Многие люди проживают всю жизнь, так и не дав себе шанс стать счастливым. В пожилом возрасте все предрассудки и фобии ослабевают, и человек приходит к осознанию, что не позволил себе быть там, где хотело сердце, заниматься тем хобби или делом, к которому есть талант и способности.
В этой статье:
Почему так происходитЧто подразумевает раскрепощённое поведениеПричины страха быть самой собойСпособы стать раскрепощеннойПомни, что ты – лучшаяПочему так происходит
Возможно, кто-то спросит, а что же мешало стать счастливым, ведь у каждого есть шанс. Большинство ответят следующее: «Я боялась, что не смогу добиться успеха», «Я стеснялась своей внешности и не идеальности», «Не осмелилась сказать, когда был шанс».
В общем, ответы все будут очень похожи, но если взглянуть на них через призму психологии, то станет ясно – мешали комплексы и неуверенность. Когда говорят ты так зажата, будь немного раскрепощенной, то речь отнюдь не идет о развязанном поведении, как принято было считать в советские времена. Раскрепощённость и развязность в поведение, это две большие разницы.
Раскрепощенность присутствует только в том случае, если человек имеет следующие качества:
- Адекватная самооценка себя и окружающих.
- Уверенность в собственных силах.
- Культура общения и адаптивность.
- Коммуникабельность.
Как стать увереннее в себе?
За всеми этими качествами стоит внутренняя свобода и чувство собственной полноценности. Именно, настоящее чувство себя наполненной ресурсом, гармонией, знаниями, ценностями и энергией позволяют девушке, женщине быть раскованной и легкой в общении. Но здесь всегда есть четкая, к сожалению, не всем понятная грань, перегиб в раскрепощённости может восприниматься другими людьми, как невоспитанность и даже вульгарность.
Что подразумевает раскрепощённое поведение
Главной составляющей раскрепощенного поведения в норме является внутренняя культура человека и его жизненные ценности. Когда поведение выходи за рамки приличия, и прикрывают его излишней раскрепощенностью, то это неправильно. Большая ошибка считать раскованность чем – то неприличным.
Девушка или женщина, которая может позволить себе чувствовать себя раскрепощенной, имеет внутреннюю силу, уверенность в том, что она достаточно взрослая, привлекательная, самостоятельная и свободная в выборе. Безусловно, что рамки приличия, культурного общения и личные границы такая женщина будет соблюдать безукоризненно.
Например, в беседе со сверстниками молодая девушка может чувствовать себя неуверенно, так как боится не понравиться, быть высмеянной или отвергнутой, все эти мысли будут порождать в ней страх, который в свою очередь тормозит и блокирует естественное и нормальное поведение.
Второй пример, женщина устраивается на работу и настолько неуверенна в себе, что не может грамотно и достойно себя презентовать. В данном случае, так же сковывает и ставит барьер страх, чувство неполноценности и низкая самооценка.
Перечислять варианты, в которых зажатость, скованность, неуверенность мешают достигать своей цели, мешают дать окружающим ту красоту и наполненность внутреннего мира, которым обладает человек, можно долго. Но во всех случаях есть очевидные пробелы в системе самосознания и самооценки.
Причины страха быть самой собой
Если ты понимаешь, что для полноценного общения с окружающими тебе не хватает раскрепощенности, то стоит начать с поиска причин такого поведения.
Для начала стоит разобраться с собственными чувствами и понять их природу. Возможно, этой работы будет достаточно, чтобы запустить новую модель поведения и начать работу над собой. В момент, когда ты понимаешь, что можно ответить или сделать что – то в той или иной ситуации, но чувство скованности тебе не дает, задай себе пару вопросов:
- Что я чувствую данный в момент?
- Где в моём теле находится это чувство?
- Что дает мне это чувство, какую выгоду я получаю от него?
Собственно этих вопросов будет достаточно для того, чтобы понять, что в момент напряженной ситуации ты испытываешь страх и небольшой стресс. В подавляющем большинстве случаев девушки отвечают, что испытывают страх, боязнь, скованность в мыслях и теле, которые не дают расслабиться и свободно общаться.
