Ритм жизни неустанно растет, и ты мечтаешь о еще хотя бы двух-трех часах в сутках, чтобы всё успевать, вот только где взять столько сил и энергии, если их не хватает даже на имеющиеся 24? И когда чашка крепкого кофе перестает спасать, ты начинаешь искать ему замену. Энергетические напитки стали крайне популярным «помощником» в данном вопросе. Но стоит ли доверять этим «жидким батарейкам»?
В этой статье:
Немного историиКажущаяся пользаСостав «жидких батареек» – всё ли так страшноВ чем же подвохДавай копать глубжеЕсли всё же без «батарейки» никак…Как идентифицировать передозировкуЧем же заменить энергетик?Немного истории
Энергетические напитки появились еще в двенадцатом столетии, однако свою популярность они завоевали гораздо позже. Сначала целевой аудиторией энергетиков были сугубо спортсмены.
И тогда несмотря на то, что данный напиток действительно продемонстрировал обещанный эффект, спортсмены в итоге оказались в больнице с пищевым отравлением, что, конечно же, на время приостановило производство энергетических напитков. Но это была лишь пауза. В начале 80-ых годов XX века выходец из Австрии Дитрих Матешиц попробовал такой напиток в Гонконге и вскоре основал у себя на родине компанию Red Bull GmbH.
Спрос на энергетик был так высок, что тут же появилось множество других компаний, производящих напитки со схожими свойствами. И по сей день спрос растет, несмотря на ограничения правительства на продажу в этой категории продуктов. Особенно популярны энергетики среди молодежи, спортсменов и автомобилистов. Давай же разберемся почему эти напитки так популярны, и почему всё же не стоит прибегать к таким «помощникам».
Кажущаяся польза
Энергетические напитки – это способ взбодриться, когда ни кофе, ни холодный душ уже не спасают. И действительно кажется, что после их приема как будто бы открывается второе дыхание. У тебя повышается работоспособность, ты полна энергии еще на 4 часа, да к тому же все эти метаморфозы наступают практически моментально!
А если учесть еще приятный вкус напитка и удобную баночку, которую можно взять с собой в дорогу, на учебу или работу, то и вовсе можно потерять бдительность. Чтобы разобраться какую свинью может подложить такая «газировка», давай сначала посмотрим на ее состав.
Состав «жидких батареек» – всё ли так страшно
Многие даже не подозревают о том, что на самом деле они пьют, считая энергетик просто лимонадом. И если ты заглянешь в состав, тебя скорее всего ничего там не насторожит. Ведь содержащиеся в нем элементы сами по себе вполне безобидны:
- кофеин – тонизирующее средство, стимулирует работу головного мозга;
- таурин – аминокислота, ускоряющая обмен веществ и улучшающая работу сердца;
- витамины группы В – доставляют энергию клеткам организма, а также нужны нервной системе и мозгу;
- сахар (глюкоза, сахароза декстрин) – усиливает действие кофеина (является простым углеводом, который моментально всасывается в кровь и дает выброс энергии);
- L-карнитин – аминокислота, являющаяся мягким жиросжигателем, а также снижающая скорость утомляемости мышц;
- гуарана и женьшень – растения, аналоги кофеина в органической форме;
- мелатонин – гормон сна;
- матеин – компонент зеленого чая матэ, помогает снижать вес.
Но почему же тогда энергетические напитки настолько вредны, что их даже запретили продавать в таких странах, как Франция, Норвегия, Дания? Давай разбираться.
Как быстро тебя убьют энергетики?
В чем же подвох
Благодаря кофеину и сахару энергетические напитки действительно бодрят на срок до 4-х часов и делают это крайне быстро за счет своей газированности. Однако после этого ты чувствуешь сильную усталость и непреодолимое желание лечь спать. А все потому, что энергетики не дают никаких новых сил. Они лишь предоставляют тебе в долг резервы твоего собственного организма. Поэтому готовься заранее к тому, что потом ты будешь выжатой как лимон.
