Что такое плохое предчувствие на душе, и как от него избавиться
девушка держится за голову Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Что такое плохое предчувствие: откуда оно берётся, и что с ним делать

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Наверняка ты хоть раз испытывала то, что можно назвать плохим предчувствием. Это такое чувство, когда, казалось бы, и причины никакой нет, но что-то не так, что-то тревожит, и причина этому непонятна.

А может ты в последнее время пересмотрела слишком много фильмов-катастроф? Или прочитала слишком много неприятных новостей о том, что происходит в мире?

голова девушки в воде
Фото автора Jonaorle: Pexels

Чувство, что обязательно случится что-то плохое, может как мешать сосредоточиться на повседневных делах, так и наоборот уберечь от чего-то страшного. Противники различных лженаук и скептики категорически отрицают, что плохое предчувствие способно от чего-то уберечь.

Они считают, что данное чувство является обыкновенной игрой подсознания. Так ли это на самом деле? Может иногда стоит прислушиваться к своим чувствам? Для начала нужно разобраться в механизме самого предчувствия и понять, можно ли ему доверять.

Как работает плохое предчувствие

Многие связывают плохое предчувствие с мистикой, либо с излишней мнительностью. В полной мере ни тем, ни другим это чувство не является.

Мистика и приметы – неотъемлемая часть плохого предчувствия. Так проще объяснить необъяснимое. Но не для скептиков – они в такое просто не поверят. Есть другой составляющий компонент: игра подсознания, которое часто живёт своей жизнью и действует незаметно от человека.

Что такое плохое предчувствие

Что такое плохое предчувствие

Как правило, плохое предчувствие появляется от того, что какая-то информация, которую твой мозг копит день за днём, переполняет его, складывается в оформленную картинку и начинает наталкивать на особенные подозрения.

Например, один студент решил прогулять свою нелюбимую пару, а в этот день решили провести тест, о котором никого не предупреждали. Опасности удалось избежать.

Как это могло сработать?

На прошлой паре студент мог заметить, что домашнее задание больше обычного, а несколько фраз могли намекнуть, что скоро возможна проверка. И вечная неготовность к данному предмету дала мозгу последний сигнал.

Можно ли верить в плохое предчувствие

Нет, слишком доверять плохому предчувствию не стоит, хотя оно и обосновывается логически. Подсознание может ввести тебя в заблуждение, поскольку часто совершает ошибки. Но если у тебя появился негативный настрой,  а надо куда-то идти, что-то делать, то не иди и не делай, если такая возможность есть. Твоё плохое настроение, если не получится его улучшить, легко испортит абсолютно всё. У человека, который склонен к предвзятым и негативным ожиданиям, реальность плотно пересекается с его мрачными мыслями.

Проще говоря, никакой мистики в плохих предчувствиях нет: данное предчувствие и такое же настроение – всего лишь комбинация из игр подсознания, отличной наблюдательности, обладания определёнными чертами характера.

Но помни, что сильно надеяться на предчувствие точно не стоит: обвести тебя вокруг пальца может и твоё собственное подсознание. Постарайся расслабиться и не бери на себя слишком много: нельзя контролировать абсолютно все события своей жизни.

Фото автора Joshua Abner: Pexels

Неудачи случаются всегда и со всеми. И самое лучшее, что ты можешь сделать – научить себя справляться с ними, а не избегать и пытаться придумать запасной план.

Как проявляется плохое предчувствие

Люди, которые находятся в постоянном ожидании чего-то ужасного и думают, что «вот-вот» что-то произойдёт плохое, могут становиться:

  • недоверчивыми и боязливыми;
  • подавленными, растерянными, замкнутыми;
  • молчаливыми, тревожными, безынициативными;
  • вспыльчивыми, нервозными, раздражительными;
  • агрессивными и злобными.

Очень неприятные и малопривлекательные качества, верно? Но все эти качества могут неблагоприятно сказываться на физическом здоровье. Данные проблемы могут привести к следующему:

  • вялость, слабость и общее ухудшение самочувствия;
Фото автора Paul Kerby Genil: Pexels
  • высокое давление и частые головные боли;
  • панические атаки и учащённое сердцебиение;
  • различные нарушения сна (поверхностный сон, чересчур ранние пробуждения, бессонница, запутанные сновидения, кошмары);
  • давящее ощущение в грудной клетке, напряжение, дрожание конечностей;
  • тошнота, рвота, нервная диарея, частое мочеиспускание и повышенная потливость;
  • расстройства дыхания (чувство, что не хватает воздуха, невозможность сделать полноценные вдох-выдох, одышка).

Но плохое предчувствие никогда не появляется без причины.

Откуда берётся плохое предчувствие

  • Генетическая память

Испытывать страх – свойственно любому человеку. Природа позаботилась, таким образом, о так называемом инстинкте самосохранения. Это обычная реакция организма, нужная для того, чтобы уберечь человека от ненужных ошибок или травм. И «опыт предков» передаётся генетически, а после преобразовывается в знания на инстинктивном уровне.

Фото автора Vie Studio: Pexels
  • Неудачный опыт

Любое событие, которое оставило негативный след в жизни человека, способно повлиять на ожидание каких-либо плохих ситуаций. Чаще всего это свойственно тем людям, которые держат в себе обиды, разочарования, не могут забыть конфликты.