Обозначение локализации этого чувства дает возможность рефлектировать сигналы в теле, что немаловажно при фрустрациях. Чаще всего страх сидит в груди, в горле или в животе. Именно таким образом тело реагирует на стрессовую ситуацию, мышцы сжимаются, и чувствуется напряжение в теле.
Нередко относительно выгоды, можно услышать, что страх словно сигнализирует об опасности и предупреждает, что мол не высовывайся, а то получишь по шапке. Вот здесь и начинается самое интересное. Заключительный вопрос в данной работе будет следующий: «А, собственно, что случится, если я отвечу так, как я хочу, если я поведу себя уверенно и открыто?».
Тебя высмеют, тебе скажут неприятные слова, тебя не примут в свою компанию, тебя не возьмут на работу и т.д. Это не крах, в таких ситуациях стоит понимать, что главная ценность в жизни – это не другие люди, а твой внутренний мир, который окружающие должны уважать, а не вторгаться и рушить.
Второй этап работы с обнаружениями и проработкой причин появления страха в общении с окружающими, будет заключаться в обнаружении жизненных драйверов. Драйвер – это жизненная установка, которую нам дают взрослые в процессе воспитания. Это родители, дедушки, бабушки, сестры и браться, родные тети и дяди, в общем, все кто оказывал влияние и был авторитетом для тебя в детстве.
Негативные драйверы звучат так:
- Куда ты лезешь, у тебя не получится.
- С твоей удачей тебе ничего не светит.
- Посмотри на себя, ты далеко не красавица.
- В жизни без денег и блата ничего не добиться.
- Успех и богатство – это зло.
- Ты вся в своего (папу, маму, собственно любого родственника, который ассоциируется в семье с неудачником или девиантом).
Собственно, это лишь капля в море. Что можно услышать в детстве и это останется с нами на всю жизнь. То, что останется это пол беды, но такие установки портят судьбы и не дают возможности человеку жить полноценно. Проработать драйвера можно с грамотным психологом или психотерапевтом, главное не держать обиды и уверенно идти на встречу к себе настоящей.
Способы стать раскрепощенной
Самостоятельная работа над собой будет длительной, но конечный результат принесет радость и чувство самодостаточности.
- Для начала стоит заняться своим телом.
Вид спорта стоит выбирать по своим силам и темпераменту, главное, чтобы занятия приносили удовлетворение. Учеными доказано, что спорт повышает самооценку, улучшает физическое самочувствие и позволяет обрести фигуру своей мечты. Так же любые физические нагрузки снимают внутреннее напряжение и усиливают выработку гормона счастья.
- Прочитай интересную книгу или просмотри классный фильм, после попробуй его рассказать своим близким.
Начни с того, кто не вызывает стеснения, в процессе рассказа отследи за своими жестами, эмоциями, за словарным запасом и собственно красотой речи. Иногда на самом деле, не помешает посетить тренинг ораторского искусства. Сейчас такие курсы находятся в открытом доступе и позволяют каждому обрести уверенность в общении.
- Стать заинтересованным и внимательным собеседником.
Поэкспериментируй в беседе с подругами или друзьями, стань хорошим слушателем. Во время беседы проявляй заинтересованность, задавай вопросы, смотри собеседнику в глаза и эмоционально проявляй свой интерес.
- Если ты мечтала петь или танцевать, то не откладывай.
Не важно, сколько тебе сейчас лет, через год, два станет еще больше, а ты так и не сделаешь шаг навстречу своей мечте. На данный момент в любом городе можно найти студии танца и судии звукозаписи, где можно брать индивидуально уроки и реализовывать свой внутренний потенциал. Творчество в любом своем проявлении наполняет человека энергией, внутренней силой и ресурсами, которые придают уверенности в себе.
Только ты сама можешь себе помочь, не откладывай жизнь на потом. Не позволяй глупым убеждениям ставить преграды и мешать двигаться по жизни свободно и раскованно. Раскрепощённость в общении позволяет располагать к себе людей и выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром.
