Что такое третий глаз и какие медитативные упражнения тебе пригодятся

Это понятие сейчас настолько популяризировалось, что вроде бы понятно и ребенку, хочется пооткрывать все, что возможно, в том числе, и этот самый третий глаз. Вроде как это дает немыслимые возможности и силу немерянную. Но не все так просто. Третий глаз – это один из энергетических центров (Аджна-чакра), точка между бровями. И если у нас не глаз, а целое глазище (Око!) – мы можем воспринимать не только видимую часть окружающего мира, но и его энергоинформационную составляющую.

И все-таки давай попробуем рассмотреть хорошие универсальные рабочие техники и ступеньки, чтобы научиться видеть и чувствовать то, что пока недоступно.

Есть несколько путей:

– Человек изначально имеет эту способность. Ну просто повезло счастливчику (хотя, насчет счастливчика вопрос спорный).
– Человек приобретает ее по мере развития, не занимаясь этим специально: проходит духовные практики, занимается йогой, вегетарианствует, и это приходит как следствие.
 – Человек стремится именно к этому и направляет все усилия именно на это.

Первому и второму вряд ли пригодится то, что мы пишем, так что займемся целенаправленным открытием. Принимаем априори как факт, что ты готова нести миру мир, гармонию и радость, твои мысли и намерения чисты, ты хочешь использовать свои способности только во благо себе и окружающим, у тебя достаточно высокий уровень энергетики. Иначе надо будет вначале научиться именно этому, – просто технические упражнения без базы вряд ли принесут желаемый результат. База имеется – движемся дальше.

Медитация и специальные упражнения

Сразу надо сказать, что любая медитативная техника выполняется без спешки, в полной тишине (или с соответствующей музыкой, например: Карунеш, Коксон, различные мантры), с отключенными приборами, телефонами, ноутбуками и т.д.

Не самое приятное, когда вдруг в самый трансовый момент тебя подбросит от звонка подруги, решившей именно сейчас поделиться душераздирающей историей о том, что вчера ей сказал этот козел. Уединение, отключение, тишина, полное расслабление. Техник расслабления множество, выбирай самую комфортную для себя.

Техника «Капелька в океане»

Она проста, но дает полное ощущение слияния со Вселенной. Как мы с тобой уже договорились, – уединение, отключение, тишина (спокойная музыка), расслабление…Ты – маленькая капелька. Ты – часть океана. Крошечная водная капсулка, которая мыслит, движется, ощущает себя отдельной единичкой.

Но при этом, ты – часть огромного мощного океана. В тебе есть все те же химические элементы, те же атомы, молекулы, ровно все то, что есть в этой могучей стихии, ведь ты ее часть. Вся та информация, которую несет океан, есть и в тебе.

Ты можешь увидеть, услышать, почувствовать все то, что видит, слышит, чувствует океан, любая его часть. Ты капелька… Ты часть океана… Ты можешь быть отдельной. А можешь сливаться и растворяться… ты – все, ты во всем, и все в тебе. И ты часть огромного целого.

Поочередно почувствуй себя то отдельной частичкой, то растворенной в океане. Коснись берегов в сотнях км от тебя, ведь ты можешь их потрогать, просто протянув к ним свою водяную ручку… Все это – часть океана. Если регулярно повторять эту практику, постепенно придет ощущение себя как части этого мира, этой вселенной.

Вся информация мира – прошлое, будущее, – все доступно тебе. Как в крошечной капельке есть все химические элементы океана, так и в тебе все элементы, вся информация Вселенной.

Когда переход из состояния «отдельная единица» – «часть целого» становится быстрым и легким, идем дальше.

Медитация-техника «Свеча»

Ее надо выполнять поэтапно.

Этап 1. Закрой комнату, погаси свет. Желательно, чтобы комната была абсолютно темной. Сядь перед зажженной свечой, спина должна быть прямой. Просто смотри на свечу. Постарайся не моргать. Есть маленький секрет: если ты будешь напрягаться и фиксироваться на том, чтобы не моргнуть – обязательно моргнешь. Тебя будет просто раздирать от желания моргнуть, и ты сдашься.

Но вот если фиксироваться только на пламени, «неморгание» придет как следствие. Ты просто забудешь о том, что неплохо было бы сморгнуть. Конечно, у всех индивидуально, но обычно две-три недели хватает, чтобы научиться долго смотреть на свечу не моргая.

Этап 2. Когда ты достаточно свободно сможешь смотреть на свечу без смаргивания, попробуй опустить веки. На внутреннем экране появится проекция горящей свечи.  Мысленно перемести ее в точку между бровей. Пусть она там горит. А теперь пламя разгорается. Становится очень ярким и горячим. Постарайся удержать это ощущение как можно дольше. Ты ощущаешь, что это не просто огонь, это мощь и сила, которая все больше наполняет эту точку.

Этап 3. Ты можешь смотреть на свечу без смаргивания уже достаточно долго, при перенесении в точку появляется чувство жжения, она как будто раскрывается, и теперь ты можешь обойтись и без свечи. Мысленно сформируй образ горящей свечи. Перемести его в точку между бровями. Пламя также становится больше, ярче. Ты чувствуешь, какое оно горячее, яркое, ощущаешь силу и мощь, наполняющие эту точку.

