Что такое висхолдинг в психологии простыми словами с примерами
Висхолдинг в отношениях и его причины – как противостоять недоманипуляции Фото автора Anthony Shkraba: Pexels

Висхолдинг в отношениях и его причины – как противостоять недоманипуляции

Автор

Работаю по следующим направлениям: • Коррекция когнитивной и эмоциональн...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Не пили меня!», «Все, я с тобой не разговариваю!», «Ой, да ты сама виновата, вечно истерики закатываешь!» и другие замечательные манипуляции, которые не дают обсудить проблемы в отношениях.

Понятие висхолдинга

пара на кухне
Фото автора Alex Green: Pexels

В психологии таким манипуляциям дали название — висхолдинг. Каждый психологически здоровый человек понимает, что проблемы в отношениях нельзя замалчивать, нужно наоборот решать конфликт с помощью обсуждения и выходить на компромисс или на позитивное решение.

Как видишь, висхолдинг — это не про здоровые отношения, где все счастливы, это про манипуляции и болезненную связь.

Виды висхолдинга

В психологии висхолдинг выступает, как уход партнера по общению от важной темы.

Это прием пассивной агрессии, когда собеседник тебя «не слышит», но при этом слушает. Человек, использующий висхолдинг, игнорирует обращенные к нему вопросы по проблеме, которая волнует партнера по общению: резко меняет тему разговора, отшучивается, отвечает не по существу. Он всеми способами саботирует попытки партнера по общению прийти к обсуждению проблемы. В отношениях между мужчиной и женщиной висхолдинг имеет несколько видов:

  • Наказание через молчание.

Вместо того, чтобы обсудить, сложившуюся проблему, человек просто перестает разговаривать со своим партнером. Например, девушка не обсудила дорогую покупку со своим молодым человеком. Он на нее обижен, так как считает, что траты больших сумм из общего бюджета нужно обсуждать. Вот тут бы нужно сесть и спокойно поговорить, высказать свои чувства и решить эту проблему. Но молодой человек устраивает бойкот.

  • Перевод темы в шутку.

Человек пытается обсудить какую-то серьезную тему, а в ответ партнер начинает отшучиваться. Например, девушка пытается выяснить, почему ее молодой человек вернулся очень поздно домой. Партнер не пытается ответить прямо, чтобы ее успокоить. И начинает выдавать шутки: «У любовниц был, ха-ха-ха», «Инопланетяне похищали», «Спасал мир от катастрофы».

  • Перевод темы разговора.

Перевод темы вопроса с актуального на другой. Так сказать, смещение фокуса. Например, девушка пытается выяснить, почему чувства в паре охладели, а ее молодой человек начинает разговаривать о том, стоит ли им поменять мебель в квартире.

  • Переворачивание ситуации в свою пользу.

Прием, при котором партнер переворачивает ситуацию в свою сторону, при этом навязывая второй половине чувство вины. Например, девушка пытается выяснить, когда молодой человек уже устроиться на работу, полгода как в поисках. И на это получает: «Как ты меня достала, мозги мне уже все съела! Я работу до сих пор не нашел, потому что ты жужжишь постоянно!».

Уловки манипулятора. Висхолдинг

Уловки манипулятора. Висхолдинг

  • Отказ говорить.

Человек просто отказывается говорить на волнующую партнера тему. Например, девушка пытается выяснить, когда молодой человек снимет квартиру, так как ей уже тяжело жить с его родителями. Но на это ее молодой человек отвечает, что он не собирается с ней обсуждать этот вопрос.

  • Шантаж.

Человек начинает манипулировать своим партнером при помощи шантажа. Например, девушка пытается выяснить, почему пропала из дома ценная вещь. На это партнер ей заявляет: «Ты меня не любишь, какая-то вещь дороже меня! Ты хочешь, чтобы я ушел? Нет?! Тогда перестань себя так вести!».

Причины проявления висхолдинга в отношениях

  • С человеком так себя вели, поэтому он усвоил данное поведение.