Помни, что ты – лучшая
Проблема самооценки и уверенности в себе – это вопрос, который заслуживает особого внимания. Ведь независимо от причины неуверенности, это чувство испытывала почти каждая девочка, девушка или женщина. Отношение к себе напрямую влияет на качество жизни, поэтому начинать работу над собой нужно как можно раньше.
Научиться принимать себя, свой характер, внешность и недостатки – непростое дело. Оно требует большой внутренней силы, контроля мыслей, независимости от чужого мнения и проработки комплексов. Зато в тот момент, когда ты наладишь контакт с самой собой, ты обретешь настоящую уверенность и сможешь добиваться всего, чего захочешь.
Существует много способов и советов, как преодолеть страх перед окружающими и незнакомыми людьми, вести себя уверенно, не бояться многих стрессовых ситуаций, говорить то, о чем в данный момент думаешь. Просто нужно понимать, для чего ты все это делаешь и искренне этого хотеть. Без твоего желания ситуация не изменится.
Поскольку тебе приходится большую часть жизни проводить на учебе или работе: одним словом в обществе, то уметь общаться – очень важный навык. И делать это приходится, как правило, несколько раз в день. И часто собственные застенчивость и стеснительность могут приносить сильный дискомфорт.
Особенно стеснительной начинаешь себя чувствовать даже не в компании, а именно с новым партнером противоположного пола. Хорошо, если он сам является общительной и раскрепощенной личностью. Тогда он будет помогать и тебе стать хорошим собеседником и откроет тебя с самой лучшей стороны.
От того, насколько высокий уровень уверенности в себе ты получишь, будут зависеть и твои успехи в постели и сексе. Сексуальное удовольствие очень хорошо влияет на внутреннее состояние и легко приводит в порядок некоторые психологические проблемы. А если к этому физическому действию добавляется любовь, то результат и ощущения тебе точно понравятся.
За «хорошее поведение» тебя никто не наградит. И спустя время ты будешь проходить через стадию сожаления, когда начнешь думать, сколько всего необходимо было себе позволить, сделать, не переставать развивать свою личность, находить радость в жизни. Знать, что многие возможности шли мимо, хотя могли бы идти прямо в руки, – может быть слишком сложно.
А чтобы в будущем ты могла с гордостью рассказывать о своей красивой жизни, успехах, да и вообще жить без сожалений, твоей первой целью должно стать поднятие собственной самооценки. Для начала ты можешь следовать рекомендациям из данной статьи и выполнять нужные упражнения, которые дают специалисты по психологии.
Для женщины очень важно полюбить себя, заниматься тем, что наполняет ее энергией. Тогда есть все шансы изменить себя. А если начать любить себя, то можно будет выбирать партнеров для отношений, подруг для общения, и даже работать там, где хочется. Чувство уверенности в себе обязательно позволит закрыть многие потребности и всегда оставаться успешной.
Проявление раскрепощенности иногда может вызывать негативную реакцию у людей определенного склада ума. Но задаваться вопросами о твоем поведении – не их задача. Если тебе нравится твой личный образ, у тебя хорошее внутреннее состояние, то никогда не вздумай избавляться от этого чувства, потому что кто-то решил тебе что-то сказать. Люди разные, и иногда их чрезмерные эмоции могут совершенно застилать глаза.
Можно иногда прислушиваться к мнению близких людей. Но если присутствует сильный страх раскрепощения, то лучше воспользоваться помощью психологов. Решение проблемы самооценки может занять некоторое время. Но если начать представлять, насколько простой может стать жизнь после обретения уверенности в себе, то ты буквально начнешь летать, а не ходить.
И если ты будешь сама себя считать интересной, уверенной и раскрепощенной девушкой, то и другие люди будут думать подобным образом. Это уже ни раз доказанный случай. Умение дамы достойно и раскрепощено вести себя отражается и на ее внешнем виде. Стремиться выглядеть хорошо – один из первых шагов на пути к успеху.
