Как перестать думать о человеке, который нравится – советы психолога

Первое, о чем следует подумать, стоит ли избавляться от мыслей об этом человеке? Когда в жизни появляется кто-то, кто нравится, тебе приятно с ним общаться, он тебе интересен, когда ты о нем думаешь – ты расцветаешь, у тебя появляется улыбка и настроение поднимается даже после тяжелого дня… Разве это плохо? 

В жизни нам много чего нравится – дела, увлечения, хобби, работа. Разве плохо, когда тебе нравится какой-то человек? И не важно, есть ли шанс на отношения с ним. Ведь нам постоянно кто-то нравится – актеры, певцы, даже вымышленные персонажи. 

Подумай ещё раз хорошенько

Осознание, что есть такой человек, может сильно обогатить твою жизнь, придать ей ярких красок и приятных позитивных эмоций, ведь для нашего мозга неважно, реальный это человек или вымышленный, встречаетесь вы или нет, есть у вас будущее или нет. Образ, который возникает у тебя в голове, так же реален, как человек, который стоит напротив тебя. 

Но если мысли об этом человеке вызывают грусть, сожаление, если эти мысли мешают выстраивать реальные отношения, если они тебе мешают жить полной жизнью, то тогда действительно стоит подумать, как избавиться от этих мыслей. 

Что делать, если вам не по пути

Если ты окончательно решила перестать думать об этом человеке, откажись от общения с ним. Выстраивай свой день так, чтобы не пересекаться с ним. Откажись от вещей и мест, которые тебе напоминают о нем. Если это невозможно, постарайся разрушить ассоциативную связь. Например, если ты каждый день проходишь мимо сквера, где впервые его увидела, попробуй погулять в этом сквере с большой компанией друзей, чтобы в этом месте произошли какие-то новые яркие впечатления. 

Самый верный способ перестать думать о человеке, который нравится – это разнообразить свою жизнь:

• найди новое хобби, которая будет тебе приносить удовольствие;
• отправься в новое место, поездку, ресторан;
• общайся с друзьями, чаще с ними встречайся;

• расширяй круг общения;
• займись тем, о чем давно мечтала – выучи иностранный язык, научись играть на гитаре, заведи домашнего питомца.

Когда твоя жизнь наполнится новыми людьми и впечатлениями, мысли о том, кто тебе нравится постепенно сойдут на нет и тогда даже встреча с ним не вернет былые чувства, останется лишь теплота и благодарность за то, что он был в твоей жизни и внес в нее много позитива.

Почему вы не можете перестать думать о человеке

Бывало такое, что все твои мысли заняты одним лишь человеком? Возникает вопрос – почему вообще так происходит, и каким образом люди закрадываются в наше подсознание. Нерешенные обиды, яркие романы, случайные встречи – все это может стать залогом для постоянного прокручивания одной и той же ситуации в голове.

Представим несколько главных причин, почему так тяжело перестать думать о том, кто так сильно нравится:

• Есть шанс спутать понятие «люблю» и «интерес». Часто такое случается с некими загадками – неразрешенная тайна осталась за занавесом. А мозг отчаянно пытается решить головоломку, которой, возможно, и вовсе нет.

Поэтому вокруг таких тайных объектов появляется туман неопределенности, а вместе с ним и самое противное в любви – хрупкость и зыбкость. Это когда ты вроде бы любишь человека, но совершенно не понимаешь, за что, чем он заслужил это чувство.

• В эмоциональном порыве девушки склонны идеализировать объект обожания – строить некоторый образ любовника, которому выбранный претендент, по их мнению, идеально соответствует. И как тут забудешь такого?

Никак. Все, конечно, относительно, но картинка-то крайне соблазнительная. Да и сам объект, если поразмыслить, будет самым удобным способом спрятаться от постоянно возникающих сомнений. Именно к этому сводится смысл изначально поверхностной  логики отношения девушек к парням.

