Казалось бы, вопрос тривиальный и понятный. Но, по своей структуре, он является многогранным. Отвечая на него, нужно учитывать ряд важных составляющий, в виде двух групп, которые делаться на дополнительные вопросы и варианты. Ответишь себе на них и поймешь, какую тактику нужно выбрать в общении с бывшим.
В этой статье:
Ключевые вопросы-помощникиКлючевые варианты-помощникиТоп ключевых групп-ориентировДетальный разбор групп-ориентиров с рекомендациямиКлючевые вопросы-помощники
Первая группа вопросов поможет выявить, есть ли чувства к бывшему, или все давно в прошлом. Важно отвечать частно. Не заниматься самообманом.
- Остались ли у меня чувства к бывшему?
- Хочу ли я вернуть бывшего?
- Что я чувствую, когда вижу бывшего?
- Есть ли у меня ощущение, что бывший сам хочет вернуться ко мне?
Если хотя бы на один из вопросов, ты ответила положительно, следует ответить себе на один фундаментальный:
- Какова вероятность того, что мы снова можем быть вместе?
Оценивать нужно по шкале от 1 до 10. Высокий балл, будет говорить о том, что, питая надежду воссоединиться с бывшим, ты живешь прошлыми отношениями. Это, в свою очередь, может стать камнем преткновения для создания новых отношений.
Если балл достаточно низкий (от1 до 4) это может говорить о том, что или объективные причины не предполагают сближение, или у тебя, попросту идет снижение интенсивности, или полное отсутствие чувств. 50/50 (5 баллов) указывает на некую неопределенность.
Можно ли общаться и дружить с бывшими?
Ключевые варианты-помощники
Варианты ответов являются контрольными. Они позволят определить статус бывшего. Помни, важно отвечать частно.
В моменте «здесь и сейчас» бывший является для меня:
- человеком из прошлого;
- человеком, который причинил мне много боли;
- тем человеком, который дарил мне только позитивные эмоции;
- человеком, с которым мне когда-то было хорошо, но он уже перевернутая страница;
- просто коллега;
- хороший друг;
- папа моего ребенка;
- знакомый в общей компании;
- никем. Он просто ноль.
Топ ключевых групп-ориентиров
Резюмируя вышеобозначенные вопросы и варианты, можно выделить шесть групп-ориентиров. Именно они помогут выбрать ключевые модели общения с бывшим.
- Первая группа предполагает, что к бывшему остались чувства и есть надежда на воссоединения.
- Вторая группа предполагает, что к бывшему есть чувства, но нет надежды и шансов на восстановление союза.
- Третья группа указывает на то, что чувств к бывшему больше нет, и он является человеком из прошлого.
- Четвертая группа свидетельствует о том, что к бывшему больше нет любовных чувств, но он является человеком, входящим в круг твоего общения.
- Пятая группа предполагает, что к бывшего чувствуешь: обиду, презрение, отвращение, мстительность, раздражение, ненависть, злость. Как ты понимаешь, необязательно может присутствовать весь перечисленный спектр. Возможно, перечисленные варианты смогут породить инсайт и ты, неожиданно для себя скажешь: «Ничего из перечисленного не подходит! Я чувствую к нему……»
- Шестая группа предполагает, что отношения с бывшим нанесли урон твоему эмоциональному состоянию. Ты, находясь рядом с ним, можешь чувствовать: унижение, стеснение, неловкость, угрюмость, замкнутость, пассивность. Может возникнуть желание убежать, или спрятаться от внешнего мира.
Детальный разбор групп-ориентиров с рекомендациями
Приведённые ниже рекомендации должны помочь тебе в достаточной мере разобраться в ситуации, чтобы понять, нужно ли тебе общение с бывшим, и каким ему следует быть.
Первая группа-ориентир
Она предполагает наличие эмоциональной связи к бывшему. Более того, ты не теряешь надежду его вернуть. Следовательно, каждый контакт с бывшим, будет для тебя травмирующим и болезненным. Если ты попала в первую группу, важно исключить любое общение с бывшим. Категорически нельзя мониторить его странички, следить за его личной жизнью. Отслеживать, когда он бывает в сети.
