Бета каротин: что это за витамин, и для чего он нужен организму
Что такое бета каротин, и чем он полезен для твоего организма Фото автора @thiszun (follow me on IG, FB): Pexels

Что такое бета каротин, и чем он полезен для твоего организма

Автор

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Скажи, пожалуйста, тебе хотелось бы иметь удивительно нежный, солнечный оттенок кожи круглый год безо всякого крема, загара или солярия? Считаешь, что это невозможно? Напрасно.

Твой правильно подобранный ежедневный рацион справится с такой задачей легко! Фрукты и овощи заставляют кожу смуглеть просто на глазах. Далеко не все, конечно. Какие именно? Сейчас узнаем. Но, что от этого выигрываешь ты? О! Такая кожа по шкале привлекательности для мужчин считается наиболее сексуальной. Для все остальных – это просто визуально здоровая кожа, что тоже неплохо.

На что способен бета-каротин

красивая девушка
Фото Fleur Kaan on Unsplash

Ни для кого не секрет, что оттенок кожи определяет сочетание пигментов. Основной – меланин эпидермиса. Его контролирует твоя генетика и солнце. Гемоглобин – спрятан в сосудах, поэтому, чем ближе они к поверхности дермы, тем больше красных тонов в цвете кожи.

Розовые щечки – достояние тех, у кого капилляры практически на поверхности. Они и твое волнение, и смущение выдают запросто, расширяясь и меняя цвет кожи. Есть еще и группа каротиноидов, отвечающая за оранжевость оттенка дермы. То есть, пигменты, которые поступают в организм с овощами и фруктами, напрямую окрашивают кожу в желто-красные тона.

Вот теперь представь себе, что за окном полярная ночь, солнышка не будет еще долго. Родители наградили тебя светлой кожей, то есть, меланина в ней не так уж много. Но ты обладаешь сексуально привлекательной смуглой кожей! И это заслуга… верно! Твоего сбалансированного рациона. Выручают каротиноиды, которых сотни, но для кожи наиболее важен бета-каротин.

Свойства пигмента

Провитамин А или бета-каротин не просто окрашивает кожу, он насыщает ее кислородом, помогая избежать преждевременного старения, проявляет свойства адаптогена и укрепляет защитные силы организма. При этом он использует свои главные достоинства:

Зачем нам нужен бета-каротин?

Зачем нам нужен бета-каротин?

  • наполняет кожу витамином А;
  • стимулирует регенерацию поврежденных клеток;
  • работает как фильтр от ультрафиолета;
  • улучшает остроту зрения;
  • положительно влияет на состояние сердца и сосудов; 
  • предупреждает кислородное голодание мозга, развитие деменции;
  • стимулирует дыхательную функцию бронхиального дерева: трахеи, бронхов, легких;
  • минимизирует риск сахарного диабета;
  • предупреждает заболевания суставов, сохраняя молодость тканей.

Для этого достаточно от 3 до 6 мг бета-каротина в сутки, но с обязательным приемом в пищу еще и растительных жиров, на фоне которых вещество быстро усваивается организмом. Откуда его взять, спросишь ты? Ответ настолько прост, что ты удивишься.

Ешь морковку, и будет тебе счастье! Кроме шуток, ты знаешь, что только 16% взрослого населения ежедневно употребляют достаточное количество бета-каротина в пищу? Отсюда его вечный дефицит и тусклая кожа с сероватым оттенком.

Где его можно взять

Бета-каротин – предшественник витамина А. То есть, там, где есть витамин А, присутствует и бета каротин. Это фрукты и овощи желтого, оранжевого, пурпурного цвета. Топовыми считаются:

  • морковь;
  • батат;
  • дыня;
  • абрикос;
  • цитрусовые;
  • сельдерей;
  • облепиха;
  • щавель;
  • черемша;
  • зелень (больше всего – в петрушке).

Вообще, разобраться, есть ли в овоще или фрукте бета-каротин, как ты уже поняла, можно по цвету. Но почему травы вошли в эту палитру цветов, они же зеленые, да? Это из-за хлорофилла, о котором ты знаешь еще со школы. Он диктует окраску, пока травка молодая. Но осенью зеленый пигмент разрушается, и трава, как и листья желтеет. Это верный признак наличия каротина в ней.

