Откуда пошло выражение испанский стыд и что это значит?

Ты часто оказываешься в ситуациях, когда своими поступками или выражениями вызываешь недоумение остальных? К примеру, ты неправильно истолковала приписку «костюмированный» и явилась на званый вечер в костюме бутерброда (феи, уточки и прочее – сути не меняет).

Или ты с нерушимой уверенностью неправильно отвечаешь на вопрос и, конечно, не замечаешь этого… Есть масса аналогичных ситуаций, когда из-за твоего некорректного поведения неловкость испытывают окружающие люди. Это состояние получило название «испанский стыд». Почему так и как его объяснить?

Теории происхождения выражения

Выражение так прочно укрепилось в русском языке, что употребляют его уже без кавычек. А вот с теорией его возникновения в родной речи до конца не определились. Известно минимум две равноправных версии происхождения термина, а именно:

• библейская – имеет прямую отсылку к повешению Иуды на осине, название которой на иврите звучит как «испа»;
• географическая – считается, что определение психологическому дискомфорту за действия других впервые придумали именно в Испании. Термин получил наименование «verguenza ajena» или же «позор за других», но в нашей речи прижилось более колоритное выражение «испанский стыд», переведенное так с английского. 

Кстати, ты могла слышать и другие наименования: эмпатический стыд, конфуз секонд-хэнд или стыд для (за) чужака. Все они обозначают одно и то же.

Как и почему проявляются переживания

В психологии феномен испанского стыда считается вариантом самопроекции. Буквально, ты ставишь себя на место оконфузившегося человека, переживаешь его эмоции. Это ощущение передаётся тебе настолько сильно, что кроме психологического дискомфорта ты можешь испытывать:

• прилив крови к лицу (покраснение);
• учащённое сердцебиение;
• ком в горле;
• приступ головокружения или внезапной слабости и прочее.

Это чувство связано с самыми разными причинами. Например, ты сама когда-то оказывалась в подобной ситуации и, наблюдая нечто схожее в конкретный момент времени, вновь переживаешь смущение. Это может произойти как в непосредственной близости к человеку, вызывающему у тебя чувство стыда, так и при созерцании такой ситуации.

Поэтому ты можешь выключить фильм или уйти из кинотеатра при демонстрации неудобных тебе сцен, и прочее. Это твоя форма ухода от неприятных воспоминаний на основе прошлого жизненного опыта.

Почему ты испытываешь испанский стыд

Причины переживания испанского стыда кроются в недрах подсознания, неудачном прошлом опыте и характере. Например, если ты склонна к эмоциональности и чувствительности, то логично будешь острее чувствовать чужую боль. 

Избыточная чуткость вынуждает тебя неосознанно проецировать неприятную ситуацию на себя. Эмпатия активирует те области мозга, которые так или иначе связаны с переживаемой болью. Как итог, конфуз другого человека заставляет тебя переживать физический и психоэмоциональный дисбаланс.

Можно выделить и другие причины переживаниям. Это:

• Низкая самооценка. Если ты сталкивалась с неправильным воспитанием в семье, где нарушались традиционные для общества доминанты или же притеснялись твои права (к примеру, на выбор кружка по интересам), то вполне можешь испытывать трудности с адекватной самооценкой. Эта проблема достаточно глубокая и требует серьёзного подхода к решению, в том числе и посредством работы с профессиональным психологом. Самое безобидное, к чему может привести заниженная самооценка – переживание испанского стыда за действия или слова другого человека. Кстати, этому есть и другое объяснение: необъективно сомневаясь в своих возможностях, ты ставишь себя на место неудачников и социальных жертв.
• Повышенное чувство ответственности – касается очень ответственных особ, привыкших держать под контролем свои поступки, а также брать на себя обязательства за кого-то ещё. Элементарный пример – поведение ребенка и реакция родителя за его проступки.
• Страх стать изгоем. Быть отверженным коллективом означает терпеть бесконечные подколы, не иметь помощников и защитников. Такое состояние крайне негативно отражается на психологическом состоянии, снижает самооценку, провоцирует различные комплексы и даже проблемы со здоровьем, поэтому каждый человек подсознательно тянется окружить себя единомышленниками на работе и в бытовой обстановке. Наблюдая позор другого человека, ты можешь бояться за собственное будущее, проецируя аналогичную ситуацию с собственной персоной. Та просто боишься стать следующей жертвой. Такое ты можешь наблюдать в школе, когда одноклассник затрудняется с ответом у доски, а все взгляды устремлены на него. Или же сталкиваешься с этим на работе, наблюдая за тем, как руководство отчитывает провинившихся сотрудников.