Тебе важно осознать, что разрыв уже произошел. Вы больше не вместе. Когда-то родной и близкий человек, сейчас для тебя стал посторонним. Давая себе надежду на воскрешение отношений, ты, по сути, лишаешь себя жизни в моменте «здесь и сейчас».
Переключи фокус своего внимания на то, что эмоционально сможет тебя увлечь. Даст энергию. Если все-таки ты сталкиваешься с бывшим в компании или он является отцом твоего ребенка, и так или иначе, тебе придется с ним общаться, не наделяй это общения эмоциональной составляющей.
Проговори про себя: «Когда-то ты был частью моей жизни. Был для меня близким и родным человеком. Но сейчас, все по-другому. Я благодарна тебе за все хорошие моменты, но мне нужно идти дальше. А ты остаешься в прошлом.»
Вторая группа-ориентир
В отличие от первой, вторая не предусматривает надежду. Следовательно, эмоциональный фон будет в более мрачных тонах. Надежда, предусматривает шанс, дает стимул. Её отсутствие говорит о некой безнадежности, что-то из серии: «Всё плохо! Всё пропало! »
Если ты попала в эту группу, в общении с бывшим важно выбрать тактику «перекрытия-продолжением». Наверное, звучит абстрактно, и как-то не совсем понятно. Но давай разберём на примере. За основу берем то, что у тебя есть чувства к бывшему, но нет надежды.
Первое, что нужно сделать:
- Определить природу своих чувств к бывшему.
- Что их подпитывает?
Второе:
- Проговорить, желательно в слух, когда ты одна и тебя никто не услышит: «Этот человек уже в прошлом. И до тех пор, пока я не отпущу это прошлое у меня не будет шанса построить новые отношения. Я все время буду ходить по кругу. Но только Я способна из него выбраться. Я достойна лучшего!»
И третий, основополагающий пункт «перекрытие-продолжением» заключается в следующем:
- представь, что ты автор книги собственной жизни. Какой будет сюжетная линия зависит только от тебя. Подключи воображение. Представь, что отношения с бывшим, это рассказ, который уже дописан. Да, жанр — не мелодрама. Но это всего лишь один из рассказов. В твоих силах написать новый. Новый рассказ, предполагает новую историю, с новым героем. Новое всегда увлекает. Оно, как свежий глоток воздуха. Позволь этому новому ворваться прохладным, летным ветерком в твою жизнь.
Третья группа-ориентир
Она предполагает, что чувств к бывшему больше нет, и нет постоянных пересечений. Из всех перечисленных групп, эта самая лайтовая. Она не предусматривает эмоциональную нагрузку.
Случайная встреча с бывшим, или упоминание о нем, не будут нести в себе эмоциональную составляющую. Общение предполагает непринуждённость и завершенность. То есть: пересеклись, перекинулись парой фраз, и дальше каждый из вас пойдет своей дорогой.
Четвертая группа-ориентир
Она предполагает, что чувств больше нет, но есть общая компания. Выбирая модель общения, важно «не подключать» воспоминания прошлого. Когда ты будешь видеть бывшего в общей компании, относись к нему как к хорошему приятелю, как, к просто знакомому.
Да, была эмоциональная и физическая связь. Но сейчас то все по-другому. Важно не оживлять в памяти прошлые моменты. Еще, важным является то, что не стоит бывшего рассматривать через призму «с кем он сейчас, после меня».
Если есть общая компания, то вполне логично, что у каждого из вас появятся новые партнеры. И если каждый раз, ты будешь смотреть через эту призму, фантом прошлого будет фонить.
То же самое касается если у вас есть общий ребенок. Важно смотреть на бывшего через призму «Он — отец моего ребенка. Но наша с ним история себя исчерпала».
Пятая группа-ориентир
Если ты попала в эту группу, это свидетельствует о том, что причиной разрыва отношений стала, мягко говоря, не очень хорошая ситуация связанная с:
- предательством;
- изменой;
- обманом.