Им манипулировали в родительской семье или прошлых отношениях. Срабатывает защитный механизм. Лучше он будет манипулятором, чем им будут манипулировать.

  • Человек боится быть неуслышанным.

Это поведение могло сформироваться, как ранее, так и уже в сложившихся отношениях. Зачем человеку говорить, если все равно его не слышат? Лучше замолчать.

  • Человек является нарциссом и эгоистом.

Эгоистичное поведение. Он считает, что не обязан оправдываться и нести ответственность за развитие отношений.

Последствия от проявления висхолдинга в отношениях

Висхолдинг, как и любой вид агрессии опасен для личностей обоих партнеров. Слышала такое понятие, как «газлайтинг»? Газлайтинг — это когда один человек заставляет другого сомневаться в собственных воспоминаниях, изменяя восприятие реальности партнера по общению.

Так вот, человек, подвергшейся висхолдингу начинает газлайтить сам себя. И от этого его восприятие становится затуманенным. Тебе интересно, как это происходит? Простой пример. Девушка обращается к своему молодому человеку: «Я больше не могу все делать в доме одна! Пожалуйста, давай разделим наши обязанности по дому. Ты мог хотя бы посуду после ужина помыть». Его ответ: «Как ты мне надоела! Вон у Миши жена все успевает. Вот поэтому она и жена, а ты нет! И вообще моя работа сложней твоей!».

В голове девушки появляются следующие мысли: «Я такая плохая хозяйка! Поэтому он не делает мне предложение. Да и правда, он бедненький так устает!». Происходит самогазлайтинг — она уже забыла о том, что устает на работе тоже, ей тяжело справляться с бытом, она жалеет манипулятора и обвиняет себя в том, в чем ее вины нет. И это несмотря на то, что ее график 5/2, а парня 2/2.

Висхолдинг – это уход от ответа. Поэтому проблема не решается. Она «ест» человека изнутри. И конечно, это имеет последствия: подавленное состояние, высокий уровень тревожности, проявление соматических заболеваний.

Для самого манипулятора тоже все плохо заканчивается. Ведь это человек с психологическими проблемами. В один прекрасный момент его личность будет переломлена, а связь с социумом полностью нарушена.

Как противостоять висхолдингу?

Наверное, ты уже задумалась, а как бороться с висхолдингом в отношениях? Для начала нужно осознать, что виноватый тут явно не ты сам. Игнорирование — это продуманный расчет. Задача манипулятора сбить с толку и не дать понять, что происходит манипуляция. И эффективные ответы на висхолдинг:

  • Зеркальное отражение.

Вести себя также. Показать, как это выглядит со стороны. Как только партнер захочет обсудить волнующий его вопрос, пора ударить его приемом висхолдинга. Да, довольно провокативно, но весьма эффективно. Но, не стоит забывать, что после стоит это обсудить: «Что ты почувствовал, когда я так поступила?».

  • Позитивный посыл.

«Я чувствую, что ты еще не готов обсудить эту проблему, но как только это случится, я жду тебя на разговор». Повторять как мантру, пока проблема не решится.

  • Развернуться и уйти.

Если человек погряз в своем эгоизме и зависимостях, то уже ничего не поможет. Он слабое звено. Поэтому, лучший выход сказать ему: «Прощайте!».

Иногда стоит побороться за отношения с партнером, который проявляет манипулятивное поведение: он не умеет жить по-другому. Он не понимает, что такое искренность и открытый диалог. И его можно этому научить. Но если перед тобой эгоистичный человек, который выживает с помощью манипуляций — пора включать режим «Форреста Гампа» и бежать.

Разница между висхолдингом и газлайтингом

Тебе может показаться, что это современные новомодные термины, которые не имеют принципиальной разницы и являются синонимами. Но на самом деле висхолдинг и газлайтинг – совершенно разные вещи.

Газлайтинг – это форма манипуляции, при которой объект побуждают сомневаться в своих воспоминаниях, убеждениях, чувствах, здравомыслии. Когда человек регулярно подвергается газлайтингу со стороны партнера, он начинает считать себя сумасшедшим. Ведь собеседник с абсолютной уверенностью говорит и утверждает то, чего и близко не было.

