Советы психолога на каждый день, которые могут изменить жизнь к лучшему

Если ты хочешь, чтобы твоя жизнь изменилась к лучшему, нужно сделать три простых шага. Во-первых, проанализировать свою жизнь и понять, что именно ты хочешь в ней изменить. Во-вторых, правильно сформулировать цель – какой ты хочешь видеть свою жизнь? Этот образ должен быть четким, видимым, законченным. В-третьих, наметить шаги к этой цели и начать их делать уже сегодня. 

С чего начинать и в каком направлении двигаться

Чтобы изменить свою жизнь, нужно, в первую очередь, изменить себя, свой образ мыслей, свое отношение к себе, к людям, к самой жизни. Казалось бы, разве можно полностью изменить себя? А это и не нужно. В тебе уже скрыт огромный потенциал. А перемены начинаются с мелочей, с привычек, приобретая которые, ты изменишь себя, а потом сможешь изменить и свою жизнь.

• живи по принципу «здесь и сейчас», не трать время и силы на мысли о прошлом, а также на негативные сценарии будущего. Находись в моменте и проживай его на все 100%, потому что именно сегодняшний день – это твоя жизнь;
• как часто ты делаешь только то, что должна делать? А что ты делаешь из того, что действительно хочешь? Попробуй заменять слово «надо» на слово «хочу». Каждый раз, когда ты что-то делаешь, спрашивай, хочешь ли ты этого. И как перестать делать то, чего ты не хочешь?
• перестань все время извиняться, если не сделала ничего плохого. Откажись от привычки начинать фразу с «Простите, можно мне…». За что ты извиняешься? И почему спрашиваешь разрешение? 

• откажись от оборота «Мне кажется», замени его на «Я думаю» или «Я уверена», наш мозг «думает» словами, и наша уверенность в себе зависит от тех слов, которые мы постоянно произносим;
• учись говорить «нет», если ты чего-то не хочешь, причем говори это без оправданий и чувства вины. Ты не должна искать причину, если ты не хочешь что-то делать: твое желание и есть причина;
• находи время для себя, своих увлечений, безделья, фитнеса, чтения книг;
• умей хвались себя и других – пусть это войдет в привычку. Делай людям комплименты, но всегда искренне. Если хочешь казать что-то хорошее, если ты думаешь о человеке что-то хорошее, скажи ему об этом. Делай это и для себя;
• полюби свои недостатки – перестань их прятать, стыдиться их, любить себя – это принимать себя несовершенной, но уникальной;
• каждый день делай то, чего боишься – первый шаг при знакомстве, звонки по телефону, выступления на сцене. Это научит тебя быть смелой и повысит твою уверенность.

Что меняет нас в лучшую сторону: семья, успех, привычки

Как поменять свою семейную жизнь в лучшую сторону

Семья – это то же самое, что и полноценная работа. И всё же в своей семье нам всегда хочется видеть лучшее; отдыхать, а не работать. Но что же делать, если в семейных отношениях произошел разлад?

Советы касательно изменений, очень часто затрагивают именно женщин. Но меняя себя, женщина действительно может улучшать жизнь. Свою. Но как с помощью этого решать проблемы в браке? А как же муж?

Решение люди часто пытаются найти сами, не доверяя чужим советам. Но есть важный список рекомендаций, которые важно знать, если вы хотите не только измениться в лучшую сторону, но и помочь изменяться членам своей семьи.

Перечень советов, которые могут помогать:

• Хорошие изменения начинаются именно с тебя самой – да, это действительно так. Но это не значит, что обязательно меняться обязаны лишь вы сами – избавляться от любимых привычек, задумываться только о партнере. Меняйте своё отношение – начните с того, что не бойтесь открыто рассказывать о своих желаниях, о том, что может сделать вас счастливой. Важно понимать, что чем раньше вы измените свои отношения, поставив во главе собственный комфорт, с тем большей вероятностью вам не придется сталкиваться с разводом;
• Сложный этап – это не конец, а просто испытание. Второй этап отношений – привыкание к друг другу часто становиться проблемой для многих пар. Во время него отношение к партнеру изменится – вы станете чувствовать себя так, как будто чувство угасло, и переживать по этому поводу; замечать за партнером большинство недостатков. Этот новый этап – путь вперед и здоровый кризис, свойственным многим.  
• Никогда не оправдывайте измену. Измена никогда не будет выходить у вас из головы – своя собственная или вашего партнера. Хорошо, если данное обстоятельство не приведет к депрессии. Но оно навсегда изменит жизнь женщины и необратимо разрушит семью.

