девушка держится за голову Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Что такое плохое предчувствие: откуда оно берётся, и что с ним делать

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Наверняка ты хоть раз испытывала то, что можно назвать плохим предчувствием. Это такое чувство, когда, казалось бы, и причины никакой нет, но что-то не так, что-то тревожит, и причина этому непонятна.

А может ты в последнее время пересмотрела слишком много фильмов-катастроф? Или прочитала слишком много неприятных новостей о том, что происходит в мире?

голова девушки в воде
Фото автора Jonaorle: Pexels

Чувство, что обязательно случится что-то плохое, может как мешать сосредоточиться на повседневных делах, так и наоборот уберечь от чего-то страшного. Противники различных лженаук и скептики категорически отрицают, что плохое предчувствие способно от чего-то уберечь.

Они считают, что данное чувство является обыкновенной игрой подсознания. Так ли это на самом деле? Может иногда стоит прислушиваться к своим чувствам? Для начала нужно разобраться в механизме самого предчувствия и понять, можно ли ему доверять.

Как работает плохое предчувствие

Многие связывают плохое предчувствие с мистикой, либо с излишней мнительностью. В полной мере ни тем, ни другим это чувство не является.

Мистика и приметы – неотъемлемая часть плохого предчувствия. Так проще объяснить необъяснимое. Но не для скептиков – они в такое просто не поверят. Есть другой составляющий компонент: игра подсознания, которое часто живёт своей жизнью и действует незаметно от человека.

Что такое плохое предчувствие

Что такое плохое предчувствие

Как правило, плохое предчувствие появляется от того, что какая-то информация, которую твой мозг копит день за днём, переполняет его, складывается в оформленную картинку и начинает наталкивать на особенные подозрения.

Например, один студент решил прогулять свою нелюбимую пару, а в этот день решили провести тест, о котором никого не предупреждали. Опасности удалось избежать.

Как это могло сработать?

На прошлой паре студент мог заметить, что домашнее задание больше обычного, а несколько фраз могли намекнуть, что скоро возможна проверка. И вечная неготовность к данному предмету дала мозгу последний сигнал.

Можно ли верить в плохое предчувствие

Нет, слишком доверять плохому предчувствию не стоит, хотя оно и обосновывается логически. Подсознание может ввести тебя в заблуждение, поскольку часто совершает ошибки. Но если у тебя появился негативный настрой,  а надо куда-то идти, что-то делать, то не иди и не делай, если такая возможность есть. Твоё плохое настроение, если не получится его улучшить, легко испортит абсолютно всё. У человека, который склонен к предвзятым и негативным ожиданиям, реальность плотно пересекается с его мрачными мыслями.

Проще говоря, никакой мистики в плохих предчувствиях нет: данное предчувствие и такое же настроение – всего лишь комбинация из игр подсознания, отличной наблюдательности, обладания определёнными чертами характера.

Но помни, что сильно надеяться на предчувствие точно не стоит: обвести тебя вокруг пальца может и твоё собственное подсознание. Постарайся расслабиться и не бери на себя слишком много: нельзя контролировать абсолютно все события своей жизни.

Фото автора Joshua Abner: Pexels

Неудачи случаются всегда и со всеми. И самое лучшее, что ты можешь сделать – научить себя справляться с ними, а не избегать и пытаться придумать запасной план.

Как проявляется плохое предчувствие

Люди, которые находятся в постоянном ожидании чего-то ужасного и думают, что «вот-вот» что-то произойдёт плохое, могут становиться:

  • недоверчивыми и боязливыми;
  • подавленными, растерянными, замкнутыми;
  • молчаливыми, тревожными, безынициативными;
  • вспыльчивыми, нервозными, раздражительными;
  • агрессивными и злобными.

Очень неприятные и малопривлекательные качества, верно? Но все эти качества могут неблагоприятно сказываться на физическом здоровье. Данные проблемы могут привести к следующему:

  • вялость, слабость и общее ухудшение самочувствия;
Фото автора Paul Kerby Genil: Pexels
  • высокое давление и частые головные боли;
  • панические атаки и учащённое сердцебиение;
  • различные нарушения сна (поверхностный сон, чересчур ранние пробуждения, бессонница, запутанные сновидения, кошмары);
  • давящее ощущение в грудной клетке, напряжение, дрожание конечностей;
  • тошнота, рвота, нервная диарея, частое мочеиспускание и повышенная потливость;
  • расстройства дыхания (чувство, что не хватает воздуха, невозможность сделать полноценные вдох-выдох, одышка).

Но плохое предчувствие никогда не появляется без причины.

Откуда берётся плохое предчувствие

  • Генетическая память

Испытывать страх – свойственно любому человеку. Природа позаботилась, таким образом, о так называемом инстинкте самосохранения. Это обычная реакция организма, нужная для того, чтобы уберечь человека от ненужных ошибок или травм. И «опыт предков» передаётся генетически, а после преобразовывается в знания на инстинктивном уровне.

Фото автора Vie Studio: Pexels
  • Неудачный опыт

Любое событие, которое оставило негативный след в жизни человека, способно повлиять на ожидание каких-либо плохих ситуаций. Чаще всего это свойственно тем людям, которые держат в себе обиды, разочарования, не могут забыть конфликты.

Тяжёлые воспоминания заставляют таких людей, в первую очередь, видеть вокруг один негатив. Если человек слишком впечатлительный и мнительный, то он наблюдает со стороны, мысленно ставит себя на место человека, которого преследуют неудачи, и может легко внушить себе, что его непременно ждёт то же самое и в реальности.

  • Семья

Если ребёнка воспитали в атмосфере тревоги, негатива, пессимизма и чрезмерной суеты, с очень большой вероятностью вырастает во взрослого, который живёт в вечном ожидании чего-то плохого. Такой травмированный человек уверен, что мир вокруг него полон опасностей, а все люди только и думают о том, чтобы обидеть, обмануть или устроить подлость. Они даже не связывают весь пережитый опыт детства с нынешним текущим мироощущением.

Как избавиться

На ранних стадиях проблему можно попытаться решить своими собственными силами. Как ни банально, но для этого стоит загрузить себя положительными эмоциями по максимуму:

Фото автора Joshua Abner: Pexels
  • заняться любимым делом;
  • общаться с приятными людьми;
  • устраивать прогулки на свежем воздухе;
  • не пренебрегать физическими упражнениями.

Этот минимальный набор способен отвлечь от мрачных мыслей и отогнать всё лишнее, даря душевное равновесие, силы и заряжая позитивом.

Помимо этого, нужно стараться поменьше думать о плохом, не взращивать внутри негатив, не зацикливаться на нём. Необходимо жить «здесь и сейчас», в настоящем, искать пользу и вдохновение в каждом прожитом дне, и ценить все моменты, осознавая, что больше они не повторятся.

Но если у тебя на душе постоянно присутствует плохое предчувствие и ты уже не в состоянии справиться с этим самостоятельно, то следует непременно и как можно скорее обратиться к квалифицированному специалисту – психотерапевту.

Специалистам известно множество техник, и после прохождения ряда тестов и сдачи некоторых анализов, пациенту подбирается определённый способ, который и будет использоваться в терапии. Терапия поможет найти корень ситуации, прожить её в безопасной обстановке под наблюдением, а затем и вовсе избавиться.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up