В свою очередь висхолдинг – это неглект, имеющий другую природу и проявления. Это абьюз в пассивной, но крайне изощренной форме, когда близкий человек будто соглашается на разговор, но заканчивает его всегда бестолково и бесплодно. Даже в ситуациях, когда критически важно серьезно поговорить, собеседник ведет себя, как неадекват – отшучивается, «съезжает с темы» или просто игнорирует.

Другие виды психологического насилия в семье

Вис холдинг – далеко не единственный вид насилия, с которым сталкиваются люди в отношениях. Бытует мнение, будто в роли абьюзера всегда выступают мужчины. Но, когда дело касается эмоционального и психологического насилия, тираном часто является женщина. Как бы печально не было это признавать.

Игнор, манипуляции, угрозы, глупые и неуместные шутки, обесценивание партнера и многое другое – все это мешает жить. По-другому здесь и не скажешь. Когда у тебя есть любимый человек, в котором ты души не чаешь, но в некоторые моменты он превращается в настоящего монстра. Ты смотришь на него и думаешь: зачем было вообще с таким связываться?

Давай более подробно рассмотрим разные виды психологического насилия, помимо висхолдинга и гайзлайтинга. Возможно, ты обнаружишь признаки того или иного явления в своих отношениях:

  • Обесценивание. Не ценится ничего: ни вклад в семью, ни личность партнера. Человек постоянно подвергается критике, ему постоянно указывают на недостатки, просчеты. Очень часто практикуется высмеивание жертвы на людях, в присутствии посторонних.
    Основная цель обесценивания – вызвать чувства вины и стыда, которые перерастут в комплекс неполноценности. После такой формы психологического насилия крайне сложно восстанавливаться.
  • Контроль. Подразумевает установку жесточайшего контроля за всем, что делает человек. Проверяются звонки, сообщения, круг общения. Под контроль берется то, как жертва одевается, выглядит, чем интересуется. Абьюзер настаивает на том, чтобы с ним советовались даже при принятии самых незначительных решений.
  • Игнорирование. Эмоциональное отстранение проявляется наплевательским отношением к чувствам, эмоциям и делам человека. Часто игнорирование становится причиной суицидальных настроений.
  • Изоляция. От игнорирования отличается тем, что не сам насильник отстраняется от партнера, а заставляет жертву исключить из своей жизни близких, друзей и других людей.
    Абьюзер замыкает на себе все коммуникации человека. Жертва в итоге остается без общения с родственниками, поддержки, что делает человека полностью эмоционально зависимым от манипулятора.
  • Шантаж, запугивание. Задача таких форм психологического насилия – лишить жертву собственной воли, личного мнения, полностью подчинить желаниям и образу жизни манипулятора.
  • Неглект. Подразумевает игнорирование любых потребностей человека, аргументируя это тем, что ему оно не нужно. Также к категории неглекта относится умышленная неосторожность.

Стоит ли продолжать отношения

Висхолдить просто. Человек может делать это подсознательно. Но такое поведение наносит колоссальную моральную травму и оставляет болезненные рубцы на сердце.

Самое печальное в висхолдинге – это факт, что игнорирование во время беседы, уход от серьезных разговоров и прочие методы психологического насилия воспринимаются, как нечто нормальное. Абьюзер не видит в этом абсолютно ничего плохого.

Человек может придерживаться принципа, что, если сделать вид, будто проблемы не существует, она рассосется сама собой. А ведь для эффективной борьбы с висхолдингом и другими проявлениями абьюза нужно, чтобы масштабы проблемы осознавали оба партнера. В противном случае даже психолог не поможет.

Возможно ли изменить абьюзера, который не относится к твоим словам серьезно? Стоит ли делать вид, что такая форма семейного насилия – это просто «изъян» человека, с которым можно смириться? Сохранять ли молчание или бунтовать? Решать только тебе.