Количество бета-каротина в рационе коррелирует оттенок твоей кожи. Не сомневайся, доказано многочисленными научными экспериментами и клиническими испытаниями. Впрочем, выбор за тобой – поход в солярий, на пляж или вкусная и здоровая пища круглый год. Суть одна – золотистый оттенок кожи, притягательность которого заложена в человеке на генетическом уровне.

Недостаток и избыток

Дефицит бета-каротина неприятен не только для кожи. Гиповитаминоз А возникает, если в пище преобладают крахмалистые продукты, мясо, особенно в виде полуфабрикатов. Это: каши, картофельное пюре, любимое многими, сосиски, колбасы, котлеты, консервы и Макдональдс. Итог может быть весьма серьезным:

девушка с тату
Фото Sabrina May on Unsplash
  • куриная или ночная слепота (никталопия) – резкое ухудшение зрения в сумерках или при плохом освещении;
  • слезоточивость глаз без видимых причин;
  • сухая слизистая глаз;
  • красные веки;
  • перхоть;
  • дистрофия ногтей (ломкость, тусклость, слоистость);
  • чувствительность зубной эмали;
  • частые респираторные заболевания (ОРЗ, ОРВИ, грипп).

Не смертельно, конечно, но и приятного мало. Твоя кожа, волосы, ногти становятся неряшливыми, приобретают нездоровый вид. О глазах и говорить нечего! Зачем тебе все это? Ведь ежедневная норма бета-каротина в пище не только путь к здоровью, это еще и просто вкусно!

Слишком высокая концентрация бета-каротина в крови или гиперкаротинемия случается при переедании заветных овощей-фруктов. Однако, провитамин А не токсичен, то есть, ничего страшного произойти не может априори. Но цвет кожи, безусловно, скажет о передозировке и предупредит, что надо бы остановиться. Она катастрофически пожелтеет, и начнет – с ладошек! Чтобы понять, как далеко зашел процесс переедания, сдай анализ крови на концентрацию бета-каротина в ней. Норма – 50 мкг/100 мл.

Бета-каротин в косметике

Справедливости ради, скажем, что стакан морковного фреша может быть заменен включением в уход за кожей средств с провитамином А. Дело в том, что при наружном использовании бета-каротин чрезвычайно быстро, легко впитывается в кожу.

Как ты понимаешь, косметическая промышленность просто не могла пройти мимо этого. Впрочем, уже за одни антиоксидантные свойства бета-каротин был обязан попасть в состав возрастных уходовых средств. Так и случилось. Включение провитамина А в кремы для рук, очищающие кожу пенки, помогает предупредить раздражение кожи, смягчить ее, увлажнить, убрать зуд, заживить небольшие трещинки, улучшить общее самочувствие ручек.

Бета-каротин в уходовых средствах для волос решает проблему ломкости, секущихся кончиков, неоднородности структуры стержней. Косметика с бета-каротином, пожалуй, лучший выбор для ежедневного ухода за кожей лица. Особенно эффективны такие средства для:

  • восстановления природной защиты кожи от ежедневных стрессов, загрязнений ультрафиолета;
  • активации регенеративных процессов;
  • удаления пигментных пятен;
  • снятия воспаления: угревая сыпь, купероз, розацеа;
девушка с веснушками
Фото автора Chermiti Mohamed: Pexels
  • ухода для кожи перед и после загара, для профилактики солнечных ожогов;
  • питания дермы;
  • омоложения кожи, борьбы с морщинками путем естественного увлажнения;
  • снятия пастозности и темных кругов под глазами;
  • ухода за кожей рук.

Подчеркнем, что бета-каротин – очень эффективен для ухода за кожей в периорбитальной области, вокруг глаз. Там, где нет подкожно жировой клетчатки, привычного кровотока, кислородоснабжения тканей. При этом средства с провитамином А можно использовать при ношении контактных линз.

Что касается противопоказаний, то при наружном применении – это абсолютно безопасный компонент. Бета-каротин – не токсичен, то есть, не провоцирует раздражения кожи. Единственное «но» – индивидуальная непереносимость.

Косметика с бета-каротином

В нашу задачу не входит полный обзор средств с провитамином А. Обычно в прописи на тюбике крема или баночке с гелем указано наличие бета-каротина. В продвинутой косметической продукции научились писать и его концентрацию. Огонь!

