подруги с зеркалом Фото автора George Milton: Pexels

Как наконец перестать сравнивать себя с другими девушками?

Виктория Пономарёва

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Каждый человек по-своему уникален и неповторим, но способность осознавать это иногда требует времени и набитых шишек жизненного опыта. До тех пор ты явно и подсознательно будешь сравниваешь себя с другими дамами в своем окружении и не только, пытаясь отыскать расхождения между собой и их “шаблоном”. Как это состояние может тебе навредить и что нужно делать, чтобы от него избавиться?

Сравнение как мотиватор

Сравнение, как процесс, основанный на определённой мозговой активности, сам по себе не является чем-то плохим или ненормальным. Первые его предпосылки проявляются уже в раннем детстве: у Кати кукла красивее, Маше новый велосипед папа привез, а у Алены вообще щенок есть и т. д. Чем ты младше, тем меньше в тебе заложено “правильного общественного” поведения.

девушка напротив зеркала
Фото автора SHVETS production: Pexels

Другими словами, ты просто подходишь и берёшь желаемое. Разумеется, за пределами песочницы и в более взрослом возрасте так поступать уже не получится, и ты учишься действовать по-другому: просишь, требуешь, капризничаешь, стараешься накопить на предмет вожделения и совершаешь иные манипуляции, которые приближают тебя к цели.

Но как быть в случае с межличностным, а не предметным сравнением? Ведь бывает, что не только кукла, но и сама Катя кажется первой красавицей, а у Маши отличная фигура (видимо, велосипедный спорт помогает держать себя в тонусе) и прочее.

Если это поможет тебе стать лучше (заняться собственной внешностью или спортом), то процесс сравнивания себя с другими девушками можно рассматривать как отличный мотиватор. Но при негативной смысловой нагрузке он же может стать опасным, повлечь за собой психологическую травму.

В чем опасность самосравнения

Сравнение себя с другими девушками имеет гораздо больше опасных последствий, чем кажется на первый взгляд. Это:

  • Психологические комплексы.

Ты начинаешь стыдиться своей фигур, гардероба, походки, работы и/или других естественных составляющих собственной личности).

Как перестать сравнивать себя с другими?

Как перестать сравнивать себя с другими?

  • Угроза здоровью.

Все процессы, проистекающие в организме, взаимосвязаны между собой. При подавленности, упадническом настроении, постоянном недосыпании, дисгармонии в отношениях и других аналогичных неприятностях, которые так или иначе затрагивают твоё психологическое здоровье, ты остаешься недовольна своим отражением в зеркале.

Появляются синяки под глазами, усталость, отечность, мешковатость, серость кожи и другие “спутники”, которые прямо указывают на  отсутствие внутреннего баланса.

Устранить подобное состояние самостоятельно бывает крайне непросто. Особенно с учетом того, что измятая внешность добавляют и свою порцию депрессии. Получается замкнутый круг.

  • Угроза жизни.
Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Мэри-Кейт Олсен, Виктория Бекхэм, Тара Рид – их имена знакомы всем любителям кино и музыки. В своё время эти дамы так “заболели” идеей борьбы с лишним весом, что чуть не исчезли с лица земли (в прямом смысле). Как и сотни других девушек по всему миру они довели себя до чрезвычайной худобы. Виной тому – худые модели на подиумах, с которыми многие себя сравнивают, опять-таки, в негативном ключе.

Взгляд изнутри: как мыслить во благо себе

Самовосприятие – тонкий и сложный процесс, который можно сравнить с паутиной. Каждая нить этой паутины – отдельный психологический нюанс, а пауком в ней выступаешь ты сама.

Кто-то когда-то нелестно выразился о твоей внешности — ты запомнила и протянула новую нить (“я толстая”, “у меня плохая кожа и т.д.). Где-то тебя определили в конкурсе на замещение вакантной должности — ещё одна нить (“я безнадёжна”, “я ничего не добьюсь” и прочее).

Соответственно, важно перенести акценты с “Я – неудачница” на “У меня всё впереди”. Это базовая рекомендация. на основании которой можно заложить прочный фундамент положительного восприятия собственной личности. А человек, довольный собой, вряд ли будет тратить время на выискивание блох в своей жизни только из-за того, что где-то кто-то в чём-то немного больше преуспел.

Сменить полярность с “минуса” на “плюс” тебе помогут простые аффирмации, но строй их так, чтобы не оставаться в рамках объективной реальности: не “я – королева красоты”, а “сегодня я выгляжу отлично”.

Будь лучше себя вчерашней, а не других нынешних

Здесь речь идёт также об ориентирах. Ты привыкла сравнивать себя с другими девушками, но по факту становиться их копией неправильно и невозможно. Соответственно, единственный человек, на которого тебе действительно стоит ровняться, — это ты сама.

Согласись, бессмысленно есть пирожок и провожать злым взглядом стройную Вику, которая посещает спортзал. Правильнее будет дополнить свой рацион полезными продуктами, а режим дня — активной физической нагрузкой.

Фото автора Nataliya Vaitkevich: Pexels

Аналогично странно ходить в спортивном костюме и обижаться, если работодатель предпочитает видеть в руководстве элегантную Веру. Тебе ведь ничего не мешает одеваться по рангу, статусу, должности и прочее. Благо, обилие магазинов позволяет подобрать приличные наряды на любой бюджет.

Во всём и всегда нужно стремиться быть лучше себя самой. Тогда нужда сравнивать (и завидовать) отпадёт, уступив место целям, стремлениям и новым высотам.

Отказаться от самокопаний

Самооценка, как платформа для самопринятия или самобичевания, формируется с детства и умственные заключения самого ребенка в этом процессе, естественно, невозможны в силу возраста и отсутствия какого-либо жизненного опыта. Поэтому людей, адекватно себя оценивающих, не так уж и много.

В твоём социуме встречают или те, кто позиционирует себя полубогами предпочитая доминировать над остальными, или те, кто, наоборот, себя недооценивает. В психологии это называют завышенной самооценкой (эгоизмом, эгоцентризмом, чувством собственного превосходства и другими схожими терминами) или же заниженной самооценкой.

На самом деле и первое, и второе, требует комплексного лечения и постоянной помощи специалиста. Этот процесс чрезвычайно труден и близок к лечению от хронической болезни, так как берёт истоки в самом раннем детстве и с годами становится второй натурой человека.

Фото автора SHVETS production: Pexels

К сожалению, проснуться утром и объявить себя “здоровым” нельзя, но ты действительно можешь повлиять на ситуацию, прекратив болезненное самоугнетение. “Мачеха и сестренки поедут на бал. А я – нет. Они будут танцевать с принцем. А я – нет” – не сделают твою жизнь лучше. но однозначно доведут до слёз, плохого настроения и самочувствия.

Ты – уникальна. Запомни

Сравнивать себя с другими девушками — затея априори провальная. Всегда будут те, у кого длиннее ноги, больше денег, меньше лет по паспорту… Но аналогично есть и те, кто “примеряет” твою жизнь на себя. Ведь для кого-то именно ты выступаешь той самой “вершиной”, к которой он стремится и на которую равняется.

Ты индивидуальна, самобытна, особенна и неповторима. Для счастья нужно лишь принять саму себя такой, какая ты есть, а не ориентироваться на других девушек, подстраиваться под них, копировать и исчезать в общей массе очень похожих внешне дам, потерявших собственную уникальность.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up