Но имей в виду: твой эмоциональный фон под постоянным влиянием висхолдинга будет становиться хуже с каждым годом, месяцем и днем. Ты будешь понимать, что все плохо, но у тебя не будет моральных сил и ресурсов что-то изменить.

Задавать вопросы, требовать ответы, бороться за свое счастье – это важно. Особенно, если в браке есть ребенок, который в подобной ситуации будет самой настоящей жертвой. Пассивная агрессия родителя будет отражаться и на детях, что неизменно принесет свои плоды в будущем.

Нужно пытаться слышать и слушать друг друга. Висхолдинг излечим. Эту проблему можно решить и исправить. Это именно тот случай, когда решение лежит на поверхности, и манипулятора довольно просто перевести из роли абьюзера в категорию любящего, уважающего тебя партнера.

Но если ты видишь, что твои труды и старания не приносят никакого результата – возможно, речь идет о безнадежном случае. Как уже сказано выше в статье, человека невозможно изменить, если он сам того не захочет, насколько бы много времени и усилий ты на это не потратила.

В некоторых случаях единственно верное и нужное решение – расстаться и попытаться построить здоровые отношения с другим человеком. С тем, кто будет уделять тебе внимание, брать на себя ответственность за собственные слова и поступки, помогать, испытывать истинное желание быть вместе с тобой, совместно решать сложности, обсуждать, разговаривать. А не просто уводить тему каждый раз, когда нечего сказать.

Конструктивный диалог – именно то, на чем строятся взаимоотношения двух взрослых, осознанных и любящих друг друга людей. В отношениях не должно быть никакой зависимости. Каждый должен оставаться отдельной, уникальной личностью, при этом успешно, гармонично и эффективно взаимодействовать с партнером.

Пойми: чем дольше ты будешь оставаться в токсичных отношениях и позволять висхолдить себя, тем прочнее в твоей голове будет закрепляться образ жертвы. Это станет своего рода игрой «кто кого». Этот процесс точно нельзя назвать нормальным, и лучше тебе осознать это прямо сейчас, пока избегание не привело к еще более опасным последствиям.

Если все твои попытки серьезно поговорить с партнером заканчиваются провалом и негативной его реакцией, стоит задуматься об уходе. Не нужно считать, что подобная манера поведения – просто особенность человека или вредность. Это – абьюз, психологическое насилие и манипуляция. Никаких оправданий. Сними розовые очки.

Никому не давай обесценивать твои человеческие чувства. Люби сама и ищи человека, который будет любить тебя. Не слушай ничье мнение, учись самостоятельно распознавать манипуляторов. И тогда твоя жизнь будет складываться наилучшим образом. С тобой будут считаться, тебя будут уважать. В конце концов, ты будешь жить с человеком без расстройств и «бзиков».

Возьми за правило ставить под сомнение все, что видишь и с чем сталкиваешься. Если тебе вдруг показалось, что партнер не такой, какой он есть – то тебе не показалось. Искать решение любой проблемы в отношениях нужно сразу, как только она обнаружилась. Тогда с неглектом и психологическим насилием тебе не придется сталкиваться.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    на протяжении всей статьи считала, что газлайтинг описывается. в конце увидела упоминание. сколько, оказывается, разновидностей насилия бывает

    • avatar

      Гость

      Мужчины, как всегда, ущемились. Не переживайте, женщин таких не меньше. Вообще ещё те манипуляторы. Просто сайт, вообще-то, женский. Поэтому и статься подведена под женщин. Важно не делить на пол, а смотреть со всех сторон.

  2. avatar

    Режим “Фореста Гампа” самый правильный выход. По личному опыту знаю. Пока я пахала на 2х работах, мой благоверный “искал себя”, лёжа на диване. При этом сам себе еду был не в состоянии разогреть, требовал от меня интима, ещё и недоволен был, что я иногда намекала ему, что пора бы уже искать работу. А мамочка его меня вообще не любила, он всё ей докладывал, она меня обвиняла в том, что я не готовлю ему ужины и не удовлетворяю. В итоге он мне изменил. Это стало последней каплей.