Желания вернуть бывшего — нет. Есть желание отомстить. Может быть, на подсознательном уровне есть пожелания того, чтобы бывшему было так же плохо и больно как тебе. Ты будешь мониторить его соцсети. Станешь узнавать у знакомых подробности его жизни, в надеже, что твои пожелания таки оправдаются. При пересечении с ним, начнешь транслировать все неприязнь к нему. Но это не поможет отпустить ситуацию.
Если ты попала в эту группу, единственная верная модель мести — это стать счастливой. А для этого, для начала, нужно отпустить ситуацию. Помнишь притчу об обиде? Она как камни в мешке, которые ты будешь тянуть с собой по жизни. Ты можешь возразить: «Легко сказать — отпусти! Гораздо сложнее это сделать». И, я даже не буду с тобой спорить. Если ты так скажешь, будешь права на сто процентов.
Говорить всегда легко. Делать — вот что самое сложное. Но если не начать с маленьких шажков, движения в сторону улучшения так и не будет. Просто ответь себе на вопрос: «Я хочу нести с собой старый груз, или все-таки я хочу быть счастливой?».
Когда ты освободишь себя от старого груза, — появится легкость. Глаза снова будут блестеть. Ты будешь транслировать окружающим, что счастлива. В этом и будет заключаться месть бывшему. Каждый раз, когда такую тебя, он будет видеть, к нему будет приходить осознание, кого он потерял. А ты, стоя на ступени выше, будешь смотреть на него свысока, показывая свою недосягаемость.
Шестая группа-ориентир
Если ты попала в эту группу, значить в отношениях с бывшим ты ощущала себя на вторых ролях. Если говорить языком образов, не имеется ввиду тандем: начальник и зам. Подразумевается то, что ты была жертвой в отношениях. Интересы партнера ставила выше своих. Не высказывала свою точку зрения и тд.
Если ты попала в эту группу, первое, что нужно сделать, — заняться своей самооценкой. Почитай специализированную литературу, изучай вебинары, если ничего не поможет, обратись за помощь к психологу.
Данная группа предусматривает то, что пока ты не повысишь свою самооценку и самоуважение, всегда при общении с бывшем будешь теряться. Будет возникать желание куда-то спрятаться.
Mila9k
общение с бывшими до добра обычно не доводит потому что у кого=то сто проц появятся чувства и чтото произойдет, потом проблем не оберешься
строю_глазки
Мы с бывшим парнем в очень хороших отношениях, общаемся стабильно раз в день где-то, без слащавостей, у каждого теперь своя жизнь но мы долго жили вместе и теперь просто не чужие, отношения аля брат-сестра!
Гость
такое редко бывает потому что расставание обычно проходит на фоне ссоры или недовольства((
Гость
никогда не получалось экологично с парнями расставаться, они потом агрессивные и обиженные, вот как то так😓😓😓😓
fantasy|world
Раньше когда я думала что это единственный и полвинка то расставаться было очень сложно и несколько раз были порывы к возвращению, был просто секс, было чтото типа встречи но именно отношения построить потом не получалось уже после расставания..
Helenson
Девушка меня бросила через 3 года что я считаю вообще большой срок для пары, причем не было как таковой причины, она сказала что не чувствует былой жаркой любви и не захотела ничего с этим делать, менять, дорабатывать и просто ушла а я ее долго пытался вернуть но никак((((((((
Вилк@
бывшие мне пишут часто потому что я эффектная и интересная, при деньгах и с машиной, чего у многих нет, но я не сильно долго могу находиться с одним парнем потому что надоедает рутина, хочется пока молодая получить все самые красочные эмоции!
Bivshaya
Когда мне грустно и одиноко да еще и винишка могу припить то так и порываюсь позвонить парню или написать но пока сдерживаюсь, мы толком не встречались но между нами чтото было после чего он сказал что пока хочет быть свбодным.. ну как еще такое расценить можно..
Гость
мне кажется не стоит даже сохнуть по такому типажу которые отламывает от девушек кусочки а сам при этом ничего не дает
Гость
Как общаться? Холодно и рассчетливо! Особенно если это бывший муж и вы должны встречаться потому что у вас ребенок! Нельзя позволять того чтобы чувства вспыхивали потому как если уже решились на развод то там было все плохо!
