Целеполагание и планирование: приёмы и методы для покорения любой вершины

Что мотивирует тебя просыпаться по утрам? Что не даёт опустить руки, когда всё надоело? В чём ты видишь личный смысл жизни?

Без планирования невозможно целеполагание. Однако, правильно распланировав свои действия на пути к достижению цели, и чётко следуя этому плану, можно добиться успешного результата.

Планирование

Планирование обязательно, поскольку поможет тебе:

• Сконцентрироваться на действительно значимых вещах;
• Убрать тревогу и сомнения;
• Определиться с направлениями, которым нужно следовать, и с совершаемыми при этом действиями;
• Значительно увеличить мотивацию для успешного достижения цели;
• Определиться с действиями, необходимыми для успешного результата;

• Применять имеющиеся ресурсы и навыки максимально эффективно;
• Убедиться в правильности того, что ты делаешь;
• Понять, что тебе нужно от жизни.

Цель может сменять одна другую и это нормально. Маленькая повседневная цель может стать путём к достижению более глобальной цели. Например, маленькая цель – проснуться и сделать двадцать приседаний ведёт к более глобальной – иметь подтянутые ягодицы через месяц.

Именно поэтому важно видеть конечный результат и планировать свой путь достижения цели.

Возможные ошибки при постановке целей

Прежде чем перейти к практике правильной постановки цели, познакомься с ошибками, которых следует избегать, чтобы результат был успешным. Таких распространённых ошибок всего восемь, однако, игнорировать их не стоит.

• Поставлена нереалистичная цель.

Фантазии и амбиции – это прекрасно, когда ты мечтаешь. Но, когда нарисовалась вполне конкретная цель, здесь важно оценить, насколько она реалистична, чтобы не потерять мотивацию и дисциплину.

• Фокусированность и зацикленность лишь на некоторых областях.

Гармония должна присутствовать во всех сферах твоей жизни. Не нужно сосредотачиваться только на: «прочитать 5 книг за месяц», «пробежать 20 километров», «получить повышение за две недели». Всё должно быть в меру и сочетаться между собой.

• Недооценивание времени выполнения задач.

Научись планировать своё время правильно. Ведь от невыполнения задач вовремя можно серьёзно демотивировать себя и перегореть.

• Игнорирование неудач и промашек.

Не всегда всё получается. Оставайся оптимистично настроена, спрашивай себя «чему эта ситуация меня научила? Что можно сделать, чтобы в дальнейшем этого не повторилось?». Тренируй критическое мышление.

• Поставлена «не твоя» цель.

Часто своё мнение пытаются навязать другие люди. Уважай их мнение, но имей своё. Послушав друзей, родственников и коллег, подумай: «действительно ли я этого хочу?», а только потом ставь цель.

• Отсутствие отслеживания прогресса.

Даже для того, чтобы достичь промежуточной цели, необходимо время. Поэтому, чтобы сохранить мотивацию, не забывай отслеживать свои успехи. Веди свой собственный «журнал успеха», отмечай в нём маленькие, ведущие к глобальной, цели. Радуйся собственным успехам и заряжайся энергией.

• Поставлена «негативная» цель.

О цели нужно думать правильно. Ведь именно правильная формулировка без негативного окраса поможет тебе думать о хорошем. Например: «хочу похудеть» является твоей целью. Но твоё подсознание сосредоточено на том, что твоё тело неидеально, что есть лишний вес. А вот формулировка «хочу быть здоровой» поможет тебе более позитивно подойти к исполнению цели.

• Поставлено слишком много целей.

Человеку хочется всего и сразу. И да, возможности практически безграничны. Но, в сутках только 24 часа, и, если схватиться за несколько вещей, то можно снова потерять мотивацию и начать прокрастинировать. Поэтому, важно концентрироваться не на количестве, а на качестве.

А теперь, узнав, какие ошибки не нужно совершать, переходи к постановке цели.

Основные шаги для достижения цели

• Выбери вдохновляющую и мотивирующую цель.

Спроси себя, ставишь ли ты эту цель для себя или потому что это модно. Интересно ли это конкретно тебе?

Оцени по шкале от 1 до 10 насколько тебе это нужно.

Запиши все выгоды и преимущества, которые ты ожидаешь получить от конечного результата.

Определи, гармонирует ли эта цель с общей картиной твоей жизни.

• Сделай цель конкретной.

Если ты стремишься добиться определённого результата, то и цель должна быть определена. Например, ты хочешь прочитать за месяц 10 книг по саморазвитию. В таком случае тебе нужно потратить время на составление списка, решить, будут ли это электронные или бумажные версии, определить, сколько времени собираешься тратить на чтение.

• Установи крайний срок.

Дедлайн – лучший мотиватор. Какую бы цель ты не выбрала, ограничь её сроками.

• Зафиксируй основные этапы.

Если цель слишком глобальная, то поэтапное следование помогает не сбиться с пути, отслеживать успехи и сохранить мотивацию.

• Награждай себя.

Отличным стимулом на пути к достижению твоих целей являются вознаграждения. Ты начала, ты двигаешься к поставленной цели, поэтому не отказывай себе в маленьких радостях жизни.

• Раздели большой путь на маленькие тропинки.

Многие люди откладывают достижение своих целей, потому что не знают, с чего начать, за что ухватиться и куда идти. Поэтому важно знать, что нужно делать. Например: ты хочешь выучить иностранный язык (большой путь). И маленькие цели здесь – прохождение двух уроков в неделю (маленькие тропинки). И не забывай записывать эти маленькие цели-тропинки.

• Распланируй цель.

