Как стать раскрепощённой и более уверенной в себе девушкой

Многие люди проживают всю жизнь, так и не дав себе шанс стать счастливым. В пожилом возрасте все предрассудки и фобии ослабевают, и человек приходит к осознанию, что не позволил себе быть там, где хотело сердце, заниматься тем хобби или делом, к которому есть талант и способности.

Почему так происходит

Раскрепощенность присутствует только в том случае, если человек имеет следующие качества:

• Адекватная самооценка себя и окружающих.
• Уверенность в собственных силах.
• Культура общения и адаптивность.
• Коммуникабельность.

За всеми этими качествами стоит внутренняя свобода и чувство собственной полноценности. Именно, настоящее чувство себя наполненной ресурсом, гармонией, знаниями, ценностями и энергией позволяют девушке, женщине быть раскованной и легкой в общении. Но здесь всегда есть четкая, к сожалению, не всем понятная грань, перегиб в раскрепощённости может восприниматься другими людьми, как невоспитанность и даже вульгарность.

Что подразумевает раскрепощённое поведение

Главной составляющей раскрепощенного поведения в норме является внутренняя культура человека и его жизненные ценности. Когда поведение выходи за рамки приличия, и прикрывают его излишней раскрепощенностью, то это неправильно. Большая ошибка считать раскованность чем – то неприличным.

Девушка или женщина, которая может позволить себе чувствовать себя раскрепощенной, имеет внутреннюю силу, уверенность в том, что она достаточно взрослая, привлекательная, самостоятельная и свободная в выборе. Безусловно, что рамки приличия, культурного общения и личные границы такая женщина будет соблюдать безукоризненно.

Например, в беседе со сверстниками молодая девушка может чувствовать себя неуверенно, так как боится не понравиться, быть высмеянной или отвергнутой, все эти мысли будут порождать в ней страх, который в свою очередь тормозит и блокирует естественное и нормальное поведение.

Второй пример, женщина устраивается на работу и настолько неуверенна в себе, что не может грамотно и достойно себя презентовать. В данном случае, так же сковывает и ставит барьер страх, чувство неполноценности и низкая самооценка.

Перечислять варианты, в которых зажатость, скованность, неуверенность мешают достигать своей цели, мешают дать окружающим ту красоту и наполненность внутреннего мира, которым обладает человек, можно долго. Но во всех случаях есть очевидные пробелы в системе самосознания и самооценки.

Причины страха быть самой собой

Если ты понимаешь, что для полноценного общения с окружающими тебе не хватает раскрепощенности, то стоит начать с поиска причин такого поведения.

Для начала стоит разобраться с собственными чувствами и понять их природу. Возможно, этой работы будет достаточно, чтобы запустить новую модель поведения и начать работу над собой. В момент, когда ты понимаешь, что можно ответить или сделать что – то в той или иной ситуации, но чувство скованности тебе не дает, задай себе пару вопросов:

• Что я чувствую данный в момент?
• Где в моём теле находится это чувство?
• Что дает мне это чувство, какую выгоду я получаю от него?

Собственно этих вопросов будет достаточно для того, чтобы понять, что в момент напряженной ситуации ты испытываешь страх и небольшой стресс. В подавляющем большинстве случаев девушки отвечают, что испытывают страх, боязнь, скованность в мыслях и теле, которые не дают расслабиться и свободно общаться.

Обозначение локализации этого чувства дает возможность рефлектировать сигналы в теле, что немаловажно при фрустрациях. Чаще всего страх сидит в груди, в горле или в животе. Именно таким образом тело реагирует на стрессовую ситуацию, мышцы сжимаются, и чувствуется напряжение в теле.

Нередко относительно выгоды, можно услышать, что страх словно сигнализирует об опасности и предупреждает, что мол не высовывайся, а то получишь по шапке. Вот здесь и начинается самое интересное. Заключительный вопрос в данной работе будет следующий: «А, собственно, что случится, если я отвечу так, как я хочу, если я поведу себя уверенно и открыто?».

