С каждым годом растёт число психических заболеваний, синдромов и состояний. Среди них самые распространённые – это депрессивные состояния, панические и тревожные расстройства. Причём некоторые из них так замаскированы, что ты можешь и не распознать его у человека. Иногда это выглядит так, как будто у человека слабая сила воли, «такой характер» или он так «удобно устроился».
Так же может выглядеть эргофобия. Вроде пытается человек учиться, меняет учебные заведения, даже старается. Потом ищет работу, подработки, искренне хочет заработать денег и реализовать свои способности. Но всегда что-то идёт не так, учёба не клеится, долги, пересдачи, работа всё не та. Человек попадает в замкнутый круг, из которого не может выбраться. Да ещё всегда найдутся близкие, подгоняющие чувством вины и осуждением.
В этой статье:
Что такое эргофобия?Причина – страх перед работойПричина – депрессияПричина – невроз навязчивых состоянийПричина – панические расстройстваПричина – ПТСРЧто такое эргофобия?
Если дословно, то это «эрго» – работа, «фобия» – страх. Это страх и отвращение перед работой, и любым целенаправленным действием, дисциплиной. Этот страх может проявляться и в учёбе, везде, где есть системность и труд. Всё это вызывает тревогу, панику и страх.
Как и любая фобия, эргофобия имеет свои корни и причины. В основе любого страха лежат очень сильные эмоции и какое-то травмирующее событие. Бессознательное человека работает, опираясь не на логику, а на эмоции и потребность в сохранении гомеостаза. Поэтому, травмирующее событие будет восприниматься опасным, даже если от этого зависит качество жизни человека.
Ведь бессознательное не будет выбирать: это работа, она нужна для жизни, её оставим. Травмирующий опыт выбивает всё, страх и сопротивление может появиться на что угодно. И, конечно, эргофобия имеет свои последствия в виде снижения качества жизни и социальной адаптации человека. Вообще, есть два критерия психического здоровья человека, которые обозначил ещё Фрейд: это способность любить и работать.
Способность любить – это способность выстраивать долгие, крепкие, близкие отношения с людьми. Такие, как многолетняя дружба, брак и поддержание родственных связей и отношений. Если у человека нет друзей или партнёра очень долгое время, или наоборот, партнёры меняются, как сезонная одежда, – это признак наличия какого-то отклонения, психологической сложности человека.
Как победить страх перед работой?
Так же и с работой. Если человек может адаптироваться в обществе, хоть как-то социализироваться и обеспечить себе хотя бы самый минимальный уровень жизни, ну просто прокормить себя, то он относится к здоровым людям. Если социальная адаптация страдает, и человек вынужден жить за счёт других, здесь есть, что поискать психотерапевту.
Причина – страх перед работой
Страх может возникать перед самим видом рабочего места, или только при мысли о собеседовании. Эта фобия формируется в результате негативного прошлого опыта. Например, девушка, впервые проходившая собеседование. Закончив институт, полная надежд и амбиций, она искала работу своей мечты.
И на первом собеседовании она испытала сильные негативные эмоции. Например, работодатель (или менеджер по персоналу) слишком давил эмоционально, задавал провокационные вопросы, был жёстким или обесценивающим, задел личные границы, в общем был не экологичен.
Так как это первый опыт, он может сильно повлиять на весь дальнейший путь и восприятие себя у девушки. А если в дальнейшем будут ещё какие-то неудачи, это ещё сильнее закрепит травматичный опыт. Затем, сам поиск и страх работы усиливает фобию. Это работает, как снежный ком – страх усиливает сам себя. Каждый раз, обнаруживая в себе страх и дрожащие руки, пропадающий голос, человек боится ещё сильнее. Он боится, что страх поглотит его.
Если не работать с эргофобией, так и происходит – страх становится причиной изоляции и потери адаптации человека.
Причина – депрессия
Эргофобия может вырасти на почве развивающейся депрессии. Например, послеродовая депрессия у женщин. Она начинается на фоне гормональных изменений, усиливается изменениями жизненными, особенно если это первые роды. Течение послеродовой депрессии может иметь волнообразный характер. И периодами может быть легче. Но как только будет приближаться конец декретного отпуска и перспектива выйти на работу, может усиливаться страх.