Если говорить об отличии энергетического напитка от кофе, то только вдумайся: 1 банка энергетика – это от 4-х до 7-ми чашек кофе. Ты представляешь какой это удар по организму? В особенности страдают нервная и сердечно-сосудистая системы. Любые скачки уровня энергии в организме приводят к психическим расстройствам, депрессиям и агрессии, а повышающееся давление в результате потребления таких напитков разрушает сердечные мышцы, что может привести к остановке сердца даже в подростковом возрасте.
Более того, содержание витаминов группы В, L-карнитина и таурина тоже во много раз превышают дневную норму, и организм просто не в состоянии справиться с такими передозировками. Только взгляни на эти цифры:
В среднем в одной банке энергетика содержится 60 г сахара (!), 170 мг кофеина (50% суточной нормы), 1200 мг таурина (300% суточной нормы), 200 мг L-карнитина (80% суточной нормы).
Давай копать глубже
Когда энергетик прекращает свое действие, организм требует добавки. И кофеин, и сахар являются своеобразными наркотическими средствами, вызывающими сильное привыкание, что приводит и к физической, и к психологической зависимости.
Еще кофеин нарушает водно-солевой баланс, ведь он усиливает мочеиспускание, что выводит из организма нужные нам соли.
Такие напитки повышают кислотность желудка, что грозит проблемами с пищеварительной системой (гастрит, язва).
А если ты обратишь внимание на количество сахара в составе, то поймешь, что все энергетики являются крайне высококалорийными напитками, что может легко привести к избыточной массе тела.
Такие «лимонады» имеют очень много побочных эффектов, начиная с диареи, рвоты и повышения артериального давления и заканчивая эрозией зубной эмали, мышечными судорогами и остановкой сердца.
Особо опасным сочетанием является энергетик плюс алкоголь. Они в данной комбинации усиливают действие друг друга, что приводит к большой нагрузке на сердце и печень, потере контроля и риску запоя.
Если всё же без «батарейки» никак…
Уверена, что у тебя уже пропало желание баловаться такими напитками, но если всё же возникнет такая ситуация, что потребления энергетика будет не избежать, то по крайней мере придерживайся следующих правил:
- не употребляй больше 2-х банок
- не пей 2 банки сразу
- хорошо выспись после того, как энергия закончится
- не употребляй энергетики ежедневно
- не мешай их с алкогольными напитками
И конечно же энергетические напитки строго противопоказаны детям до 18-ти лет с неокрепшим организмом, беременным и кормящим женщинам, а также людям с такими заболеваниями, как гастрит, гипертония и сахарный диабет. Даже здоровые люди сталкиваются с различными расстройствами организма, вызванными энергетиками.
Как идентифицировать передозировку
Если на фоне употребления энергетика ты столкнешься с перечисленными ниже симптомами, нужно незамедлительно обращаться в скорую помощь:
- повышение давления
- галлюцинации
- обморок
- покраснение кожи
- тремор
- агрессия
- диарея
- повышенная потливость
Все эти недомогания свидетельствуют об отравлении, которое, как правило, связано с передозировкой компонентами энергетического напитка.
Чем же заменить энергетик?
Если всё же надо взбодриться, то выпей 1-2 чашки кофе или чая с лимоном, сахаром и имбирем. Еще прекрасно поможет 15-20-минутный сон. А вообще, чтобы прилив сил был регулярным, а не разовым, добавь в свой рацион фруктов, овощей, зелени. Убедись в том, что твой организм не страдает от авитаминоза. Побольше пей воды и занимайся спортом. И не понадобятся тебе никакие другие батарейки!
Девочка-скандал$
Я не употребляю энергетические напитки, потому что из личного опыта знаю, какой вред они могут причинить. Моя подруга, которая употребляла их в больших количествах, имела проблемы с сердцем и давлением, что ей приходилось лечить в больнице. Ее врачи сказали, что это может быть связано с частым употреблением энергетических напитков.