• Сила самовоздействия. Ограничения и запреты, которые ты сама себе устанавливаешь, вынуждают тебя чувствовать неловкость в том случае, когда кто-то другой их игнорирует. Да, для тебя нормально придерживаться определенных рамок поведения. Но ты не готова принять тот факт, что никто не обязан жить по твоим правилам. Люди, лишённые твоих табу, вызывают у тебя чувство психологического дискомфорта или испанского стыда.
• Единая социальная группа. Иногда причиной подобного переживания становится и принадлежность к одной и той же социальной группе. Так, получая критику в адрес сотрудника отдела, в котором ты работаешь, ты разделяешь с ним переживания постольку, поскольку косвенно задета и твоя честь. Аналогично ты можешь испытывать стыд за земляков или даже за нацию, к которой относишься. Нелепое поведение некоторых участников социума может крайне негативно восприниматься аудиторией за его пределами, а это поведение, по твоему мнению, накладывает тень и на тебя.

Отчасти, к последней возможной причине переживания испанского стыда относится и эгоцентризм. Просто ты, как сформировавшаяся личность, естественно ставишь собственное Я несколько превыше других.

Ты можешь прислушиваться к чужому мнению и учитывать его, но за редким исключением ты всегда будешь поступать только в соответствии с личными убеждениями и мировоззрением. Это нормально, если не мешает трезво смотреть на мир, но слишком доминирующее Я нередко влечёт за собой неприятное переживание испанского стыда.

Такая психологическая самопроекция, как испанский стыд, может многое рассказать о человеке. В частности, указать на его заниженную самооценку, опасливость быть отвергнутым и прочее. Побороть такое чувство непросто, но возможно.

Для начала, попробуй принять людей такими, какие они есть, с их правом на собственные ошибки. А также перестань приписывать себе ответственность за чужие поступки, особенно если имеешь дело с абсолютно посторонними людьми.

Почему мы испытываем испанский стыд и как с ним справиться?

Испанский стыд – психологическое состояние, когда кто-то испытывает чувство стыда за другого человека. Часто его называют эмпатийным или заместительным смущением, и связано оно именно с действиями другого человека. Реальных оснований для развития тревожности и появления чувства стыда как таковых не существует.

Первыми начали использовать определение испанский стыд, конечно же, испанцы. Родоначальником этого понятия служит термин vergüenza ajena, что в дословном переводе с испанского языка означает «позор для другого».

Почему же данное определение прижилось в русском языке и менталитете? В чем кроется механизм такого действия, когда дурной поступок совершает друг, подруга или отец, а простую неловкость или сильное чувство вины ощущаешь именно ты? Причем это не мимолетное ощущение, тебе реально становится стыдно за другого человека.

Подобного рода реакция объясняется целым рядом факторов, связанных как с психологическим состоянием, так и физиологическими особенностями человека.

Основными причинами, почему человек испытывает испанский стыд, является:

• Высокий уровень эмпатии. Поведение другого человека, неловкие ситуации, в которые он сознательно или нечаянно попадает, вызывают у личности с развитой эмпатией глубокое сопереживание. Личность словно на одно мгновение меняется местами с посторонним человеком.

Все события проецируются на собственный жизненный опыт и переживаются все те чувства, которые только может испытывать человек в этом конкретном случае. На физиологическом уровне данный процесс активизирует определенные участки мозга, отсюда и возникают неловкие ощущения, стыд, психоэмоциональная боль.

Существует много людей, которые даже и не подозревают, что у них развитая эмпатия и почему он друг начинает чувствовать стыд за других.

