Все люди на свете разные, их отличает темперамент, характер, отношение к действительности, локус контроля. Последняя характеристика объясняет, почему один человек всегда берет ответственность на себя, а другой считает, что во всех неприятностях виноваты обстоятельства.
На интуитивном уровне понятно, что такое локус контроля в психологии, но, чтобы вопросов не осталось вообще, давай рассмотрим этот вопрос на примерах. Это поможет тебе разобраться в своем типе личности и понять, куда двигаться, чтобы решать внутренние проблемы.
В этой статье:
Место фокусировки ответственностиКак формируется локус контроляВнешний локус контроляВнутренний локус контроляМесто фокусировки ответственности
Для начала сравни две фразы, которые часто можно услышать от детей:
- Опять мне поставили два, я не виноват, что учительница так плохо объясняет и пол-урока на нас кричала.
- Мама, я получил два, потому что не до конца выучил урок.
В этих двух фразах сформулировано отношение человека к ответственности за неприятные события. В первом случае ответственность возлагается на других людей и обстоятельства. Об этом свидетельствует пассивность: «мне поставили два» – «я не виноват, это сделал кто-то другой».
Говорит об этом и прямое обвинение учителя – она плохо объясняет, она кричит. Во второй ситуации ребенок принимает ответственность на себя, воспринимает произошедшее, как результат своих действий. Это он получил два (не ему поставили). И он не выучил нужный материал.
Такое отношение к обстоятельствам и событиям, происходящим с человеком, называется локусом контроля. Если говорить дословно, то это место, где фиксируется ответственность. Если место находится вне тебя, речь идет о внешнем локусе контроля. На его основе формируется экстернальный тип личности.
Если ответственность находится в тебе, говорят о внутреннем локусе и об интернальной личности.
Что такое локус контроля?
Между прочим, локус контроля может смещаться. В семье ты можешь брать ответственность на себя, и тогда речь пойдет о внутреннем локусе. А на работе перекладывать ее на начальника или коллег – в этом случае идет смещение на внешние факторы.
Как формируется локус контроля
Когда перед тобой лежит маленький ребенок, делать выводы о том, как он относится к окружающей действительности и тому, что с ним происходит, невозможно. Хотя, поверь, есть мамы, которые уверены, что если малыш на них пописал или бросил в них игрушку, он их не любит.
Нельзя требовать от него оценки, кто виноват, и когда ему исполнится 3 года, 5 лет. На первых порах своего развития дети только воспринимают окружающий мир. Они впитывают в себя все, с чем сталкиваются, как губка, и в какой-то момент начинают действовать в соответствии с воспринятыми моделями поведения. Конечно, у них есть темперамент, индивидуальные особенности, задатки, но принципиально ребенок это открытый мир, который заполняется по мере роста.
Если ты говоришь, что во всем виноват муж, начальник, сосед, то и ребенок будет воспринимать окружающий мир, как виноватый. Мало того, когда он вырастет, с большей долей вероятности будет искать проблему во внешних обстоятельствах, а не в себе. Если будешь признавать свою вину и ответственность, то и ребенок со временем научится искать проблему не только в окружающих, но и в себе.
На то, какая картина мира и локус контроля сформируются у ребенка, влияет несколько факторов:
- Воспитание. Это не только отношение родителей к своей жизни. Это их отношение к ребенку. Влияет то, позволяли ли они ему быть самостоятельной личностью или постоянно контролировали. Считается, что если с их стороны шла поддержка желаний и устремлений ребенка, он вырастет с внутренним локусом, сможет сам контролировать обстоятельства и действовать, принимая во внимание свой внутренний мир, потребности окружающих, моральные принципы.
- Обратная связь. Ребенок растет и постоянно взаимодействует с окружающим миром. Если мир говорит, что он плохой и ничего не стоит, у ребенка будет формироваться внешний локус. Получая похвалу за свои действия, он станет увереннее в себе и поверит, что сам может создавать и нести ответственность.
- Религиозные верования. В некоторой степени вера связана с воспитанием. Если человек растет со стойким пониманием, что он ни за что не несет ответственности, поскольку миром управляет бог или высшее существо, велика вероятность, что вырастет он с внешним локусом контроля. Хотя нужно отдать должное, что в некоторых ситуациях религии заставляют человека концентрироваться на себе и нести личную ответственность.