$URpRиzZz۩๑●•٠·˙
Вред энергетических напитков является не только физиологическим, но и психологическим. Моя знакомая стала зависима от них и не могла нормально функционировать без них. Она чувствовала постоянную усталость и сонливость, когда не употребляла энергетики, и это привело к проблемам на работе и в личной жизни.
я_ХлЕб
Энергетические напитки могут оказаться опасными не только для здоровья, но и для жизни. Мне известен случай, когда молодой человек умер от передозировки энергетическими напитками. Он употребил большое количество напитка, не осознавая опасности и не принимая никаких мер предосторожности.
Демон тян
Я избегаю употребления энергетических напитков из-за риска развития болезней печени. Многие из них содержат вещества, которые могут оказать отрицательное воздействие на печень и привести к ее заболеванию.
TSERA
Вред энергетических напитков не ограничивается только здоровьем. Моя сестра пыталась бороться с избыточным весом и принимала энергетические напитки, чтобы поддерживать себя на приподнятом настроении и не чувствовать голода. Но вместо того, чтобы сбросить вес, она набрала еще больше, потому что напитки содержат большое количество сахара.
Lika_Bes
Энергетические напитки могут вызывать не только физическую зависимость, но и психологическую. Мой бывший парень употреблял их постоянно и не мог справиться с усталостью без них. Его поведение стало агрессивным и раздражительным, и я поняла, что это связано с частым употреблением энергетиков.
ratusca
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний является одним из главных вредных факторов энергетических напитков. Я знаю человека, который пережил сердечный приступ после употребления большого количества энергетических напитков. Он теперь избегает их и стремится привести свое здоровье в норму.
IGYRU
Я не употребляю энергетические напитки, потому что они могут вызвать повреждения мозга. Кофеин и другие стимуляторы, которые содержатся в них, могут вызвать воспаление головного мозга и других частей нервной системы, что ведет к нарушению функций организма.
Bambi
Повреждения зубов также могут быть результатом употребления энергетических напитков. Моя подруга, которая постоянно пьет энергетики, начала замечать ухудшение состояния зубов и постепенную потерю эмали. Это связано с тем, что напитки содержат большое количество кислоты и сахара.
Blood_Kn1ght
Вред энергетиков может проявиться даже после их употребления. Моя знакомая часто испытывает головные боли и тошноту после того, как выпила банку энергетика. Это связано с тем, что организм не может справиться с большим количеством кофеина и других стимуляторов.
Пирожжочек
Энергетические напитки не рекомендуется употреблять людям, у которых есть проблемы с кишечником. Мой друг, который страдает язвой желудка, попробовал один раз выпить энергетика, и у него после этого начался сильный болевой синдром и тошнота.
аноним
Употребление энергетических напитков приводит к нарушению сна и бессоннице. Моя знакомая, которая работает ночным охранником и употребляет энергетики, жалуется на постоянную усталость и трудности со сном. Она не знает, как справиться с этой проблемой и продолжает употреблять энергетики.
КаРегЛаZzzАя_★☆★°°*
Энергетические напитки могут снижать иммунитет и делать организм более уязвимым для различных болезней. Моя мама, которая употребляет их когда чувствует себя усталой, заболела гриппом после того, как выпила энергетика. Ее врачи сказали, что это может быть связано с ослаблением иммунной системы.
Данилина
Вред энергетических напитков может проявляться даже в средне- и долгосрочной перспективе. Моя знакомая, которая употребляла их регулярно в течение нескольких лет, начала замечать нарушения сердечного ритма и проблемы с давлением. Она вынуждена была начать лечение и избегать употребления энергетических напитков.
Beautiful_girl
Употребление энергетических напитков может привести к риску развития зависимости от наркотиков. Многие люди, которые начинают употреблять энергетики, чувствуют постоянный желание получать дополнительный заряд энергии. Это может привести к поиску более сильных и опасных стимуляторов, что может привести к наркомании.
