Творчество – это деятельность, направленная на создание чего-то принципиально нового. Стремление заниматься творчеством есть не только у одаренных людей, но и у тех, кто просто хочет раскрыть свой потенциал, найти себя.
Творчество не только приносит удовольствие, оно еще и позитивно влияет на физическое здоровье человека, его уровень удовлетворенности жизнью и даже на его самооценку.
В этой статье:
В чём польза творчества для человека – мнение психологаКак сделать творчество частью своей жизниВ чём польза творчества для человека – мнение психолога
Многие психологи часто рекомендуют своим клиентам найти себя в творческой деятельности. В психотерапии даже существует целое направление под названием «арт-терапия» – психологическая работа с помощью занятий творчеством или приобщения к искусству.
Во многом такая работа помогает человеку освободиться от внутренних блоков, прожить вытесненные эмоции, преодолеть тяжелый этап в жизни, даже лучше познать себя и найти контакт со своим телом.
Но, помимо этого, есть 5 научно доказанных плюсов, которые дает человеку занятие творчеством:
- Творчество снижает риск развития деменции
Исследователи в клинике Майо (США) установили, что благодаря занятием любой творческой деятельностью в мозге образуется больше нейронных связей. В перспективе это играет немаловажную роль для ментального здоровья, поскольку:
- улучшается такие психические процессы как мышление и память;
- снижается риск развития деменции;
- снижается риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Занятия творчеством стимулируют работу мозга, тем самым предотвращая или хотя бы задерживая будущую нейродегенерацию.
- Творчество улучшает настроение и повышает мотивацию
Занятия творчеством повышают уровень дофамина и эндорфинов. Дофамин не только приносит человеку ощущение удовольствия, он играет ключевую роль в его обучаемости, любопытстве, а также мотивации.
Благодаря дофамину люди стремятся к решению более сложных задач, потому что награда за них в виде удовольствия намного выше, чем при решении простых проблем, которые не требовали многих усилий.
После достижения цели происходит резкое понижение уровня дофамина, человек чувствует пустоту. У него возникает вопрос – «И что дальше»? Чтобы снова испытать удовольствие, он ставит перед собой новую, более амбициозную и сложную цель и начинает к ней стремиться.
Какой у Вас образ мыслей: стандартный или творческий?
- Творчество помогает обрести смысл жизни
Иногда человеку кажется, что его жизнь не имеет смысла. Работа не приносит удовольствие, бытовые проблемы раздражают, каждый день похож на предыдущий.
В этом случае творческая деятельность может стать прекрасной возможностью реализовать свой потенциал, создать что-то новое, получить яркие впечатления.
Совсем не обязательно создавать шедевры, которые войдут в историю. То, что ты генерируешь идеи, приобщаешься к искусству, уже может позволить ощутить вдохновение, состояние потока.
- Творчество помогает справиться со стрессом
Еще З. Фрейд утверждал, что творчество – это один из социально приемлемых способов высвободить внутреннее напряжение, справиться с негативными эмоциями. Он был уверен, что занятия творчеством помогают снизить тревогу, прожить печаль, высвободить гнев.
В частности, это подтвердило исследование «Reduction of Cortisol Levels and Participants’ Responses Following Art Making» 2016 года.
В нем обычные люди 45 минут занимались художественным творчеством. К концу занятия у 75% снизился уровень кортизола, «гормона стресса». Они сказали, что у них уменьшился уровень тревоги, они смогли отпустить навязчивые мысли о повседневных проблемах.
Занятия творчеством помогают вернуть спокойствие, уверенность в своих силах, отвлечься. Это основано еще и на том, что подсознательно любое творчество возвращает человека в детство, когда он лепил, рисовал и чувствовал себя счастливым.
- Творчество учит мыслить нестандартно
Креативное мышление – это навык, который сейчас ценится куда больше, чем пунктуальность или ответственность. Способность находить нестандартные решения, генерировать идеи, действовать вне шаблонов помогает достигнуть больших результатов и преуспеть.
Креативность не дается от рождения. Она формируется за счет постоянной практики. Для этого существует много «тренажеров», но самый простой и доступный для каждого – это занятия творческой деятельностью.
Полет фантазии, попытки найти новые формы, сделать то, чего никто не делал до тебя – все это развивает твою способность мыслить креативно.
Также было доказано, что найти выход из проблемной ситуации гораздо легче, если ты описываешь ее на бумаге и накидываешь различные, даже самые невероятные варианты. Это своего рода «мозговой штурм», который помогает выйти за рамки шаблонного сценария.