    • avatar

      Гость

      Ужас какой. Надеюсь, теперь всё хорошо у вас!

  3. avatar

    Гость

    боже аж тряхнуло от прочитанного! прям мужское поведение, обидки и игнор! рот дан, чтобы говорить, а не только чтобы в него есть! девочки, цените себя и не связывайтесь с такими кадрами!

  4. avatar

    У меня тоже есть история. Муж постоянно меня упрекал тем, что у него такая сложная работа, а у мен свободный график, а я не согласна ему была готовить разное на все три приёма пищи. В итоге работу он потерял, и на пару месяцев осел дома. Мне пришлось выйти на работу в офис. И когда я ему предъявила, что мог бы и приготовить и убраться, столько ора было. И я женщина, и это мо обязанность. Напомнила ему про его прмые обязанности (зарабатывание денег) и уехала к маме с ультиматумом, что пока не одумается, не вернусь. Зашевелился через неделю. В итоге поговорили, я вернулась. Это было сложно, мы долго восстанавливались. Но уже 2 года всё в порядке. Так что можно всё решить. Но это не для всех.

  5. avatar

    бывшая такая же была. именно поэтому она и бывша. невозможно поговорить было. постоянно “ты меня не любишь”, или перевод темы на то, какой классный сосед. ну и послал её к соседу. теперь любые проблемы в отношениях обсуждаются. спасибо жене, она адекватная

  6. avatar

    Гость

    Мне кажется, у каждой был такой бывший))и у меня был. расстались не из-за этого, но горя я хлебнула

  7. avatar

    Спасибо, очень полезно было почитать. На многое глаза открываются.

  8. avatar

    Гость

    газлайтинг самой себя – наше всё. верьёз начинаешь считать, что это ты какая-то не такая. любящий партнёр не должен внушать такие мысли. он наоборот старается оберегать твой психологический комфорт. зачем заводить отношения, если твоя цель заставить человека страдать?

    • avatar

      Чтобы не страдать в одиночестве. Это психически больные люди, не надо искать логику в их поступках. Их надо лечить, но, пожалуйста, без меня

      • avatar

        Гость

        Висхолдинг один из приёмов абьюзера или газлайтера,на самом деле они трусы и понимают только силу.А ещё любят ка ать на эмоциональных качелях.

  9. avatar

    TOP

    Знаете, я хотела бы обсудить с вами такую проблему в отношениях, как висхолдинг, и поделиться своими мыслями о том, как с этим бороться. Висхолдинг – это, когда один человек намеренно скрывает информацию, отказывается делиться своими эмоциями или принимать важные решения, чтобы контролировать или манипулировать другим. Я считаю, что важно устанавливать открытую и честную коммуникацию в отношениях, обсуждать свои чувства и нужды. Если столкнулись с висхолдингом, важно высказать свои ожидания и границы партнеру и попытаться найти компромиссное решение, чтобы оба чувствовали себя уважаемыми и равноправными.

  10. avatar

    Я хочу поделиться своими мыслями о висхолдинге в отношениях и предложить вам несколько идей, как справиться с этой недоманипуляцией. Висхолдинг может создать неравновесие в отношениях и вызвать чувство неуверенности и разочарования. Я считаю, что важно устанавливать ясные границы и говорить о своих ожиданиях в отношениях. Также, стоит стимулировать открытую и искреннюю коммуникацию с партнером, выражать свои чувства и быть готовой слушать и понимать его точку зрения. Важно помнить, что в отношениях должен быть равновесный обмен информацией и уважение к личным границам друг друга.

  11. avatar

    Сегодня я хочу поговорить о висхолдинге в отношениях и поделиться своим мнением о том, как можно противостоять этой форме недоманипуляции. Висхолдинг может создавать напряженность и разрушать доверие в паре. Я считаю, что важно установить открытую и эмоциональную связь с партнером, где каждый чувствует себя комфортно высказывать свои мысли и эмоции. Не стесняйтесь обсуждать проблемы и неудовлетворенность, а также слушать и понимать точку зрения партнера. Важно создать атмосферу взаимного уважения и поддержки, чтобы преодолеть висхолдинг и развивать здоровые отношения.

