12 книг по психологии, которые стоит прочесть всем

Возможности человеческого мозга ещё не определены. Как он работает – большая область для изучения и загадка. Но лучшие специалисты постарались собрать всю необходимую информацию и немного приоткрыть завесу тайны.

Если понять, как функционирует наш мозг, можно научиться правильно мыслить, легко принимать важные решения, стать успешным в жизни. Для этого и существует психология.

12 лучших книг по психологии

Знания, содержащиеся в этой книге, могут помочь тебе понять, как происходит твой мыслительный процесс. Кроме того, ты сможешь использовать эту информацию в собственных интересах, попытаться улучшить свою жизнь и выработать полезные привычки.

Сила привычки (Чарльз Дахигг)

Полное название: «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе». Почти всё, что мы делаем каждый день, происходит автоматически. Если ты серьёзно настроена на успешную и полноценную жизнь, то изменение твоих привычек должно стать для тебя огромным приоритетом.

Книга Чарльза Дахигга «Сила привычки» подробно описывает науку, лежащую в основе привычек, и то, почему они вообще существуют. Дахигг также продолжает объяснять основные шаги по изменению твоих привычек к лучшему.

Если тебе интересно узнать больше о привычках и о том, как использовать их в своих интересах, ты просто не можешь позволить себе пройти мимо этой книг.

Предсказуемая иррациональность (Дэн Ариэли)

«Предсказуемая иррациональность: скрытые силы, формирующие наши решения» вышла в 2008 году. Наверняка ты когда-нибудь задумывалась, почему мы принимаем те решения, которые принимаем.

Книга Дэна Ариэли бросает вызов распространенному заблуждению о том, что мы естественным образом действуем очень рационально.

Ариеэли объясняет, что все решения, которые мы принимаем, систематичны и предсказуемы, и, следовательно, это означает, что определенное «бессмысленное» поведение людей по отношению к вещам вовсе не бессмысленно. Оно предсказуемо.

Психология влияния (Роберт Чалдини)

Этак книга является настоящим бестселлером и обязательно должна была оказаться в твоём списке.

Если ты владелица бизнеса, работаешь в сфере продаж или просто пытаешься подняться на вершину карьерной лестницы, ты знаешь, как важно быть убедительной.

Чалдини объясняет, что именно заставляет людей говорить слово «да» и как ты можешь применить это знание к любой ситуации в своей жизни. Существует шесть принципов любого вида убеждения, и эта книга учит их всем.

Озарение. Сила мгновенных решений (Малкольм Гладуэлл)

Малькольм Гладуэлл написал невероятную книгу о том, как мы все думаем, не задумываясь на самом деле. Другими словами, в книге объясняется, как наш мозг часто принимает решения за доли секунды, не задумываясь о них по-настоящему.

Гладуэлл говорит, что эти решения, принимаемые за доли секунды, не так просты, как кажутся, и в книге есть живые примеры людей, способных делать важные выводы в течение секунды наблюдений.

Это отличное чтение для всех, кто хочет улучшить свои навыки принятия решений и узнать больше о науке, лежащей в основе принятия этих решений.

Спотыкаясь о счастье (Дэниел Гилберт)

«Спотыкаясь о счастье» подходит к психологии с несколько иной точки зрения.

В этой книге ты найдёшь невероятные истории о способности людей предсказывать будущее, а также о том, можем ли мы с уверенностью предсказать, понравится нам это или нет, когда мы там окажемся.

Воображение, иллюзия и неправильное представление – основные темы, обсуждаемые в этой книге, написанной американским психологом Дэниелом Гилбертом.

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ (Дэниел Гоулман)

Часто кажется, что слишком многие люди делают упор на IQ, а не на EQ (эмоциональный интеллект). Помимо IQ, наличие эмоционального интеллекта значительно улучшит твою способность жить счастливой и успешной жизнью.

Это важно не только для твоих отношений, но и для твоей карьеры, и твоего физического и психического здоровья.

Гоулман более подробно объясняет, что такое эмоциональный интеллект в своей книге. Добавить её в свою библиотеку было бы мудрым решением.