Ты можешь уже не выделять специально время, готовить комнату, это можно делать даже сидя в троллейбусе, или метро. Ну а если повезло с начальником, то иногда и на работе. 

Медитация из книги нашего старого друга Ошо

Она одновременно проста и сложна. Закрой глаза и посмотри обоими глазами на точку между бровями. Удерживай свое внимание в этой точке. Вот и все. Вроде бы слишком просто. Но, во-первых, надо найти эту точку. Когда твои глаза «установятся», и им будет тяжело двигаться – значит попали! Она как магнит, эта волшебная точка.

Третий глаз спал в течение многих жизней. Его пища – внимание. Если мы его подкармливаем вниманием, он начинает просыпаться. Во время этого могут приходить самые разные видения и ощущения. Ты можешь обнаружить, что ты отделена от своих мыслей. Ты – наблюдатель. Ты как бы НАД. Или в стороне.

Можешь ощутить вибрации своего дыхания, какие-то незнакомые ощущения, гораздо тоньше обычных. Постарайся не становиться ими, просто отстраненно наблюдай. Это лишь сопутствующие моменты, это нормально.

Может возникнуть ощущение, что дыхание не просто воздух, – это жизненная сила (прана), и это так и есть. Может появиться чувство распирания точки, тяжести, горения.

Не пугайся. Это начало пробуждения. Как ты утром начинаешь шевелиться перед тем, как открыть глаза, так просыпается и наша волшебная точка. Может появиться ощущение потока света в верхней части головы. Просто наблюдай. И продолжай фиксировать внимание на точке. И вот это – во-вторых.

Потому что это не так просто, постоянно фиксироваться. Хочется улететь мыслями в приятные размышления о завтрашнем походе в магазин, или не очень приятные о незаконченных делах, но ты упорна, сильна, у тебя непреклонная воля и твердое намерение – и ты возвращаешь внимание опять в ту же самую точку!

Позже ты можешь фиксироваться на ней постоянно, фоново. Ощущать ее в течение всего дня. А перед сном «зажигать». Чем больше фиксация, тем интенсивнее будет проходить процесс пробуждения.

Если делать эти техники постоянно, через какое-то время (помни, что у всех индивидуально) ты с изумлением обнаружишь, что начинаешь чувствовать и видеть нечто новое. И тут могут подстерегать сюрпризы, и не всегда приятные. Больше возможностей – больше ответственности. Ты можешь начать ощущать чужую боль, и гораздо сильнее, чем раньше.

Можешь начать чувствовать болезни, состояния людей. Придется постоянно осознанно относиться к своим мыслям и поступкам – они должны быть экологичны. Ты сможешь видеть ауру людей, животных, растений и вещей. Кстати, видеть ауру можно научиться даже раньше, и это не так сложно. Но это уже другая история, и можно поговорить об этом попозже.

А пока надо подумать, насколько это нужно тебе. И если ты готова – следуй к своей цели, и у тебя обязательно получится. Ну и… стоит помнить, что, если тяжело справиться своими силами – у тебя всегда есть психолог, который тебе поможет!)

Зачем нужна медитация?

Медитация вводит человека в волшебное состояние, где нет ни тревог, ни страха, ни зависти, ни волнений. Одно лишь всеохватывающее чувство любви и спокойствия.

Именно медитация дает возможность внутреннего роста. Многие во время данного процесса переживают ни с чем не сравнимый опыт духовного очищения. Тем, кто давно медитирует, открываются способности ясновидения, невиданная энергия и сила, способная исцелить любой недуг.

При должном уровне духовного развития у человека часто открывается знаменитый «третий глаз», или аджна – шестая чакра в энергетическом теле человека. Находится она по центру между двумя глазами на лбу и отвечает за интуицию и мудрость. Активизация точки пробуждает в человеке невиданные психические способности такие как, ясновидение, левитация, трансформация тела. Человек легко «превращается» в экстрасенса, способного предугадывать будущее.

Однако в самом процессе медитации нет ничего мистического и сверхъестественного. Единственное, что необходимо для успешной практики, – это регулярность и настойчивость. В сочетании с детальной проработкой тела и другими духовными практиками, медитация способна привести к невообразимому результату.

Медитация подразумевает успокоение ума, очищение сознания от вредных мыслей, эмоций, которые значительно ухудшают жизнь. Мозг во время этой практики начинает работать на ином уровне, поэтому восприятие окружающей жизни становится другим, более полным и гармоничном. Меняется и мышление, и поведение человека.

Цель медитации в нашей практической действительности – научить человека контролировать свои эмоции, мысли, чувства, избавляться от деструктивных элементов в своем сознании и направлять свою энергию в позитивное русло.

Что дает медитация?