На фоне послеродовой депрессии и социальной изоляции может появиться эргофобия. Это очень распространённая история, когда женщина из страха перед поиском работы, выходом в люди, решает родить второго ребёнка, а иногда и третьего. Этот страх иррационален, как и любая фобия. Но он очень силён, и чем дольше человек поддерживает его, тем он сильнее.
Так же эргофобия может появиться на фоне реактивной депрессии – при переживании горя и утраты, например. Проживание горя требует замедления, погружения в себя, опору на близких людей. В традиционных обществах были предусмотрены эти периоды, и человека изолировали, приносили ему еду, обеспечивали кров. То есть, это был особый статус – горюющего. По завершении процесса горевания, человек был полностью готов вернуться в социальную жизнь.
В нашем обществе нет таких обычаев, и человек борется с разными сильными чувствами. В качестве приспособления, психика выбирает путь фобии, в частности эргофобии. Человек вынужден оставаться дома. Ведь его сдерживает не просто страх. Эргофобия – это паника, животный ужас перед работой, людьми и всем, что с этим связано. Если человек пытается через силу выйти работать и «задавать» фобию, она выдаёт кучу телесных симптомов, вплоть до синдрома раздражённого кишечника. Хочешь, не хочешь, а из дома не выйдешь.
Выход – лечение депрессии, работа с эргофобией.
Причина – невроз навязчивых состояний
Сейчас все знают про ОКР и навязчивости, это очень распространённый симптом. Он может принимать лёгкую форму, а может усиливаться и доходить до невроза. В таком состоянии человеку очень сложно жить, простые бытовые дела превращаются в ад. Сначала он часто моет руки. Потом начинает сомневаться, выключен ли утюг. Он вспоминает об этом на работе. Но потом вспоминает, что выключен.
Потом он вспоминает по дороге на работу и возвращается, так как тревога всё сильнее, и уже не даёт ему доехать до работы. Потом он по 5 раз проверяет, выключен ли утюг. Затем тревога продолжает расти, и человек уже не может выйти из дома потому, что он не сможет не думать про утюг. Эта петля навязчивости усиливается и закручивается. Это только выглядит смешным, на самом деле это мучения.
И симптомы могут связываться с выходом на работу, с началом работы дома на удалённом режиме. Тогда невроз навязчивых состояний провоцирует ещё и эргофобию.
Выход – лечение навязчивостей.
Причина – панические расстройства
Панические атаки – довольно распространённая причина эргофобии. Сам вид рабочего места, или дорога на работу может провоцировать панические атаки и состояния.
В панической атаке нет ничего приятного, и человек старается избегать всего, что её провоцирует. Очень часто люди остаются дома потому, что боятся упасть в обморок или начать задыхаться на улице, в общественном месте. Паническая атака непредсказуема, поэтому часто приводит к изоляции и эргофобии.
Выход – лечение панического расстройства, работа с паническими атаками.
Причина – ПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройство может стать причиной развития эргофобии. ПТСР развивается вследствие пережитых тяжёлых событий. Любая травма в сфере отношений с коллективом, травля, токсичные условия, или громкое увольнение, переживание стыда и потери репутации – серьёзное испытание для человека.
Идея последующего трудоустройства будет вызывать панику и страх. Выход – лечение ПТСР, работа с переживанием прошлого негативного опыта.
Избавиться от эргофобии самостоятельно вряд ли получится. Если ты сталкиваешься с такой проблемой сама, или она есть у кого-то близкого, самым лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту за помощью. Но главный секрет в том, что нужно «лечить» причину. У любого состояния есть старт. Найди его, проработай эту ситуацию. И пробуй жить по-новому, обнаруживая только реальность, только здесь-и-сейчас, ведь прямо сейчас ничего плохого не происходит, ты в безопасности.