Как сделать творчество частью своей жизни
Совсем не обязательно обладать какими-то талантами, чтобы начать заниматься творческой деятельностью. Достаточно просто внедрить такую привычку в свою жизнь. Для этого тебе помогут несколько советов:
- вспомни о том, что доставляло тебе удовольствие, когда ты была ребенком – кто-то любил лепку, кто-то рисование или писать сочинения, создавать украшения, вышивать – все это творчество. Даже создание конструкций из лего тоже может быть формой креативности;
- всегда пробуй что-то новое – понять, что приносит тебе удовольствие невозможно без практики – записывайся на кружки, смотри видео, практикуй различные творческие занятия;
- откажись от перфекционизма и не зацикливайся на чужом мнении – помни, занятие творчеством, это не урок, за который ты должна получить оценку, важно получать удовольствие от процесса, а не думать о том, понравится ли результат кому-то другому;
- приобщись к творческой среде – это хороший способ познакомиться с интересными и талантливыми людьми, причем сейчас это сделать проще простого, в интернет-пространстве есть множество групп по интересам;
- прислушивайся к себе – с детства нас учат не бросать начатое, но в творчестве не стоит проявлять излишнее упрямство. Если ты не получаешь удовольствие от одного занятия, значит оно просто «не твое» и нужно пробовать что-то другое.
Найти себя в творчестве, значит обрести нечто большее, чем простое хобби. Это значит обрести постоянный и полезный источник позитивных эмоций, который будет не только приносить удовольствие, но и стимулировать активность мозга и развивать креативное мышление.
nata%serdsy
Мой собственный опыт подтверждает, что творчество дарит людям неизмеримую радость. Когда я занимаюсь творческой деятельностью, будь то рисование, писательство или музицирование, я полностью погружаюсь в свой личный мирок и забываю обо всех проблемах в жизни и стрессе. Это время, когда я чувствую, что моя душа оживает, а мои мысли и эмоции находят выход в этой деятельности. Творчество позволяет мне выразить себя без слов и ощутить глубокое удовлетворение от создания чего-то нового и оригинального.
Ришка
Мой личный опыт показал, что творчество способно стимулировать мою интеллектуальную и эмоциональную остроту. Когда я занимаюсь творческой деятельностью, мое воображение расцветает, а мои мысли становятся более гибкими и творческими. Я начинаю видеть мир в новом свете и нахожу вдохновение в самых неожиданных местах. Кроме того, творчество помогает мне развивать свою эмоциональную интеллектуальность, позволяя лучше понимать и выражать свои эмоции, а также воспринимать эмоции других людей.
philosophy_of_glamour
Мои личные впечатления подтверждают, что творчество дает мне возможность самовыражения и самореализации. Когда я занимаюсь творческими проектами, я чувствую, что нахожусь в гармонии с самой собой. Это время, когда я могу проявить свою уникальность и поделиться своими идеями, взглядами и переживаниями с другими людьми. Творчество позволяет мне раскрыть свой потенциал, развить свои навыки и стать лучшей версией самой себя. Это приносит мне огромное удовлетворение и уверенность в своих возможностях.
Верунчик
Творчество значит для меня все! Оно позволяет мне выразить свою уникальность, отдохнуть от повседневных забот и почувствовать себя особенно свободной и вдохновленной.
Ѣеԉӹū★ҜӪϯ
Для меня творчество – это способ обрести внутренний покой. Когда я занимаюсь рисованием или письменностью, я погружаюсь в мир своих мыслей и чувств, и это помогает мне находить гармонию с собой.
Филюша
Творчество – это мой способ выразить свои эмоции и переживания. Я нахожу удовлетворение и расслабление в музыке и танце, а также это уникальная возможность поделиться своими историями и мыслями.
Алиса
Творчество – это источник моего вдохновения. Когда я занимаюсь рукоделием или декорированием, я ощущаю поток новых идей и энергии, который помогает мне раскрывать свой творческий потенциал.
Not_yours
Для меня творчество – это способ расширить границы своего воображения. В процессе создания фотографий или живописи я вижу мир по-новому и нахожу красоту в незначительных мелочах, которые раньше ускользали от моего внимания.
твоя судьба
Выражая себя через рисование, писательство или музыку, я чувствую, что живу полной жизнью. Творчество позволяет мне выскочить за пределы обыденности и окунуться в свой собственный мир, где правят краски, слова и звуки. Оно дарит мне возможность уйти от повседневных проблем и забот, взять перерыв от реальности и почувствовать себя истинно свободной и вдохновленной. Это моя терапия, мой способ самовыражения и моя форма путешествия в мир, где все возможно!
oRTeZz
Творчество – это как раз тот “вау-эффект”, который держит мою жизнь на плаву! Когда я могу заняться чем-то креативным, я чувствую себя настоящей художницей своей собственной судьбы. Будь то танцы, рисование или создание музыки, я чувствую, как все мои эмоции и энергия превращаются в творческое пламя, которое поджигает все вокруг. Это мое особое место, где я могу быть самой собой, без страха быть осужденной или неправильно понятой. Творчество дает мне возможность исследовать свои границы, открыть новые горизонты и погрузиться в мир, где вся моя эксцентричность и безумие проявляют себя в полной красе!