Сегодня медитация – занятие не только для суровых аскетов и йогов. В современном мире каждый успешный человек практикует ее для своего личностного и духовного развития или просто, чтобы разгрузить свой мозг и снять все напряжение после тяжелого трудового дня. К тому же, это отличный способ отвлечься от груза накопившихся проблем. Простота техники позволяет медитировать в любое время и в любом месте.

Популярность практики объясняется ее эффективными результатами, которые заметны сразу же после первого сеанса:

• Укрепляет нервную систему.
• Переключает мозг в состояние покоя. В таком положении мозг с меньшей силой обрабатывает информацию.
• Обеспечивает покой на физическом, ментальном, психическом уровне.
• Развивает память, внимание, мышление.
• Повышает уровень концентрации.
• Усиливает способности к обучению.
• Побуждает человека к самоанализу и самопознанию.
• Увеличивает скорость обработки мозга.
• Снимает стресс, напряжение, депрессивные состояния
• Устраняет тревожность, страхи, волнения
• Стимулирует выработку дофамина и тем самым помогает бороться с зависимостями
• Оздоровляет тело, снижает риск развития соматических заболеваний
• Улучшает сон

Тот, кто постоянно медитирует, будет всегда обладать преимуществом в личной и профессиональной жизни.

Как научиться медитировать?

Чтобы овладеть новой для тебя техникой и получить значимый результат следует в первую очередь позаботиться о нескольких важных моментах:

• Принять твердое решение и не отступать от своего желания, даже если вначале не все будет получаться.
• Выбрать подходящее место и время для практики.
• Выбрать для освоения наиболее простой метод.

Начинающим рекомендуется медитировать всего лишь несколько минут в день. Оптимальный вариант 5-10 минут. Затем следует постепенно увеличивать время медитации. Для контроля времени удобно использовать таймер. Ежедневная медитация даже в течение всего 2 минут способная привнести значительные изменения в твою жизнь.

Для достижения результатов нужно соблюдать одно важное правило – медитировать нужно регулярно. Если практиковать медитацию раз в месяц, то никакого эффекта от нее не будет.

Простые методики для начинающих

Начинающим не стоит сразу же пытаться освоить позу лотоса. Медитировать можно сидя на стуле или в кресле. Главное условие – прямая спина. Со временем организм натренируется и легко примет пресловутую позу лотоса.

• Сесть в удобное положение и просто сосредоточиться на дыхании. Ты должна в полной мере ощущать, как воздух медленно наполняет твои легкие, а затем покидает твое тело. В процессе могут возникать разные надоедливые мысли. Но ты не думай и не борись с ними, а просто сконцентрируйся на дыхании.

Данная методика пробуждает внутренние ресурсы человеческого организма. Сразу же можно почувствовать облегчение, невиданный прилив сил и энергии.

• Медитировать так же, как в предыдущем случае, но выдох должен быть в два раза медленнее, чем вдох. Чтобы не запутаться, необходимо считать про себя. Например, 1,2 – вдох, 1, 2, 3, 4 – выдох.

Благодаря данной технике быстро стабилизируется психо-эмоциональная сфера человека, возникает ощущение радости, счастья, любви ко всему живому. Человек становится спокойнее  и уравновешеннее. Медитация оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья.

• Если надоедливые мысли мешают сосредоточиться на дыхании, то в этой ситуации поможет обратный счет. Просто считай от 100 до 1 и сразу же почувствуешь, как напряжении плавно и медленно уходит с твоего лица.
• Медитация на внутреннем образе. Можно мысленно представить себе какой-либо предмет или изображение. Во время практики все время рассматривай его внутренним зрением до мельчайших подробностей, ощущай его вкус, запах, прикосновения и т.д.

Медитация на аджне-чакре (третий глаз)

Практика медитации пришла к нам из буддизма и йоги, где существует целое учение о чакрах и энергетических тонких телах.

Сразу стоит отметить, что медитация на аджне-чакре, или как ее еще называют на третьем глазе, не для новичков. Это шестая чакра, и путь к ней лежит через раскрытие предыдущих пяти энергетических каналов.

Согласно буддийской традиции чакра имеет синий цвет и локализуется на пересечении зрительных нервов, недалеко от шишковидной железы. Визуально чакра располагается между бровями. Эпифиз испокон веков считался своеобразным «порталом» во Вселенную, через который транслируются все наши желания и цели в огромное пространство возможностей.

Медитация на аджне-чакре дает освобождение от негатива, зависимостей, навязчивых мыслей. Гарантирует невиданный духовный рост и полное просветление. Личность, достигнув этого уровня развития, воспринимает окружающий мир на уровне интуиции благодаря своей сверхчувствительности.

На этом этапе духовной эволюции раскрываются сверхспособности человека и его истинная сущность, которая заключается во всеобъемлющей любви ко всему живому.

 Медитация для многих уже стала необходимым элементом для счастливой и успешной жизни. Реальность для медитирующих становится не такой уж пугающей и тревожной. Существование человека приобретает некую опору и связь со своим высшим началом, которое и обеспечивает чувство спокойствия.

Дополнительные побочные эффекты медитации в виде хорошего настроения и жизнерадостного выражения лица делают ее еще более популярной.