Тебя высмеют, тебе скажут неприятные слова, тебя не примут в свою компанию, тебя не возьмут на работу и т.д. Это не крах, в таких ситуациях стоит понимать, что главная ценность в жизни – это не другие люди, а твой внутренний мир, который окружающие должны уважать, а не вторгаться и рушить.

Второй этап работы с обнаружениями и проработкой причин появления страха в общении с окружающими, будет заключаться в обнаружении жизненных драйверов. Драйвер – это жизненная установка, которую нам дают взрослые в процессе воспитания. Это родители, дедушки, бабушки, сестры и браться, родные тети и дяди, в общем, все кто оказывал влияние и был авторитетом для тебя в детстве.

Негативные драйверы звучат так:

• Куда ты лезешь, у тебя не получится.
• С твоей удачей тебе ничего не светит.
• Посмотри на себя, ты далеко не красавица.
• В жизни без денег и блата ничего не добиться.
• Успех и богатство – это зло.
• Ты вся в своего (папу, маму, собственно любого родственника, который ассоциируется в семье с неудачником или девиантом).

Собственно, это лишь капля в море. Что можно услышать в детстве и это останется с нами на всю жизнь. То, что останется это пол беды, но такие установки портят судьбы и не дают возможности человеку жить полноценно. Проработать драйвера можно с грамотным психологом или психотерапевтом, главное не держать обиды и уверенно идти на встречу к себе настоящей.

Способы стать раскрепощенной

Самостоятельная работа над собой будет длительной, но конечный результат принесет радость и чувство самодостаточности.

• Для начала стоит заняться своим телом.

Вид спорта стоит выбирать по своим силам и темпераменту, главное, чтобы занятия приносили удовлетворение. Учеными доказано, что спорт повышает самооценку, улучшает физическое самочувствие и позволяет обрести фигуру своей мечты. Так же любые физические нагрузки снимают внутреннее напряжение и усиливают выработку гормона счастья.

• Прочитай интересную книгу или просмотри классный фильм, после попробуй его рассказать своим близким.

Начни с того, кто не вызывает стеснения, в процессе рассказа отследи за своими жестами, эмоциями, за словарным запасом и собственно красотой речи. Иногда на самом деле, не помешает посетить тренинг ораторского искусства. Сейчас такие курсы находятся в открытом доступе и позволяют каждому обрести уверенность в общении.

• Стать заинтересованным и внимательным собеседником.

Поэкспериментируй в беседе с подругами или друзьями, стань хорошим слушателем. Во время беседы проявляй заинтересованность, задавай вопросы, смотри собеседнику в глаза и эмоционально проявляй свой интерес.

• Если ты мечтала петь или танцевать, то не откладывай.

Не важно, сколько тебе сейчас лет, через год, два станет еще больше, а ты так и не сделаешь шаг навстречу своей мечте. На данный момент в любом городе можно найти студии танца и судии звукозаписи, где можно брать индивидуально уроки и реализовывать свой внутренний потенциал. Творчество в любом своем проявлении наполняет человека энергией, внутренней силой и ресурсами, которые придают уверенности в себе.

Только ты сама можешь себе помочь, не откладывай жизнь на потом. Не позволяй глупым убеждениям ставить преграды и мешать двигаться по жизни свободно и раскованно. Раскрепощённость в общении позволяет располагать к себе людей и выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром.

Помни, что ты – лучшая

Проблема самооценки и уверенности в себе – это вопрос, который заслуживает особого внимания. Ведь независимо от причины неуверенности, это чувство испытывала почти каждая девочка, девушка или женщина. Отношение к себе напрямую влияет на качество жизни, поэтому начинать работу над собой нужно как можно раньше.

Научиться принимать себя, свой характер, внешность и недостатки – непростое дело. Оно требует большой внутренней силы, контроля мыслей, независимости от чужого мнения и проработки комплексов. Зато в тот момент, когда ты наладишь контакт с самой собой, ты обретешь настоящую уверенность и сможешь добиваться всего, чего захочешь.

Существует много способов и советов, как преодолеть страх перед окружающими и незнакомыми людьми, вести себя уверенно, не бояться многих стрессовых ситуаций, говорить то, о чем в данный момент думаешь. Просто нужно понимать, для чего ты все это делаешь и искренне этого хотеть. Без твоего желания ситуация не изменится.