девушка на пляже
Фото автора Yan Krukov: Pexels

Скажем, что бета-каротин особенно результативен, как защитник кожного покрова. Кроме того, его охотно включают в питательные и омолаживающие косметические линейки по уходу за кожей лица. Встречается он, конечно, и в детской косметике.

В средствах для загара провитамин А не просто предупреждает фотостарение и фотоповреждения, он гарантирует ровный, гладкий, а главное – сногсшибательный оттенок кожи. Ни за что не скажешь, что приобрела ты его на даче. Смотрится, как средиземноморский! Реже бета-каротин используют для ухода в гигиенических целях, за волосами, включают в декоративную косметику.

Не забудь, что каротиноиды все, без исключения, окисляются на свету и воздухе, а сочетание с антиоксидантами (аскорбинка, токоферол, например) снижает ценность провитамина.

Каротиноиды и их польза для организма

Каротиноиды представляют собой природные вещества, отвечающие за яркий цвет (желтый, красный, оранжевый) овощей и фруктов. Растительные пигменты выполняют важную роль  в функционировании человеческого организма.

В метаболической цепочке каротиноиды являются мощными антиоксидантами. В их состав входят альфа и бета-каротин, которые считаются предшественниками ценнейшего витамина А.

Именно этот витамин является наиважнейшим элементом надежной иммунной системы, обеспечивает здоровье глаз и хорошее зрение, содержится в мембранах клеток.

Польза каротиноидов

Прежде всего, каротиноиды выполняют огромную работу по антиоксидантной защите клеток.

Антиоксиданты, как известно, связывают  свободные радикалы, тем самым защищая здоровые клетки от их нападения. А это предотвращает развитие патологических процессов в организме, преждевременное старение и гибель здоровых клеток.

Антиоксиданты защищают любые клетки организма – мозга, сердца, печени и пр. Поэтому  для организма так важно наличие защитников на клеточном уровне.

Среди каротиноидов особо выделяется жирорастворимый ликопин, обладающий рядом целебных свойств:

  • Способствует снижению показателей окислительного стресса
  • Замедляет развитие атеросклероза и некоторых других заболеваний
  • Считается самым надежным защитником клеток ДНК
  • Обеспечивает нормальное состояние сетчатки глаз
  • Укрепляет иммунитет

Лютеин также имеет важное значение для здоровья человека. В основном вещество используется для лечения или профилактики болезней глаз. В крови человека распространяется совместно с липидными клетками. Очень хорошо усваивается организмом человека. Лютеин, содержащийся в пище, всасывается кишечником на 80%.

Каротины являются естественным иммуностимулятором. Их деятельность в организме тесно связана с воспроизводством Т-клеток иммунной системы. Альфа, бета, гамма-каротины почти нетоксичны. На основе бета-каротина выпускаются многочисленные лекарственные препараты, косметические средства, пищевые добавки.

Вся группа данных веществ выполняют целый комплекс функций, необходимых для здорового состояние человека:

  • Защита клеточных мембран
  • Иммуностимуляция
  • «Доставка» кальция
  • Накопление кислорода
  • Стабилизация белков
  • Антиоксидантная протекция клеток
  • Борьба с развитием онкологических заболеваний
  • Функционируют в качестве провитамина А.

Самые распространенные источники каротиноидов

Каротиноиды организм человека может получать естественным путем – из натуральных продуктов, способных восполнить суточную потребность. Как правило, данная группа веществ накапливается в «разноцветных» овощах и фруктах, из которых можно добыть необходимую ежедневную дозу каротиноидов и витамина А. Каротиноиды содержат:

  • Тыква
  • Репа
  • Морковь
  • Капуста, брокколи, брюссельская капуста
  • Шпинат
  • Мандарины
  • Помидоры (свежие)
  • Картофель
  • Сладкий перец (красный или желтый)
  • Томатный сок
  • Фасоль
  • Грейпфрут
  • Дыня
  • Яйца (желток)

Важно данные продукт употреблять в сочетании с жиром, поскольку каротиноиды выделяются в процессе метаболизма именно под влиянием жировых клеток. Поэтому вышеперечисленные продукты лучше всего готовить с жирами животного происхождения, например, в виде салатов с сыром или сметаной.

Каротиноиды практически не имеют никаких противопоказаний, помимо индивидуальной непереносимости.

