девушка ленится Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Эргофобия — как избавиться от отвращения к работе?

Наталья Суркова

Автор

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

С каждым годом растёт число психических заболеваний, синдромов и состояний. Среди них самые распространённые – это депрессивные состояния, панические и тревожные расстройства. Причём некоторые из них так замаскированы, что ты можешь и не распознать его у человека. Иногда это выглядит так, как будто у человека слабая сила воли, «такой характер» или он так «удобно устроился».

Так же может выглядеть эргофобия. Вроде пытается человек учиться, меняет учебные заведения, даже старается. Потом ищет работу, подработки, искренне хочет заработать денег и реализовать свои способности. Но всегда что-то идёт не так, учёба не клеится, долги, пересдачи, работа всё не та. Человек попадает в замкнутый круг, из которого не может выбраться. Да ещё всегда найдутся близкие, подгоняющие чувством вины и осуждением.

Что такое эргофобия?

девушка закрывает лицо руками
Фото автора Anna Shvets: Pexels

Если дословно, то это «эрго» — работа, «фобия» — страх. Это страх и отвращение перед работой, и любым целенаправленным действием, дисциплиной. Этот страх может проявляться и в учёбе, везде, где есть системность и труд. Всё это вызывает тревогу, панику и страх.

Как и любая фобия, эргофобия имеет свои корни и причины. В основе любого страха лежат очень сильные эмоции и какое-то травмирующее событие. Бессознательное человека работает, опираясь не на логику, а на эмоции и потребность в сохранении гомеостаза. Поэтому, травмирующее событие будет восприниматься опасным, даже если от этого зависит качество жизни человека.

Ведь бессознательное не будет выбирать: это работа, она нужна для жизни, её оставим. Травмирующий опыт выбивает всё, страх и сопротивление может появиться на что угодно. И, конечно, эргофобия имеет свои последствия в виде снижения качества жизни и социальной адаптации человека. Вообще, есть два критерия психического здоровья человека, которые обозначил ещё Фрейд: это способность любить и работать.

Способность любить – это способность выстраивать долгие, крепкие, близкие отношения с людьми. Такие, как многолетняя дружба, брак и поддержание родственных связей и отношений. Если у человека нет друзей или партнёра очень долгое время, или наоборот, партнёры меняются, как сезонная одежда, — это признак наличия какого-то отклонения, психологической сложности человека.

Как победить страх перед работой?

Как победить страх перед работой?

Так же и с работой. Если человек может адаптироваться в обществе, хоть как-то социализироваться и обеспечить себе хотя бы самый минимальный уровень жизни, ну просто прокормить себя, то он относится к здоровым людям. Если социальная адаптация страдает, и человек вынужден жить за счёт других, здесь есть, что поискать психотерапевту.

Причина – страх перед работой

Страх может возникать перед самим видом рабочего места, или только при мысли о собеседовании. Эта фобия формируется в результате негативного прошлого опыта. Например, девушка, впервые проходившая собеседование. Закончив институт, полная надежд и амбиций, она искала работу своей мечты.

И на первом собеседовании она испытала сильные негативные эмоции. Например, работодатель (или менеджер по персоналу) слишком давил эмоционально, задавал провокационные вопросы, был жёстким или обесценивающим, задел личные границы, в общем был не экологичен.

Так как это первый опыт, он может сильно повлиять на весь дальнейший путь и восприятие себя у девушки. А если в дальнейшем будут ещё какие-то неудачи, это ещё сильнее закрепит травматичный опыт. Затем, сам поиск и страх работы усиливает фобию. Это работает, как снежный ком – страх усиливает сам себя. Каждый раз, обнаруживая в себе страх и дрожащие руки, пропадающий голос, человек боится ещё сильнее. Он боится, что страх поглотит его.

Если не работать с эргофобией, так и происходит – страх становится причиной изоляции и потери адаптации человека.

Причина – депрессия

Эргофобия может вырасти на почве развивающейся депрессии. Например, послеродовая депрессия у женщин. Она начинается на фоне гормональных изменений, усиливается изменениями жизненными, особенно если это первые роды. Течение послеродовой депрессии может иметь волнообразный характер. И периодами может быть легче. Но как только будет приближаться конец декретного отпуска и перспектива выйти на работу, может усиливаться страх.