Как только ты точно определишься с тем, что готова делать каждый день, переходи к планированию. Во время самого процесса убедись, что тебя никто и ничто не будет отвлекать. В том числе и мобильный телефон.

• Отслеживай прогресс.

Наблюдая за своими результатами, ты будешь понимать, что идёшь в правильном направлении, становиться счастливее и мотивированнее.

• Поднимайся сразу же, когда упадёшь.

Да, не «если», а именно «когда». На пути к достижению цели обязательно будут препятствия и неудачи. Не всегда они будут напрямую связаны с твоими желаниями и действиями. Другие сложные обстоятельства, болезни или дела могут затормозить тебя. Но, не сдавайся, вернись в бой сразу же, как только сможешь.

• Возьми ответственность за свою цель и удержи её.

В сложные времена, которые обязательно будут, очень легко отказаться от намеченной цели. Поэтому, прими ответственность за достижение цели. Можно даже поделиться этой целью с единомышленником. Например, если ты на пути к идеальной фигуре, ходи на фитнесс вместе с подругой. Так будет проще мотивировать друг друга.

Итак, теперь ты знаешь, что такое целеполагание и как из мечты сделать цели. А главное, как достигнуть её.

Поэтому, правильно формулируй, планируй и не теряй мотивацию!

Целеполагание и планирование: советы экспертов

Вот так ставишь перед собой цели, планируешь, разбираешь все по мелочам, делаешь, «как доктор прописал», а все равно ничего не получается. В первую очередь так происходит потому, что мы ждем результата слишком быстро. В голове складывается мнение, будто строгое соблюдение вышеперечисленным советам – это 100% гарантия того, что все обязательно получится.

Но ведь достижение любой цели – это трудоемкий, длинный и сложный процесс. Безусловно, целеполагание и стратегическое планирование должно присутствовать. Но следует учитывать абсолютно все возможные аспекты и потенциальные сложности, чтобы «подстелить соломку» и быть готовой ко всему, что может произойти.

Поначалу тебе может показаться, что придерживаться всех рекомендаций, представленных в статье, попросту невозможно. Но на самом деле это – дело практики и привычки. Чтобы целеполагание и планирование помогло в достижении результата, нужно грамотное управление всеми процессами. А здесь все зависит исключительно от тебя.

Теперь перейдем к советам, которые помогут тебе сделать менеджмент и реализацию даже самых амбициозных целей вполне реальными. Помни: управленческие способности – это не врожденное, а приобретенное. Этому можно и нужно учиться!

• Учись на чужих ошибках. В 21 веке практически невозможно придумать что-то новое. Все, что сейчас воплощается в реальность и создается, уже когда-то существовало.
  Твоя задача – максимально изучить доступную информацию касательно цели, которой ты хочешь достичь, и учесть все ошибки, совершенные другими людьми. Зачем наступать на эти грабли снова, если можно запросто их обойти?
• Принимай обоснованную критику. Отгородиться от всего мира и упрямо гнуть свою линию – не лучшее решение. Особенно, когда дело касается бизнеса. Со временем мы перестаем объективно воспринимать собственные цели – и это закономерно, что присутствует субъективный взгляд.
  В этот момент не помешает обоснованная критика. Не бойся просить совета или мнения у людей, которые являются для тебя авторитетом. Это является важным способом пополнить ресурс, взглянуть на ситуацию с другой стороны.
• Учись на практике, а не одной лишь теории. Не бойся ошибаться. Не зря говорят – не ошибается тот, кто ничего не делает. Лучше рисковать – естественно, обдуманно – чем смотреть на других и постоянно бояться. Это точно не поможет достичь поставленных целей, даже если все остальные методы целеполагания и планирования реализованы.
• Не жди быстрых результатов. Да, хочется прямо здесь и сейчас. Но будь готовой к тому, что все не пойдет так быстро. И мотивация будет пропадать, и руки опускаться – мы люди, а не роботы, и это абсолютно нормальное явление.
  Казалось бы: процессы, планы, менеджмент, управление, разработки, эффективные стратегические разработки, документы, различные приёмы, анализ, поиск… Продолжать можно долго. Но форсировать события все равно не получится – на пути к цели тебе придется пройти множество этапов. И выполнение поставленной задачи станет достойным вознаграждением за потраченные силы и проделанную работу.
• Не принимай спешных решений. Подходи к любой ситуации взвешенно, обязательно оценивай все «за» и «против». Даже если тебе кажется, что решение лежит на поверхности.
  Если сомневаешься – не бойся просить помощи и совета. Обязательно изучай интересующие вопросы более обширно и масштабно. Ты должна знать абсолютно все, что касается твоей цели. И тогда ее достижение станет лишь вопросом времени.
• Составь план и строго ему следуй. Даже если тебе кажется, что какой-то пункт можно пропустить или «перепрыгнуть». Неважных шагов не существует. Это как с отношениями – форсирование событий не приводит ни к чему хорошему.
• Не зацикливайся на своих целях. Не нужно возводить их в разряд смысла жизни. Не нужно ставить конкретную цель «во главу угла». Стремясь к призрачному будущему, можно запросто потерять настоящее.

И помни: цели должны быть одновременно амбициозными и реальными. Каждый раз поднимай планку, но не заставляй себя прыгать выше головы – это слишком большой риск, который может отнять массу ресурсов и энергии, не дав желаемого результата.

Ставь перед собой действительно смелые цели, достижение которых принесет истинное удовлетворение. Рационально оценивай собственные возможности, объективные факторы действительности и многие другие нюансы. И не забывай о том, что полагаться и надеяться стоит только на себя.