К чему приводит дефицит каротиноидов и витамина А в организме?

Нехватка витамина А прежде всего сказывается на состоянии клеток кожи, клеточных структур слизистой оболочки. Наблюдается резкое ухудшение зрения, задержка роста у детей, значительно ослабление иммунитета. Низкое содержание каротиноидов часто приводит к образованию язв, бронхитов, куриной слепоты, поражению роговиц, формированию бельма на глазах. Дефицит каротиноидов очень остро чувствуется при недостатке цинка в организме.

Недостаточное содержание каротиноидов имеет первичную или вторичную причину. Первичная причина связывается с неполноценными, скудным питанием.

Вторичные предпосылки дефицита данных веществ связывается с плохой работой кишечника, особенностями его всасывания, усвоения организмом жиров, патологическим окислением витамина А, сниженной выработкой желчи. Данные процессы происходят в организме заядлых курильщиков и страдающих алкогольной зависимостью.

Избыток каротиноидов в организме

При значительном превышении суточных доз могут также проявляться нежелательные побочные эффекты. Как ни удивительно, но передозировка данного вещества в первую очередь негативно действует на роговицы глаз, вызывая сильное воспаление. Первым признаком слишком большой концентрации каротиноидов в организме являются пожелтевшая кожа на ладонях, стопах. Пожелтение может наблюдаться по всему телу человека, придавая ему загорелый вид. Ошибочно такой симптом можно принять за желтуху.

Кроме этого, превышение дозировки каротиноидов и в целом витамина А может вызвать:

  • Тошноту
  • Болезненные ощущения в суставах, мышцах
  • Увеличение печени
  • Потерю аппетита

Употребление в медицине

Каротиноиды, как и витамин А, входят в состав многих лекарственных препаратов. Прием добавок, лекарств и витаминов может осуществляться как введением в мышцу, так и вовнутрь. Назначается врачом, как правило, для профилактики дефицита витамина А, различных заболеваний глаз.

В соединении с витамином С часто применяется для лечения инфекционных заболеваний. С витамином Д успешно борется против рахита, костно-мышечных болезней. Самостоятельно используется для изготовления специальных мазей против кожных заболеваний – псориазе, дерматитах, экземах и пр.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    и раньше знала что витамин А полезен для кожи и глаз но не знала чем чревато его отсутствие, даже сразу захотелось пойти купить морковного сока))))

  2. avatar

    открыла для себя батат вместо картошки и морковки, и по вкусу очень нравится и готовить его очень просто в духовке, заготовки себе делаю, даже вместо хлеба использую уже почти два месяца и правда кожа стала лучше и самочувствие тоже

  3. avatar

    меня напугали страшилками что курение и витамин А не сочетаются между собой, а я не могу справиться с вредной привычкой за один день, а морковку очень люблю кушать и так было всегда, у меня даже на работе погоняло такое было “Морковка”

  4. avatar

    Гость

    появились проблемы с кожей и ногтями и не могла понять что не так, а я просто перестала хорошо питаться, теперь пытаюсь составить список добавок которые нужно принимать чтоб это исправить =( нет времени пока скупляться и наготавливать пп себе.

  5. avatar

    Витамин А очень важный и правда, ничего не мешает пропивать курс витаминов вместо того чтобы пытаться получить достаточное количество витамина вместе с едой, вы столько морковки в день не сможете скушать 😉

  6. avatar

    я увидела в аптеке Бета каротин и решила прочитать про него. оказывается он мне нужен. вот так вселенная всегда позволяет мне оказаться в нужном месте в нужное время. единственная польза от стояния в очереди, рассматривает что они еще продают кроме того что тебе было нужно изначально

  7. avatar

    Гость

    ненавижу сельдерей и щавель с детства, но и морковь не очень люблю.. наверное и правда проще купить уже готовые бады..

