Неконтролируемая агрессия женщин и её причины: как справиться со вспышками

В психологии агрессивное поведение рассматривают со стороны деструктивных нарушений, которые влекут за собой разрушительные последствия. Агрессия у людей имеет направленность на субъекты и объекты, которые окружают личность, испытывающую негативные эмоции.

Правда ли, что женщины более агрессивны, чем мужчины

У мужчин и женщин агрессивность может проявляться в разной форме, так как имеет разную природу происхождения. Для начала стоит дать определение понятию агрессия и выделить основные характеристики этого поведения.

Что такое агрессия

Агрессия – это сильная, яркая эмоция, которая несет негативный посыл. Ни один человек на земле не лишен этой эмоции, она является неотъемлемой частью эмоциональной сферы человека. Такая эмоция возникает в виде реакции на те или иные ситуации в жизни. Иными словами, это не просто реакция, это поведение, слова, жесты и эмоциональное состояние, в котором пребывает человек. Женщины, мужчины дети и подростки, все без исключения могут испытывать агрессию.

• Первое, что стоит понять, что агрессия, это не болезнь, не поломка психики – это природная реакция на ситуации, которые срабатывают для психики как триггер.
• Второе – степень и частота её проявления являются главным показателем наличия деструкций в психике.
• Третье, что играет важную роль в данной сфере, это способы самоконтроля в момент агрессии.

У любого проявления гнева или злости, есть причины, которые в процессе психотерапии обнаруживаются и проживаются более экологичным для личности путем. Агрессия у женщин может носить разный характер, а значит, и ей проявления так же будут отличаться.

Виды женской агрессии

При упоминании слова «агрессия» у большинства людей возникает ассоциация с воинственным и злобным состоянием, которое разрушает все на своем пути. Словно ураган агрессивное поведение на большой скорости накручивает внутреннее состояние женщины. В психологии различают следующие виды агрессивного поведения:

• Открытый вид агрессии.

Он может иметь разное проявление, это физическая атака, крики и брань в адрес другого лица.

• Закрытый вид агрессии.

Человек не демонстрирует своего отношения и только копит негативные эмоции в своем состоянии. Чаще всего именно женщины подвержены к скрытому виду агрессии, но это не обозначает, что они не проявляют свой гнев открыто.

Ниже приводятся несколько примеров из жизни.

Пример №1

Две подруги, внешне проявляют доброжелательность, но на самом деле испытывают конкуренцию между собой. Успех одной внутренне воспринимается негативно, но демонстрируется, наоборот, радость и положительные эмоции. Негативная энергия, которая накапливается в адрес подруги обязательно находит выход в виде зависти, сплетен и злорадства при неудачах последней.

Пример №2

В семье пассивная агрессия может проявляться в идее игнорирования. Муж с женой повздорили, и женщина может принять решение, что накажет мужа своим молчанием. Он в попытках примирения может просить прощения, делать первые шаги, но если гнев внутри женщины ещё кипит, то она будет продолжать молчать и игнорировать все его слова и действия.

Пример №3

Проявление и демонстрация вечного недовольства поведением, внешним видом и манерой общаться своему мужу, так же рассматривается, как пассивная агрессия. Женщина не бросается с кулаками, не кричит, нет, она постоянно критикует.

Как правило, женщина направляет свой гнев на близких, это дети и супруг. Об этом говорят многочисленные исследования, где женщины сами желали бы понять, почему они проявляют вспышки агрессии к близким, и ищут способы управлять своим гневом.

Причины агрессии у женщин

Для того чтобы понять, какие методы и техники стоит использовать для контроля своего психо – эмоционального состояния, необходимо выявить причины деструктивного поведения.

Среди основных причин можно выделить следующие:

• Психологические проблемы.
• Нейрофизиологические проблемы.

Психологические проблемы заключаются в негативном опыте личности, в переживании ситуаций, которые приравнивались как угрожающие существованию. Самой распространенной проблемой, которая ведет к нарушениям в психо – эмоциональном состоянии человека, являются детско-родительские отношения.

Пример

Холодная и отталкивающая мать. В момент взросления и формировании ценностных ориентиров, когда потребность в любви и принятии у ребенка максимально высока, мама не проявляла достаточно тепла и ласки. Детская психика пребывает в постоянном состоянии стресса, которое по своей природе несет ощущение угрозы и опасности. В качестве защитной реакции, как инструмент самосохранения, ребенок выберет агрессивное поведение.