Способность самостоятельно достигать поставленных целей будет стоить того, чтобы начать бороться со стеснением и неуверенностью. Мир, который тебя окружает, всегда будет меняться. И не все может получаться сразу, на своем пути ты, возможно, будешь делать ошибки. Но ты станешь способна справляться с ними, и им на смену придут достижения. А они имеют большее значение.
Тема обретения раскрепощенности может подразумевать то, что иногда тебе придется заставлять переступать через себя. Например, посещать места, которые раньше стеснялась, избавляться от каких-то привычек в собственной речи. Да, чтобы стать увереннее, нужно делать несколько больше, чем обычно. И самый первый совет для того, чтобы чувствовать себя более раскованно – делать то, что приносит удовольствие.
Поверь, все в твоих силах. Стоит лишь захотеть и начать работать над собой. Когда твоя самооценка достигнет уровня адекватной, ты станешь более уверенной и сама убедишься, насколько легко будет идти общение как с мужчинами, так и женщинами. И успехи в других сферах не заставят себя ждать!
Ок-ей
Уверенных в себе девчонок сейчас очень мало, И очень часто это бывает Потому, что им самооценку снижают парня, которые заставят их ниже себя, это очень неправильно, Я считаю, что так делать ни в коем случае нельзя, но парням это не скажешь, или абсолютно всё равно
Юи Нян
Некоторые конечно могут сказать, что раскрепощённая поведение это наглость, на самом деле это не так, такое поведение очень важно, и надо понимать, что люди особенно девушки должны обладать внутренней силой
Гость
я знаю, как мне очень сильно хотелось бы быть человеком, которые будет раскрепощенным, который будет любить себя, и быть смелой, но к сожалению я не такая((
Я_ß И }-{ У * _Рай_
У меня было такое, что я устроилась на работу И к сожалению так стеснялась, и была не уверена в себе, что не могла вообще никак презентовать себя другим, В общем я понимаю, что страх мешает Быть раскрепощенным человеком, и это очень плохо
Аэродромная
страх быть самой собой это тяжело, и очень мешает людям, нельзя подвергать себя такому страху, надо обязательно думать о том, чтобы быть сильной и уметь постоять за себя в любом случае
Google_Inet
так интересно, А в чём вообще прикол, быть раскрепощённой и, это ведь такие вещи, которые вообще не могут помочь, и только мешают человеку, Особенно если это молодая девушка, люди обычно от таких думают, что они наглые, и даже не хотят с такими людьми работать, так что плюсов здесь никаких Я не вижу, сплошные минусы
Postgenerator
Раскрепоститься девушки часто помогают Любовь, это чувство самое сильное самое крутое, которое убирает все страхи и не даёт стать такой, Какая ты на самом деле, раскрепощённость для меня это возможность говорить людям то, что ты думаешь, прямо в лицо, и ничего в этой жизни мне стесняться, если все будут такими раскрепощенным и, то жизнь станет намного проще и легче
Гость
я всегда думала, что раскрепощённые люди это люди какого-то особого Круга, которые невероятно себе уверены, и всё знают про эту жизнь даже то я помешал деле это не так и любой из нас может стать раскрепощенным
Unelmat
Раскрепоститься мне очень часто мешает Неуверенность в себе, впрочем как и остальным людям наверное, но думаю, что если я поверю всегда чуть-чуть больше, то у меня всё получится
Пельмень
Как любопытно, что термины из компьютерной тематике внедрили в жизни, и уже апеллирует имя, как психологическими понятиями, Я лично раньше никогда не слышала про дайверы как жизненные установки которые нам дают взрослые
Гость
помню, какая бабушка всегда говорила, что успех и богатство это зло и негатив, конечно же она не права, я это понимаю, но к сожалению я это себя впитала, И теперь у меня есть такие установки, который мешают мне жить
дэбби
Хорошо написано, что для того, чтобы надо быть раскрепощенной, нужно заниматься своим телом, ведь это невероятно важно, если хочется выглядеть реально красивой, а не думать, что ты красивая
Юнона
Раскрепощенность – это процесс, который начинается с осознания и принятия своей индивидуальности. Я поняла, что чтобы стать более раскрепощенной, я должна полностью принять себя, со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Я перестала сравнивать себя с другими и начала верить в свою уникальность. Когда я перестала бояться быть собой, раскрепощенность стала естественным следствием.