Душевная лилия
Работа, которую я ненавидела, была на должности бухгалтера. Каждый день я ощущала угнетение и чувствовала, что мое творческое потенциал ограничивается числами и бумагами. Однако, вместо того чтобы погрузиться в отчаяние, я начала искать выходы. Заработав немного денег, я решила заняться своим давним увлечением – рисованием. Постепенно развивая свои навыки и продавая свои работы онлайн, я поняла, что могу обрести свободу и счастье, занимаясь тем, что по-настоящему люблю.
В один прекрасный день я осознала, что проклинаю каждое утро, когда вынуждена идти на работу в офис. Мое недовольство было неустанное, но я решила, что могу изменить свою судьбу. Я собрала все силы в кулак и начала изучать программирование, даже несмотря на отсутствие технического образования. Сейчас я работаю в IT-компании, разрабатывая приложения для смартфонов, и чувствую, что каждый день приносит мне радость и удовлетворение.
ELINOQEKA
Работа, которую я ненавидела, была связана с клиентским обслуживанием в крупной компании. Постоянный стресс и конфликты с клиентами начали оказывать серьезное влияние на мое физическое и эмоциональное состояние. Я решила изменить свою жизнь и начала изучать психологию. Теперь я работаю в качестве психолога и помогаю людям преодолевать свои проблемы. Это работа, которая дарит мне чувство удовлетворения и значимости.
kPaCaV4IK
Ощущение ненависти к своей работе настолько владело мной, что я уже начала сомневаться в своих способностях. Но однажды, случайно попав на семинар по публичным выступлениям, я поняла, что имею талант к коммуникации. Сегодня я работаю в сфере медиа и веду свою собственную программу, в которой интервьюирую интересных и вдохновляющих людей. Теперь мое время и энергия потрачены на то, что действительно приводит меня в восторг.
SIMKA
Моя работа в офисе казалась бесконечным забегом по колесу, который только подавлял мою душу. Я поняла, что не могу продолжать такую жизнь и приняла решение стать фитнес-инструктором. Теперь я помогаю людям достигать своих физических целей и наслаждаюсь каждым моментом своей работы. Это оказалось прекрасным способом сочетать мою любовь к физической активности и желание помогать другим.
Little monster
Я всегда испытывала глубокую ненависть к своей работе в офисе, которая требовала монотонных повторяющихся действий. Однако, благодаря своей творческой натуре, я решила осваивать искусство. Сейчас я работаю фотографом и снимаю портреты, пейзажи и события. В каждом кадре я нахожу красоту и эмоциональное наполнение, которых так не хватало в моей предыдущей работе.
KARALEVA
Работа, которую я ненавидела, связана была с юридической сферой, и я почти каждый день чувствовала, что теряю частичку себя. Решение пришло ко мне после необычного опыта – я побывала на курсе актерского мастерства. Захватывающая атмосфера и возможность воплотить разные роли на сцене привнесли в мою жизнь радость и свежесть. Сейчас я работаю актрисой и наслаждаюсь каждым спектаклем, будучи окруженной творческими и энергичными людьми.
Лариса
Когда я осознала, что ненавижу свою работу, которая сводила меня с ума, я начала искать пути к перемене. Мое увлечение горными лыжами и природой привело меня к тому, что я стала горным инструктором. Каждая новая трасса, каждый занятий с группой привносит в мою жизнь восторг и новые эмоции. Больше никогда не чувствую угнетения и каждый день рада просыпаться и делиться своей любовью к горам с другими людьми.
Катя
Работа в офисе была для меня бесконечным рутинным циклом, и я никак не могла найти радость в том, что делаю. Однако, всегда была страстно увлечена путешествиями и исследованием разных культур. Я решила пройти курс обучения и стать гидом. Теперь каждый день я провожу экскурсии, делюсь знаниями о местных достопримечательностях и культуре, и вижу, как люди восхищаются и благодарят меня за незабываемые впечатления.
E-MAE!
Моя работа, которую я ненавидела, была связана с продажами, и она только подавляла мою индивидуальность и творческий потенциал. Но потом я начала заниматься благотворительностью в качестве волонтера и поняла, что это то, что действительно заполняет мое сердце. Сейчас я работаю в неправительственной организации, помогаю нуждающимся и вижу, как моя работа меняет жизни людей. Это дает мне смысл и удовлетворение, которых мне так не хватало раньше.