В семье, где воспитывается ребенок, агрессивное поведение воспринимается, как норма. Здесь речь идет не только о физическом насилии, но и о психологическом.

Консультации у психолога или психотерапевта дают возможность обнаружить и проработать психологические причины деструктивного поведения. Во всех случаях причина будет иметь характер, нарушенных потребностей.

Нейрофизиологические проблемы кроются чаще всего в изменениях гормонального фона у женщин. Не только в период ПМС, беременности и после родов у женщин могут проявляться вспышки гнева.

Проблемы с гормонами способны привести женщину к тяжелым психологическим состояниям, в том числе и к необоснованным вспышкам агрессии. С данной проблемой стоит обратиться к эндокринологу и гинекологу, которые помогут вернуть здоровье и внутреннее спокойствие.

Как контролировать агрессию

Контролю поддается только агрессия вызвана психологическими проблемами. Женщина не способна контролировать выброс того или иного гормона, а значит и управлять своим состоянием в этот момент она не может. Ели вспышки гнева стали мешать нормальному общению с окружающими, то необходимо срочно получить консультацию у специалиста и приступить к диагностике своего физического состояния.

В остальных случаях полезными будут следующие рекомендации:

• Консультация у психолога.

Проработка внутренних проблем позволит по – другому смотреть на ситуации и на людей, а значит, и реакция будет меняться. Стоит убрать опасный триггер и поведение вернется в норму.

• Занятие спортом снижает внутреннее напряжение и повышает уровень гормона счастья.
• Тренируйте свое умение остановиться в малом.

Например, беседуя с близкими и понимая, что начинаете испытывать раздражение, прекратите разговор, не дайте себе сказать лишнего или обидного в сторону собеседника.

• Дыхательная гимнастика снимает все зажимы и насыщает мозг кислородом, что так же успокаивающе и оздоровляюще действует на психику.
• Учись рефлектировать, понимать свое состояние и это позволит в нужный момент останавливаться.

Понимая природу своей агрессии, становится легко ею управлять. Самокопание не даст результатов, а наоборот уведет в «дебри», лучшим решением будет совместная работа с психологом. Важно, найти грамотного и опытного специалиста.

Женская агрессия: поведение, мозг и гормоны

Агрессия – это сложное социальное поведение, имеющее разные причины возникновения и разные формы проявления. Она может быть физической (удары, прикосновения без разрешения и т.п.) или словесной (оскорбление). Иногда агрессия носит прямой характер (прямое взаимодействие с другим человеком) или косвенный с целью нанесения репутационного ущерба (распространение слухов и т.п.). Агрессия может быть импульсивной и преднамеренной, используемой как средство для достижения конкретной цели. Иногда агрессивное поведение принимает экстремальную форму (причинение физического вреда, убийство, насилие и т.п.).

Этот вопрос настолько сложный и обширный, что ни один психолог не возьмется сказать, кто более агрессивен – мужчина или женщина. Если бы все было так просто с проявлением агрессивной реакции, то люди бы давно научились выявлять потенциальных убийц, маньяков и других асоциальных элементов.

Основные причины агрессии кроются не в гендерном разделении, а уходят корнями далеко в детство, когда формируется характер человека и его отношение к внешнему миру. Под влиянием родители, сверстников и окружающей среды закладывается и такое качество, как агрессия. Ребенок растет с эмоциональным отклонением, если часто видит вокруг себя проявление гнева, ненависти, особенно если негатив направлен на него. Такое поведение закрепляется в его памяти иногда как единственная модель поведения.

Но такие понятия, как мужская или женская агрессия, действительно существуют. Просто ученые полагают, что различия в поведении полов обусловлены гендерными различиями физических атрибутов. Кроме того, немаловажным является взаимодействие с культурными ценностями и обычаями. Физические различия помогают женщинам и мужчинам выполнять разные задачи. Например, мужчины издана уходили на охоту и воевали, а потому проявляли определенный вид агрессии по отношению к добыче или врагу. Женщина же выплескивала негативную энергию в быту.

Женщины более склонны к косвенным формам агрессии. Например, распространению слухов, клевете и т.п. Опять же, такое поведение заложено в представительницах слабого пола самой природой. Агрессию часто порождает страх. А страх, в свою очередь, вызывает неконтролируемые защитные эффекты. Девушки слабее парней, а потому не могут защититься физически. Соответственно, они проявляют косвенные формы агрессии.

