подруги обнимаются Фото Omar Lopez on Unsplash

Что делать, если нет друзей и очень одиноко без лучшей подруги

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В твоём окружении много людей, с которыми ты готова и в огонь, и в воду? Тех, с кем ты могла бы поделиться чем угодно и кому полностью доверяешь? Сейчас очень много внимания уделяется тому, как завести, сохранить и развивать романтические отношения. Но, дружба, почему-то, должна возникать сама по себе.

Это не так. Дружба – такие же сложные и многогранные отношения. И не всегда получается «повысить» нового человека из статуса «просто знакомого». А если друзей нет, то хорошо это или плохо? И нужно ли с этим что-то делать?

Важна ли дружба для человека

подруги на ступеньках
Фото Joel Muniz on Unsplash

Близкие отношения – это неотъемлемая часть здоровой психики каждого человека. Именно поэтому, если пока нет своей семьи или романтических отношений, друзья всегда выручают, и вопрос одиночества встаёт острее. Отсутствие друзей начинает беспокоить даже больше, чем отсутствие семьи.

Человек ощущает свою биологическую и социальную защищённость, когда заводит дружественные связи и чувствует принадлежность к определённому обществу. Это объясняется тем, что человек – это особь, которая не приспособлена для выживания в одиночку.

Отсутствие дружественного общения – это проблема для любого возраста. И факторы, влияющие на отсутствие друзей, могут быть совершенно разными. Но в дружбе есть огромное количество положительных моментов: друзья разделяют с тобой общие ценности и интересы, помогают в различных жизненных ситуациях.

Уникальная особенность дружеских связей – близость без всякого быта. Друзья редко проживают вместе на одной территории, а если так случилось, то чётко разделяют зоны ответственности и обязанности, не ограничивая свободу друг друга. И такие отношения живут гораздо дольше любовных.

Друзей, как правило, выбирают по душе, и зачастую они становятся даже ближе супруга, потому что отсутствуют всякого рода обязательства и требования. Наличие друзей очень важно в детстве. Такие отношения оказывают положительное влияние на формирование социальных навыков и на рост личности.

Причины отсутствия друзей

Если ты думаешь, что друзей нет только у тебя, то это не так. Многие люди чувствуют себя одинокими, даже живя в густонаселённых регионах.

Например, в Японии и Китае настолько озаботились глобальностью этой проблемы, что даже создали специальную службу, которая предоставляет «друга» в аренду.

Так почему же выстраивание дружественных отношений может вызывать проблемы?

Особенности характера

Очень часто дело вовсе не в окружающих людях. Тебе необходимо проанализировать собственное поведение и выяснить, а не отталкиваешь ли ты людей.

Ты можешь показаться неприветливой и недружелюбной, если в твоём поведении есть следующее:

  • Ждёшь, что к тебе подойдут сами;
  • Часто отклоняешь приглашения;
  • Не отрываешься от телефона;
  • Почти ничего о себе не рассказываешь (боясь показаться болтливой);
  • Избегаешь зрительного контакта;
  • Высокомерно себя ведёшь;
  • Принимаешь «закрытые» позы (скрещиваешь руки или ноги);
  • Много болтаешь (не по делу) и сплетничаешь;
  • Резко реагируешь, если потенциальные друзья сделали что-то не так;
  • Не слушаешь, что тебе говорят.
Как найти друзей и зачем нужна дружба?

Как найти друзей и зачем нужна дружба?

Проработай эти моменты, если хочешь, чтобы общение с новыми знакомыми складывалось легко и непринуждённо.

Наличие обычных знакомых

Много у кого знакомых достаточно, но до близкой дружбы дело никак не доходит. В таких отношениях не хватает искренности и какой-то глубины. От этого и может возникнуть чувство одиночества, хотя, казалось бы, вокруг столько людей.

Если ты находишься в такой ситуации, то пойми, что тесная дружба не возникает сразу с человеком, которого едва знаешь. Любые отношения начинаются со знакомства. Всему своё время – просто будь терпелива.

Многие знакомые никогда и не станут друзьями. Это абсолютно нормально.

Подумай, а может быть ты слишком идеализируешь дружбу? Ты ждёшь чего-то особенного, и тебе кажется, что другая сторона не прилагает никаких усилий? Не бывает ничего идеального. У твоего друга тоже могут быть свои заботы и проблемы. И меньше всего хочется, чтобы кто-то требовал внимания, а не просто поддержал.

Ситуативные проблемы

Существует ещё ряд проблем, препятствующих появлению друзей в жизни.

  • Возраст.

После окончания учёбы и взросления, как правило, всё тяжелее заводить крепкие дружественные связи;

  • Социальные сети.

Как ни странно, но более активные пользователи социальных сетей чаще испытывает чувство одиночества. С одной стороны – должно быть проще завести новые знакомства, но с другой – навыки живого общения постепенно атрофируются;

  • Географический фактор.

Возможно, ты переехала в другой населённый пункт, и все старые хорошие друзья остались дома. Или живёшь в такой глуши, где никого не осталось или уже все друг друга знают;

  • Естественный процесс.

После 25 лет количество друзей начинает сокращаться. Это подтверждено несколькими исследованиями;

  • Личностные качества.

Все люди разные и обладают индивидуальным характером. Некоторые были интровертами всегда, а другие только повзрослев осознали, что им больше нравится уединение.

Как искать новых знакомых

Какой бы не была причина одиночества, нужно в первую очередь слушать себя. Возможно, тебе вполне комфортно одной, и ты даже не задаёшься вопросом, что делать, если нет друзей.

Но если такие мысли, всё же, посещают, то есть несколько советов, где и как знакомиться с новыми людьми.

  • Занятия по интересам.

Посмотри, что есть в твоём районе. Общие занятия всегда сближают. Ты не только выйдешь из дома и познакомишься с новыми людьми, но и с кем-нибудь подружишься;

  • Посиделки, праздники, мероприятия.

Если ты получила куда-то приглашение, то иди обязательно. А там будешь смотреть по ситуации;

  • Образовательные мероприятия и мастер-классы.

Сходи на пару интересных лекций или семинаров, запишись на языковые курсы. Это очень полезный способ знакомиться с интересными людьми;

  • Прогулки с питомцем.

Например, с собакой. Животное – хороший способ завязать коммуникацию. Собачники очень часто сходятся на почве интересов к своему четвероногому другу;

  • Физическая активность.

Спорт – очень хорошая возможность прокачать не только своё тело, но и навыки общения. Запишись в спортзал, на фитнес, начни ходить в турпоходы: новые знакомства обеспечены;

  • Дети.

Это тоже хороший способ завести друзей. Причём, не только для себя, но и для ребёнка. И если они у тебя есть, то и есть возможность познакомиться с другими родителями, когда приведёшь своё чадо на какую-либо секцию.

Итак, если тебе одиноко, хочется, чтобы в жизни был кто-то, кто тебя поймёт, поддержит и приедет ночью с бутылкой вина, то начинай работать в этом направлении. Но не расстраивайся и не разочаровывайся, если с первого раза не найдёшь такого человека. С возрастом критерии дружбы меняются и такого беззаботного общения, как в подростковом возрасте, скорее всего не будет. Придётся принимать друга со всеми его недостатками.

Но если тебе и наедине с собой хорошо, то это прекрасно! Люби себя, не обижай себя и продолжай о себе заботиться.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up