После еды пользуйся ополаскивателями и зубной нитью, чтобы избавиться от остатков пищи и сохранить белизну зубов.

Это защитит рот от бактерий, вызывающих кариес и заболевания десен. Чистка зубов справляется с удалением налета с поверхности зубов, но не на всех участках. Вот почему зубная нить и жидкость для полоскания рта являются важными составляющими поддержания здоровья полости рта.

  • Купи зубную щетку с мягкой щетиной

Когда нужно убрать трудновыводимое пятно на ковре, сильное трение поможет в этом процессе. Но это не относится к зубам!

Жесткая чистка зубов или использование абразивных материалов приносит больше вреда, чем пользы. Поэтому покупай щетку с мягкой щетиной.

Если щетинки слишком жесткие, они могут раздражать десны и способствовать эрозии эмали; со временем из-за этого зубы станут чувствительными.

Тренируем красивую улыбку

Тренируем красивую улыбку

Даже зубной щеткой с мягкой щетиной следует чистить зубы осторожно, не прилагать к этому слишком много усилий.

  • Пей больше воды

Сухость во рту — одна из причин образования зубного налета, заболеваний десен и кариеса.

Когда у тебя сухость во рту, это дает бактериям возможность воздействовать на частицы пищи, что в конечном итоге приводит к образованию зубного камня.

Вода стимулирует слюнные железы вырабатывать больше слюны, которая удаляет зубной налет и устраняет воздействие кислот на зубную эмаль.

  • Регулярно посещай стоматолога

Некоторые девушки забывают про стоматологов, если зубы их не беспокоят. Однако нужно следить за состоянием рта, поэтому раз в полгода посещай стоматологическую клинику.

Кстати, ты можешь пользоваться профессиональной чисткой зубов раз в год бесплатно.

Не забывай советоваться с врачом по поводу подходящих для тебя средств для чистки зубов и полости рта. Так ты получишь красивые зубы и уверенную улыбку.

  • Следи за тем, что ешь

Возможно, ты знаешь, что некоторые продукты способствуют потемнению эмали? Поэтому не стоит злоупотреблять крепким чаем и кофе, это касается и сигарет.

Лучше отдай предпочтение здоровой еде: овощи, фрукты, каши, молоко. В яблоках много природного фтора, поэтому для зубов они очень полезны.

Наконец, для того чтобы обзавестись белоснежной улыбкой, ты можешь воспользоваться процедурой отбеливания зубов, а затем нужно будет лишь поддерживать этот результат.

Рекомендации и упражнения как научиться красиво улыбаться

Ученые доказали, что те, кто больше улыбается, живут дольше, здоровее и счастливее. Поэтому улыбаться нужно даже тогда, когда настроение этому не способствует.

Давай узнаем, как же обзавестись красивой улыбкой и не чувствовать неловкость при этом. Тут все не так сложно: нужно будет немного потренироваться перед зеркалом.

  • Слегка наклоняй голову

Обычно улыбка смотрится великолепно, если немного наклонять голову при этом (не переусердствуй). Изучи с помощью зеркала, какой ракурс и уровень наклона подходят именно тебе.

  • Не сжимай зубы

Это важно: улыбаясь, ты не должна обнажать стиснутые зубы, это будет выглядеть совсем не естественно. Раздвигай их примерно на ширину мизинца, тогда улыбка не будет казаться натянутой.

  • Воспользуйся помадой

Если нужно запечатлеть момент с помощью снимка, нанеси непосредственно перед съемкой кремовую помаду с блеском: она будет отражать свет и сделает улыбку ярче.

Также проведи языком по зубам, чтобы смочить их перед тем, как будет сделан снимок. Это заставит зубы блестеть.

  • Учись расслабляться

Посмотри в зеркало и расслабь мышцы лица и плеч. Если чувствуешь напряжение, аккуратно потри щеки и лоб. Сожми и расслабь челюсть пару раз.

Есть и другой способ расслабить мышцы лица. Начни улыбаться, показывая только верхний ряд зубов. В это время расслабь язык и прижми кончик языка (слегка) зубами по центру. Теперь попробуй сделать улыбку шире.