3vo4ka
я не знаю как можно расстаться и потом общаться, у меня такого никогда не было и стараюсь встречаться с теми кто подальше от меня живет чтобы потом если чтото пойдет не так то не встречаться постоянно по воле случая -_-
Дарья Е.
ну как бы зависит от ситуации и отношения друг к другу до и после расставания, я общаюсь с одинм из 4х своих бывших потому что тех я бросала а этот бросил меня и может меня просто тянет
Гость
Есть такое, но дальше общения лично у меня не заходит и он даже на кофе или кино не хочет опять встретиться.
Tort1lla
никогда больше с этим предателем общаться не буду, это надо было меня так унизить и изменить, чтоб ему пусто было!!(
ДеNь.///ღ
Множество деталей и различных аспектов, рассмотренных в этом материале, помогают лучше понять сложность общения с бывшим партнером. Рекомендации, представленные здесь, могут быть очень полезными для многих женщин.
Галина
Этот материал привлек внимание тем, что он дает полезные советы о том, как общаться с бывшим парнем. Будет полезно помнить эти рекомендации.
странная психопатка
Спасибо за информацию и советы об общении с бывшим партнером. Действительно важно обсудить эту тему, поскольку это является сложным аспектом отношений для многих людей.
Шурочка_дурочка
Действительно ценю внимание, уделенное теме общения с бывшим в этом материале. Это вопрос, с которым многие женщины сталкиваются, и здесь есть много полезных советов.
ЛОЛО@4КА МИГЕРА01 КРАСАВИЦА
Общение с бывшим партнером может быть трудным, и этот материал об этом открыто говорит. Информация и советы, представленные здесь, могут быть очень полезными для тех, кто сталкивается с этой проблемой.
Titeu*the
Разобраться в вопросе общения с бывшим после разрыва отношений – сложная задача. Этот материал предоставляет не только информацию, но и ценные советы, которые могут помочь многим женщинам.
Олеся Синицына
Важность данного вопроса не может быть переоценена. Общение с бывшим партнером может быть сложным и неприятным, и этот материал даёт понимание того, как лучше всего справиться с этим процессом.
/Mondeluz/
Всегда ценила подробную и понятную информацию, и этот материал точно такой. Советы о том, как общаться с бывшим партнером, очень полезны и своевременны.
tyryshkinaolga12
Этот материал дает важные советы о том, как общаться с бывшим партнером. Многие женщины сталкиваются с этим вопросом, и советы здесь могут быть очень полезными.
Ксюшкин
Уважаю глубокий анализ и подробности, представленные в этом материале, по теме общения с бывшим партнером. Будет полезно использовать эти советы в практических ситуациях.
Верта_грин_
Очень важно иметь на руках подобный материал, посвященный общению с бывшим партнером. Советы, изложенные здесь, могут быть полезны для всех, кто сталкивается с такими ситуациями.
Ольга
Невероятно важное и актуальное чтение о том, как общаться с бывшим партнером. Хорошо продуманные и организованные советы могут быть бесценными для многих.
Мири_Эль
Общение с бывшими может быть очень сложным, и материалы, представленные здесь, могут облегчить это. Очень понравилось, как вопрос рассмотрен с разных сторон.
Эмма
Замечательно видеть такую исчерпывающую информацию о том, как общаться с бывшим партнером. Это может быть действительно сложно, и советы здесь могут быть бесценными.
гРаБли
Понравилось, как в этом материале подробно разобрано общение с бывшим партнером. Это тема, которую многие находят сложной, и полученные советы здесь могут быть очень полезными.
Георгинка
Сложно найти хороший материал о взаимодействии с бывшим партнером. Рада видеть здесь качественные советы и углубленный анализ.
Алла Борисовна
Советы о том, как общаться с бывшим партнером, настолько важны и ценны. Этот материал поможет многим женщинам на пути к пониманию и справедливому взаимодействию.
Такер
Это действительно уникальный материал. Очень ценю прямолинейность и честность в рассмотрении темы общения с бывшим партнером.
Александра
Впечатленна полнотой информации и вниманием к деталям в этом материале. Советы о том, как общаться с бывшим партнером, могут быть действительно ценными.
