Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – советы психолога

Со стороны уверенная в себе женщина кажется просто идеальной. Но на самом деле, уверенность в себе – это отказ от попытки быть идеальной во всем. Уверенная женщина не подстраивается под других, не пытается соответствовать их стандартам, она слушает себя, свои потребности и не боится заявлять о них миру.

Уверенность в себе строится не на внешних факторах, а на внутреннем позитивом отношении к себе, причем как к своим достоинствам, так и к своим недостаткам. 

Способы повысить уверенность в себе

• «выключи» внутреннего критика, он – это воплощение твоих комплексов и сомнений, и на каждое его замечание ты можешь найти возражение;
• занимайся саморазвитием, читай книги, находи новые увлечения, совершенствуйся как профессионал;
• учись хвалить себя каждый день, причем как за большие, так и за маленькие победы, цени все, что ты делаешь, тогда и другие это оценят;
• не бойся принимать комплименты – не оправдывайся, не смущайся, не делай вид, что все это пустяк, принимай их с улыбкой, гордостью и благодарностью;
• сама делай комплименты окружающим без стеснения;

• «прокачивай» свою эмоциональность – разрешай себе проявлять эмоции при других людях, смеяться, ругаться, даже плакать, ведь гармония со своими чувствами важнейший навык, уменьшающий стеснительность;
• обрети контакт с телом – слушай, что ему приятно, а что нет, научись гордится его несовершенством, а не прятать его, больше двигайся, танцуй, занимайся йогой; 
• откажись от перфекционизма – ты не должна быть во всем лучшей, ты не должна быть лучше всех, ты должна быть сама собой;
• не бойся неудач, воспринимай их как опыт, как обретение новых навыков, ведь нельзя добиться успеха, не набив пару шишек, учись гордиться ими, ведь далеко не каждый способен справиться с поражением, а ты можешь;
• исполняй свои желания – дорогая красная помада, освоение французского языка, обучение танго… начни уже сегодня;
• расширяй круг своего общения, знакомься с новыми людьми, проявляй инициативу;
• делай то, чего боишься – первой знакомься, выходи на сцену, танцуй при других, надень «то самое» платье, все это твои маленькие выходы из зоны комфорта.

Чего никогда не будет делать уверенная в себе женщина

Уверенная в себе женщина легко выделяется из толпы и ее можно определить сразу — прекрасная королевская осанка, прямой и открытый взгляд и искренняя улыбка. Она знает, чего хочет от жизни и умеет этого добиться.

Существуем масса психологических приемов, чтобы повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком. Ты можешь прямо сейчас проверить себя — прочитай список постулатов о том, чего уверенная женщина с правильной самооценкой никогда не будет делать.

Позволяет себе маленькие слабости

Уверенная в себе женщина хорошо умеет соблюдать баланс. Она может фанатично соблюдать правила здорового образа жизни не для того, чтобы доказать что-то окружающем, а потому, что ей так комфортно. Она следит за тем, что есть, сколько спит и как двигается.

Эта девушка с правильной самооценкой может себе позволить в некоторые моменты отступиться от своих личных принципов — пропустить занятие в спортзале или съесть кусочек торта. Просто они могут себе позволить ни в чем себе не отказывать и прекрасно понимают, что от их маленькой радости никакого вреда не будет.

Уверенная в себе дама в любом возрасте знает свои сильные стороны, и понимает, какие качества ей еще нужно развивать и принимает себя такой, какая она есть.

Ей не нужны фанаты

В наше время психологи могут составить образ человека по содержанию его страницы в соцсети. Многие уверенные в себе женщины не будут гоняться за признанием и добиваться популярности с помощью лайков.

В социальных сетях, как и в реальной жизни, она стремится окружить себя не поклонением, а сторонниками — людьми, которые разделяют ее взгляды, интересы или жизненную позицию. И качество контента, то есть то, что они дают людям, для них важнее количества реакций на него.

Ты заметила, что некоторые люди публикуют провокационные вбросы, чтобы вызвать бурное обсуждение, хотя сами потом в нем не участвуют? Это верный признак того, что в реальной жизни им не хватает внимания.

Вместо того, чтобы бороться с личными комплексами, они таким образом привлекают к себе внимание. Хотя через пару десятков гневных комментариев подписчики забывают автора и им абсолютно наплевать на его личность.