ФАРТОВАЯ
Творчество дает возможность каждому человеку раскрыть свой внутренний мир и выразить себя.
Женек
Оно позволяет развивать креативное мышление и находить новые способы решения задач.
Олеся
Творчество приносит удовлетворение и радость от процесса создания чего-то нового.
Emma-Wemma
Оно способствует самовыражению и выявлению собственной уникальности.
КаринЭ
Творчество может стать источником вдохновения и новых идей для каждого из нас.
\megamorgana//
Для меня творчество имеет огромную пользу в моей жизни. Оно помогает мне расслабиться, отвлечься от повседневных забот и насладиться процессом самовыражения. Когда я занимаюсь творческой деятельностью, будь то рисование, письмо или музицирование, я погружаюсь в свой собственный мир и нахожу в нем умиротворение.
PrairiesPrincess
Творчество помогает мне развивать свое креативное мышление и находить новые решения для различных задач. Оно позволяет мне раскрыть свои таланты и насладиться процессом самовыражения без ожидания оценки или успеха. В конечном счете, польза творчества заключается в его способности омолодить душу, стимулировать мысли и дарить удовлетворение от творческого процесса.
музыкантша
Творчество играет важную роль в моей жизни, помогая мне находить внутренний покой и справляться со стрессом. Когда я занимаюсь творческой деятельностью, будь то рисование или вязание, я погружаюсь в свой собственный мир, где могу отключиться от повседневных забот и сосредоточиться на творческом процессе. Это дает мне возможность расслабиться, освободить ум от негативных мыслей и просто наслаждаться творчеством. Кроме того, это становится источником вдохновения и новых идей для других аспектов моей жизни.
ОдНа ЕдиНстВенНая
Творчество помогает мне в жизни, потому что через него я нахожу себя и свое истинное призвание. Когда я занимаюсь писательством или созданием видео, я чувствую себя живой и свободной. Творчество дает мне возможность поделиться своими мыслями, идеями и переживаниями с другими людьми, а также найти свою собственную смысловую глубину.
Лидия
Для меня творчество – это способ сблизиться с собой и окружающими людьми. Когда я танцую или участвую в театральном спектакле, я становлюсь частью коллективного творчества, где каждый вносит свою индивидуальность и энергию. Это помогает мне развивать эмпатию, сотрудничество и умение слушать других, а также создавать прекрасные моменты и взаимные впечатления.
Secret desire
Творчество помогает мне в жизни, потому что через него я нахожу способ выразить свои эмоции и мысли без слов. Когда я пишу стихи или занимаюсь фотографией, я передаю свои чувства через образы и обращение к эстетическим впечатлениям. Это помогает мне облегчить стресс, осознать свои эмоции и найти внутреннюю гармонию.
•Alice•
Для меня творчество – это способ раскрыть свой потенциал и развиться как личность. Я занимаюсь живописью, и это дает мне возможность развивать свое воображение, креативное мышление и технические навыки. Благодаря творческому процессу я стала более самостоятельной и уверенной в себе, а также научилась видеть красоту в мелочах и ценить моменты в жизни.
Dream Sorcerer
Творчество помогает мне в жизни, поскольку через него я нахожу вдохновение и новые идеи. Когда я занимаюсь музыкой или пишу песни, я погружаюсь в свой мир и открываю для себя новые гармонии и мелодии. Это позволяет мне найти решения для проблем, которые казались неразрешимыми, и переживать моменты счастья и радости.
ButterFly
Я занимаюсь писательством, потому что это позволяет мне выразить свои мысли и фантазии в словах, создавая уникальные истории и персонажей.
Денис
Музыка – мой способ творчества. Я играю на гитаре и пою, потому что это позволяет мне выразить свои эмоции и создать атмосферу, которую могу поделиться с другими.
Таранза
Фотография – определенно мое творческое призвание. Я люблю фиксировать моменты и запечатлевать красоту вокруг нас. Это способ показать мир своими глазами и поделиться своим восприятием с другими.
Gabby
Я занимаюсь живописью. Это помогает мне расслабиться и насладиться процессом создания. Краски и кисти дают мне возможность воплотить свои идеи и визуализировать свои мысли на холсте.
Bcedда B 0н/|auнe
Рукоделие – это мое творчество. Я создаю вязаные изделия и украшения, потому что это позволяет мне быть творческой и воплощать свои идеи в реальность. Это также приносит мне удовлетворение от создания чего-то уникального и полезного.