Мизофобия: как побороть боязнь микробов и причины навязчивого состояния

Последние пару лет, хитом стало слово «коронавирус», и вместе с ним на сцену вышли страхи. Основными видами этих страхов стали навязчивый страх заражения. Люди стараются избегать соприкосновения с предметами в общественных местах, бояться загрязнения. Если объединить все эти проявления в одно слово, то получим мизофобию. Именно этому виду фобии свойственные такие проявления. Человек, который испытывает крайние проявления подобных страхов, является мизофобом.

Немного истории

Фобия и страхи

Фобия – это иррациональный, неконтролируемый страх или состояние повышенной тревожности, которые проявляются в определённых обстоятельствах, или при соприкосновении с конкретными предметами, обстоятельствами, или видами деятельности. Следует различать понимание фобии и навязчивого страха.

Разница этих двух состояний в том, что фобия проявляется при конкретном взаимодействии с объектом страха, а навязчивый страх проявляется только при одной мысли о возможном присутствии объекта. По уровню опасности воздействия на психику человека, фобия считается менее серьёзным диагнозом чем навязчивый страх.

Группа риска

В группе повышенного риска находятся люди в возрасте от 10 до 17 лет. Женщины в два раза чаще страдают фобией, чем мужчины, что объясняется их повышенной эмоциональностью при восприятии окружающего мира. Установлено, что с возвратом количество больных фобиями снижается.  Это объясняется приобретённым жизненным опытом, который может способствовать преодолению состояния страха.

Эпидемическая ситуация, которая наблюдается в мире последние два года, сделала обычным для нашего восприятие присутствие таких средств индивидуальной защиты как маска, перчатки и антисептические жидкости. Каждая из нас вынуждена использовать эти средства защиты в общественных местах. Это доставляет много проблем, неудобств, и мало кто из нас испытывает от этого удовольствие, но есть люди, которые так живут годами.

Достаточно ли хорошо

Человек не может полноценно жить в стерильной среде. Мы постоянно сталкиваемся микроорганизмами, которые имеют разную природу, и по-разному воздействуют на наш организм. Естественной защитой является механизм иммунитета, который вырабатывает и совершенствуется в течении всей нашей жизни.

Если ты соблюдаешь правила элементарной гигиены и ведешь здоровый образ жизни, достаточно просто предпринимать общие меры соблюдения чистоты, но для людей, страдающих мизофобией, любой контакт с «загрязнёнными», по их мнению, предметами, поверхностями становится навязчивой идеей и значительно снижает качество их жизни.

Постоянное напряжение, вызванное тем, что человек вынужден выстраивать своё поведение и образ жизни таким образом, чтобы максимально избегать встречи с носителями «грязи» или «микробов», приводит к состоянию повышенной тревожности и нервного напряжения.

Продолжительное пребывание в подобных психических состояниях, неизбежно ведет к наступлению панических атак, которые могут сопровождаться головокружением, тремором конечностей, расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Панические атаки могут спровоцировать нарушение режима сна и депрессию разной степени тяжести. Обсессивно-компульсивное расстройство, которое выражается навязчивых и повторяющихся мыслях и действиях, является неизбежным спутником мизофобии.

Примером этого тандема, могут служить фразы: «мыла ли я руки после того, как…», «Достаточно ли хорошо я вымыла руки, после того как…», «Следует пойти проверить и вымыть руки снова». Этот процесс может повторяться бесконечно долго.

Признаки мизофобии

Среди распространённых признаков мизофобии, часто встречаются:

• частое мытьё рук: иногда 20-30 раз на день. Были случаи, когда больные этой фобией люди, стирали кожный покров до открытых ран;
• стирка один раз одетых вещей;
• панический страх перед бытовой грязью: постоянная дезинфекция помещения;
• ограничение межличностных, интимных и социальных контактов, что иногда может приводить к полной изоляции.
• сложности с поиском работы, посещением мест общественного пользования из-за страха контакта с «загрязнёнными» поверхностями или предметами;
• отказ от обмена личными вещами;

• страх заражения детей: действие фобии неизбежно распространяется на детей больного мизофобией;
• избегание большого скопления людей или контакта с животными.

Причины заболевания

Что может привести к развитию этого вида фобии? Как правило фобия возникает в результате:

• травмирующего жизненного опыта или событий;
• генетической предрасположенности к развитию тревожный и депрессивных состояний;
• на фоне обсессивно-компульсивного расстройства;
• детской впечатлительности и родительских установок;
• навязчивой рекламы дезинфицирующих средств в системах массовой информации.

Методы лечения

Преодоление и полное избавление от проявлений мизофобии сложный процесс, который требует от больного полного осознания несостоятельности своих страхов. Наиболее эффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия.

Применение этого метода даёт положительные результаты уже после нескольких психотерапевтических сеансов. Ещё одним действенным метод, который позволяет быстро разрешить проблемы фобии, устраняя действие самой причины, которая привела к её формированию, является метод гипнотерапии.

При лечении любого вида фобии также стандартно широко применяется фармакологический метод воздействия, который оказывает поддерживающее действие в период проведения психотерапевтических сеансов.