Что такое эйдетика: приёмы и методы развития памяти и интеллекта

Как ты думаешь, что общего у великого композитора Вольфганга Моцарта и знаменитого изобретателя Никола Тесла? Ходят слухи, что вместе c Леонардо да Винчи и бывшим президентом США Теодором Рузвельтом они были в числе счастливчиков, которые обладали уникальными эйдетическими способностями.

Что это за страшное слово — эйдетика? Не спеши гуглить! Представь шикарное платье, замеченное вчера на витрине бутика. То самое, про которое внутренняя экономная жаба сказала: «Ну, уж нет!» Ты можешь вспомнить каждую его деталь? Не только цвет и фасон, но и отделку, декор, выточки. Как будто ты прямо сейчас стоишь напротив?

Что такое эйдетика

Учёные утверждают, что значительная часть малышей рождается с высокими показателями зрительной памяти, но со временем они ухудшаются. Этот тип памяти развивается в раннем детстве и не связан с уровнем интеллекта или образования, а только с фактором предрасположенности. Нельзя путать тех, кто просто хорошо запоминает большой объём информации и тех, у кого эйдетическая память: последним требуется всего секунда, чтобы навсегда «заархивировать» увиденное. Звучит как сценарий фантастического фильма, не так ли?

Эйдетика происходит, в первую очередь, из подсознания и контролируется задней теменной корой мозга. Это часть мозга, которая обрабатывает визуальные сигналы и сохраняет изображения. Большинство людей могут зафиксировать образ только на несколько секунд, прежде чем кратковременная память избавится от этого файла.

Фотографическая память относится к способности запоминать в мельчайших подробностях визуальные элементы: например, страницы текста и колонки с цифрами. Большинство подобных воспоминаний хранятся не больше нескольких месяцев и не становятся частью долговременной памяти. Эйдетика, в свою очередь, огромная база данных, которая включает в себя не только изображения, но и звуки, запахи и ощущения.

Эйдетика и психические расстройства

Конечно, эйдетическая память встречается очень редко. Результаты исследований противоречивы и пока рано говорить о связи между эйдетикой и аутизмом. Считается, что визуальная память у аутистов развита лучше из-за повышенной активности зрительных областей мозга, что приводит к усиленной обработке восприятия и, соответственно, формированию эйдетической памяти.

Примером послужили несколько случаев, когда люди с расстройством аутического спектра демонстрировали поистине удивительные результаты. Ким Пик — американец, обладавший феноменальной способностью хранить 98% прочитанной информации, после своей смерти вдохновил Дастина Хоффмана, исполнителя главной роли в фильме «Человек дождя» на гениальную игру.

У Стивена Уилтшира  в возрасте 3 лет был диагностирован синдром Аспергера. Когда родители отдали его в школу, выяснилось, что он может использовать другую форму общения, основанную на использовании невербальных каналов. Ты спросишь, какую? С помощью бумаги и карандаша! В 11 лет ему удалось нарисовать карту Лондона после того, как однажды он пролетел над городом на вертолете. Изображение не отличалось от реального, были учтены даже самые мелкие детали. 

А в остальном, эйдетика — это скорее подарок природы для подобных детей, а не следствие болезни.

УПРАЖНЕНИЯ для развития эйдетики

Эйдетика — это редкий дар, который невозможно развить. Однако существуют техники для техники запоминания, которые могут помочь максимально приблизиться к идеальной памяти.

Понимая закономерность, ты научишься использовать определённые уловки для охвата огромного количество информации, которая раньше была недоступна. Ещё одним плюсом работы с памятью является то, что ты научишься управлять негативными воспоминаниями и сможешь «выключать» их в нужный момент.

Техника 4 взгляда

Это очень эффективное упражнение на концентрацию. Сядь на стул и посмотри на то, что тебя окружает, в 4 этапа, стараясь запомнить:

• размер, форму, расположение — стул, стол, диван;
• цвета, тени, свет — стул из тёмного дерева, белый кожаный диван;
• количество и места, которые более или менее заполнены — три ящика в столе, растения возле дивана;
• детали, которые выбиваются из общей картины и служат «якорем» — красный плащ, небрежно брошенный на спинку стула.
• Окулярный метод

Медленно прочитай информацию, которую необходимо запомнить (список покупок, резюме кандидата), а потом переведи взгляд в левый верхний угол. Цель состоит в том, чтобы воссоздать изображение, идеально соответствующее исходнику. Для этого необходимо научиться быстро переключаться между реальным и воображаемым. Начинай тренироваться на лёгких предметах, например, на книге с яркой обложкой. Кстати, Джон Кеннеди был ярым последователем этой техники. 