девушка боится
Giphy

На фоне послеродовой депрессии и социальной изоляции может появиться эргофобия. Это очень распространённая история, когда женщина из страха перед поиском работы, выходом в люди, решает родить второго ребёнка, а иногда и третьего. Этот страх иррационален, как и любая фобия. Но он очень силён, и чем дольше человек поддерживает его, тем он сильнее.

Так же эргофобия может появиться на фоне реактивной депрессии – при переживании горя и утраты, например. Проживание горя требует замедления, погружения в себя, опору на близких людей. В традиционных обществах были предусмотрены эти периоды, и человека изолировали, приносили ему еду, обеспечивали кров. То есть, это был особый статус – горюющего. По завершении процесса горевания, человек был полностью готов вернуться в социальную жизнь.

В нашем обществе нет таких обычаев, и человек борется с разными сильными чувствами. В качестве приспособления, психика выбирает путь фобии, в частности эргофобии. Человек вынужден оставаться дома. Ведь его сдерживает не просто страх. Эргофобия – это паника, животный ужас перед работой, людьми и всем, что с этим связано. Если человек пытается через силу выйти работать и «задавать» фобию, она выдаёт кучу телесных симптомов, вплоть до синдрома раздражённого кишечника. Хочешь, не хочешь, а из дома не выйдешь.

грустная девушка на улице
Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Выход – лечение депрессии, работа с эргофобией.

Причина – невроз навязчивых состояний

Сейчас все знают про ОКР и навязчивости, это очень распространённый симптом. Он может принимать лёгкую форму, а может усиливаться и доходить до невроза. В таком состоянии человеку очень сложно жить, простые бытовые дела превращаются в ад. Сначала он часто моет руки. Потом начинает сомневаться, выключен ли утюг. Он вспоминает об этом на работе. Но потом вспоминает, что выключен.

Потом он вспоминает по дороге на работу и возвращается, так как тревога всё сильнее, и уже не даёт ему доехать до работы. Потом он по 5 раз проверяет, выключен ли утюг. Затем тревога продолжает расти, и человек уже не может выйти из дома потому, что он не сможет не думать про утюг. Эта петля навязчивости усиливается и закручивается. Это только выглядит смешным, на самом деле это мучения.

И симптомы могут связываться с выходом на работу, с началом работы дома на удалённом режиме. Тогда невроз навязчивых состояний провоцирует ещё и эргофобию.

Выход – лечение навязчивостей.

Причина – панические расстройства

Панические атаки – довольно распространённая причина эргофобии. Сам вид рабочего места, или дорога на работу может провоцировать панические атаки и состояния.

девушки закрывают лица руками
Фото автора SHVETS production: Pexels

В панической атаке нет ничего приятного, и человек старается избегать всего, что её провоцирует. Очень часто люди остаются дома потому, что боятся упасть в обморок или начать задыхаться на улице, в общественном месте. Паническая атака непредсказуема, поэтому часто приводит к изоляции и эргофобии.

Выход – лечение панического расстройства, работа с паническими атаками.

Причина – ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство может стать причиной развития эргофобии. ПТСР развивается вследствие пережитых тяжёлых событий. Любая травма в сфере отношений с коллективом, травля, токсичные условия, или громкое увольнение, переживание стыда и потери репутации – серьёзное испытание для человека.

Идея последующего трудоустройства будет вызывать панику и страх. Выход – лечение ПТСР, работа с переживанием прошлого негативного опыта.

Избавиться от эргофобии самостоятельно вряд ли получится. Если ты сталкиваешься с такой проблемой сама, или она есть у кого-то близкого, самым лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту за помощью. Но главный секрет в том, что нужно «лечить» причину. У любого состояния есть старт. Найди его, проработай эту ситуацию. И пробуй жить по-новому, обнаруживая только реальность, только здесь-и-сейчас, ведь прямо сейчас ничего плохого не происходит, ты в безопасности.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up