• Порой мысли о понравившемся мужчине не отпускают из-за отсутствующей точки в романе. Психологи советуют любые гештальты закрывать вовремя – разговаривать, обсуждать и закрывать трогательные темы.

Только тогда любая связь с бывшим или неудавшимся новым парнем не повредит здоровью. И для этого даже не приходится бегать по психотерапевтам.

• Возможно, он вызывает глубокое чувство ностальгии. Напоминает о былых беззаботных временах детской влюбленности и тем самым манит к себе, словно магнит. Сильный и искренний мужчина способен разбудить в любой серьезной женщине настоящего ребенка.

Такой парень обязательно убедит ее в том, что у нее самый чудесный и замечательный мужчина на свете. Кстати, даже самых холодных и черствых девушек такой мачо может заставить чувствовать себя в безопасности, стать для них самым близким и любимым… И на этом успокоиться, думая что этого – достаточно.

• Или подсознательно жаждешь любимого возвращения в твой мир. Сколь ни был неприятен характер, повадки, образ и взгляды мужика, есть вероятность, что мозг будет часто напоминать приятные моменты, проведенные вместе. Наступает зависимость, компенсирующая отсутствие реального удовольствия.

Постоянно жить прошлым и придумывать новые детали к картине – может быть очень опасно, поэтому следует перепробовать все доступные методы и прогнать его из подсознания. Желания и мечты бывает, заводят слишком далеко. Но, в конце концов, наступает случай, когда ты понимаешь: если так и продолжать, это уже станет не твой мир, он будет принадлежать другому.

От одной мысли о том, какие возможности открываются перед возлюбленным мужчиной, который нашел ключ к твоему сердцу, бросает в дрожь. Перед ним ты совершенно беззащитна. Даже если ты питаешь к нему нежных чувств, он в состоянии причинить невыносимую боль.

Проходит много времени, а ты по-прежнему не можешь смотреть ему в глаза, боясь, как бы в ответ на эту мысль глаза мужчины не открылись тебе навстречу. Но ты утешалась тем (и дальше будешь утешаться, имей в виду), что точно так плохо не будет, как было раньше. Навязчивые идеи заставят сказать больше, чтобы попытаться вернуться.

Поэтому каждый может осознать, насколько важно помнить прошлое. Это поможет сохранить ясность ума и позволит оградить себя от вероятных проблем в будущем. Но это довольно непростой этап, требующий от человека определенных усилий. Гораздо проще сделать вид, будто ничего такого не происходило. Но все же это жизненный опыт, уж какой есть.

Перестаньте давать бывшим любимым оружие против себя самих. Забудь о ненависти, прекрати и думай только о собственном моральном состоянии. Многие думают, что это просто, но все иначе. Прекратите повторять слова «ненавижу», «думаю». Перестаньте подпитывать нутро негативной энергией, отбрось сожаление. Забудь того, кто тебя бросил и предал, он не стоит даже частичных упоминаний.

Отпустить мысли о прошлом – это своего рода пошаговый процесс, но ты просто обязана применить все правила на практике. Мы ведь не умели сразу ездить на велосипеде, верно? И в жизни так же. Нельзя избавиться от человека просто так, без всяких усилий. Может понадобиться год, два. Все зависит от силы предательства и процесса расставания.

Иногда понимаешь, что, казалось бы, прекрасный парень вовсе тебе не пара – не сошлись характерами, мешают обстоятельства или жена. Может показаться, насколько сильно мы хотим его изменить или переделать, на самом деле в нашей воле попросту отвернуться и уйти. Это называется «любовью», но совершенно не в том смысле, в котором мы думаем.

Надеемся, что несколько приведенных в статье советов по психологии помогут пережить разрыв или подведут к этому шагу. Не будешь страдать по недоступному партнеру и день изо дня зависать на его странице в социальных сетях, ища подсказки и намеки. Переживать отрицательную эмоцию всегда трудно, но это необходимый шаг, чтобы стереть привязанность.