  • Видимость зубов

Сколько зубов ты показываешь, когда улыбаешься? Люди, которые едва улыбаются и показывают немного зубов, считаются неуверенными в себе и, возможно, менее привлекательными.

В идеале улыбка должна открывать большую часть зубов и образовывать плавную дугу, уходящую в пространство между зубами и уголками рта.

Это важно для создания контраста, и чтобы твои зубы казались белее.

Но не переусердствуй, иначе получится не улыбка, а, скорее, оскал.

  • Подумай о чем-то счастливом

Искренняя улыбка — лучшая улыбка. Подумай о забавном воспоминании или хорошем событии, друзьях или возлюбленном. Даже неловкая история из детства заставит искренне улыбнуться.

Практикуй улыбку перед зеркалом в течение нескольких минут каждый день, обращая внимание на то, сколько зубов ты показываешь. Когда найдешь идеальный для себя образ, продолжай практиковаться, пока не научишься делать это, не задумываясь.

Если ты только начинаешь практиковаться, то не получится обзавестись красивой улыбкой за одну ночь. Принятие здоровых привычек будет стоить времени и усилий.

При регулярном и ежедневном уходе улыбка станет красивой, и это не останется незамеченным.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    О боги, то за проблема улыбнуться зубами. Вот читаешь такое ощущение что у нас девушки вообще в тууалет без статьи о том как правильно покакать. не могут сходить. Что за позор то

  2. avatar

    улыбаться зубами на мой взгляд это вульгарно, кто вообще может этому научить? Вам писать больше не о чем? и вообще откуда информация взята?

  3. avatar

    То что у вас на главном фото — это так улыбаться предлагаете? Что за уродство? так я не то что не хотела бы улыбаться, это вообще выглядит просто позорно. Не то что еще как-то…

  4. avatar

    зубы вытащим давайте» — нам так фотограф в институте предлагла улыбнуться, даже сейас как вспомню, смешно) Но блин , тут ничего вообще не написано про улыбку зубами кроме того что за ними надо бы ухаживать. Позорище блин.

  5. avatar

    Как же убого тут написано все. Ну да, спасбо, я знаю что надо чистить зубы, а дальше то что? Ничего? просто улыбаться ими? Ну спасибо, КАРЛ! Помогли !

  6. avatar

    ой, наверное улыбаться красиво для девчонок эт важно, но что-то меня этот вопрос только раздражает. Что там улыбаться то, кому и зачем это делать на фото. Много вопросов и нет ответов.

  7. avatar

    я девушка улыбчивая но не помню на своем веку чтобы я сидела и искала информацию о том, как надо правильно улыбаться чтоб красиво было, вообще ощущение что для вас девушка это товар который надо подать лицом.

  8. avatar

    Челвек, который готов работать над своей улыбкой, первым делом пойдет к стоматологу а не на дешевый сайт, где тебе с ошибками посоветуют зубной нитью пользоваться. Возьмите себе уже в команду нормальных авторов, а то стыдно читать вас.

  9. avatar

    Не люблю такие темы, указывают на женские комплексы, которых у них и так полно. Не интересно даже. Ну открой рот и улыбнись. И ради этого статью писать?

  10. avatar

    упражнения делать интересно для чего, чтобы не натянуто улыбаться? Так это все вопросы к фотографу, нормальный например, сможет сфоткать так чтобы ты не комплексовала. Ну а если он кривой уродец, то что ни делай, фотки плохие будут.

  11. avatar

    Я всегда на фото улыбаюсь и не знаю как по другому то можно, нравится просто улыбаться мне наверное. Это и красиво и стильно и вообще смотрится в итоге в рамочке хорошо. Улыбайтесь и не стесняйи=тесь.

  12. avatar

    Меня красиво улыбающуюся мог сфоткать только мой любимый парень, но увы мы расстались и я не думаю что он снова мне напишет… просто все закончилось и все. Рыдать хочется а не улыбаться, потому что это о нем напоминает.

  13. avatar

    Каждый раз как позирую, думаю, что улыбка мне не идет и смущаюсь, а парень говорит что я самая самая…

  14. avatar

    Улыбка делает нас красивее и добрее. Нужно обязательно улыбаться.

close
up