Категоризация

Этот способ также включает в себя просмотр списка разрозненной информации и мысленное деление его на категории. Твоя задача — собрать внутри группы как можно больше похожих элементов. Например, что общего у кафе и карандаша? Оба слова начинаются на букву «к». Таким образом, ты создаёшь искусственные связи и придаёшь смысл нелогичным вещам. Это важно, потому что мозг запоминает только то, что ему понятно. 

Ассоциативность

Ты никак не можешь запомнить имя новой ассистентки, но обратила внимание на её привычку шокировать общественность необычной обувью? Проведи параллель: как ярый поклонник моды ты уже давно пускаешь слюни на новую коллекцию туфель от Софии Вебстер. Новую коллегу зовут Соня, отлично! Но не забывай, что это работает только с теми воспоминаниями, которые вызывают яркие эмоции.

Ритмичное повторение

Тренировки должны быть регулярными. Учёные сообщают, что повторение информации через час позволяет сохранить её в памяти на сутки. Если ты вернёшься к ней на следующий день, это позволит продлить воспоминания на неделю вперёд.

В дополнение к упражнениям помни, что регулярное употребление жирных кислот, которые в достаточном количестве содержатся в красной рыбе, хорошо укрепляет память. Полезно избавиться от источников стресса, отрицательных эмоций, беспокойства, гнева и других состояний сильного напряжения. Спорт и ограничение вредных привычек тоже имеют огромное значение.

Владеть эйдетикой — значит смотреть на окружающий мир через огромный сенсорный экран, обладающий не только зрительной памятью, но воистину сверхъестественными способностями. 

Как развить свой интеллект и память?

Образ эрудированной начитанной умной девушки всегда в моде. Но что делать тем, кого еще школьником признали неспособным и несообразительным? Ответ однозначный: не расстраиваться.

Дело в том, интеллект можно развивать в любом возрасте. Он, словно мышца, которую можно натренировать, если взять во внимание его некоторые особенности. Вместе с ним очень легко поддаются улучшению все когнитивные процессы – образное, логическое, творческое мышление, память, воображение, внимание, концентрация, фантазия.

Человеческий мозг необычайно пластичен и в любой момент может «поправить» нервную систему в соответствии с изменениями окружающей среды. С возрастом он не теряет своей способности к обучению и быстро восстанавливает свою память и внимание.

Развитие интеллекта требует постоянной ежедневной работы над собой. В интернете существует бесчисленное множество различных материалов, которые можно использовать для самостоятельных занятий.

Существует несколько простых способов натренировать свой мозг, получить развитый интеллект и получить от него максимум для своей будущей комфортной жизни:

• Занятия спортом или простые физические упражнения. Спорт помогает улучшить состояние всех когнитивных процессов. Научные исследования уже давно доказали прямую связь между развитым интеллектом и занятием спортом.

Те, кто постоянно занимаются спортом, имеют гораздо более высокие показатели интеллектуального развития.

• Кофе. Кофе является уникальным продуктом, который «учит» человека сосредотачивать свое внимание, улучшает восприятие, помогает подолгу находиться в состоянии длительной концентрации.

 Главное – соблюдать норму (400 мг в течение дня) и не превышать ее, потому что переизбыток кофеина может иметь негативные последствия на состояние организма.

• Да здравствует орехи и рыба! Кулинарный интерес к рыбе и другим морепродуктам постоянно растет. И не зря. Данные продукты способствуют высокой активной мозговой деятельности.

Грецкие орехи представляют собой особую питательную ценность для организма. Вместе с обоими продуктами человеческий мозг получает высокую дозу Омега 3, что просто необходимо для продуктивной мозговой активности.

• Качественный сон. Сон – наиболее эффективный способ дать мозгу отдохнуть и перезагрузиться. Наукой давно доказано, что ночной отдых позволяет структурировать всю информацию, полученную за целый день.

