Зачем анализировать поступки, которые уже нельзя исправить

Каждый из нас задумывается над прожитым, над поступками, результат которых изменить уже нельзя. Мы досадуем на свои ошибки, промахи. Вроде бы ситуация уже в прошлом, зачем ее анализировать, ведь все равно ничего не изменится. Давай поразмышляем о том, нужен ли этот самоанализ, что он нам дает.

Что такое рефлексия

Ты, наверное, слышала, что сейчас человек рефлексирующий воспринимается с образом человека ленивого или человека, который имеет склонность к самокопанию. На самом же деле здесь нет ничего общего.

Рефлексирующий человек на фоне анализа своего поведения получает знание и опыт, который ему впоследствии пригодится в течение жизни. Таким образом у него повышается самосознание, что его существенно отличает от самокопания и лени.

Рефлексия – это необходимый процесс для развития здоровой личности. Она может быть двух видов:

• Ретроспективная, основанная на осмыслении прожитого, оценке своих действий, извлечении на будущее уроков. Этот вид важен для последующей организации деятельности. Человек, который учится на своих ошибках, в будущем избегает множества проблемных ситуаций.
• Перспективная, основанная на предвидении тех действий, которые могут произойти, оценке собственных возможностей, анализе различных вариаций развития событий. Этот вид рефлексии позволяет планировать деятельность, выбирать наиболее удачное решение в создавшейся ситуации.

Рефлексия является важным психологическим процессом, который позволяет человеку достигать определенных целей, успеха, удовольствия от жизни.

Зачем нужен анализ собственных поступков и действий

Анализ событий или рефлексия является предпосылкой развития человека. Мы стремимся уйти от привычной для нас схемы, заняться анализом своего неуспеха или успеха. В результате в нашу жизнь приходят инновационные моменты. Что соответственно является уже новым этапом.

В результате анализа в нашей голове происходят новые для нас выводы и синтезируются неведомые ранее идеи. Причем все это берет начало в наших прошлых рисках, опытах. Благодаря рефлексии мы не останавливаемся на месте, не позволяем себе затонуть на полученных ранее лаврах.

Во время анализа мы выбираем оптимальный для себя вариант. Но, в то же время мы отучиваемся рисковать. Излишняя перестраховка тоже является шагом назад. Она нас тормозит от развития, позволяет развиться негативному восприятию себя.

В результате рефлексии мы может понять, что было упущено немало возможностей, открытых для нас жизнью. Причем здесь речь идет не только о финансовом составляющем.

Деньги необходимо воспринимать в качестве награды за труд. Сам процесс зарабатывания денег должен приносить не меньшее, а лучше даже большее удовольствие. Финансы являются разумным финалом идеи, которая в результате анализа была успешно внедрена в жизнь.

Виды анализа событий

В результате анализа мы можем идти двумя путями развития событий.

• Первый случай.

В первом случае мы идем известным нами путем, схема развития событий – стандартная. У нас имеется богатый опыт. При появлении внезапностей мы выйдем на фоне стандартного опыта однозначно с победой. Для нас знакома ситуация выхода, мы повторяли ее сотни раз. Анализ проведен, ситуация для нас знакома, мы находимся в комфортных для нас условиях.

• Второй случай.

Это путь для любителей авантюр, приключений, для ищущих натур. Это другая, более увлекательная дорога. В этом случае анализ событий производится и до его развития, и после. Помимо стандартного пути поиска ситуации здесь подключается и творческое начало. 

Если ты собралась производить анализ по этому пути, то тебе удастся порвать со стандартами. У тебя получится увидеть новые пути решения, совершенно незнакомые возможности. Конечно, это путь более трудный, нежели первый. Он может привести к рискам, которые также являются развитием.

Новые возможности для себя можно увидеть только в том случае, когда производишь анализ событий не только после дела, но и до него. После чего необходимо сверить желаемый            результат с полученным.

Далее ты представишь полную картинку исхода действия при благоприятном для тебя и нет развитии событий. Ты увидишь новые возможности, виды деятельности, необходимость рассматривания иных путей решения вопроса.

Даже, если ты не получишь желаемый исход действия, то заработаешь положительный опыт, который навсегда останется с тобой, который у тебя никто не сможет отнять. Важно, получив не совсем позитивный результат, не впасть в отчаяние.

При анализе событий, которые нельзя изменить, необходимо извлекать только положительные моменты. Пойми, что неудача – это явление временное, она зависит только от тебя. Поэтому не перекладывай вину на свое окружение.

За все: удачи и проигрыши, несешь ответственность только ты. Поэтому убери из себя негатив, возьми ситуацию полностью в свои руки. Устрани страх, начни проводить анализ, генерировать идеи.

Как развить рефлексию

Чтобы научиться благотворному анализу событий, его нужно практиковать. Заниматься рефлексией можно в любом возрасте. Важно, чтобы анализ производился ежедневно. Допустим, заведи правило ежедневно по вечерам анализировать свои поступки и их результаты.

Начни вести дневник. Выписывай те чувства, которые ты испытала в течение дня. Причем не менее внимательно, чем к гневу, тоске отнесись к радости. Начни сопоставлять эмоцию с событием или определенным человеком.

Постарайся отследить те случаи, в которых ты прореагировала наиболее остро или болезненно. Заметь, какие действия тебя задели сильно. Это и является пусковым механизмом для запуска значимой для тебя эмоции.

Если во время рефлексии ты заметила, что испытала тяжелое чувство, тоску, то прекрати самоанализ. Вернись к обдумыванию проблемы позже. Если ты относишься к высокочувствительной личности, то тебе лучше воспользоваться помощью психоаналитика.

Во время анализа рекомендуется получить ответы на следующие моменты:

• К чему из прошлого ты хотела бы вернуться снова: увлечение, семья, друзья, работа. Возврат к прошлому нередко является началом нового пути.
• Четко осознай, что тебя делает счастливой. Возможно, это твоя стратегия, которая поможет определиться с планами на жизнь.
• Если тебя не устраивает то, чем ты сейчас занимаешься, то определись с действиями, которые помогут тебе выйти из ситуации. Не скатывайся к самобичеванию или списыванию проблем на внешние события.
• Постарайся честно ответить на вопрос, что ты делаешь не так, где твоя недоработка, неудача.
• Проведи анализ, все ли ты сделала максимально для достижения результата, или что-то можно было предпринять еще.

Ежедневная практика анализа действий и результатов поможет научиться принять ответственность за действия на себя, понять, что все, что происходит с тобой – дело твоих рук, а не третьих лиц.