  8. avatar

    Я решила для себя что хочу питаться правильно но витамины комбинировать в еде очень сложно. Проконсультировалась и оказалось начинать нужно именно с каратина в моем случае. Советую сначала к доктору а потом уже покупать чтото

  9. avatar

    Никогда не попадалась мне косметика с бетакаротином)) Но в интернет магазинах она есть и доставить могут за несколько дней)) Надеюсь кожа будет сотрудничать и оценить заботу с моей стороны)) А то очень она стала капризная после родов))

  10. avatar

    если пить много витаминов то действие бета-каротина может просто не быть! витамин А не стакается с витамином Б12 например! и еще не будет усваиватся хорошо если в твоей еде будет много Б12 (рыба, печень, морепродукты, яйца, дрожжи, молоко и тд)

  11. avatar

    перед отпуском мне посоветовали купить средство для загара с витамином а .. но я не заметила какого то прям ну прям восхищения.. на мне загар всегда хорошо ложится и так

    • avatar

      Гость

      если у тебя загар хороший то фигли ты средства для загара юзаешь?!

  12. avatar

    Бета-каротин является одним из самых важных антиоксидантов, который поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Пользуюсь продуктами, богатыми бета-каротином, такими как морковь и сладкий перец, и могу сказать, что моя кожа стала более сияющей и здоровой.

  13. avatar

    В статье очень хорошо описано, как бета-каротин влияет на зрение и защищает глаза от возрастных изменений. Сама испытываю проблемы со зрением, поэтому теперь увеличила потребление плодов и овощей, содержащих этот витамин. Результаты уже заметны!

  14. avatar

    Здоровое питание всегда находится в приоритете у меня, и в статье было отлично подчеркнуто, что бета-каротин помогает в поддержании иммунной системы. Я добавила в свой рацион больше моркови, шпината и кабачков, и заметила, что стала реже болеть простудными заболеваниями.

  15. avatar

    Бета-каротин имеет прекрасные свойства для защиты кожи от солнечных ожогов. Я поняла, что необходимо увеличить употребление продуктов, богатых этим витамином, чтобы поддержать свою кожу в летний период. Не могу дождаться, чтобы попробовать рецепты с тыквой и морковью!

  16. avatar

    Бета-каротин является незаменимым компонентом в косметической индустрии. Он прекрасно увлажняет и питает кожу, придавая ей здоровый и сияющий вид. Я пробовала косметические продукты с бета-каротином, и могу сказать, что мои недостатки стали менее заметными, а цвет лица более ровным и свежим.

  17. avatar

    Он помогает защитить кожу от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение и появление морщин. Благодаря косметике с бета-каротином, моя кожа стала более упругой и молодой.

  18. avatar

    Я сама страдаю от раздражений и покраснений, и косметика с бета-каротином помогла мне справиться с этой проблемой. Моя кожа стала менее раздраженной и более устойчивой к внешним воздействиям.

  19. avatar

    Этот витамин способствует активации процессов регенерации и заживления кожи, что особенно важно после солнечных ожогов или других травм. Я применяла косметику с бета-каротином после пляжного отпуска, и мои ожоги зажили значительно быстрее и без оставшихся рубцов.

  20. avatar

    Важно отметить, что бета-каротин способствует равномерному загару и придает коже легкое солнечное сияние. Я предпочитаю естественный загар, поэтому выбираю косметику с добавлением этого витамина. Результаты превзошли мои ожидания – кожа выглядит здоровой, сияющей и обладает приятным оттенком загара, не выглядя при этом искусственно.

  21. avatar

    Он обладает антивоспалительными свойствами, что делает его отличным компонентом для косметических продуктов, предназначенных для проблемной кожи. Я испытывала проблемы с акне, и косметика с бета-каротином помогла мне снизить воспаление и улучшить общее состояние кожи. Теперь моя кожа выглядит гладкой и здоровой.

  22. avatar

    Витамин способствует поддержанию естественного баланса влаги в коже. Это особенно важно для сухой кожи, как у меня. Использование косметики с бета-каротином помогло увлажнить и смягчить мою кожу, устранить шелушение и ощущение стянутости.

  23. avatar

    Важна способность защищать кожу от вредного воздействия УФ-лучей. Это делает его важным ингредиентом в солнцезащитных средствах. Я выбираю кремы и лосьоны с бета-каротином для защиты своей кожи от солнечных ожогов и преждевременного старения.

  24. avatar

    Я заметила, что после использования косметики с бета-каротином моя кожа стала более гладкой и эластичной. Мелкие морщинки стали менее заметными, а лицо выглядит более молодым и свежим.

  25. avatar

    Бета-каротин также помогает улучшить цвет лица, придавая ему здоровый румянец. Я заметила, что после использования косметических продуктов с бета-каротином мой тон лица стал более равномерным, а кожа выглядит более яркой и живой. Этот эффект придает мне дополнительную уверенность в своем внешнем виде.

