Как решиться на развод с мужем – советы психолога

Если ты не можешь найти в себе силы, чтобы решиться на развод, это вполне нормально. Но если нет возможности наладить отношения, этот шаг сделать просто необходимо. А чтобы это сделать тебе помогут несколько советов:

• определись со своими желаниями – представь, какой будет твоя жизнь через 2, 5, 10 лет, если ты сейчас не сделаешь этот шаг. Попробуй посмотреть на нее как беспристрастный критик, который смотрит фильм;
• представь другую картину – свою жизнь, если ты сейчас разведешься;
• ответь себе на вопрос – в какой из этих историй ты выглядишь более счастливой;
• рассматривай развод как цель – четко ее сформулируй, определись со сроками, определи конкретные шаги и задачи, которые приведут тебя к этой цели;
• сделай первый шаг уже сегодня – это не значит, что сегодня ты пойдешь подавать на развод, но это значит, что уже сегодня ты решила изменить свою жизнь;
• осознай свои страхи – именно они не дают тебе принять столь важное решение в твоей жизни. Это может быть страх перемен, одиночества, общественного осуждения, материального неблагополучия, потери чувства безопасности, страх самостоятельности и ответственности. 
• определившись, чего ты боишься больше всего посмотри в глаза своему страху, признай его и придумай 5 утверждений, которые опровергают реальность этого страха. Например, если ты боишься одиночества, ты можешь сказать самой себе, что ты привлекательная, яркая личность, что впереди тебя ждут новые знакомства и так далее;

• подумай о положительных сторонах развода – что новое и хорошее появится в твоей жизни. Что ты сможешь делать того, в чем так долго себе отказывала;
• воспринимай развод, как новый этап в своей жизни, как не уход в одиночество, а приход к себе настоящей и счастливой;
• осознай себя, как личность – подумай, как часто, находясь в этом браке, ты делаешь то, что должна, а как часто то, что хочешь. Составь список. Подумай, как этот список будет выглядеть после развода;
• заручись поддержкой окружения – избегай людей, которые могут критиковать твое решение или сомневаться в его правильности, больше общайся с теми, кто готов тебя поддержать.

Признай, что «мы» – больше нет, теперь есть ты и твоя жизнь. Только от тебя зависит, какой будет эта жизнь.

Как принимать окончательное решение о разводе

Как и когда можно начать понимать, что решение о разводе – единственно верное

Много браков распадаются по инициативе именно со стороны мужа. Статистика разводов также подтверждает то, что мужчина чаще всего становится инициатором решения развестись. Женщин, которые решились на расторжение брака, существенно меньше.

Однако женщины решаются на развод не просто так. Расставание может происходить по многим причинам:  

• Измена: чувство собственного достоинства, обида и боль не позволяет простить измену. Решить эту ситуацию можно только разводом;
• Спустя время человек становится «чужим» и жить с ним дальше так же, как и раньше, уже не получается. Чувства действительно могут проходить, и первым сигналом об этом становится отсутствие желания исполнять «супружеский долг»;
• Наличие работы может оказываться фатальным: чаще всего в данном случае оба супруга (или один из них) больше заинтересованы не в семье или сохранении семейного очага, а в карьере, и просто не могут находить друг на друга время;
• Вы встретили нового мужчину, с которым хотите связать свою жизнь.

Не стоит слушаться советов родственников или родственника. Чаще всего они не будут пытаться узнать причину, которая привела к разводу, а просто начинать всеми силами отговаривать тебя от расторжения брака, уговаривать быть мудрой и терпеливой, или давить на то, что новых отношений ты уже не построишь и никому больше не будешь нужна. Это далеко не помощь, а лишь вредительство и игра на нервах и так напряженной женщины.

Почему мы чувствуем страх, решаясь на развод

«Попытаться сохранять отношения или все-таки уходить,» – первый вопрос, который мучает каждую женщину, которая решается на развод. Делать этот сложный выбор многие действительно боятся. Страх совершить ошибку слишком велик. 

Сомнение – это нормально. Важно ведь действительно внимательно подумать о последствии, прежде чем совершать такой серьезный шаг.

Проблема часто заключается в том, что за время отношений с одним мужчиной (особенно если это брак), мы настолько к нему привыкаем, что быть вместе  – это уже должный и привычный порядок вещей.

Сейчас вы пара, вы четко можете знать, что будет завтра. Но что будет потом, через месяц? Пытаться смотреть в будущее, которое будет у вас после разрыва – это абсолютно нормально и правильно. Вы должны четко дать себе ответ на вопрос, что вы хотите там увидеть и следовать уже к намеченной цели, которая будет придавать вам больше решимости довести дело до конца.

Второй момент, который будет мешать сделать важный шаг – это то, как объяснять ребенку, что вы решили развестись. Говорить об этом детям всегда особенно трудно и сложно представить, как сделать это правильно и максимально аккуратно.

Мысль о том, что он хороший родитель (когда у вас есть совместный несовершеннолетний ребенок), может смочь сильно сбить вас с правильного пути. Однако если женщина решится оставаться в браке ради ребенка, то она поставит собственный комфорт под сомнение. Счастливая мама – счастливый ребенок.

Любить своих детей не значит не думать о себе.

Решившись на развод, не стоит пренебрегать помощью психологов. Причем обратиться к психологу можно как до, так и после.

Как сказать мужу о том, что ты решила развестись с ним

Рано или поздно вам будет приходиться рассказывать партнеру о своем решении. Но мало кто способен подойти и в лоб сказать: «Я хочу подать на развод!». Конечно, это тоже вариант, но не самый лучший из всех возможных. В конце концов, среди мужчин много тех, кто будет так же тяжело переживать развод, как и женщины.

Как же все-таки сказать мужу о том, что ты решилась на развод с ним? Психологи советуют делать это максимально аккуратно и не рубить, что называется сгоряча. Не стоит также заранее рассчитывать на то, что все пройдет хорошо, гладко и вообще вы поговорите как взрослые люди и останетесь друзьями.

Продумайте заранее не только свои слова, но и свои дальнейшие действия. Самым лучшим вариантом после такого разговора будет просто собрать свои вещи и покинуть квартиру.

Примите тот факт, что оставленному партнеру будет больно, скорее всего, в любом случае. И вы сами должны быть заранее готовы к жестокому равнодушию, если не хотите загрызть себя чувством вины и сомнениями.

После того, как вы озвучили свое решение, осознайте, что только что прошли точку невозврата. Так, как раньше, после сказанных вами слов уже больше не будет и пути назад тоже нет.

После разрыва старайтесь не пересекаться вообще или пересекаться по минимуму. Не стоит бередить старые раны, которые ещё долгое время могут болеть. Также не пытайтесь склонять друг друга и перемывать кости за спиной. Таким поведением вы не отпускаете человека, а только постоянно возвращаетесь к воспоминаниям о нем и не делаете себе легче или лучше.

Заявление о разводе – это только начало

Выходить из брака – это тяжелый и долгий процесс, который часто может сопровождаться ещё и судом. Подать заявление о расторжении брака в ЗАГС – это также не последний шаг.

Как минимум, вам ещё предстоит делить совместное имущество и решать, с кем останутся ваши дети. Супруг в любом случае по закону обязан помогать вам алиментами и проводить время с ребенком.

Это стандартный набор обязательных действий для окончательного развода. Иногда к нему могут добавляться ещё несколько пунктов, но чаще всего это происходит в том случае, если вы расстались с бывшим мужем в не самых лучших отношениях.