  12. avatar

    Сегодня я хочу обсудить вопрос висхолдинга в отношениях и поделиться своими мыслями о том, как справиться с этой проблемой. Висхолдинг может вызывать чувство беспомощности и неполноценности в отношениях. Я верю, что важно научиться строить отношения на основе взаимного уважения и открытой коммуникации. Говорите с партнером о своих ожиданиях, потребностях и чувствах, и будьте готовы слушать его точку зрения. Важно помнить, что здоровые отношения строятся на взаимной поддержке, доверии и сотрудничестве.

  13. avatar

    Привет, всем, кто интересуется отношениями! Сегодня я хочу обсудить висхолдинг и поделиться своими мыслями о том, как можно бороться с этой формой недоманипуляции. Висхолдинг может создавать напряжение и дистанцию в отношениях. Я считаю, что важно установить открытую и честную коммуникацию с партнером, где каждый имеет право на свое мнение и эмоции. Помните, что в отношениях важно стремиться к взаимопониманию и уважению. Обсуждайте свои ожидания и границы, и находите компромиссы, чтобы создать здоровые и сбалансированные отношения.

  14. avatar

    Висхолдинг в отношениях – это нечто, что я хотела бы обсудить с вами. Эта форма недоманипуляции, когда один партнер умышленно скрывает информацию или эмоции, может серьезно повлиять на качество отношений. Моё мнение заключается в том, что для противостояния висхолдингу необходимо установить ясные границы и открытую коммуникацию с партнером. Выражайте свои ожидания, чувства и нужды, и стимулируйте партнера делать то же самое. Важно создать атмосферу взаимного доверия и уважения, где оба партнера могут быть открытыми и искренними друг с другом.

  15. avatar

    Друзья, хотела бы поделиться своими мыслями о висхолдинге в отношениях и предложить некоторые способы справиться с этой проблемой. Висхолдинг может создать дисбаланс в коммуникации и привести к недопониманию. Мой совет – активно развивать навыки эмоциональной интеллектуальной коммуникации. Используйте “я-сообщения” для выражения своих чувств и потребностей, а также научитесь активно слушать партнера. Важно стремиться к созданию открытой и искренней обстановки, где оба партнера могут свободно выражать себя.

  16. avatar

    Ребята, сегодня я хочу обсудить с вами висхолдинг в отношениях и поделиться своими мыслями о том, как противостоять этому недостатку коммуникации. Висхолдинг может вызывать чувство отчуждения и неуверенности в паре. Я считаю, что ключевое решение – развивать открытость и взаимодействие. Будьте готовы слушать и выслушивать партнера, устанавливать ясные границы, и обсуждать темы, которые вызывают эмоциональную реакцию. Когда оба партнера ощущают поддержку и понимание, отношения могут стать более здоровыми и сбалансированными.

  17. avatar

    Отношения и висхолдинг – две вещи, о которых я хотела бы поговорить. Висхолдинг, когда один партнер умышленно скрывает информацию или эмоции, может создать дистанцию и недопонимание. Моё мнение состоит в том, что открытая коммуникация является ключом к преодолению этой проблемы. Старайтесь выстраивать отношения на основе взаимного доверия, где каждый может свободно выражать свои чувства и мысли. Будьте готовы к слушанию и пониманию партнера, и научитесь обсуждать сложные темы с толерантностью и уважением.

  18. avatar

    Сегодня я хочу поделиться своими мыслями о висхолдинге в отношениях и предложить несколько способов противостоять этой негативной динамике. Висхолдинг может привести к недопониманию и неравенству в паре. Я верю, что стремление к открытой и честной коммуникации – это ключевой фактор. Установите открытые диалоги с партнером, выражайте свои чувства и ожидания, и активно слушайте его точку зрения. Создайте атмосферу взаимного доверия и уважения, где оба партнера могут чувствовать себя комфортно и выразить свои истинные эмоции.

