Как вести себя после измены мужа – почему он агрессивно настроен
Как вести себя с мужем после его измены – советы психолога Фото автора Anete Lusina: Pexels

Как вести себя с мужем после его измены – советы психолога

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Измена – одно из самых сложных испытаний, которое переживает семья. Чтобы его преодолеть, дай себе четкий ответ на вопрос – готова ли ты оставаться с этим человеком. Прислушайся к себе, своим чувствам к нему. Он тебе все еще дорог? Ты его все еще любишь? А он тебя? Если вы оба хотите продолжить отношения, то появляется вопрос, как себя вести?

  • расскажи мужу о своих чувствах. Это не значит закатить скандал, обвинять его во всех грехах и бить посуду. В спокойной обстановке, когда вас ничего не отвлекает, когда вы только вдвоем, начни разговор. Путем Я-сообщений говори не о том, какой он плохой и предатель, а о том, что ты чувствуешь. Расскажи, как тебя ранил его поступок, как ты переживаешь, злишься, расскажи об обиде, которую он тебе нанес;
  • поговори с ним о том, что в ваших отношениях пошло не так. В какой момент вы перестали идти в ногу? И как вам вместе это исправить;
  • не надо спрашивать, что ты должна сделать, чтобы этого не повторилось. Отношения – это всегда история про двоих. И оба должны пойти на компромисс и пересмотреть свое поведение по отношению друг к другу;
  • не пытайся мстить мужу – часто на эмоциях мы совершаем поступки, которые могут окончательно разрушить отношения и о которых мы, рано или поздно, пожалеем;
  • не используй его ошибку в своих интересах – не пытайся стыдить, манипулировать этим, не вспоминай об измене ради того, чтобы выиграть в спорах и выставить его виновным. Несмотря на то, что ты имеешь на это полное право, нужно понимать, что в споре ты победишь, пристыдишь его. Но вот долго ли продляться такие отношения – это уже другой вопрос;
  • четко расставь границы. Спокойно, но безапелляционно донеси до мужа, что второй раз ты не сможешь пережить подобное предательство. У тебя просто не хватит сил. Честно предупреди его об этом и дай ему выбор. Либо он готов пытаться наладить отношения, либо лучше закончить их здесь и сейчас.

Измена – это еще не конец отношений. Это лишь сигнал, который показывает – что-то идет не так. Если вы вместе, рука об руку, сможете преодолеть кризис, ваша семья станет только крепче, вы осознаете ценность ваших отношений и сможете преодолеть любые проблемы.

Можно ли простить измену мужа

Народная мудрость, основываясь на словах Козьмы Пруткова «в оригинале: единожды солгавши, кто тебе поверит?», из века в века говорит о том, что тот, кто предал однажды, предаст вновь! И с этим трудно не согласиться. Каждый переживал предательство, хотя бы раз в жизни: друга, близких, коллег по работе.

Но понять, насколько больно осознавать предательство любимого человека, сможет только тот, кто сам пережил именно эту ложь. Измена ввергает в депрессию, разрушает доверие, приносит разочарование и боль, которую невозможно унять ничем. Чувство потери затмевает разум, не дает ему достучаться до сердца.

Предательство в любви очень часто уничтожает отношения, ломает судьбы, разрушает совместные планы и цели. Так возможно ли простить такое, есть ли шанс на счастливые отношения после измены мужа? И что делать, как после неверности сохранить семью? Вопросов много, универсальных ответов нет!

Как пережить эмоциональную боль после измены? Очень важно то, как ты поведешь себя после того, как узнала об измене. Психологи говорят, что важно сохранять спокойствие и не принимать никаких поспешных решений. Просто, дай себе время для того, чтобы осмыслить новость и успокоиться. Только с холодной головой можно принимать судьбоносные решения. 

Не оставляй в себе негатив. Дай выход отрицательным эмоциям: плачь, кричи, закатывай истерики. Все можно сейчас… Только не позволь эмоциям взять верх над собой. Не бойся того, что скажет муж в ответ, он же не думал, когда изменял, понравится тебе это или нет?! Не думай, что подумают окружающие – твое эмоциональное и психическое здоровье гораздо важнее.

