Топ-60 психологических книг, которые помогают разобраться в себе

Периодически нам бывает нужна помощь. Хорошо, когда рядом есть люди, готовые утешить или поделиться советом. А что, если рассказывать о своих печалях не хочется? Поддержка тебе все так же нужна, а вот публика – нет.

Есть идея самопомощи – книга, которая поможет разобраться в себе. Болевые точки заметны лучше, когда о них говорит кто-то незнакомый.

ТОП-20 психологических книг, которые стоит прочитать в 20 лет

• «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» Б. Шер

Чувствуешь, что живешь чужой жизнью? Книга подскажет, как выбрать вектор развития в соответствии со своими ценностями.

• «Близко к сердцу» И. Санд

 Можно ли стать успешным, принимая все близко к сердцу? И стоит ли прятаться от личных переживаний?

• «Пять языков любви» Г. Чепмен

Прочитав эту книгу, ты узнаешь, как построить крепкие отношения, и научишься лучше понимать себя и других.

• «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как     остановить их влияние» М. Уолинн

Все мы – дети своих родителей. Книга расскажет, как двигаться дальше и отказаться от вредного «наследства».

• «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Л. Бурбо

Необычный подход к объяснению масок, за которыми мы прячемся от мира. Ответ на вопрос: «Почему в моей жизни все так?» – в теле!

• «Вся правда обо мне. Любопытство вместо тревоги на пути к истинному «я» Э. Рэй

Знаешь ли ты, какой являешься на самом деле? Автор предлагает тебе взглянуть на себя в новом свете, а заодно – избавиться от страхов.

• «Игры, в которые играют люди» Э. Берн

Ребенок, Взрослый, Родитель – но это не о возрасте, а о видах взаимоотношений людей в социуме и мотивах их поведения.

• «Жизнь, свободная от игр» С. Б. Карпман

Автор – последователь теории Берна – предлагает свой взгляд на ролевые модели. Как перестать играть в игры и начать жить спокойно? Ответы – на страницах этой книги.

• «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ?» Д. Гоулман

Начни путь к себе с изучения эмоций. Поверь, их влияние на твою жизнь гораздо сильнее, чем кажется.

• «Биология добра и зла» Р. Сапольски

Наши поступки объясняются воспитанием, привычками, образом мышления. А еще – нейробиологией и психологией! 

• «Психология. Люди, концепции, эксперименты» П. Клейман

Книга научит разбираться в людях и даст инструмент для раскопок в своем внутреннем мире.

• «Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя» Т. Мужицкая

На страницах – заряд вдохновения и полезная пища для размышлений о самореализации.

• «7 шагов к стабильной самооценке» Б. Литвак

Книга подскажет, как успокоить с внутреннего судью, и укажет дорогу к своему «я».

• «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах» Ф. Перри

Возьми эмоции под контроль и наблюдай, что происходит. Как это сделать? Узнаешь на страницах книги.

• «Хочу – могу – надо» М. Мелия

Призрачный идеал или счастливая ты? Под обложкой – о том, как всегда оставаться верной себе.

• «К себе нежно» О. Примаченко

Книга поможет объяснить чувства и научит заботиться об эмоциональном комфорте.

• «Сила привязанности» С. Джонсон

Не складывается на личном фронте? Возможно, дело в нарушенных привязанностях. Проверь!

• «Ты в порядке» А. Адлер

Книга – подборка ситуаций, о которых люди чаще всего рассказывают психологу. Следуй советам и сбрось то, что мешает жить.

• «Манифест двадцатилетних» К. Хасслер

Книга о том, как получать удовольствие от жизни и найти баланс между карьерой и ценностями.

• «Важные годы» М. Джей

Книга – подсказка, как не потратить время впустую и сократить путь к гармонии с собой.

ТОП-20 психологических книг, которые стоит прочитать в 30 лет

• «Хочу и буду» М. Лабковский

Манифест психологически здоровому образу жизни, который поможет провести ревизию и избавиться от внутреннего «мусора».

• «Я у себя одна», или Веретено Василисы» Е. Михайлова

Книга – напоминание, что в суете будней ты забываешь о себе. Взгляни на все с юмором и пойми, нужны ли тебе перемены?

• «Подарок моря. Как вернуться к себе и жить просто» Э. Линдберг

Роман о том, как взять хаос под контроль и не запутаться в «самом важном».

• «Все дороги ведут к себе» Ю. Пирумова

Авторская методика, которая поможет превратить горький опыт прошлого в счастье настоящего.

• «Прочь из замкнутого круга» Д. Янг, Д. Клоско

Почему мы попадаем в похожие ситуации? Книга – инструкция, как изменить собственный маршрут.

• «Семь грехов памяти. Как наш мозг нас обманывает» Д. Шектер

Ты узнаешь, как прокачать свою память, и чем такой тюнинг повысит качество жизни.

• «33+. Алфавит жизненных историй» Л. Парфентьева

Грустно, весело, но честно. Автор предлагает познать себя и извлечь опыт из чужих ошибок.

• «Сам себе психотерапевт» К. Свит

Что определяет твое поведение: восприятие или обстоятельства? Книга подскажет, как посмотреть на мир без фантазий и начать жить по полной.