Тяжёлые воспоминания заставляют таких людей, в первую очередь, видеть вокруг один негатив. Если человек слишком впечатлительный и мнительный, то он наблюдает со стороны, мысленно ставит себя на место человека, которого преследуют неудачи, и может легко внушить себе, что его непременно ждёт то же самое и в реальности.

  • Семья

Если ребёнка воспитали в атмосфере тревоги, негатива, пессимизма и чрезмерной суеты, с очень большой вероятностью вырастает во взрослого, который живёт в вечном ожидании чего-то плохого. Такой травмированный человек уверен, что мир вокруг него полон опасностей, а все люди только и думают о том, чтобы обидеть, обмануть или устроить подлость. Они даже не связывают весь пережитый опыт детства с нынешним текущим мироощущением.

Как избавиться

На ранних стадиях проблему можно попытаться решить своими собственными силами. Как ни банально, но для этого стоит загрузить себя положительными эмоциями по максимуму:

Фото автора Joshua Abner: Pexels
  • заняться любимым делом;
  • общаться с приятными людьми;
  • устраивать прогулки на свежем воздухе;
  • не пренебрегать физическими упражнениями.

Этот минимальный набор способен отвлечь от мрачных мыслей и отогнать всё лишнее, даря душевное равновесие, силы и заряжая позитивом.

Помимо этого, нужно стараться поменьше думать о плохом, не взращивать внутри негатив, не зацикливаться на нём. Необходимо жить «здесь и сейчас», в настоящем, искать пользу и вдохновение в каждом прожитом дне, и ценить все моменты, осознавая, что больше они не повторятся.

Но если у тебя на душе постоянно присутствует плохое предчувствие и ты уже не в состоянии справиться с этим самостоятельно, то следует непременно и как можно скорее обратиться к квалифицированному специалисту – психотерапевту.

Специалистам известно множество техник, и после прохождения ряда тестов и сдачи некоторых анализов, пациенту подбирается определённый способ, который и будет использоваться в терапии. Терапия поможет найти корень ситуации, прожить её в безопасной обстановке под наблюдением, а затем и вовсе избавиться.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    (белый лис)

    плохое предчувствие это то что может быть знаком, причём крутым знаком. Например когда ты говоришь человеку что видишь его скорую смерть или что-то такое подобное. Это пугает конечно очень сильно.

  2. avatar

    Гость

    Когда-то давно я думала, что у меня экстрасенсорные способности, и я могу всё что угодно предугадать предвидеть, быть гадалкой, экстрасенсом и так далее, но оказалось, что это просто Моя фантазия разбушевалась, И на самом деле ничего я не могу, просто думаю так как на самом деле нет

  3. avatar

    DɆɱȪȞ в РȺЮ

    плохое предчувствие — это когда человек понимает, что что-то страшное может случиться, но это не случается. Я обычно замечаю, что не случается ничего плохого, если не акцентировать внимание, Но если только об этом и думать, то обязательно случится

  4. avatar

    Гость

    Не расстраивайтесь, наш мир проще, чем мы думаем, А может быть он сложнее, Я даже не знаю точно, и поэтому наша фантазия может быть какой угодно, Главное, чтобы нам было хорошо, и Если ты думаешь, что умеешь предсказывать будущее, так оно и есть

  5. avatar

    μεΔσςτγπμα ツ

    все эти люди, которые говорят, что у них Бывает плохое предчувствие, мне уже надоели, потому что и так в мире много проблем, люди умирают, и Воины всякие, А тут ещё и люди со своими плохими предчувствиями, лучше бы они просто сидели и думать хорошее, чем настраивать себя заранее на негатив

  6. avatar

    Onetwos

    я помню фильм Пункт назначения, И там как раз про предчувствие, как раз захотелось пересмотреть, потому что очень интересный в то время был фильм, И мне кажется, что ничего лучше не сняли

  7. avatar

    by.babo

    помню, как у меня было предчувствие, что мой дядя должен умереть, и как раз так и случилось, Он умер в течение месяца, и теперь не страшно думать о том, что я увижу, как кто-то из моих близких умирает. Это предчувствие это вообще не дар, это проклятие

  8. avatar

    Ходячее ЧП

    Раньше я думала, что плохое предчувствие Это знак, и нужно обратить внимание на себя, на свою жизнь, может быть что-то поменять, но сейчас я думаю, что всё это от лукавого , и нельзя обращать внимание ни на что.

  9. avatar

    Гость

    я не верю в плохие предчувствия, Потому что люди любят себя накручивать это делать Это не нужна, это очень вредно, И чем больше ты себя накручиваешь, тем хуже будет твоя жизнь, ухудшится её качество, и отношения с людьми

  10. avatar

    ƬψƬ☣๖ۣۣۜM๖ۣۣۜR๖ۣۣۜA๖ۣۣۜK

    Ой, Ну сейчас все станем цыганами, которые предсказывают будущее, у которых там какие-то предчувствия плохие и прочая лабуда, Неужели люди не понимают, Как важно Мне такой фигнёй страдать, а думать о чем-то более важным, серьёзного, и никогда не унывать при этом

  11. avatar

    Аделка

    У меня раньше часто бывали плохие предчувствия, но что я хочу сказать, так это то что они никогда не оправдывались. До этого надо твои меньше внимания уделять всякому негативную жизни, особенно, когда тебе кажется, что всё плохо, на самом деле ничего не плохо

  12. avatar

    Цацоля

    У меня есть экстрасенсорные способности, и если я вижу, что случится что-то плохое, то обычно это случается

close
up