Если не дать выход гневу, он уничтожит тебя. Гони прочь навязчивые мысли, напоминающие о том, что произошло. Женщины имеют склонность зацикливаться на том, что причинило им боль. Попробуй переключиться  на что-то другое и не рубить с плеча. Это сложно, но реально – ты имеешь власть над своими мыслями и можешь их контролировать, если захочешь!

Важно простить супруга. Конечно, это не просто, но прощение не означает продолжение отношений или полное игнорирование того, что произошло. Прощение, в первую очередь, необходимо тебе, ведь боль от обиды чувствуешь ты, а не он. Просто включи логику: от того, что ты обижаешься и не прощаешь своего мужа, страдаешь только ты!

Неужели ты этого заслуживаешь?  Нет! Поэтому прими его ошибку, как слабость, и подари ему свое прощение, как сильный человек. Это не сотрешь ластиком из вашей жизни, это случилось и это данность, с которой вы теперь ода будете жить. Может быть, тебе стоит заняться чем-то, чтобы не концентрироваться на предательстве.

Поэтому, прежде чем думать, как наладить (и стоит ли!) отношения после измены мужа, восстанови свое эмоциональное равновесие. Это может быть хобби или любимая работа, встречи с друзьями, общение, благотворительность или путешествие. Выбирай исходя из своих желаний и возможностей.

Погрузись во что-то, что способно отвлечь от негативных мыслей – это поможет практически безболезненно пережить кризис эмоционального восстановления после измены. Не старайся игнорировать сам факт случившегося: для того, чтобы поскорее вычеркнуть его из своей жизни, необходимо его принять.

Не пытайся найти причину и не вини себя, это не поможет, необходимо придумать, что с этим делать. Просто прими факт неверности, как личный опыт, который сделает тебя сильнее. Практически каждая женщина, которая узнает о предательстве своего супруга, думает о мести. Некоторые воплощают свои мысли в дела, а некоторые успокаиваются воображаемым.

Но и месть – это блюдо, которое подают холодным, как мы знаем. Поэтому не делай глупостей на зло партнеру, ты только удвоишь страдания. Это не тот случай, когда клин вышибают клином. Вместе с болью от предательства, появляется жгучее чувство вины, которое со временем лишь растет.  Поэтому, хорошо подумай, прежде чем решишься на месть – облегчения не будет.

Лучше найди в себе силы поговорить со своим партнером без обвинений и осуждения. Иногда для того, чтобы простить человека, достаточно понять, чем он был движим в момент совершения ошибки, увидеть его мотивы. Откровенный разговор даст возможность понять – стоит ли пытаться сохранить отношения после измены.

Многих женщин, переживших измену мужа, волнует один и тот же вопрос: «А что будет дальше?». Это вполне логичный вопрос, так как неверность окончательно разрушает саму основу семьи – доверие. Все, что будет дальше, во многом зависит от принятых женщиной решений, поэтому не стоит торопиться.

Как показывает практика, счастливые и крепкие взаимоотношения в семье возможны после предательства. Некоторые пары даже отметили тот факт, что их отношения выросли, перешли на новый уровень после того, как супруги смогли справиться с изменой и той эмоциональной болью, которую она приносит.

Помни о том, что злость и боль не навсегда, если человек тебе по-настоящему дорог, найди в себе силы быть выше, и простить его ошибку. Поверь, очень многие женщины в мире столкнулись однажды с изменой любимого мужчины, и каждая из них в какой-то момент хотела разрушить семью и забыть все, что было. Но, развод не избавит от нерешенной проблемы.

Уйти от мужа, конечно, можно, но куда деться от той боли, которую ты ощущаешь? Развод – это самый простой способ, но, если тебе действительно дорога семья, выбери путь прощения и милости. Каждый человек имеет право совершать ошибки, и ваш муж не исключение. Ты тоже не застрахована от них.