Поскольку тебе приходится большую часть жизни проводить на учебе или работе: одним словом в обществе, то уметь общаться – очень важный навык. И делать это приходится, как правило, несколько раз в день. И часто собственные застенчивость и стеснительность могут приносить сильный дискомфорт. 

Особенно стеснительной начинаешь себя чувствовать даже не в компании, а именно с новым партнером противоположного пола. Хорошо, если он сам является общительной и раскрепощенной личностью. Тогда он будет помогать и тебе стать хорошим собеседником и откроет тебя с самой лучшей стороны.

От того, насколько высокий уровень уверенности в себе ты получишь, будут зависеть и твои успехи в постели и сексе. Сексуальное удовольствие очень хорошо влияет на внутреннее состояние и легко приводит в порядок некоторые психологические проблемы. А если к этому физическому действию добавляется любовь, то результат и ощущения тебе точно понравятся.

За «хорошее поведение» тебя никто не наградит. И спустя время ты будешь проходить через стадию сожаления, когда начнешь думать, сколько всего необходимо было себе позволить, сделать, не переставать развивать свою личность, находить радость в жизни. Знать, что многие возможности шли мимо, хотя могли бы идти прямо в руки, – может быть слишком сложно.

А чтобы в будущем ты могла с гордостью рассказывать о своей красивой жизни, успехах, да и вообще жить без сожалений, твоей первой целью должно стать поднятие собственной самооценки. Для начала ты можешь следовать рекомендациям из данной статьи и выполнять нужные упражнения, которые дают специалисты по психологии.

Для женщины очень важно полюбить себя, заниматься тем, что наполняет ее энергией. Тогда есть все шансы изменить себя. А если начать любить себя, то можно будет выбирать партнеров для отношений, подруг для общения, и даже работать там, где хочется. Чувство уверенности в себе обязательно позволит закрыть многие потребности и всегда оставаться успешной.

Проявление раскрепощенности иногда может вызывать негативную реакцию у людей определенного склада ума. Но задаваться вопросами о твоем поведении – не их задача. Если тебе нравится твой личный образ, у тебя хорошее внутреннее состояние, то никогда не вздумай избавляться от этого чувства, потому что кто-то решил тебе что-то сказать. Люди разные, и иногда их чрезмерные эмоции могут совершенно застилать глаза.

Можно иногда прислушиваться к мнению близких людей. Но если присутствует сильный страх раскрепощения, то лучше воспользоваться помощью психологов. Решение проблемы самооценки может занять некоторое время. Но если начать представлять, насколько простой может стать жизнь после обретения уверенности в себе, то ты буквально начнешь летать, а не ходить.

И если ты будешь сама себя считать интересной, уверенной и раскрепощенной девушкой, то и другие люди будут думать подобным образом. Это уже ни раз доказанный случай. Умение дамы достойно и раскрепощено вести себя отражается и на ее внешнем виде. Стремиться выглядеть хорошо – один из первых шагов на пути к успеху.

Способность самостоятельно достигать поставленных целей будет стоить того, чтобы начать бороться со стеснением и неуверенностью. Мир, который тебя окружает, всегда будет меняться. И не все может получаться сразу, на своем пути ты, возможно, будешь делать ошибки. Но ты станешь способна справляться с ними, и им на смену придут достижения. А они имеют большее значение.

Тема обретения раскрепощенности может подразумевать то, что иногда тебе придется заставлять переступать через себя. Например, посещать места, которые раньше стеснялась, избавляться от каких-то привычек в собственной речи. Да, чтобы стать увереннее, нужно делать несколько больше, чем обычно. И самый первый совет для того, чтобы чувствовать себя более раскованно – делать то, что приносит удовольствие.

Поверь, все в твоих силах. Стоит лишь захотеть и начать работать над собой. Когда твоя самооценка достигнет уровня адекватной, ты станешь более уверенной и сама убедишься, насколько легко будет идти общение как с мужчинами, так и женщинами. И успехи в других сферах не заставят себя ждать!