- Индивидуальные качества. Здесь осознанно упор делается не на характере и свойствах личности, а на характеристиках человека, как индивида. Уникальное сочетание обаяния, открытости ребенка, хороших задатков к занятию спортом, музыкой позволяет сформироваться внутреннему локусу. Меланхоличность, ощущение бессилия, безрадостность, тревожность – основа для развития стремления возложить ответственность на окружающий мир.
Внешний локус контроля
Наверняка, тебе уже ясно, что стремление искать виновных на стороне – основной признак внешнего локуса. Твои действия, мысли не важны. Главное, что происходит вокруг –какие решения принимает правительство, в какой стране ты живешь, кто был твоим первым учителем.
Психологи выделяют несколько жизненных событий, в которых ты можешь проявить интернальность или экстернальность. Посмотри на них с точки зрения экстернала:
- Достижения и успех ты приписываешь удаче и обстоятельствам;
- В случае неудачи говоришь о том, что виноваты другие люди или события;
- При решении семейных проблем не веришь, что можешь как-то повлиять на родных;
- На работе всегда виноват коллектив, клиенты, шеф, слишком большой план или недостаток денег;
- В отношениях тебе всегда не везет – попадаются обманщики, наркоманы, неудачники, предатели;
- Здоровье слабое, потому что папа выпивал, а мама не заметила сколиоз или то, что у тебя слабое сердце.
Если с большей частью утверждений ты согласна, можно предположить, что ты – представитель экстернального типа личности. Для таких людей характерна фиксация на прошлом. Будущее они видят однообразным, серым. Склонны фиксироваться на неудачах и препятствиях, мнении окружающих. Не могут или не умеют планировать, стараются оттянуть момент, когда нужно завершить проект или работу. Часто переживают ощущение беспомощности. Могут иметь проблемы с адаптацией.
Внутренний локус контроля
Интерналы привыкли брать на себя ответственность за результаты своего поведения и деятельности. Они отличаются адекватной самооценкой, верят в собственные ресурсы и силы. Их отличает оптимизм, уверенность в будущем. Как правило, они нацелены на результат, не подвержены сильному влиянию со стороны окружающих. Если сталкиваются с неприятностями, верят, что их можно преодолеть. Они умеют работать, строить планы, добиваться успеха.
Посмотри, как ведет себя человек с внутренним локусом:
- План удалось исполнить, потому что ты много работала;
- Неудача возникла из-за того, что ты что-то не доделала или сделала не так;
- Семья это твоя крепость, и ты можешь повлиять на детей, мужа, родителей;
- На работе у каждого человека есть свой круг обязанностей, в том числе и у тебя; положительный настрой и умение планировать и работать позволит добиться успеха;
- Ты выбираешь друзей, подруг, поддерживаешь отношения с ними; веришь, что они тебя не предадут и всегда помогут;
- В большинстве болезней виновата сама – много времени сидишь на работе, не занимаешься спортом, приходишь в офис, не долечившись.
Человек с внутренним локусом контроля более приспособлен к жизни и чаще добивается успеха.
Антиизиот
Интересно, что про локус контроля лучше всего в интернете пишет Марина Комиссарова, Она же эволюция, но сейчас такое количество тех, кто её копирует, что даже не хочется читать статью, просто потому, что лучше чем она, точно никто не напишет.
Lion
Какая же это актуальная тема на самом деле , например младший брат постоянно говорит что все виноваты в его проблемах , получается что не берёт на себя ответственность , и его локус контроля витает облаках. Если у него получится относиться к ответственности правильно, то он может быть станет нормальным человеком.
Гость
Обожаю эту тему, она как никогда актуальна в наше время, многие люди почему-то обвиняют окружающих во всех грехах, Когда в своём глазу не замечают бревна. Нужно всегда отвечать зато, что ты делаешь, и не списывать ни на кого ответственность.
мороженка:3
Отличное видео про Локус контроля, и у меня он внутренний, поэтому у меня всё в порядке,. Но я замечаю, что у многих моих знакомых внешнего контроля, и они всех окружающих обвиняют в своих проблемах.
... МаШуНчИк ...
Хорошо здесь объяснили, методику формирования локуса контроля, особенно когда мы привели пример с ребёнком, я замечаю что многие матери пытаются ребёнка научить себя контролировать, Хотя это невозможно.