Марго Лучшая
Быть раскрепощенной для меня означает освобождение от общественных ограничений и ожиданий. Я поняла, что я не должна соответствовать стереотипам или ожиданиям окружающих. Я начала делать то, что действительно приносит мне радость и удовлетворение, не обращая внимание на мнение других. Раскрепощенность – это свобода быть самой собой и проживать свою жизнь по своим правилам.
LIZICH
Процесс становления более раскрепощенной не был легким, но он стоил каждого шага. Я начала искать новые опыты и приключения, которые выходили за пределы моей зоны комфорта. Я осознала, что часто наибольший рост происходит, когда мы рискнули и сделали что-то, что казалось невозможным. Я научилась преодолевать свои страхи и принимать вызовы с открытым сердцем. Раскрепощенность – это процесс постоянного роста и развития.
Mau Mau
Для меня раскрепощенность стала результатом самоприятия и самолюбия. Я осознала, что чтобы быть раскрепощенной, я должна полностью полюбить и принять себя. Я начала заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии, позволяя себе быть уязвимой и делиться своими чувствами с другими. Я поняла, что только когда я ценю и уважаю себя, я могу раскрепоститься и полностью раскрыть свой потенциал.
Vladislavovna077
Раскрепощенность для меня стала путем открытия новых горизонтов и экспериментирования. Я перестала бояться ошибок и неудач, и начала рассматривать их как возможности для роста. Я стала более открытой к новым идеям, мнениям и опытам. Я осознала, что раскрепощенность приходит, когда мы смело идем вперед, доверяя своим инстинктам и не боясь преодолевать границы.
Gilly
Для меня раскрепощенность началась с осознания своей сексуальности и выражения своих желаний. Я поняла, что важно слушать себя и свое тело, и доверять своим инстинктам. Я стала изучать свои сексуальные предпочтения и общаться с партнером открыто и честно. Это привело к более удовлетворительным и насыщенным интимным отношениям, и я почувствовала себя более раскрепощенной и освобожденной.
Лучик света во тьме
Раскрепощенность для меня означает выход за пределы своей зоны комфорта в общении с людьми. Я начала проявлять большую инициативу в заводении новых знакомств и разговоров с незнакомыми людьми. Я поняла, что большинство людей открыты и дружелюбны, и что общение с ними может принести мне много позитивных эмоций и новых возможностей. Теперь я не стесняюсь выражать свои мысли и чувства в общении с другими, и это помогло мне стать более раскрепощенной и уверенной в себе.
PYJOZ
Раскрепощенность для меня связана с осознанием своих страстей и увлечений. Я стала активно искать новые хобби и интересы, которые приносят мне радость и удовлетворение. Я освободилась от ожиданий окружающих и начала следовать своим сердечным желаниям. Я обнаружила, что погружение в то, что действительно меня волнует, помогает мне выразить себя и чувствовать себя более свободной и раскрепощенной.
Таня
Для меня раскрепощенность началась с преодоления своих внутренних ограничений и самокритики. Я осознала, что я сама себе худший критик и решила изменить свое отношение к себе. Я начала практиковать самолюбовь и самопринятие, заменяя негативные мысли и сомнения позитивными утверждениями и поддержкой. Это помогло мне снять свои внутренние ограничения и стать более открытой и раскрепощенной в своих действиях и решениях.
칼라KAPJIA칼라
Для меня раскрепощенность означает выход за пределы своей зоны комфорта в области самовыражения и творчества. Я начала экспериментировать с различными формами искусства, такими как живопись, танец и письмо. Я осознала, что важно дать себе разрешение на творческую свободу и не бояться делать ошибки. Этот процесс помог мне раскрыть свой потенциал и стать более раскрепощенной в выражении своей уникальности и индивидуальности.
