Как восстановить отношения на грани развода – советы психолога

Отношения, которые находятся на грани развода ставят тебя перед серьезным выбором, который поможет тебе расставить приоритеты. Если ты сомневаешься в разводе только из страха перемен, одиночества или ухудшения материального положения – это одно дело. 

Но если ты, на грани развода, осознаешь ценность своих чувств к этому мужчине, понимаешь, что эти отношения и этот человек действительно значимая часть твоей жизни, и он тебе дорог – это хороший ресурс, который придаст тебе сил, чтобы наладить отношения. Ведь погрязнув в рутине, в бытовых проблемах и семейных ссорах, мы забываем порой о главном – о том, как мы нуждаемся друг в друге. 

Что делать, если тебе есть, что спасать

Если ты четко расставила приоритеты и готова попытаться восстановить отношения с мужем, то тебе помогут следующие шаги:

• выясни что пошло не так;
• откажись от поиска виновного;
• проанализируй ваши отношения;
• узнай о потребностях мужа и своих собственных потребностях.

Что пошло не так? Семья существует, когда оба супруга развиваются, дополняют друг друга, поддерживают и умеют находить общий язык. Оглянись на свою жизнь. В какой момент вы перестали идти в ногу? Почему это произошло? 

• Откажись от обвинений. 

Не вини ни себя, ни мужа, ни родственников. Никто из вас не виноват. Лучше задайся вопросом, что ты можешь сделать, чтобы наладить отношения.

• Проанализируй вашу семейную жизнь. 

Попытайся посмотреть на ваши отношения и его глазами. Подумай, какие потребности ты не можешь удовлетворить в семейной жизни? Подумай, а чего не получает муж? 

Ведь за любой проблемой, будь то измена, проблемы с родственниками, быт, конфликт ценностей, потеря интереса друг к другу, неправильное распределение ролей в браке и прочее, стоит какая-то неудовлетворенная потребность. Потребность в заботе, эмоциональной близости, новизне, безопасности, признании, самореализации, самоутверждении. Поняв это, подумай, как ты можешь удовлетворить эту потребность в семейной жизни. И подумай о том, как ты можешь помочь мужу удовлетворить его потребность.

• Поговорите об этом. 

Честно, без взаимных упреков и обид. Осознайте, чего вы хотите и подумайте, как это дать друг другу. Как перестроить свои отношения, чтобы они вновь приносили вам счастье.  

Разбитую чашку не склеить?

«Можно ли вернуть любовь и доверие в отношения, которые находятся на грани разрыва?» – это один из тех вопросов, на которые нет и не может быть однозначного ответа. Ты должна это понимать. Восстановление отношений – это трудоемкая работа, которая требует отдачи от обоих партнеров. А кроме того, порой склеивать и улучшать просто нечего, и развод – это самый разумный выход из ситуации.

Почему так часто супруги готовы пойти на все, чтобы сохранить союз, даже если отношения уже давно пребывают в кризисе, секс сошел на нет, а об эмоциональной близости нет и речи? Частая мотивация – это страх. Страх одиночества, страх чувства вины и сожалений. «Нужно постараться изо всех сил сейчас, чтобы потом не пришлось жалеть о том, что мы не сделали все, что могли», – так думают многие мужчины и женщины, когда пытаются сохранить брак, разваливающийся на кусочки.

Сколько должно быть попыток? Какой срок дать «работе над ошибками»? Как понять, что пора остановиться и просто отпустить друг друга, дабы не терять времени зря? Это очень разумные вопросы. Но перед тем как ответить на них, нужно сначала разобраться, стоят ли ваши отношения того, чтобы вы их восстанавливали.

Причиной кризиса стала измена со стороны мужчины и потеря твоего доверия к нему? В этом случае ты должна понимать, что даже если ты сделаешь первый шаг навстречу и попытаешься сохранить отношения, нет никаких гарантий того, что вы будете счастливы. Ложь в отношениях – табу для многих людей, а измена для большинства мужчин и женщин – самая непростительная форма вранья своему партнеру. Если ты понимаешь, что никогда не сможешь по-настоящему отпустить ситуацию и довериться этому мужчине, возможно, что держаться за него и нет смысла.