• Чрезмерное чувство ответственности. Повышенная ответственность –  психологическое явление, когда человек за все на свете испытывает чувство вины. Потому что считает себя причастным ко всему, что происходит вокруг него, и несет за «это все» огромную ответственность. Естественно, что даже незнакомый человек у таких людей может вызвать испанский стыд, даже не подозревая об этом.
• Боязнь стать изгоем, быть «выключенным» из коллектива. В древние время существование человека без коллектива было невозможно. От этого зависела жизнь человека. Социальная изоляция человека означала немедленную смерть. Когда человек попадает в нелепую ситуацию, то на подсознательном уровне это воспринимается как сигнал быть отвергнутым.

Испанский стыд дает нам понять, что мы можем быть следующими, кого отвергнет общество. Школьник начинает краснеть, когда его одноклассника вдруг начинает отчитывать учитель. То же самое происходит со взрослым человеком, если его коллегу ругает начальник. А все дело в том, что и школьник, и взрослый в следующий момент могут оказаться в точно такой же ситуации.

• Влияние самозапретов. Все мы боимся показаться и нелепыми, и глупыми, поэтому выстраиваем себе целую систему социальных ограничений. Наше собственное я и истинный характер при этом сильно страдает.

Когда кто-то начинает себя вести раскрепощенно, совершенно бестактно, то человек, запакованный в кучу стереотипов и предрассудков, просто отказывается принимать такой тип поведения. Проявлением такого нежелания как раз является испанский стыд.

Кто чаще других испытывает испанский стыд?

По мнению психологов-исследователей, испанский стыд свойственно испытывать некоторой категории людей, которые имеют следующие личностные характеристики:

• Сильная зависимость от мнения окружающих, отношений, дружеских контактов, социальных норм
• Развитая эмпатия
• Неспособность разбираться где свое, а где чужое во внутреннем плане
• Способность слышать и воспринимать боль другого человека
• Сильная потребность чувствовать себя защищенным

Современная психология утверждает, что «источником» таких свойств является генетическая предрасположенность и огромное влияние окружающих людей.

Четыре шага к тому, как избавиться от испанского стыда

• Признание того, что человек именно сейчас испытывает испанский стыд и находится в состоянии неловкости, смущения из-за действий других людей.
• Четко обозначить, что в действиях самого человека нет ничего стыдливого или постыдного. Он просто зритель происходящих событий.
• Удалить из своего поля зрения, что вызывает чувство стыда (если это возможно). Например, коллега по видеосвязи объясняет какой-то важный вопрос по работе, а на заднем плане щеголяет ее вторая половина, но без штанов. Стоит написать об этом коллеге, что та как-нибудь удалила задний неприятный фон.
• Снизить гормоны, отвечающие за стресс. Конфуз, смущение, стыд, волнения, душевный дискомфорт возникают благодаря повышенной выработки корнизола. Если уменьшить его содержание, то состояние жгучего стыда можно избежать.

Окситоцин, в свою очередь, отвечает за спокойствие и психологическую стабильность. Повысить окситоцин можно при помощи приятных воспоминаний, когда человек действительно был счастлив. Или же можно практиковать глубокое дыхание или каждодневные объятия со знакомыми людьми, друзьями, родственниками.

Испанский стыд – хорошо или плохо?

Испанский стыд разной степени проявления происходит из-за того, что многие люди по-разному понимают, как допустимо себя вести в обществе или в определенной группе людей, а как нет.

Состояние стыда и волнения активизирует конкретные участки головного мозга, которые неразрывно связаны с эмоциями переживаний и способностью понимать чувства посторонних нам людей. Нечто подобное происходит в коре головного мозга, когда человек пытается прочитать мысли других.

Испанский стыд работает как сигнал о плохих недопустимых поступках, которые вызывают неодобрения со стороны других. В целом такое явление говорит о том, насколько человек зависим от чужого мнения, что даже чужое поведение вызывает у большинства легкое расстройство и тревожность.

Если дискомфорт зашкаливает при ощущении неловкости за другого человека, то стоит обратиться за психологической помощью. Иначе безобидный испанский стыд может превратиться со временем в панические атаки.