Выделяют несколько видов агрессивного поведения, которое характерны преимущественно для женщин. У многих женщин формируется сильный материнский инстинкт – чувство привязанности к ребенку, желание окружить его заботой и защитой. Чаще всего женщина справляется с этой функцией, за формирование которой отвечает гормон окситоцин. Однако он же может и увеличивать уровень материнской агрессии, если, говоря простыми словами, распознается не тем типом мозговых рецепторов.

Обычно на ребенка женщина направляет прямую физическую агрессию, так как он слабее и находится в ее полной власти. Это, естественно, не является нормальной ситуацией. Тем более что приступы такой агрессии малоконтролируемы и у большинства женщин редко поддаются лечению. Это не значит, что женщина не способна испытывать чувство любви к ребенку, просто так устроен ее мозг. Опять же, проблема, скорее всего, кроется в ее детстве и семье. Однако это не повод отчаиваться. Психологическая помощь поможет если не избавиться от агрессии полностью, то сведет ее проявление к минимуму.

Женская агрессия может быть и с кулаками, но не по отношению к партнеру, а по отношению к представительницам того же пола. Хотя в семейной жизни муж и жена тоже проявляют негатив, только у женщины он чаще носит пассивный и скрытый характер.  Почему некоторые дамы не выносят друг друга? Ученые сходятся во мнении, что виной всему рецепторы мужских гормонов в женском мозгу, которые с эволюцией никуда не исчезли. Они были заложены в «самках», потому что первобытные дамы тоже боролись за выживание даже между собой, например, сражались за ресурсы или мужчин. То есть в такой момент у них происходил выброс тестостерона.

Особым видом женской агрессии является предменструальная раздражительность, так называемый ПМС. Это комплекс симптомов, которые выражаются в плохом настроении, раздражительности, странных эмоциях, физических болях. Хотя есть множество неправдоподобных легенд и слухов, нельзя отвергать того, что женщин в этот период действительно становится сверхраздражительной. Мужчинам и окружающим в это время остается только понимать, что виной всему гормональный дисбаланс.

Если случай не запущенный это  неглубокая психологическая травма Тау свои действия женщины может вполне контролировать проявление раздражительности даже агрессии это нормальная защитная реакция организма большинство людей хотя бы раз в день испытывают приступы негативных эмоций важно учиться контролировать это дело это состояние отлично помогает дыхательная техника не зря во время вспышки эмоциональные вспышки психологи советуют досчитать до 10 и только потом приводить все свои мысли в действии многим этого промежутка достаточно чтобы успокоиться конечно всё зависит от личности какие-то люди более спокойные от природы какие-то то психически уравновешенный природа какие-то более раздражительным

Если случай не запущенный и это не глубокая психологическая травма, то свои действия женщина может вполне контролировать. Проявление раздражительности и даже агрессии – это нормальная защитная реакция организма. Многое зависит от типа личности. Какие-то люди от природы более спокойны и психически уравновешены. Другие более раздражительны.

Большинство людей хотя бы раз в день испытывают приступы негативных эмоций. Важно учиться контролировать это состояние. Отлично помогает дыхательная техника. Не зря во время эмоциональной вспышки психологи советуют досчитать до 10 и только потом приводить все свои мысли в действие. Многим этого промежутка времени достаточно, чтобы успокоиться.

Выплеснуть негативные эмоции помогают занятия спортом. Необязательно идти в спортзал. Можно повесить дома, к примеру, грушу и колотить ее после каждого рабочего дня. Даже простая пробежка отлично сказывается на эмоциональном и физическом здоровье.

А вот сдерживать агрессию внутри неполезно, так как это дело ведет к нарушению психологического и ментального здоровья. Конечно, силу проявлять не нужно и тем более искать себя настоящую жертву среди родных или случайных людей. Иногда достаточно просто выговориться кому-то. Разбираться с проблемой самостоятельно тоже можно. Полезный и работающий способ – выплеснуть негатив на бумагу.

Если вспышки ярости и невроз происходят часто и без причины, то это уже может являться симптомом психического заболевания. Женщине необходимо пройти диагностику у психотерапевта, а также обратиться к психологу. Иногда женская злость возникает как реакция на изменение каких-то обстоятельств. Тогда несколько сеансов у психолога бывает достаточно, чтобы выявить причину и справиться с ней.

Если проблема глубоко в детстве, когда агрессор была еще девочкой, то терапия может затянуться. Однако сегодня детские травмы тоже отлично прорабатываются.