Molli
Я раньше любила пить энергетики, особенно перед экзаменами. Но потом я заметила, что они начали негативно влиять на мое здоровье. У меня начались бессонница, сердцебиение и расстройство желудка. Я поняла, что это все из-за этих напитков, и бросила пить их навсегда.
Извращенка на диете
Когда я была на чемпионате по танцам, я не могла нормально сосредоточиться из-за большого количества энергетических напитков, которые я выпила перед выступлением. Я была на грани нервного срыва и даже не могла запомнить свои танцевальные движения. Так что, девушки, лучше подготовьтесь к своим мероприятиям заранее и не пейте энергетики.
Катюха Г.
Мне кажется, что многие не знают об опасностях энергетических напитков, и поэтому продолжают их пить. Но я знаю людей, которые были в госпитале из-за сильного сердцебиения после употребления этих напитков. Это не шутки, девушки, не рискуйте своим здоровьем!
Оксана41
Как-то раз я пила энергетик на работе, потому что чувствовала, что мне нужно сильное дополнительное энергетическое стимулирующее вещество, чтобы закончить свою работу. Но вместо того, чтобы помочь мне сосредоточиться, я начала сильно дрожать и чувствовать себя плохо. Я должна была уйти с работы и не могла вернуться на следующий день. Я больше никогда не пила энергетик на работе.
Толя
В прошлом году я пошла на свидание с парнем, который пил энергетик перед тем, как прийти ко мне. Он был таким нервозным и возбужденным, что мне стало страшно. Мы даже не могли привязаться к нормальному разговору из-за его беспокойства и нервозности. Просто не забывайте об этом, когда планируете свои встречи, девушки.
leput
Я знаю девушку, которая пила энергетики каждый день из-за ее работы. Она думала, что таким образом она будет более продуктивной, но на самом деле у нее появились проблемы со здоровьем, включая нарушения сна и проблемы с пищеварением.
рИМА01 ПЕструха
Один мой знакомый был настолько зависим от энергетических напитков, что он пил их каждый день. Но потом у него появились серьезные проблемы с сердцем и он должен был провести месяцы в госпитале. Это было очень страшно, и я не хочу, чтобы кто-то еще стал на его место.
#&gven_pro&#
Я знаю несколько девушек, которые пьют энергетики, чтобы не чувствовать голод. Но это странный способ справляться с проблемами веса. Лучше всего сделать это правильным образом: правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.
юлечка
Хотя мне нравится пить энергетические напитки, иногда они вызывают у меня зубную боль, особенно если я пью их по утрам. Поэтому я стараюсь ограничивать свое потребление энергетиков, чтобы не испытывать неприятных эффектов.
Kalaida
Я пока еще не испытывала серьезных проблем со здоровьем из-за энергетических напитков, но я заметила, что у меня начала нервозность и бессонница, когда я пью их перед сном.
Женя
Мой друг пил энергетические напитки каждый день перед тем, как идти в спортзал, но он вызвал у себя серьезные проблемы со здоровьем из-за этого. Он больше не пьет энергетиков и сейчас у него все в порядке.
Дианка Кешкина
Однажды я пила энергетик, чтобы помочь мне сосредоточиться на занятиях, но вместо того чтобы помочь мне, он вызвал у меня сильную головную боль и тошноту. Я больше так не буду.
Ольга
Моя подруга стала пить энергетики, чтобы оставаться на работе в течение всей ночи, но после месяцев ежедневного употребления этих напитков ее сердце перестало выдерживать. Она пришлось отправиться на лечение в больницу.
жучка-дучка
Я пила энергетики, чтобы помочь мне сосредоточиться на своей работе, но заметила, что они вызывают у меня бессонницу и рвоту, поэтому я перестала их пить.
Злая_Бабуля
Многие люди считают, что энергетические напитки безвредны, но на самом деле они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Никогда не рискуйте своим здоровьем, девушки.