ℕÅ₸Å₩Å
А что делать, если у меня вроде бы внутренний Локус контроля и в моей проблеме реально виноват муж, Ания, то получается, что у меня проблемы с локусом контроля, или муж действительно может быть виноват, если он реально виноват? 😅
Я МАДАМА*
Я замечаю, как сильно Локус контроля зависит от воспитания, Просто я работаю воспитателем в детском саду, и вижу, как развиваются мои подопечные и их мышление. Воспитание и обратная связь прекрасно на это влияет.
Spellwalker
Моего мужа воспитывала религиозная мать, и он всегда думал, что Не за что ответственности не несёт, потому что Бог будет за всё отвечать, и у него из-за этого внешний Локус контроля, и когда мы расстались, он вообще не переживает, потому что думает, что бог обо всём позаботится(
~♡ⓛⓞⓥⓔ♡~
У моего брата внешний Локус контроля, и он всех виноват, Между прочим, у моего дяди тоже самое проблема, И каждый его день начинается с того, что все вокруг него плохие, а он хорош во всем.
Вêчңø в øĤлâйĤé
Когда же люди уже поймут, что все должны заниматься своим фокусом контроля и держать его внутри себя, только тогда есть шанс на то, что будут хорошие отношения и уверенность в своём будущем.
Не Ангел
Люди, у которых внутренний Локус контроля, выделяются на фоне других, Мне они нравятся больше, я замечаю, как они хорошо плывут по жизни.
M0L0D0Y♠
Когда например слышу, как моя маленькая дочь говорит, что у неё что-то не получилось, потому что она что-то не сделала, Я понимаю, что её Локус контроля на месте, и это меня очень радует.
Карамель
Никогда бы не хотела, чтобы меня кто-то обвинял в своих проблемах, поэтому сама стараюсь так не делать.
КороLeVa
Локус контроля в психологии – это концепт, который описывает, где мы видим источник контроля над событиями в нашей жизни. Я всегда считала, что мои успехи и неудачи зависят от моих собственных действий, поэтому мой локус контроля скорее внутренний. Например, когда я сдала экзамен, я знала, что это было результатом моих усилий и подготовки.
Самая лучшая мама
Для меня локус контроля в психологии имеет огромное значение, поскольку он определяет, как я воспринимаю события и справляюсь с ними. Когда я столкнулась с трудностями в карьере, я всегда старалась найти решение и не полагалась на внешние факторы. Я верила, что мой успех зависит от моих способностей и усилий.
ЧелТы..
Для меня локус контроля в психологии означает, что я являюсь активным участником своей судьбы. Например, когда я хотела сменить свою профессию, я приняла решение обучиться новой специальности и предприняла все необходимые шаги для достижения своей цели. Я верила, что моя судьба зависит от моих действий, а не от внешних обстоятельств.
Дианка обезьянка
Для меня локус контроля в психологии связан с тем, как я воспринимаю свои ошибки. Я считаю, что я сама отвечаю за свои поступки и могу извлечь урок из своих неудач. Например, когда я провалила собеседование на работу, я не винила никого, кроме себя. Я понимала, что могла лучше подготовиться и использовала это в качестве мотивации для дальнейшего развития.
пᴀᴘᴀ нᴀжᴇвых✖]
Для меня локус контроля в психологии означает, что я полагаюсь на свои способности и стремлюсь к самосовершенствованию. Например, когда я решила начать заниматься спортом, я знала, что мой успех будет зависеть от моей регулярности и упорства. Я осознавала, что я сама контролирую свой прогресс и достижения.
ЧёТенЬкаЯ
Локус контроля в психологии помогает мне принять ответственность за свои решения и поступки. Когда я сделала ошибку на работе, я не стала искать оправдания во внешних обстоятельствах. Я приняла свою ошибку и сделала все возможное, чтобы исправить ситуацию. Для меня внутренний локус контроля позволяет мне чувствовать себя более эффективной и контролирующей свою жизнь.
♛ĂʟӍάƷ♛ツ
Для меня локус контроля в психологии отражает мою веру в свои способности и усилия. Я всегда стараюсь быть активной участницей своей жизни, и поэтому локус контроля у меня скорее внутренний. Например, когда я решила освоить новое хобби, я полностью погрузилась в изучение этой области и верила, что мои результаты будут зависеть от моей самодисциплины и настойчивости.
Lolita
Для меня локус контроля в психологии означает, что я являюсь главным архитектором своей судьбы. Я верю, что мои поступки и решения определяют мою жизнь, и поэтому стараюсь принимать осознанные и взвешенные решения. Например, когда я сталкиваюсь с выбором важного решения, я анализирую свои возможности и действую в соответствии с моими ценностями и целями.