  26. avatar

    Морковь – самый известный источник бета-каротина. Это ярко-оранжевое овощное сокровище содержит высокую концентрацию этого витамина, который является основой для синтеза витамина A в организме. Регулярное употребление моркови в пищу помогает поддерживать здоровую кожу и зрение.

  27. avatar

    Сладкий перец – еще один отличный источник бета-каротина. Красные, желтые и оранжевые перцы содержат большое количество этого витамина, а также антиоксиданты, которые способствуют здоровью кожи и поддержанию иммунной системы.

  28. avatar

    Гость

    Тыква – не только вкусный и праздничный овощ, но и богатый источник витамина. Тыква содержит не только этот витамин, но и другие полезные питательные вещества, такие как витамин C и фолиевая кислота. Используйте тыкву в приготовлении различных блюд или добавьте ее в смузи и супы.

  29. avatar

    Шпинат – это зеленый листовой овощ, который содержит значительное количество бета-каротина. Употребление Шпината помогает укрепить иммунную систему, поддерживает здоровье кожи и улучшает зрение. Можно добавлять шпинат в салаты, смузи или использовать его в кулинарных блюдах.

  30. avatar

    Абрикосы – сочные и ароматные фрукты, которые являются отличным источником бета-каротина. Они содержат не только этот витамин, но и другие полезные антиоксиданты, витамины и минералы. Употребление абрикосов помогает поддерживать здоровую кожу и улучшает общее состояние организма. Летом абрикосы становятся особенно доступными и могут быть употреблены как в свежем виде, так и в виде варенья, сока или джема.

  31. avatar

    Косметика с бета-каротином стала для меня настоящим спасением. Моя кожа всегда была склонной к сухости и шелушению, но с использованием такой косметики она стала значительно увлажненной и мягкой. Бета-каротин придает моей коже здоровый блеск, и я не могу нарадоваться результатам.

  32. avatar

    Я очень довольна эффектом, который дает мне косметика с бета-каротином. Она значительно улучшила текстуру моей кожи, сделав ее более гладкой и упругой. Мои морщины стали менее заметными, а кожа выглядит более молодой и свежей. Я наконец-то нашла косметику, которая действительно работает для меня.

  33. avatar

    Я всегда страдала от покраснений и раздражений на коже, но с появлением косметики с бета-каротином у меня появилось долгожданное облегчение. Она успокаивает и снижает воспаление моей кожи, делая ее более спокойной и комфортной. Больше не нужно скрывать свое лицо под слоем макияжа.

  34. avatar

    Косметика с витамином помогла мне справиться с проблемой пигментации. Мои пятна стали менее заметными, а тон кожи выровнялся. Я ощущаю, что моя кожа дышит и выглядит более равномерной. Эта косметика стала моим надежным партнером в борьбе с недостатками кожи.

  35. avatar

    Я люблю загорать, но всегда беспокоилась о последствиях для своей кожи. Косметика с бета-каротином стала моим незаменимым помощником в защите от солнечных ожогов и преждевременного старения. Она придает моей коже легкий и естественный загар, безопасный для моего здоровья. Теперь я могу наслаждаться солнцем, зная, что моя кожа защищена и ухожена.

  36. avatar

    Косметика с бета-каротином прекрасно справляется с восстановлением поврежденной кожи. Я использовала ее после солнечных ожогов и других травм, и результаты были впечатляющими. Она ускоряет процесс заживления, уменьшает воспаление и помогает восстановить здоровый вид кожи. Это было особенно полезно после активного отдыха на пляже.

  37. avatar

    Я долгое время боролась с проблемой усталого и безжизненного вида кожи. Косметика с витаминами привнесла в мою жизнь новую свежесть и сияние. Она восстанавливает уровень увлажненности кожи, придает ей здоровый румянец и делает лицо более ярким. Теперь мой вид не отражает усталости, а выглядит свежим и отдохнувшим.

  38. avatar

    Я приверженец натуральной и органической косметики, и косметика с бета-каротином полностью соответствует моим предпочтениям. Она содержит природные ингредиенты и не содержит вредных добавок. Я ценю ее за естественный подход к уходу за кожей и уверенность, что я использую безопасные продукты для своего здоровья и красоты.

preload
close
up