  19. avatar

    Я хотела бы поговорить о висхолдинге в отношениях и поделиться своими мыслями о том, как противостоять этой форме недоманипуляции. Висхолдинг может создать неравновесие в коммуникации и усилить чувство разобщенности в паре. Чтобы преодолеть висхолдинг, я считаю важным развивать эмоциональную открытость и устанавливать ясные границы в отношениях. Обсуждайте с партнером свои эмоции, потребности и ожидания, и стимулируйте его делать то же самое. Важно помнить, что в отношениях нужно стремиться к взаимному уважению и поддержке, чтобы создать здоровую и гармоничную связь.

  20. avatar

    Я хотела бы поделиться своим мнением о висхолдинге в отношениях и как можно противостоять этой форме недоманипуляции. Висхолдинг может вызвать разочарование и нарушить доверие в паре. Я считаю, что важно стремиться к открытой и честной коммуникации. Говорите с партнером о своих чувствах и потребностях, и стимулируйте его делать то же самое. Установите ясные границы и будьте готовы обсуждать проблемы, чтобы найти вместе решения. Важно создать атмосферу взаимного уважения и поддержки, чтобы отношения были здоровыми и сбалансированными.

  21. avatar

    Сегодня я хочу обсудить с вами висхолдинг в отношениях и поделиться своими мыслями о том, как противостоять этой форме недоманипуляции. Висхолдинг может создать преграду в коммуникации и усугубить проблемы в паре. Мой совет заключается в том, чтобы активно строить открытость и доверие в отношениях. Будьте готовы высказывать свои эмоции и потребности, и стимулируйте партнера делать то же самое. Важно создать безопасное пространство, где каждый чувствует себя услышанным и понятым.

  22. avatar

    Я хотела бы поговорить о висхолдинге в отношениях и поделиться своими мыслями о том, как преодолеть эту негативную динамику. Висхолдинг может вызывать чувство изоляции и неполноценности в паре. Я считаю, что важно активно работать над развитием открытой коммуникации и эмоциональной интимности. Устанавливайте ясные границы и стимулируйте партнера делиться своими мыслями и чувствами. Будьте готовы слушать и проявлять эмпатию. Важно создать атмосферу взаимного доверия и поддержки, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно в выражении своих истинных эмоций.

  23. avatar

    Сегодня я хочу поднять тему висхолдинга в отношениях и поделиться своими мыслями о том, как противостоять этой форме недоманипуляции. Висхолдинг может создавать расстояние и преграды в коммуникации. Мой совет заключается в том, чтобы устанавливать открытые и искренние разговоры с партнером. Выражайте свои чувства и мысли, и призывайте партнера делать то же самое. Будьте готовы к слушанию и взаимопониманию. Важно создать доверительную и поддерживающую атмосферу, где оба партнера могут чувствовать себя свободно и выразить свою истинную сущность.

  24. avatar

    Сегодня я хочу обсудить с вами висхолдинг в отношениях и поделиться своими мыслями о том, как справиться с этой проблемой. Висхолдинг может привести к недопониманию и снижению качества отношений. Я верю, что важно построить открытую коммуникацию с партнером, где оба могут свободно выражать свои эмоции и мысли. Устанавливайте границы и призывайте партнера делать то же самое. Важно стремиться к взаимному уважению и пониманию, чтобы создать здоровые и сбалансированные отношения.

  25. avatar

    Сегодня я хочу поговорить о висхолдинге в отношениях и поделиться своими мыслями о том, как противостоять этой форме недоманипуляции. Висхолдинг может вызвать дистанцию и разочарование в паре. Я считаю, что важно устанавливать открытую и честную коммуникацию с партнером. Выражайте свои эмоции и потребности, и приглашайте партнера делать то же самое. Старайтесь создать атмосферу взаимного доверия и уважения, где оба партнера чувствуют себя комфортно в выражении своих истинных эмоций и мыслей.

preload
close
up