Евгения.в
В психологии он отражает мое внутреннее убеждение, что я могу влиять на результаты своих действий. Например, когда я начала учиться новому иностранному языку, я полагалась на свои учебные методики и постоянно работала над своими навыками. Я понимала, что мой успех зависит от моей самодисциплины и усилий, и это помогло мне достичь хороших результатов.
Коля к
Я верю, что мои поступки и решения определяют мой успех или неудачу. Например, когда я столкнулась с финансовыми трудностями, я не ждала помощи извне. Я разработала план действий, чтобы улучшить свою финансовую ситуацию, и постепенно достигла финансовой стабильности.
V.I.R.U.S.
Я видела возможности во всем, что происходит в моей жизни. Когда я потеряла работу, я не отчаивалась, а восприняла это как новую возможность для личного и профессионального роста. Я улучшила свои навыки, прокачала свои профессиональные знания и наконец-то нашла работу, которая оказалась гораздо лучше предыдущей.
Аэродромная
Для меня локус контроля в психологии означает, что я осознаю свою ответственность за свои эмоции и реакции. Например, когда я ощущаю гнев или разочарование, я не виню других людей или внешние обстоятельства. Я осознаю, что это мои собственные мысли и переживания, и активно работаю над тем, чтобы изменить свою реакцию и подход к ситуации.
_psy_
Я верю в свои способности и знания. Когда я сталкиваюсь с новыми вызовами, я не боюсь брать на себя ответственность и искать решения. Например, когда я решила начать свой бизнес, я осознавала, что успех зависит от моих решений и действий. Я была готова к трудностям, и они лишь стимулировали меня к большим усилиям.
ÐяðяГұгλ,
Для меня локус контроля в психологии означает, что я смотрю на проблемы как на вызовы, а не на преграды. Когда я сталкиваюсь с трудностями, я вижу их как возможности для роста и развития. Например, когда я столкнулась с личными проблемами, я приняла их как вызов к самоанализу и работе над собой. Я стремилась использовать эти ситуации для личного роста и стала сильнее в результате.
Стефания1535
Он означает, что я верю в свою способность влиять на свою жизнь и окружающую среду. Когда я сталкиваюсь с проблемами или сложностями, я ищу внутренние ресурсы и решения, чтобы преодолеть эти трудности. Например, когда я столкнулась с затруднениями в отношениях, я не ожидала, что все изменится само по себе. Я активно работала над своими навыками коммуникации и умением решать конфликты, что помогло мне улучшить свои отношения.
𝓐𝓷𝓰𝓮𝕃😇
Локус контроля в психологии играет важную роль в моем отношении к достижению целей. Я верю, что успех в жизни зависит от моей преданности, усердия и настойчивости. Например, когда я решила осуществить свою мечту о путешествии в другую страну, я не ждала, что судьба сама по себе сделает это реальностью. Я разработала план, сэкономила деньги, организовала поездку и наконец-то осуществила свою мечту.
¥Tinka¥
Локус контроля в психологии связан с моей способностью принимать решения и контролировать ситуации в своей жизни. Я всегда стремлюсь быть активным участником своей судьбы и не просто наблюдать, как события разворачиваются. Например, когда я решала, какую карьеру выбрать, я провела исследование, получила необходимое образование и сделала все возможное, чтобы добиться успеха в этой области.
римма
Для меня локус контроля в психологии означает, что я отвечаю за свою собственную счастливую жизнь. Я не полагаюсь на других людей или внешние обстоятельства, чтобы испытывать радость и благополучие. Например, когда я чувствую себя несчастной, я активно ищу способы улучшить свое настроение. Я занимаюсь хобби, общаюсь с близкими людьми и делаю все, что в моей власти, чтобы создать счастливую и позитивную жизнь.
manick-panick
Я верю, что я имею влияние на ситуации, даже если они кажутся неподконтрольными. Например, когда я сталкиваюсь с неожиданными изменениями в жизни, я стремлюсь найти способы адаптироваться и выйти из сложных ситуаций. Я активно ищу решения, находясь в зоне комфорта и принимая вызовы как возможности для роста.
Маша
Для меня локус контроля в психологии означает, что я являюсь автором своей судьбы. Я полагаюсь на свои ресурсы и способности, чтобы достичь своих целей. Например, когда я столкнулась с финансовыми трудностями, я не ждала, что кто-то придет и поможет мне. Я разработала финансовый план, изучила новые возможности и предприняла действия, чтобы улучшить свою финансовую ситуацию. Я понимала, что я сама отвечаю за свои финансы и будущее.