Попытайся понять, почему он так поступил, и дай ему еще один шанс, построить счастье рядом с тобой. Конечно, если он этого хочет. Есть случаи, когда измену простить нельзя, как и восстановить прежние отношения. Например, если твой муж взял и влюбился по-настоящему. Чувства не вернешь, поэтому все попытки восстановить гармонию, обречены на провал.

Если ты не видишь следов раскаяния, а что еще хуже – он считает тебя виноватой во всем. Гони его прочь, у таких отношений нет будущего ни при каких обстоятельствах. Если изменник сам не хочет продолжать отношения с тобой и предпочитает разорвать их. Здесь просто нет выбора – отпусти его. Иногда из нашей жизни уходят люди, чтобы в нее могло прийти настоящее счастье.

Не стоит пытаться продолжать отношения, если ты сама не в состоянии простить изменщика, постоянно вспоминаешь его грехи и упрекаешь. Возможно, поможет пауза в отношениях, которая даст каждому понять, как жить дальше, как унять свою боль. Но если ты решила простить – ПРОСТИ! Это необходимое условие продолжения совместной жизни.

Не оставляй камень за пазухой или на сердце. Избавься от обиды, будь великодушной, у тебя получится! Теперь очень важный шаг – принятие окончательного решения. Лучше остаться наедине с самой собой и подумать: чего ты хочешь в будущем. Видеть рядом с собой своего мужа? Или порвать с ним окончательно? Все зависит от твоего решения.

Взвесь не спеша все аргументы, подумай над тем, как будешь жить дальше, сделай выводы и переходи к следующему этапу восстановления семейных отношений после предательства. Отбрось сомнения. Ты легко сможешь на уровне интуиции понять, что приняла правильное решение, потому что оно приходит вместе с умиротворением в сердце.

С готовым решением и успокоенным сердцем отправляйся к своему супругу для спокойного (без обвинений и упреков) разговора. Важно выяснить то, что он думает по поводу произошедшего. Выслушай его виденье ситуации, не перебивай и не задавай риторических вопросов, типа: «За что?», или «Как ты мог?».

Спроси, признает ли он то, что поступил подло и готов ли не причинять такую боль в будущем. Как правило, мужчина, если он изменил из-за слабости к женскому полу или опьянения, сам придет к женщине и будет валяясь в ногах, вымаливая прощение. Но, это не главное – тебе нужно узнать, как он видит ваше будущее.

Если он влюблен в женщину, с которой предал тебя, и не собирается оставаться в семье – зачем тратить свои силы и время на попытки остановить его? Результатом такого разговора должно стать совместное решение относительно будущего ваших отношений. Начните все с начала, с чистого листа – так, как будто ничего не было.

Вам это по силам, стоит только принять совместное решение, оставить все ошибки и проблемы в прошлом. Попробуй влюбить в себя своего мужа заново, оставить рутину, начать проявлять внимание к любимому и к самой себе. Оставьте все ошибки, которые вы осознали в прошлом,   отправляйтесь в светлое будущее, не забывая наслаждаться настоящим.

Измена не в состоянии разрушить то, самое главное чувство, которое вас объединяет. Муж также переживает по поводу своей измены, поэтому старайся не напоминать ему о том, что произошло и ни в коем случае не упрекай – манипулируя чувством вины, ты не сможешь возродить ваши отношения. Наоборот, попробуй помочь мужу забыть обо всем, что было.

Не ищи то, что вас разъединяет – находи то, что вас сближает и помогает вам в построении отношений. Вернитесь в тот этап ваших взаимоотношений, когда вы жить и дышать не могли друг без друга, во время влюбленности и эйфории и подумайте, как сохранить такие отношения после измены. Попробуй помочь партнеру.

Да, он мужчина, но оказался слабее, так поддержи его, если решила сохранить любовь и семью.  Поезжайте на отдых вдвоем, ты увидишь, как посвежеют ваши отношения и чувства запылают снова. И конечно же, попытайся понять своего мужчину. Часто измены совершаются в периоды сложных психологических кризисов, когда мужчина остается один на один с проблемами.