Также обрати внимание, что мы рассматривали ситуацию, при которой мужчина выражает готовность загладить свою ошибку, завоевать твое доверие вновь и приложить усилия, чтобы написать новую главу вашей истории. В противном случае (если мужчина готов бежать от жены, а она умоляет его остаться) лучше принять смелое решение, пережить болезненный разрыв и пойти дальше. «Восстановление» отношений в такой ситуации – иллюзия и нежелание снять розовые очки.

Измена (или другая форма лжи, предательства) была с твоей стороны? Тут уже многое зависит от мужчины. Если он всегда был ревнивым и недоверчивым, получив доказательства своих подозрений, он начнет изводить и тебя, и себя, все сильнее. Обида будет накапливаться, напряжение – нарастать, отношения начнут становиться токсичнее с каждым днем. Ты действительно готова потратить свою жизнь (а также свое ментальное и физическое здоровье) на это?

«Я боюсь одиночества / привыкла к нему и мне жалко его бросить. Общение сошло на нет, у нас нет совместных планов на жизнь, я не вижу никаких перспектив, эти отношения вгоняют меня в депрессию. У нас ни любви, ни страсти, ни заботы, ни секса. Нас связывает лишь быт, но я боюсь поставить финальную точку» – это тоже распространенная ситуация. Однако если ты хотя бы находишь в себе силы признать, что у вас проблема, это уже хорошо.

С паническим страхом одиночества и зависимостью от партнера / синдромом спасателя очень сложно разобраться самостоятельно, без помощи психолога. Исправлять в таких отношениях очень часто просто нечего, а расставание – вот настоящий акт заботы друг о друге. Но многих девушек одолевает страх «а вдруг без него будет хуже». Это «а вдруг» заставляет держаться за тиранов, абьюзеров, зависимых людей, отношения с которыми лишь высасывают все соки.

Твои близкие наверняка не раз и не два говорили тебе, что нужно бежать. Но ты не прислушивалась к их советам и продолжала жить так, как привыкла. Если ты действительно хочешь изменить ситуацию, придется перетерпеть боль и решиться уйти. А также – оборвать все связи с бывшим, дабы не дать ему возможность манипулировать, давить на жалость, давать пустые обещания и так далее.

Какие отношения стоят того, чтобы попытаться их спасти? Отношения, в которых наметилось некоторое отдаление. Бабочки перестали кружить в животе, однако вы все еще переживаете друг за друга, у вас все еще есть точки соприкосновения, вы хотите видеть друг друга рядом с собой в будущем и готовы идти навстречу друг другу (твой мужчина тоже хочет вернуть свою жену/девушку). Вот в такой ситуации развод можно и отложить.

Вы можете взять паузу, однако проблему это не решит. Все может стать еще запутаннее. Например, если вы решите попробовать «секс по дружбе», понадеявшись, что свободные отношения позволят вам расслабиться. Все может закончиться ревностью, очередными недомолвками, конфликтами и обидами.

Каким бы ни был тяжелым разговор «по душам», он должен состояться. Если за все время ваших семейных отношений вы так и не научились разговаривать друг с другом, придется быстро учиться этому на ходу. Ты можешь очень удивиться, узнав, что на самом деле в твоих словах или поведении обижает твоего партнера. Удержаться от припоминания всех грехов в прошлом будет сложно, но все же постарайтесь не перейти черту.

Сосредоточьтесь на том, что вы цените друг в друге. И на том, чего вам не хватает в отношениях. В том числе и в спальне. Гармония в сексе – очень важное условие здоровых и крепких отношений. Неудовлетворенность в постели может бросить тень даже на самые прекрасные отношения с самым заботливым партнером.

Для баланса в отношениях одинаково важны и схожие взгляды на будущее, и эмоциональная связь, и хороший секс. О восстановлении разрушенных отношений имеет смысл задумываться лишь в том случае, если они имеют перспективы. Если ты хочешь семью, например, а твой мужчина после измены осознал, что еще не нагулялся, повторная измена – лишь вопрос времени. Ты либо снова переживешь боль, либо будешь жить в постоянном страхе и подозрениях.

Не нужно после каждой ссоры думать о разводе (и разбрасываться подобными угрозами тоже). Однако порой именно развод – это самый оптимальный вариант для супругов. И лучший подарок, который вы можете сделать друг другу.