Kwizi
Уверенность в себе – это процесс, который начинается с осознания своей ценности и принятия себя такой, какая я есть. Я поняла, что никто не может дать мне уверенность, кроме меня самой. Я начала работать над своим внутренним диалогом, заменяя самоограничивающие убеждения позитивными утверждениями. Я начала фокусироваться на своих достижениях и качествах, что помогло мне постепенно стать более уверенной в себе.
)(Милашка-Какашка)(
Для меня стать уверенной в себе означает выйти за пределы своей зоны комфорта и преодолеть страхи. Я осознала, что рост происходит, когда мы осмеливаемся делать то, что нас пугает. Я стала брать на себя новые вызовы и рисковать, даже если не была полностью уверена в своих способностях. Через каждый успех и неудачу я узнавала больше о себе и своих возможностях, и это помогло мне постепенно стать более уверенной в своих силах.
Ольга
Для меня уверенность в себе началась с осознания, что я имею право на свое мнение и свои чувства. Я перестала оправдывать свои мысли и чувства перед другими и стала говорить открыто и честно. Я поняла, что мое мнение имеет ценность и что мои чувства важны. Я начала выступать за себя и свои убеждения, и это помогло мне почувствовать себя более уверенной и автономной.
Pofigist_Ka
Для меня уверенность в себе стала результатом самолюбия и заботы о своем физическом и эмоциональном благополучии. Я стала уделять больше внимания своим потребностям и заботиться о своем теле и разуме. Я начала практиковать здоровый образ жизни, уделять время упражнениям и медитации, и вести активный образ жизни. Это помогло мне почувствовать себя более сильной и уверенной в своих способностях.
ПрАвдА пОртИт нЕрВы*
Уверенность в себе для меня означает принятие своих недостатков и ошибок. Я осознала, что никто не идеален и что ошибки являются неотъемлемой частью нашего развития. Я перестала бояться провалов и стала рассматривать их как возможности для роста и обучения. Я поняла, что каждая неудача приносит мне ценный опыт и помогает мне стать сильнее и увереннее в своих силах.
Diamond
Для меня уверенность в себе началась с осознания и признания своих достижений. Я перестала относиться к своим успехам как к чему-то случайному или незначительному. Я стала ценить свои усилия и результаты, независимо от их размера. Это помогло мне почувствовать себя более уверенной в своих способностях и принимать новые вызовы с оптимизмом и решительностью.
символичная Роза
Я начала определять свои личные цели и ставить их на первое место. Я перестала преследовать внешние ожидания и мнения окружающих. Вместо этого, я доверяю своим инстинктам и слушаю свое внутреннее голос. Это позволяет мне принимать решения, которые отражают мою истинную сущность, и стать более уверенной в своих выборах.
Крошик
У меня уверенность в себе началась с преодоления страха и сомнений. Я осознала, что страх и сомнения могут быть ограничивающими факторами, которые мешают мне раскрыть свой потенциал. Я стала активно преодолевать свои страхи, шагая в неизвестность и справляясь с новыми вызовами. Каждый маленький шаг вперед помогал мне почувствовать себя более уверенной и сильной.
Аврора
Уверенность в себе для меня связана с позитивным мышлением и самооценкой. Я осознала важность того, как я говорю о себе и своих способностях. Я начала замечать и ценить свои успехи и качества, а также простить себя за ошибки и неудачи. Я практикую благодарность и самосострадание, что помогает мне поддерживать позитивный внутренний диалог и почувствовать себя более уверенной в своей собственной ценности.
☘️🏳️🌈SтЕрВоЧкА🏳️🌈☘️
Для меня уверенность в себе стала результатом постоянного роста и развития. Я поняла, что чем больше я учусь и расширяю свои границы, тем более уверенной я становлюсь. Я стала стремиться к новым знаниям, навыкам и опыту. Это помогает мне развиваться как личность, постепенно преодолевая свои пределы и становясь все более уверенной в своих возможностях и способностях.