Он не может их решить в одиночку и не может себе позволить обсуждать их, даже с вами. С детства мужчинам внушают, что они должны быть сильными, не ныть, не жаловаться. Поэтому, когда они сталкиваются с психологическими проблемами и кризисами, они просто не позволяют себе открывать душу.

Неверность может стать причиной распада семьи, но может вывести ее на более высокий уровень – выбор последствий за тобой. Помни о том, что семья – это сокровище или даже капитал, который с каждым годом становится все больше и ценнее. Не позвольте проблемам и ошибкам разрушить то, что строилось и создавалось шаг за шагом.

Семья – это место, где милуют и понимают, а не судят и наказывают. Это очаг безусловной любви. А любовь сильнее всего, даже измены!  И может быть, главная миссия женщины на земле, ее предназначение не только в продлении рода, но и в сохранении любви?

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    а смысл истерику устраивать или выносить ему мозг? все уже случилось и обратно ты ничего не вернешь… тут каждая просто сама для себя решает что ей делать толи простить и остаться толи уйти с гордо поднятой головой. лично я бы ушла это 100%

  2. avatar

    блин ну это капец конечно рассуждения!!! нечего вообще с таким продолжать какоето общение иметь, гнать его надо в шею, пусть катится с той которой в постели кувыркался!!

    • avatar

      Поддерживаю, предательство это не тот случай где может быть прощение или компромиссы

  3. avatar

    все девушки разные ведь и единого совета тут не существует 🙂 представляю что сейчас будет в комментариях происходить)) но как показывает практика сейчас многие не то чтобы нормально но уже без такой трагичности как раньше относятся к изменам. а некоторые еще и умудряются себя в этом обвинить, типа раз изменил значит я сама в этом виновата. короче у всех нас свои тараканы и универсального решения по поводу того че делать с мужем после адюльтера точно нет

  4. avatar

    Гость

    Измена разбивает сердце. И ты не соберешь его обратно. И любить человека уже не будешь так как было раньше, просто физически. Ты тупо не сможешь ему довериться и будешь постоянно подозревать. Зачем нужны такие отношения?

  5. avatar

    в этом плане совершенно не понимаю мужиков! ну хочется тебе новизны – либо со своей женой это обсуждай либо разводись и отправляйся в свободное плавание! зачем превращаться в козла?

  6. avatar

    Блин офигеть, муж изменил а жена теперь еще должна думать что с этим делать! Серьезно? Может еще простить, типа один раз не … как в одном известном выражении?

  7. avatar

    насколько себя не уважать надо чтобы продолжить общение с человеком который тебя предал? самое грустное что в моем окружении есть подруги которые прощали своим мужьям измены. и чем это все заканчивалось – мужик начинал гулять практически в открытую потому что понял что жена все равно примет и простит. а жена в свою очередь просто делает вид что ничего не происходит и она нифига не замечает. отличные отношения, прям пример для подражания

  8. avatar

    ну изменил и изменил, что трагедию из этого раздувать? занимайся собой, общайся с другими мужчинами, живи на полную катушку и делай то что доставляет тебе удовольствие! как только ты начнешь вести себя так то мужик твой сразу задрожит коленками потому что поймет что ты вот вот соскочишь с крючка! а когда начнет рассказывать что мол коко это больше не повторится – не верь ни в коем случае. помни такие мужчины которые изменяют они врут каждый раз когда открывают рот

  9. avatar

    Гость

    Забыть это точно не получится. Поэтому только тебе самой решать сможешь ли ты жить зная что твой мужчина засовывал свой причендал в другую женщину

  10. avatar

    Гость

    Простить можно. Забыть – никогда.

  11. avatar

    Публикация действительно помогла мне понять, как правильно вести себя после измены партнера. Психологические советы, представленные здесь, являются ценным ресурсом для тех, кто оказался в подобной ситуации. Благодаря этому материалу я осознала важность самопрощения и возможности восстановления доверия в отношениях.