• Лучший совет – обращайтесь к психологу. Он поможет не только советами, но и действительно разберет вашу ситуацию. Психолог, однако, не способен менять клиентов против их воли. Зато с психологом вы сможете подробно проработать свою личную жизнь или семейные проблемы. Хорошего семейного психолога сейчас находить сложно. Выбрать лучшего – важная задача. Обращайте внимание на каждый положительный отзыв.

Почему он мне изменил, хотя я соблюдала все рекомендации? А есть ли более надежный способ? Вряд ли данная статья сможет ответить на данные вопросы. Мы сами меняем свою жизнь, определяем для себя хорошее и плохое. 

Переосмысление: с чего необходимо начинать

Мир в душе — это главное счастие для любого человека. Но добиваться его надо уметь.

Иногда всего несколько слов меняют нашу жизнь в корне. Сам кардинальный переворот зависит только о вас. Насильно изменять вашу жизнь никто не будет.

Далеко не каждый совет является нужным для вас. Именно по этой причине старайтесь выбирать или окружать себя теми, у кого действительно можно попросить действенного совета, а не просто брошенное наугад слово. «Хорошими намерениями устлана дорога в ад» — это выражение существует не просто так. Поэтому если не чувствуете себя комфортно в своём обычном окружении, то поменяйте его.

 Но не ждите, пока вам удастся вытащить счастливый билет. Не бойтесь нового в своей жизни. Если вы чувствуете, что вам подвернулась возможность – не упускайте её. Выйти на новый уровень вам позволит ваша внутренняя сила и стержень.

Каждый случай, который будет происходить с нами, это жизненный опыт. Если вы научитесь думать таким образом, то откроете дорогу новому в свою жизнь и будете замечать больше хороших вещей вокруг.

Идея, достижение результат – как достигать желаемого и где искать мотивацию

Успешный человек – кто он? Ответ на этот вопрос у каждого разный. И все же именно успех сегодня – то, чего каждому свойственно хотеть.

Для начала вам стоит подумать – чего бы вам могло хотеться на самом деле. Это должна быть обязательно конкретная цель, а не эфемерная мечта. Но как и куда сделать первый шаг? Для этого у вас должен иметься должный план, которому вы будете потом следовать.

Главное правило – взять в привычку выполнять ежедневно действие, которое поможет вам приблизиться к цели, не пропуская ни одного дня. Даже если вам придется заставлять себя действовать. Рано или поздно это начнет приносить вам самую настоящую радость.  

Но добиваться чего-то, двигаться вперед и оставаться при этом в ресурсе – не так просто. Для этого недостаточно простого желания. Важна мотивация, а она не может возникать из ниоткуда.

Получать мотивацию можно не только из книг об успехе известных людей или другой психологической литературы. Одним из популярных на данный момент способов являются аффирмации.

Аффирмация – это определенное слово или целая фраза, которая настраивает человека на нужную эмоцию или состояние. Произносить их рекомендуется вслух и с определенной периодичностью.

Перечень лучших аффирмаций, которые стоит говорить себе регулярно, можно найти в открытых источниках.

От каких привычек стоит отказаться и как это сделать

Перемена в себе может занять немалое время. А какая-либо вредная привычка будет только мешать.

Для того, чтобы сохранять чистый рассудок и позитивный настрой мысль должна быть полностью чиста. А, как известно, есть много привычек, которые не являются сильно хорошими. И речь идет не только о состояние алкогольного опьянения или сигаретах, которые значительно влияют на здоровье, но и о прокрастинации или о банальной лени.

Например, попробуйте составлять стоп-лист со своими привычками, которые потенциально могут помешать вам идти вперед. Но как отказываться от них? На это действительно может уйти не один год.

Принимать решение касательного полноценного отказа от вредных привычек – исключительно ваше дело.