• «Мне больно!» А. Колендо-Смирнова

Подборка техник, которые научат разбираться в эмоциях и избавляться от мучительных переживаний.

• «Компас эмоций» И. Санд

Ты стыдишься своих чувств? Автор объяснит, зачем выражать свои эмоции, и как это делать безопасно.

• «Терапия беспокойства» Д. Бернс

Подавлять тревожность или избавиться от нее? 40 методик, которые позволят забыть о страхах и застенчивости.

• «Если с собой трудно. «Слепые пятна» личности и внутренние конфликты» А. Азарнова

Какой ценой тебе обходятся психологические защиты, и что ты упускаешь, прячась за собственной «броней»?

• «С меня хватит» И. Ло

Пособие о том, как научиться жизнь в гармонии с эмоциональной чувствительностью.

• «Жизнь с чистого листа» А. Верещагин

Пойми, чего ты хочешь, и распорядись своим временем грамотно. Ежедневные задания, которые помогут разобраться в себе и наладить свою жизнь.

• «Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать?» К. Танье

Книга, которая в эпоху информационного шума поможет обратить внимание на свой внутренний мир.

• «Живые чувства» Д. Гильфантинова, П. Хорошилова

Путеводитель в области самопознания. Как разобраться в себе и своих переживаниях? Ответ ты найдешь в описании 65 человеческих чувств.

• «Как перестать беспокоиться и начать жить» Д. Карнеги

Сборник формул, которые позволят добиться успеха и избавиться от того, что мешает наслаждаться жизнью.

• «То, что дороже всего» О. Степанов

Книга о том, как через самопознание выстроить хорошие отношения с самыми близкими людьми.

• «Я не хотела загоняться» Э. Фалконер

Рассуждение о том, нужно ли быть девочкой-отличницей? И как перестать изматывать себя?

• «Скрытые мотивы. Истинные причины нашего поведения» А. Ахола

Что тобой управляет? Книга о том, как грамотно расставить приоритеты.

ТОП-20 психологических книг, которые стоит прочитать в 40 лет

• «Перевал в середине пути» Д. Холлис

Найти новый смысл в жизни и переоценить свой опыт – книга, к которой ты еще не раз вернешься за советом.

• «Когда полжизни прожито» М. Стайн

Осознай, что с тобой происходит, и не мешай процессу развития. Книга – опора в кризисный период.

• «Вы и есть гуру: как перестать ждать чуда и понять, что с вами все в порядке» Д. Лапорт

Книга – маяк, которая позволит не заблудиться в лабиринтах практик по самопознанию.

• «Разреши себе жить» И. Холоденина

Истории успешных женщин о преодолении трудностей и поиске своего «я».

• «Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя» А. Мохова

Книга поможет найти новые способы открыться миру.

• «Книга женской мудрости» П. Д. Блэр

Убедись в ничтожности сомнений и избавься от навязанных страхов. Подсказка, как оставаться собой в любом возрасте.

• «Икигай» К. Моги

Японская философия, которая вдохновит разобраться в себе и наполнить радостью каждый день.

• «Хочу всем нравиться» Б. Вардецки

Почему ты себе не доверяешь? Книга о том, как принять неидеальную себя.

• «Вредные мысли» Д. Фрайер

Замени установки, которые мешают жить, на полезную альтернативу. Квест по самопознанию от британского психолога.

• «Психотерапия и поиски счастья» Э. Дорцен

Полюби каждую сторону своей души. Философия, которая позволит выстроить комфортные отношения с миром.

• «Идеальных не бывает» А. Оуэн

От самообвинений – к самопознанию. Как идеальность мешает прийти к тому, чего ты хочешь?

• «Женщины гребут на север» М. Пайфер

Книга о том, как сделать верный выбор и сформулировать правила своей жизни.

• «Сила привычки» Ч. Дахигг

Пойми, как ты неосознанно влияешь на свою жизнь, и замени вредные привычки на эффективные.

• «Живи сейчас» Э. Толле

Взгляни на прописные истины по-новому и воспользуйся советами от тех, у кого осталось мало времени на счастье.

• «Быть собой» Р. Уэкс

Как не превратиться в равнодушного робота и обрести осознанность? Упражнения уже готовы – бери и делай.

• «Между надо и хочу» Э. Луна

Не можешь отличить желание от обязанности? Книга – вдохновение для исследования своей души.

• «Аутентичность: как быть собой» С. Джозеф

Привыкнув к социальным маскам, потеряла себя? Книга – инструкция поможет вспомнить, какая ты на самом деле.

• «Психология. Как понять себя и других людей» Л. Дэкон

Рабочие советы по применению знаний из психологии в жизни.

• «Белая книга» В. Васильев

Изменить жизнь, не устанавливая жестких правил. Книга, которая позволит найти новые грани личности.

• «Доктор, я счастлив?» Ю. Вагин

Истории из практики психотерапевта для любителей копаться в себе. Как сделать себя счастливым?

На этом все! Запасайся чаем и отправляйся в удивительное путешествие по своему внутреннему миру. Будет интересно!