Особенность продуктивного функционирования мозга заключается в том, что он способен выдавать действительно высокие результаты только в том случае, если он качественно отдыхает и находится в расслабленном состоянии. А вот даже самое легкое недосыпание (явление, которое весьма часто встречается в современном мире) значительно сокращает объем рабочей памяти.

• Игры. Игра – самый простой способ развить память, мышление, особенно у малышей. Именно игровой метод предпочитают использовать большинство воспитателей и педагогов, потому что интересная захватывающая игра способна длительное время удерживать внимание ребенка и одновременно развивать его интеллектуально.

Взрослым игра не менее интересна, чем ребенку. Это могут быть интеллектуальные головоломки, знаменитые и многим любимые шахматы, шашки. Подойдут также видеоигры, квесты, ролевые игры. Главное, чтобы мозг все время находится в поисках нужного решение.

Многие, к сожалению, не видят никакого полезного влияния современных игр, считая это пустой тратой времени. Однако в результате игровой деятельности формируется стратегическое мышление, произвольное внимание, способность к высокой концентрации, а также навык быстрого принятия решения в нестандартных ситуациях.

• Чтение. Читай всегда и везде, и станешь непременно умным. Именно таким принципом руководствовались наши бабушки и дедушки и были правы. Хорошая книга – основной помощник для развития ума.

В процессе чтения активизируются наиважнейшие когнитивные процессы, тренируется память, усиливается внимание. К тому же, чтение учит фантазировать и мыслить самостоятельно, формирует собственное мнение, помогает лучше понять окружающий мир и самого себя.

Ученые, психологи рекомендуют читать сложные книги, литературу из разных областей. Мозгу должно быть тяжело. Именно в таком состоянии он становиться более «умным».

Именно через чтение очень легко развить свой интеллект.

Поэтому книги обязательно следует включать в свой список необходимых упражнений для тренировки интеллекта.

• Музыка. Музыка, особенно классическая, активизирует определенные области человеческого мозга, которые отвечают за пространственное мышление, дает возможность получить истинное наслаждение, повысить концентрацию. Не зря музыку называют лучшим учителем для ребенка. Именно через мир звуков маленький человечек начинает постигать все многообразие окружающего мира.
• Смотри кино. Просмотр кинофильмов используется для развития зрительной памяти. В процессе важно стараться запоминать даже самые мелкие детали, внешность героев, особенности интерьера и пр.
• Тренируй память. Как известно, память бывает нескольких типов – зрительная, тактильная, слуховая. Для развития последней важно прослушивать ежедневно музыку, аудиоспектакли, аудиокниги и пр. Для зрительной следует как можно больше читать, при этом рисуя зрительные образы в своем сознании. Например, для улучшения визуальной памяти можно использовать такое упражнение: рассматривать картинки, а потом пытаться воспроизвести их в уме с точностью до мелочей. Можно начинать с простых рисунков, например, с изображения геометрических фигур, постепенно заменяя их более сложными. Некоторые настолько сильно развивают зрительную память, что она становится фотографической – человек с одного взгляда способен запомнить даже самую сложную картинку со множеством мелких деталей.

Для тренировки также хорошо использовать ассоциативный метод –  стараться запомнить цепочку слов на основе ассоциаций, которые непроизвольно возникают в голове.

В современной психологии существует множество методов развить все виды памяти, специально для этого можно записаться на специализированные курсы.

• Общайся с умными людьми. Через общение с действительно умными людьми изменяется восприятие окружающей жизни и самого себя. Неважно, на какую тему ты с ними разговариваешь, значимо в этой ситуации то, что ты сама будешь стремиться стать такой же интеллектуально развитой.
• Учи языки. Изучение языков – самый надежный способ натренировать свою память. Каждый день учи новые слова, воспроизводи грамматические формы и разговаривай с носителями языка.

Теперь ты владеешь всеми необходимыми знаниями, чтобы сделать первый шаг на пути к своему интеллектуальному развитию и начать работу над собой. Важно регулярно применять вышеописанные советы, быть настойчивой и терпеливой. Составить собственный «учебный» план и приступать к интеллектуальным тренировкам.

При этом нужно много тренироваться и весь процесс обучение воспринимать как увлекательную игру, которая никогда не надоедает.