Zцвето4ек
Ненавидеть свою работу – это как узкая клетка, из которой невозможно выбраться. Я поняла, что нужно освободить свою душу и научиться новому, чтобы найти смысл и радость в жизни. Я начала изучать кулинарию и открыла свой собственный ресторан. Теперь я создаю вкусные блюда, которые радуют гостей, и вижу, как они наслаждаются каждой порцией. Работа в кулинарии дает мне возможность проявить креативность и радовать людей через еду.
♥Л∆ϻηѻчҝа♥
Работа, которую я ненавидела, отбирала у меня все мои силы и не давала возможности развиваться. Но в один день я решила взять себя в руки и начать писать. Я стала блогером, пишу о своих путешествиях и приключениях. Каждый раз, когда я получаю отзывы и комментарии от своих читателей, я понимаю, что найден свой путь. Теперь я занимаюсь путешествиями по всему миру, и моя работа приносит мне не только радость, но и возможность делиться своими впечатлениями с другими людьми.
Котя007
Моя работа, которую я ненавидела, была связана с бухгалтерией, и каждый день я просто жалела о том, что в нее попала. Но однажды, благодаря случайному знакомству, я начала увлекаться йогой. Вскоре я осознала, что могу стать инструктором йоги и делиться своей страстью с другими людьми. Сейчас я провожу уроки йоги, помогая людям находить гармонию и спокойствие в своей жизни. Это работа, которая наполняет меня энергией и позволяет помогать другим становиться лучше.
Львица
Когда я ненавидела свою работу, я поняла, что нужно изменить свое направление. Я всегда была увлечена психологией и пониманием людей. Решив посвятить себя этой области, я получила образование психолога и начала работать в реабилитационном центре для наркозависимых. Сейчас я помогаю людям преодолевать свои проблемы и находить новый смысл в жизни. Эта работа дарит мне огромное удовлетворение и чувство благодарности.
Çøçø†ŜĥăñęŁь
Работа, которую я ненавидела, была связана с маркетингом, и я почти утратила веру в себя. Но однажды я начала изучать фотографию и осознала, что это то, что я всегда любила делать. Я решила изменить свою профессию и стать профессиональным фотографом. Теперь каждый день я запечатлеваю важные моменты жизни людей, создаю великолепные фотографии и помогаю сохранить незабываемые моменты. Эта работа наполняет меня вдохновением и радостью, и я благодарна, что нашла свое призвание.
Мари
Моя специальность была связана с юридическими исследованиями. Но вместо того, чтобы оставаться в застое недовольства, я решила искать пути для развития своей креативности. Открыв в себе страсть к искусству и дизайну, я решила стать графическим дизайнером. Сейчас я создаю уникальные дизайны, которые приносят радость моим клиентам. Моя работа стала средством самовыражения, а не просто обязанностью.
чудыshko
Моя ненависть к работе только усиливалась с каждым днем. Но я поняла, что не стоит сдаваться и искать пути к перемене. Мое увлечение спортом и фитнесом привело меня к решению стать персональным тренером. Сейчас я помогаю людям достигать своих физических целей и вдохновляю их на здоровый образ жизни. Увидеть, как мои клиенты преодолевают себя и становятся сильнее, приносит мне неописуемое удовлетворение.
VKOV**ANNA
Каждый рабочий день в офисе наполнял меня отчаянием и нежеланием продолжать такую жизнь. Но затем я обнаружила свою страсть к путешествиям и фотографии. Решив совместить эти интересы, я стала путешественницей-фотографом. Теперь я путешествую по всему миру, запечатлевая красоту и разнообразие культур. Моя работа позволяет мне поделиться удивительными моментами и вдохновить других людей искать новые приключения.
Аспиринка
Работа, которую я ненавидела, была связана с продажами и требовала постоянного давления на клиентов. Но я поняла, что мое истинное призвание – быть психологом и помогать людям справляться с эмоциональными проблемами. Сегодня я работаю в частной практике, где провожу терапевтические сессии с клиентами. Вижу, как мои рекомендации и поддержка меняют их жизни в лучшую сторону. Это дает мне огромное удовлетворение и смысл в моей работе.