  12. avatar

    Советы очень полезны для тех, кто столкнулся с изменой партнера. Мне особенно понравилось, как автор подчеркивает важность сохранения спокойствия и анализирования своих эмоций. Я узнала, что проявление агрессии и мести не поможет восстановлению отношений, а, наоборот, только усугубит ситуацию.

  13. avatar

    Это позволило мне пересмотреть свою точку зрения на измену и реакцию на нее. Я поняла, что важно дать себе время и пространство для обработки своих эмоций, прежде чем принимать окончательные решения. Советы психолога помогли мне понять, что ревность и негативные эмоции могут быть преодолены.

  14. avatar

    mmm

    Эта публикация оказалась настоящей находкой для меня после того, как я столкнулась с изменой партнера. Я нашла много полезных советов о том, как укрепить свое самооценку и восстановить свою веру в любовь. Рекомендации психолога о том, как общаться с партнером после измены, были особенно ценными.

  15. avatar

    Статья дала мне надежду на то, что после измены можно вернуться к здоровым и счастливым отношениям. Советы психолога о том, как справиться с изменой, обрести прощение и доверие, были поистине вдохновляющими. Я уверена, что эти рекомендации помогут многим девушкам в трудные времена.

  16. avatar

    В этой публикации я нашла много полезных советов о том, как вести себя с партнером после его измены. Особенно важным для меня было понимание, что самооценка и самолюбование играют ключевую роль в процессе восстановления отношений. Я благодарна психологу за то, что поделился этими ценными советами.

  17. avatar

    Я поняла, что после измены важно обратить внимание на себя и заботиться о своем эмоциональном и физическом благополучии. Рекомендации психолога о самопрощении и открытом общении с партнером помогут многим девушкам пройти через этот сложный период.

  18. avatar

    Я нашла много интересных исследований о том, как измена влияет на психологическое состояние партнера. Было очень полезно узнать о различных стратегиях преодоления измены и о том, как можно восстановить доверие в отношениях. Эта информация даст мне возможность лучше понять себя и свои эмоции.

  19. avatar

    Статья оказалась для меня настоящей находкой. Я благодарна психологу за четкие и практичные советы о том, как вести себя после измены партнера. Особенно важным для меня стало осознание, что прощение не означает забывание, но позволяет освободиться от гнева и страха. Эти советы помогут мне двигаться вперед и строить здоровые отношения.

  20. avatar

    Чтение этой статьи вызвало у меня много размышлений о собственном отношении к измене. Я осознала, что каждый случай является уникальным, и нет универсального рецепта для восстановления отношений после измены. Однако, советы психолога о том, как разговаривать с партнером и устанавливать границы, помогут мне взять контроль над ситуацией и принять верное решение для себя.

  21. avatar

    Я благодарна автору этой статьи за предоставленные советы о том, как эмоционально справиться с изменой партнера. Особенно важными для меня стали рекомендации о самопомощи и заботе о своем благополучии. Я поняла, что важно найти способы выражения своих чувств и найти поддержку в окружающих людях, чтобы пройти через этот сложный период.

  22. avatar

    Теперь у меня есть новые практические инструменты и стратегии для восстановления отношений после измены. Я осознала, что ключевыми аспектами являются открытое общение, взаимное понимание и готовность к работе над собой и отношениями. Советы психолога стали для меня источником вдохновения и мотивации к созданию здоровых и сбалансированных отношений.

  23. avatar

    Чтение этой статьи заставило меня пересмотреть свое представление о измене и ее последствиях. Я осознала, что обиды и негативные эмоции могут только усугубить ситуацию, поэтому прощение и работа над доверием являются неотъемлемыми компонентами восстановления отношений. Благодаря этим советам, я поняла, что есть надежда на восстановление и рост отношений после измены.

  24. avatar

    Эта информация дала мне ценные наставления о том, как эффективно управлять своими эмоциями после измены партнера. Я осознала важность принятия собственных чувств и эмоций, но одновременно контроля над ними. Советы психолога о том, как выстроить конструктивный диалог с партнером и найти себя в этой ситуации, помогут мне справиться с трудностями и двигаться дальше.

