ТОП-10 способов изменить свой образ жизни в лучшую сторону

 «С меня хватит! С завтрашнего дня я буду жить по-другому!» Сколько раз ты думала об этом, когда выходные подходили к концу? Наверное, слишком много. Желание перемен и вера, что они обязательно будут к лучшему, стояли у истоков всех важных открытий и заставляли людей срываться с насиженного места в поисках другой жизни.

Желание изменить свой образ жизни может быть продиктовано внутренним кризисов. В таком случае, если ты оставишь всё, как есть, рано или поздно это приведёт к депрессии и опустошению. В этой статье собраны 10 самых рабочих способов, как изменить свою жизнь и начать получать удовольствие от каждого дня.

Зачем менять образ жизни

Ты страдаешь от приступов тревоги, гастрита и дерматита, бегаешь по врачам, но лечение даёт только временное облегчение. А корень проблемы кроется в том, что общество, в отличие от тебя, не стоит на месте. И проживать жизнь, которая не интересна даже тебе самой, давно уже не модно.  Осознанность превыше всего.

Кризис среднего возраста с каждым годом затрагивает всё больше людей, которым ещё до него далеко. Ведь мы живем в парадоксальное время: общество говорит нам, что никогда не поздно всё изменить, но предлагает всё меньше и меньше возможностей.

Если ты наберёшься смелости и обратишься к психотерапевту, он скажет тебе, что перемены в образе жизни — это тоже своеобразная терапия. Каждый день ты тренируешь ум и характер и постепенно, через позитивное принятие себя, повышаешь свою самооценку. А жить, когда ты самая умная, красивая и успешная, намного приятнее, не так ли?

Как поменять образ жизни – с чего начать

• Начни нормально высыпаться.

Хороший сон — это фундамент твоего здоровья. Не только с физиологической, но и с психической точки зрения. Любые самые приятные планы никогда не воплотятся в жизнь, если у тебя не хватит на них сил. Тёмная уютная спальня, отдых 7-9 часов в сутки и никакого листания ленты в соцсетях перед сном.

• Найди время на себя.

Каждый день выделяй час, который будет принадлежать только тебе. Прогуляйся, почитай книгу, помедитируй. Это вопрос не продуктивности, а расслабления. Например, поручи приготовление ужина мужу и полежи в ванне с солью и маслами. Семье нужна отдохнувшая и счастливая женщина.

• Конкретизируй свои желания.

У тебя должен быть план. Про то, что зреет где-то на подкорке твоего сознания, легко можно забыть. Купи красивый ежедневник и записывай в него свои цели и всё, что ты сделала для их достижения. Визуализация показывает наглядно, что ты не тратишь время зря. Мотивационные лозунги тоже отлично помогают.

• Проведи отпуск в путешествии.

Поездки в другие города помогают расширить кругозор. Впечатления и новые эмоции всегда обогащают. Если у тебя нет спутника, не расстраивайся. Бери групповые туры, где высока вероятность встретить единомышленников. Испытания открывают новые возможности.

• Стакан всегда наполовину полон.

Да, все об этом говорят и уже порядком надоели, но позитивное мышление действительно играет ключевую роль в изменении образа жизни. Нытьё, зависть и осуждение других не продуктивны и ведут к ещё большей ненависти к себе. Пусть окружающие станут для тебя не врагами, а союзниками.

• Заводи новые знакомства.

Не сиди в своём подземелье, как Дракула. Новые люди в твоей жизни будут стимулировать тебя узнавать новую информацию, интересоваться тем, что происходит в окружающем мире и отправиться на поиски настоящей себя. Кто знает, где тебя поджидают возможности для заработка или устройства своей личной жизни.

• Найди занятие для души.

Если ты хочешь получить то, чего у тебя никогда не было, придётся заняться тем, что ты никогда не делала. Не обязательно ехать покорят Эверест. Запишись на танцы, вязание крючком или уроки макияжа для себя. Секрет успеха кроется в энтузиазме и готовности экспериментировать, получать новый опыт.

• Научись говорить «нет».

Изменить свой образ жизни — это прислушаться к своим истинным потребностям и начать более осознанно выбирать свой комфорт. Ты не должна безропотно угождать окружающим. Твои близкие тебя не разлюбят, если вместо агрофитнеса на даче ты пролежишь все выходные на диване с интересной книгой.

• Не откладывай начало новой жизни.

Не жди, когда наступит понедельник или твой день рождения. Всегда найдётся повод взять «кредит доверия» и перенести изменения на более комфортный период (который не наступит никогда). Никто не придёт к тебе домой и не скажет, что пора начинать действовать. Тебе придётся взять ответственность за свою жизнь на себя.

• Запасись терпением.

Чаще всего перемены понемногу просачиваются в жизнь, а не врываются как вихрь, вышибая дверь. Когда ты идёшь в спортзал, глупо ожидать, что после одного занятия ты увидишь на весах желаемую цифру. Мечтай, не опускай руки и фиксируй все положительные изменения. Тогда ты точно их не упустишь.

Образ жизни — это выбор. Самое главное, что ты должна запомнить: обеспеченные ухажёры, карьерный рост, путешествия за границу и новая безупречная внешность — это следствие внутренних изменений. Любовь притягивает любовь. Признай, что с тобой всё в порядке, просто ты можешь стать ещё лучше.

А если ты себя не любишь и не ценишь, тебе придётся много работать над собой, чтобы научиться принимать себя и не осуждать за ошибки. Чтобы стать другим человеком, придётся открыть клетку и выпустить себя на волю. Начни с маленьких шагов. Каждый день делай то, за что ты скажешь себе в будущем «спасибо».