KaNKa
Моя работа в офисе была лишена творчества и удовлетворения. Но я поняла, что всегда мечтала стать писательницей. Я начала писать свои собственные романы и истории, и публиковать их онлайн. Сегодня я автор популярных книг и чувствую, что моя работа имеет смысл, когда я вижу, как мои слова касаются сердец читателей и вдохновляют их. Моя страсть к словам превратилась в профессию, которая приносит мне радость и исполняет мои мечты.
Нора
Ненавидеть свою работу было тяжело, но я нашла способ изменить свою ситуацию. Я всегда увлекалась модой и стилем, и решила превратить свою страсть в карьеру. Я открыла свой собственный онлайн-магазин модных аксессуаров. Сейчас я нахожу удовлетворение в том, что помогаю людям выражать свою индивидуальность и стиль через аксессуары. Моя работа стала средством самовыражения и позволяет мне быть вдохновленной каждый день.
Тамара Рязанцева
Моя работа в корпоративном мире приводила меня в состояние апатии и отчаяния. Но однажды я попробовала свои силы в обучении и поняла, что это именно то, что меня вдохновляет и делает счастливой. Сейчас я работаю учителем в маленькой школе и помогаю детям раскрыть свой потенциал. Вижу, как они растут и развиваются, и понимаю, что моя работа имеет огромное значение и меняет их жизни.
Дашуля
Работа, которую я ненавидела, была связана с административными обязанностями, и каждый день я ощущала, как мое творческое начало подавляется. Но я решила, что не могу просто сидеть сложа руки. Я начала изучать искусство и стать художником. Сейчас я создаю картины и иллюстрации, которые передают мою индивидуальность и вдохновляют других. Моя работа стала выражением моего внутреннего мира и приносит мне радость и удовлетворение.
Пава_ дивная
Каждый день на работе напоминал мне, как я ненавижу свое текущее положение. Но я поняла, что ничто не изменится, если я сама не приму меры. Я решила следовать своей страсти к путешествиям и начала работать в туристическом агентстве. Теперь я помогаю людям осуществлять свои мечты о путешествиях и открытиях. Каждый раз, когда я вижу, как их глаза сияют от восторга, я понимаю, что моя работа имеет смысл и я делаю правильный выбор.
Кристи
Ненавидеть свою работу было как плыть в мрачной безысходности. Но я нашла свет в своей страсти к фотографии. Я начала изучать и развивать свои навыки, а затем открыла свое фотостудию. Теперь я помогаю людям сохранить незабываемые моменты своей жизни через фотографии. Видеть улыбки на лицах своих клиентов и знать, что мои работы будут сопровождать их на протяжении жизни, приносит мне невероятную радость и удовлетворение.
Кукла111
Работа, которую я ненавидела, превратила меня в затерянную душу. Но я решила вернуть себе счастье и начала изучать психологию самоактуализации. Теперь я работаю в качестве коуча, помогая людям осознать свои цели и достичь их. Каждый раз, когда я вижу, как они расцветают и обретают уверенность в себе, я понимаю, что моя работа имеет глубокий смысл и важность.
Жжженя
Моя работа, которую я ненавидела, была связана с рутинными административными задачами, которые ограничивали мою креативность. Но я решила, что не хочу жить в таком ограниченном мире. Я начала изучать дизайн интерьера и превратила свое увлечение в профессию. Сейчас я создаю красивые и уютные пространства, в которых люди могут наслаждаться жизнью. Видеть, как мои клиенты радуются своему обновленному дому, наполняет меня чувством удовлетворения и успеха.
КотоВаря
Когда я осознала, что ненавижу свою работу, я поняла, что нужно искать свое призвание. Моя страсть к музыке и пению привела меня к решению стать профессиональным певцом. Сейчас я выступаю на сцене и записываю свои собственные песни. Видеть, как люди наслаждаются моей музыкой и переживают эмоции, приносит мне неописуемое счастье и подтверждает, что я нашла свое истинное призвание.