Aleno_chka
Локус контроля в психологии означает, что я принимаю ответственность за свое счастье и благополучие. Я не полагаюсь на внешние обстоятельства или других людей, чтобы они сделали меня счастливой. Например, когда я ищу любовь и поддержку, я работаю над своей личной эмоциональной и духовной целостностью. Я учушь себя, практикую самолюбовь и стремлюсь к своим личным целям. Я осознаю, что мое счастье и благополучие зависят от меня самой.
Lalalala
Для меня локус контроля в психологии означает, что я имею силу и влияние на свою собственную жизнь. Я не считаю себя жертвой обстоятельств или судьбы, а скорее активным создателем своего будущего. Например, когда я столкнулась с непредвиденными трудностями, я не позволяла им управлять моим настроением и решениями. Я искала пути преодоления преград, взяла на себя ответственность за свою жизнь и сделала все возможное, чтобы добиться успеха.
Севилья
Он связан с моей способностью принимать решения и брать на себя ответственность за них. Я верю, что мои действия и выборы могут влиять на исход событий. Например, когда я сталкиваюсь с важным решением, я тщательно взвешиваю все возможные варианты, провожу анализ и действую с уверенностью, зная, что я принимаю решение, которое наилучшим образом соответствует моим ценностям и целям.
ужжжаленная)
Для меня локус контроля в психологии означает, что я верю в свою внутреннюю силу и ресурсы для достижения успеха. Я не жду, что кто-то другой решит мои проблемы или сделает мою жизнь лучше. Например, когда я сталкиваюсь с трудностями в отношениях, я активно работаю над своими навыками коммуникации, самосознанием и пониманием своих эмоций. Я осознаю, что я сама отвечаю за качество своих отношений и вкладываю усилия для их улучшения.
Кособланочка
Для меня локус контроля в психологии означает, что я не жертва обстоятельств, а активный участник своей жизни. Я не полагаюсь на внешние факторы, чтобы определить мое счастье и успех. Например, когда я сталкиваюсь с трудностями, я смотрю на них как на возможность для роста и развития. Я ищу способы преодоления препятствий, развиваюсь в своих сильных сторонах и стремлюсь к самореализации.
Kipyashaya_lava
Он означает, что я отвечаю за свою эмоциональную и психологическую благополучность. Я не позволяю внешним обстоятельствам или мнению других людей определять мою собственную ценность. Например, когда я сталкиваюсь с критикой или отрицательными мнениями, я сохраняю внутреннюю уверенность и принимаю себя такой, какая я есть. Я осознаю, что моя самооценка и счастье зависят от моего внутреннего убеждения и самолюбия.
Мыха
Для меня локус контроля в психологии означает, что я верю в свою способность изменить свою жизнь и достичь успеха. Я не считаю себя пассивным наблюдателем, а активным создателем своего собственного будущего. Например, когда я сталкиваюсь с трудностями в работе, я не позволяю им ограничивать мой рост и развитие. Я развиваю новые навыки, стремлюсь к самосовершенствованию и принимаю инициативу в достижении своих карьерных целей.
AGATA_1
Он означает, что я принимаю ответственность за свое личное счастье и эмоциональное благополучие. Я не полагаюсь на внешние обстоятельства или других людей, чтобы они сделали меня счастливой. Например, когда я испытываю стресс или неудовлетворение, я активно ищу способы улучшить свое состояние. Я практикую самоуправление, занимаюсь саморазвитием и осознаю, что мое счастье зависит от моих собственных действий и мыслей.
Анна
Показатель контроля означает, что я являюсь хозяйкой своих мыслей, эмоций и действий. Я осознаю, что мое счастье и успех зависят от моего внутреннего мира и реакции на внешние события. Например, когда я сталкиваюсь с трудностями, я обращаю внимание на свои мысли и переоцениваю их, чтобы изменить свою реакцию и подход к ситуации. Я управляю своими эмоциями и стремлюсь к более позитивному и конструктивному мышлению.
Lucky Rab
Для меня локус контроля в психологии означает, что я являюсь активным агентом изменения в своей жизни. Я не сидела сложа руки и надеялась, что все изменится само собой. Например, когда я хотела изменить свой образ жизни в целях здоровья, я разработала план действий, начала заниматься спортом, изменяла питание и старалась формировать полезные привычки.