0ranges
Это важное чтение для всех, кто сталкивается с вопросами общения с бывшим партнером. Советы здесь могут быть очень полезными и облегчить этот процесс.
Ангел без крыльев
Проблематика общения с бывшим партнером весьма актуальна. В каждой ситуации необходим свой подход и индивидуальное решение.
Влада
Каждая история уникальна, и нет универсального решения, когда дело доходит до взаимодействия с бывшим партнером. Многое зависит от личных обстоятельств.
fix-bride
Тема общения с бывшим партнером требует глубокого анализа. Существуют различные факторы, которые могут влиять на взаимоотношения после расставания.
Bro$henka
Общение с бывшим партнером может быть непростым и требует осознанных действий. Необходимо соблюдать баланс между собственными эмоциями и уважением к чувствам другого человека.
traaa07
Собственное эмоциональное благополучие должно быть приоритетом в общении с бывшим партнером. Важно помнить, что каждый имеет право на свое пространство и время для заживления ран.
Best girl♡
Многофакторность в вопросе общения с бывшим партнером делает его сложным и многогранным. Каждый случай уникален и требует специфического подхода.
Александра Понтикова
Общение с бывшим партнером — это тонкая тема, которая требует такта и понимания. Каждая сторона имеет свои интересы и чувства, которые необходимо уважать.
ТвОя МаРмЕлАдКа
Вопрос общения с бывшим партнером является очень деликатным. Он требует навыков коммуникации, эмпатии и понимания.
rakasa
Вопросы общения с бывшим партнером нельзя упрощать. Это сложная задача, требующая индивидуального подхода и уважения к эмоциям другого человека.
KARAMEL%KA
Общение с бывшим партнером требует уважения и понимания, важно также помнить о самоуважении и защите собственных эмоций.
Богомолиха
Специфика общения с бывшим партнером действительно требует глубокого понимания и чуткости. Этот вопрос актуален для многих.
Rigosа
Тема общения с бывшим партнером требует чувствительного подхода. Соблюдение границ и эмпатия играют ключевую роль.
PearRED
Многие из нас сталкивались с проблемой общения с бывшим партнером. Это сложный процесс, в котором необходимо учесть множество нюансов.
Лена
Взаимодействие с бывшим партнером может быть трудоемким и эмоциональным процессом. У каждого свой путь в процессе восстановления после разрыва.
hulaeva.julia94
Общение с бывшим молодым человеком часто является сложной проблемой, требующей деликатного подхода. Понимание и уважение к собственным чувствам и чувствам другого человека являются ключом к успешному взаимодействию.
Анна
Проблема общения с бывшим партнером актуальна для многих. Каждый случай уникален, и подход должен быть выбран с учетом всех обстоятельств.
Не святая
Деликатность темы общения с бывшим партнером требует особого подхода и понимания. Важно сохранять уважение к эмоциям другого человека.
Уваренный iPhone
Особенности общения с бывшим партнером могут представлять значительные сложности. Важно научиться управлять своими эмоциями и уважать чувства других.
ℭℊℰልᎯҊ ᗰℯዝя ℂԿᗩç₮ሎนßǿҊ
Общение с бывшим партнером – сложная задача. Важно найти баланс между соблюдением своих границ и уважением к бывшему партнеру.
b-nice2every1
Осознанность и уважение – ключевые компоненты успешного общения с бывшим партнером. У каждого свои чувства и границы, которые необходимо учитывать.
٠•●Ƹ̴White TigerƷ●•٠·
Задача общения с бывшим партнером остается сложной для многих. Необходимо научиться соблюдать границы и уважать чувства другого.
Trinity
Вопрос общения с бывшим партнером требует глубокого понимания и чувствительности. Это отношения, которые требуют особого подхода.
Полина
Осознание и терпимость играют важную роль в общении с бывшим партнером. Это задача, которая требует зрелого подхода.
лизуня
Навыки общения с бывшим партнером могут прийти только с пониманием и терпением. Это не простой процесс, и каждый случай индивидуален.
Елена
Решение о том, стоит ли общаться с бывшим партнером, остается сложным и требует участия обеих сторон. Это отношения, которые требуют уважения и взаимопонимания.