Она не берет на себя больше, чем может вынести

Это касается физического труда. Наверняка в твоем окружении есть женщины, которые всегда чем-то заняты. Когда к таким людям приходишь в гости, тебе не удается с ними пообщаться, потому, что ей срочно необходимо чем-то заняться. Она может одновременно мыть посуду, убираться в комнате ребенка, собирать рубашки мужа, проверять соцсети в телефоне и при этом успевает жаловаться, что “целый день приходится работать”.

В рабочем коллективе она берет на себя и чужие обязанности, в полной уверенности, что лучше нее самой никто этого не сделает. Уверенная в себе женщина не позволит себе такого поведения. Она не стесняется отказаться от выполнения чужих обязанностей, умеет делегировать домашний труд и ценит свое время.

Самодостаточная женщина оценивает реальный уровень своих способностей и возможностей и не стесняется показаться слабой, если чувствует неуверенность и потребность в заботе.

Она доверяет своей интуиции и не поддается давлению со стороны

Уверенная в себе женщина умеет слушать себя и доверять своим ощущением. И если ей кажется, что на это собеседование лучше не ходить, то никто ее не сможет убедить в обратном, даже близкие и любимые люди — родители или друзья.

Такая женщина готова выслушать чужое мнение и рекомендации, но не зависит от них. Она знает, какое решение в данный момент будет правильно для нее. Успешная женщина способна отличить дружеский совет от попытки давления на себя. Она не будет бояться стереотипов и ты никогда не услышишь от нее фразу “что скажут люди”.

Ей действительно все равно, как на ее действия отреагируют окружающие. Она может прочесть много книг о психологии и статей о повышении самооценки и самодостаточности, но использует только выгодную для себя информацию.

Они не сплетничают и не доверяют услышанному

Уверенная в себе женщина не будет обсуждать чужие проблемы — ей это просто не интересно. Она любит рассказать о себе, своих мечтах, планах и собственных достижениях. Такие дамы часто отличаются нестандартным позитивным мышлением, поэтому не будут “глотать” чужие сплетни, занижать чьи-то успехи и оценивать действия или качества другого человека, основываясь на мнение посторонних.

Если какая-то информация их по-настоящему заинтересует, то они сами будут искать доказательства и собирать данные. И только основываясь на результаты своей работы, уверенная в себе женщина сделает выводы.

Это не значит, что такая девушка не общительная — она не будет отмалчиваться в углу, пока ее коллеги сплетничают, и они обязательно узнают ее адекватное мнение на этот счет. И если она с чем-то не согласна, то не постесняется высказать этого вслух, особенно самоуверенному представителю противоположного пола.

Они не следят за трендами и не бегут за модой и знают о своих недостатках

В вопросах внешности такие женщины уверены в своей женской привлекательности и ориентируются целиком на свои ощущения. Она одевается так, как ей удобно и в любой ситуации будет выглядеть сногсшибательно и с уверенным блеском в глазах.

Про уверенных женщин говорят, что именно они и создают тренды. Она не будет кому-то подражать, она сама станет примером для подражания. Она не стремится к идеалу и не будет комплексовать, если кто-то из знакомых мужчин случайно увидит ее, например, в домашней одежде.

Все, что в данный момент на ней надето — это так и должно быть. И у окружающих даже в мыслях не возникнет критиковать внешний вид уверенной в себе женщины.

Теперь подумай, какие из этих правил ты можешь отнести на свой счет, а какие факторы тебе мешают достигать цели и идти к тому, чтобы стать уверенной и самодостаточной в жизни. Счастливая и уверенная в себе женщина — это, в первую очередь, достоинство, уважение к себе и окружающим . Она не допустит пренебрежительного к себе отношения, но и в общении с другими людьми будет вести себя достойным образом.

Возможно, в тебе сейчас скрыто много положительных качеств, которые могут привести тебя к успеху и решать поставленные задачи. И чтобы раскрыться, тебе не хватает лишь уверенности в себе.

 Если не можешь эффективно справиться с внутренним зажимом или страхом и поднять самооценку , тогда тебе помогут рекомендации психолога . Через несколько сеансов и упражнений на саморазвитие ты почувствуешь, как расцветает твоя женская уверенность.