  25. avatar

    Я очень благодарна автору этой статьи за освещение такой сложной и чувствительной темы. Чтение ее стало для меня источником утешения и надежды. Я узнала, что после измены возможно восстановление доверия и создание более крепких отношений. Советы психолога о принятии ситуации и прощении помогут мне продвинуться вперед и строить свое счастливое будущее.

  26. avatar

    Для меня материал стал источником вдохновения и мудрых наставлений о том, как сохранить свою силу и достоинство после измены партнера. Я узнала, что прощение не означает забывание, а является путем освобождения себя от гнева и обид. Советы психолога о том, как укрепить самоуважение и двигаться вперед, помогут мне пройти через этот сложный жизненный этап.

  27. avatar

    Чтение этой статьи помогло мне лучше понять, что измена не определяет мою ценность и не определяет мою будущность. Я осознала, что имею право на собственное счастье и заслуживаю здоровых и поддерживающих отношений. Советы психолога о саморазвитии и обретении новых интересов после измены стали для меня источником вдохновения на личностный рост.

  28. avatar

    Я нашла ценные советы о том, как сохранить свою эмоциональную и психологическую стабильность после измены партнера. Я поняла, что важно обратиться за поддержкой к доверенным людям и специалистам, чтобы справиться с прошлыми обидами и двигаться вперед. Советы психолога о практиках самозаботы и здоровом образе жизни помогут мне восстановиться и обрести счастливое будущее.

  29. avatar

    Статья открыла мне глаза на то, что после измены важно сохранять свою независимость и границы. Я поняла, что забота о собственных потребностях и самоуважение являются основой для здоровых отношений. Советы психолога о том, как установить ясные коммуникационные правила и выражать свои ожидания, помогут мне строить отношения на основе взаимного уважения и доверия.

  30. avatar

    Прочтение стало для меня источником вдохновения на самопознание и рост. Я осознала, что измена партнера не определяет мою ценность и не означает конец моей счастливой истории. Советы психолога о самолюбви и принятии себя такой, какая я есть, помогут мне обрести внутреннюю силу и строить свое счастливое будущее, независимо от прошлых обстоятельств.

  31. avatar

    Информация предоставила мне ценные наставления о том, как сохранить свою эмоциональную и психологическую стабильность после измены партнера. Я осознала, что забота о своем благополучии и самолюбование играют важную роль в процессе восстановления отношений. Советы психолога о том, как строить здоровые границы и обрести собственную идентичность, помогут мне двигаться вперед и создавать счастливую жизнь.

  32. avatar

    Чтение привнесло ясность и понимание в сложную тему измены. Я узнала, что прощение – не акт слабости, а проявление силы и возможность освободиться от негативных эмоций. Советы психолога о том, как общаться с партнером после измены и построить отношения на основе открытости и доверия, помогут мне восстановить гармонию и взаимопонимание.

  33. avatar

    В этой статье я нашла ценные советы о том, как справиться с изменой и сохранить свою собственную интегритет и целостность. Я осознала важность построения сильной и здоровой самооценки, которая поможет мне преодолеть негативные последствия измены. Советы психолога о саморазвитии, самоуважении и установлении новых целей после измены будут моим направлением в восстановлении и росте.

  34. avatar

    Эта статья привнесла в мою жизнь новое осознание о том, как вести себя после измены партнера. Я узнала, что эмоциональная самозащита и забота о собственных границах играют ключевую роль в процессе восстановления отношений. Советы психолога о самоуважении, укреплении веры в себя и нахождении поддержки в окружающих помогут мне двигаться вперед и строить здоровые отношения.

  35. avatar

    Чтение этой статьи стало для меня ценным опытом самопознания и развития. Я осознала, что измена партнера не определяет мою ценность и не должна определять мою будущность. Советы психолога о самолюбви, самопрощении и обретении внутренней силы помогут мне пройти через этот трудный период и построить свою собственную счастливую историю.

preload
close
up