Гипотеза счастья: поиск современной истины в древней мудрости (Джонатан Хайдт)

В своей, получившей широкое признание, книге, отмеченный наградами психолог Джонатан Хайдт исследует мировую философскую мудрость через призму психологической науки.

Хайдт показывает, как более глубокое понимание знаменитых истин: «Поступай с другими так, как ты хотел бы, чтобы другие поступали с тобой» и «Что тебя не убивает, делает тебя сильнее» – может  обогатить и даже изменить человеческую жизнь.

Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей (Дейл Карнеги)

Это классический шедевр Дейла Карнеги, о котором слышал почти каждый, кто стремиться идти по пути саморазвития.

Если ты не знаешь о репутации этой книги, то она рассказывает об основных принципах общения с людьми, создания у них симпатии, влияния на них и завоевания их расположения. Если ты ещё не читала эту книгу, то обязательно начни.

Эгоистичный ген (Ричард Докинз)

Согласно идеям профессора Докинза, в основе биологической эволюции лежит эволюция генов. И в своей книге он формирует новый взгляд на развитие человека.

Эта творческая, мощная и стилистически блестящая работа не только познакомила широкую аудиторию с идеями неодарвинизма, но и взбудоражила биологическое сообщество, вызвав бурные дебаты и стимулируя целые новые области исследований.

Сорок лет спустя идеи Ричарда Докинза остаются такими же актуальными сегодня, как и в день публикации книги.

Я вижу, о чём вы думаете (Джо Наварро)

В отличие от других книг в этом списке, книга Джо Наварро сосредоточена на человеческом теле и, в конечном счёте, на том, как ты можешь начать быстро читать людей.

В работе рассматриваются некоторые очень интересные толкования языка теле, которые ты должна уметь применять в своих интересах в реальных жизненных ситуациях с людьми.

Многие знания, изложенные в этой книге, вероятно, удивят тебя. Автор – бывший агент ФБР и действительно знает, о чём пишет. Так что книга определённо рекомендуется к прочтению. Она – ключ к тайнам и мыслям других людей.

Первые 20 часов. Как быстро научиться… чему угодно (Джош Кауфман)

«Первые 20 часов» даст тебе все инструменты, необходимые для изучения основ любого нового навыка… В течение 20 часов.

Некоторые исследования утверждают, что для овладения каким-либо определенным навыком требуется 10 000 часов.

И хотя эта книга не поможет тебе волшебным образом выучить всё за 20 часов, она поможет тебе освоить именно основы любого навыка за это время.

Самое замечательное, что делает Кауфман в своей книге, это то, что он разбивает все на очень простые шаги, которые можно применить к чему угодно.

Встав на путь саморазвития, тебе уже не захочется с него сворачивать, а эти книги подарят только ещё большую мотивацию.

Книги по психологии, которые стоит прочесть всем

Книг по психологии и саморазвитию очень много, но не все они помогают читателям. Мы предлагаем те, которые работают по-настоящему:

• Чтобы быть в гармонии с собой: «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день», Екатерина Сигитова. Даже у людей, которые говорят, что любят себя, на деле часто есть проблемы с самооценкой. Кто-то не может принять свою внешность, кто-то — свои поступки в прошлом, кто-то — черты своего характера. И это мешает жить счастливо. Книга объясняет, почему так происходит и что с этим делать. Выполнение рекомендаций по своей эффективности может заменить посещение психотерапевта.
• «Близко к сердцу», Илсе Санд. От 15% до 20% людей на планете особенно тонко чувствуют мир. Это значит, что для них всё часто бывает слишком: слишком шумно там, где остальным весело; слишком много впечатлений там, где остальным интересно, и так далее. Такое происходит из-за особенностей нервной системы. Книга наполнена полезными практическими советами, как жить таким людям и их близким.
• «Самосострадание», Кристин Нефф. Есть мнение, что если человек постоянно не «подстёгивает себя кнутом», он расслабится и вообще не будет ничего делать. В современной культуре принято сострадать исключительно другим — это поощряется. Но к самому себе рекомендуется относиться с особой строгостью, никогда не давая поблажек. Автор объясняет, почему это категорически неверный подход. Человек не может всегда и во всём показывать высокие результаты. А если он понимает, что кто-то его превзошёл, — его самооценка стремительно падает. Книга помогает перестать зависеть от самооценки и постоянно осуждать себя. Ведь тот, кто с сочувствием относится к себе и своим недостаткам, более счастлив, чем тот, кто постоянно от себя чего-то требует.
• «Дары несовершенства», Брене Браун. Это бестселлер среди книг по психологии. Книга объясняет, что признание собственного несовершенства делает человека только сильнее. Это сближает его с другими людьми — ведь несовершенны и уязвимы абсолютно все. Идеального супергероя не существует. А отдых, расслабление и игры не менее важны, чем работа, правильное питание и физические нагрузки. Особенно полезна книга будет перфекционистам, которые считают, что для гармонии с собой важно усердно работать, не нарушать правил и никогда не сдаваться. Автор объясняет, основываясь на научных исследованиях, что для жизни в ладу с собой намного важнее сначала научиться познавать, понимать и любить себя. Это позволяет стать настоящим хозяином собственной жизни.
• Чтобы быть хорошим родителем: «Это же ребёнок», Вика Дмитриева. В книгах профессиональных психологов часто есть много практических рекомендаций. Эта книга выделяется тем, что автор даёт советы в максимально конкретных ситуациях: «Что делать, если у ребёнка истерика в магазине?», «Как вести себя при детской ревности?», «Сколько раз повторять, если ребёнок не слушается?» Книга поможет сделать так, чтобы воспитание детей не казалось невероятной сложностью и мучением. А стало проще благодаря пошаговым советам. Автор разбирает зачастую неудобные вопросы, о которых не принято говорить. Например, как объяснить ребёнку, что такое секс, или как маме поставить границы малышу, что в туалет она хочет ходить одна. В большей степени подойдёт родителям дошкольников.
• «Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка», Людмила Петрановская. Эта книга — в списке бестселлеров по детской психологии. Автор раскрывает воспитание через понятие привязанности. Привязанность позволяет ребёнку активно развиваться — благодаря тому, что он чувствует себя в безопасности. В книге объясняется, как достичь устойчивой привязанности с ребёнком и как она меняется с годами. Книга объясняет, что «ты поел?» и «ты надел шапку?» — не самые важные вопросы ребёнку. Даже если ребёнок сыт и одет, он будет страдать без душевной привязанности к «своему» взрослому. А если общаться с ним, вникать в его интересы, проводить вместе больше времени — вырастет гармоничной личностью.
• «Не дам себя в обиду», Ольга Бочкова. Это современная книга о детской безопасности для детей от шести лет. В ней разобраны ситуации, что делать ребёнку, если, например, к нему обращается незнакомец, ему предлагают что-то скачать в интернете, одноклассники интересуются зарплатой его родителей — и так далее.
• Чтобы избавиться от стресса и тревоги: «СтрессLESS. Лёгкая книга о тяжёлых временах», Мэттью Джонсон. В современном мире много событий, из-за которых люди испытывают стресс. Хронический стресс сильно подрывает здоровье. Книга в лёгкой и доступной форме, основываясь на множестве фактов, объясняет, как его уменьшить.
• «Свобода от тревоги», Роберт Лихи. Автор разбирает в одной книге сразу шесть видов тревожных расстройств. Каждый склонный к тревожности человек сможет найти для себя подходящую главу, прочесть её и преодолеть свою проблему. Здесь есть конкретные упражнения против тревожных расстройств.
• «Энергия — новая валюта», Леонид Кроль. Книга рассказывает о том, куда в течение дня утекает энергия человека и почему мы часто чувствуем себя психически истощёнными. Среди прочих «дыр», вызывающих утечки, автор называет привычную тревогу.

Конечно, список неполный и открытый, но эти книги читать нужно обязательно.