пара у психолога Фото автора Anthony Shkraba: Pexels

Висхолдинг в отношениях и его причины – как противостоять недоманипуляции

Лариса Маслова

Автор

Психолог. Занимаюсь научной деятельностью в области коррекционной психологи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Не пили меня!», «Все, я с тобой не разговариваю!», «Ой, да ты сама виновата, вечно истерики закатываешь!» и другие замечательные манипуляции, которые не дают обсудить проблемы в отношениях.

Понятие висхолдинга

пара на кухне
Фото автора Alex Green: Pexels

В психологии таким манипуляциям дали название — висхолдинг. Каждый психологически здоровый человек понимает, что проблемы в отношениях нельзя замалчивать, нужно наоборот решать конфликт с помощью обсуждения и выходить на компромисс или на позитивное решение.

Как видишь, висхолдинг — это не про здоровые отношения, где все счастливы, это про манипуляции и болезненную связь.

Виды висхолдинга

В психологии висхолдинг выступает, как уход партнера по общению от важной темы.

Это прием пассивной агрессии, когда собеседник тебя «не слышит», но при этом слушает. Человек, использующий висхолдинг, игнорирует обращенные к нему вопросы по проблеме, которая волнует партнера по общению: резко меняет тему разговора, отшучивается, отвечает не по существу. Он всеми способами саботирует попытки партнера по общению прийти к обсуждению проблемы. В отношениях между мужчиной и женщиной висхолдинг имеет несколько видов:

  • Наказание через молчание.

Вместо того, чтобы обсудить, сложившуюся проблему, человек просто перестает разговаривать со своим партнером. Например, девушка не обсудила дорогую покупку со своим молодым человеком. Он на нее обижен, так как считает, что траты больших сумм из общего бюджета нужно обсуждать. Вот тут бы нужно сесть и спокойно поговорить, высказать свои чувства и решить эту проблему. Но молодой человек устраивает бойкот.

  • Перевод темы в шутку.

Человек пытается обсудить какую-то серьезную тему, а в ответ партнер начинает отшучиваться. Например, девушка пытается выяснить, почему ее молодой человек вернулся очень поздно домой. Партнер не пытается ответить прямо, чтобы ее успокоить. И начинает выдавать шутки: «У любовниц был, ха-ха-ха», «Инопланетяне похищали», «Спасал мир от катастрофы».

  • Перевод темы разговора.

Перевод темы вопроса с актуального на другой. Так сказать, смещение фокуса. Например, девушка пытается выяснить, почему чувства в паре охладели, а ее молодой человек начинает разговаривать о том, стоит ли им поменять мебель в квартире.

  • Переворачивание ситуации в свою пользу.

Прием, при котором партнер переворачивает ситуацию в свою сторону, при этом навязывая второй половине чувство вины. Например, девушка пытается выяснить, когда молодой человек уже устроиться на работу, полгода как в поисках. И на это получает: «Как ты меня достала, мозги мне уже все съела! Я работу до сих пор не нашел, потому что ты жужжишь постоянно!».

Уловки манипулятора. Висхолдинг

Уловки манипулятора. Висхолдинг

  • Отказ говорить.

Человек просто отказывается говорить на волнующую партнера тему. Например, девушка пытается выяснить, когда молодой человек снимет квартиру, так как ей уже тяжело жить с его родителями. Но на это ее молодой человек отвечает, что он не собирается с ней обсуждать этот вопрос.

  • Шантаж.

Человек начинает манипулировать своим партнером при помощи шантажа. Например, девушка пытается выяснить, почему пропала из дома ценная вещь. На это партнер ей заявляет: «Ты меня не любишь, какая-то вещь дороже меня! Ты хочешь, чтобы я ушел? Нет?! Тогда перестань себя так вести!».

Причины проявления висхолдинга в отношениях

  • С человеком так себя вели, поэтому он усвоил данное поведение.

Им манипулировали в родительской семье или прошлых отношениях. Срабатывает защитный механизм. Лучше он будет манипулятором, чем им будут манипулировать.

  • Человек боится быть неуслышанным.

Это поведение могло сформироваться, как ранее, так и уже в сложившихся отношениях. Зачем человеку говорить, если все равно его не слышат? Лучше замолчать.

  • Человек является нарциссом и эгоистом.

Эгоистичное поведение. Он считает, что не обязан оправдываться и нести ответственность за развитие отношений.

Последствия от проявления висхолдинга в отношениях

Висхолдинг, как и любой вид агрессии опасен для личностей обоих партнеров. Слышала такое понятие, как «газлайтинг»? Газлайтинг — это когда один человек заставляет другого сомневаться в собственных воспоминаниях, изменяя восприятие реальности партнера по общению.

Так вот, человек, подвергшейся висхолдингу начинает газлайтить сам себя. И от этого его восприятие становится затуманенным. Тебе интересно, как это происходит? Простой пример. Девушка обращается к своему молодому человеку: «Я больше не могу все делать в доме одна! Пожалуйста, давай разделим наши обязанности по дому. Ты мог хотя бы посуду после ужина помыть». Его ответ: «Как ты мне надоела! Вон у Миши жена все успевает. Вот поэтому она и жена, а ты нет! И вообще моя работа сложней твоей!».

В голове девушки появляются следующие мысли: «Я такая плохая хозяйка! Поэтому он не делает мне предложение. Да и правда, он бедненький так устает!». Происходит самогазлайтинг — она уже забыла о том, что устает на работе тоже, ей тяжело справляться с бытом, она жалеет манипулятора и обвиняет себя в том, в чем ее вины нет. И это несмотря на то, что ее график 5/2, а парня 2/2.

Висхолдинг – это уход от ответа. Поэтому проблема не решается. Она «ест» человека изнутри. И конечно, это имеет последствия: подавленное состояние, высокий уровень тревожности, проявление соматических заболеваний.

Для самого манипулятора тоже все плохо заканчивается. Ведь это человек с психологическими проблемами. В один прекрасный момент его личность будет переломлена, а связь с социумом полностью нарушена.

Как противостоять висхолдингу?

Наверное, ты уже задумалась, а как бороться с висхолдингом в отношениях? Для начала нужно осознать, что виноватый тут явно не ты сам. Игнорирование — это продуманный расчет. Задача манипулятора сбить с толку и не дать понять, что происходит манипуляция. И эффективные ответы на висхолдинг:

  • Зеркальное отражение.

Вести себя также. Показать, как это выглядит со стороны. Как только партнер захочет обсудить волнующий его вопрос, пора ударить его приемом висхолдинга. Да, довольно провокативно, но весьма эффективно. Но, не стоит забывать, что после стоит это обсудить: «Что ты почувствовал, когда я так поступила?».

  • Позитивный посыл.

«Я чувствую, что ты еще не готов обсудить эту проблему, но как только это случится, я жду тебя на разговор». Повторять как мантру, пока проблема не решится.

  • Развернуться и уйти.

Если человек погряз в своем эгоизме и зависимостях, то уже ничего не поможет. Он слабое звено. Поэтому, лучший выход сказать ему: «Прощайте!».

Иногда стоит побороться за отношения с партнером, который проявляет манипулятивное поведение: он не умеет жить по-другому. Он не понимает, что такое искренность и открытый диалог. И его можно этому научить. Но если перед тобой эгоистичный человек, который выживает с помощью манипуляций — пора включать режим «Форреста Гампа» и бежать.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up