Сладости – убийца наших зубов

Давай поговорим о том, почему сладкое может быть настоящим врагом наших зубов. За шоколадными батончиками, конфетами и газировкой кроется невидимый враг, который называется кариес. Готов узнать, как сладости могут повредить нашу улыбку?

Варианты воздействия сладкого на зубы

Когда речь заходит о сладком, наши зубы могут стать настоящей мишенью. Несколько способов, которыми сладости могут повредить нашу улыбку.

• Эрозия зубов: Кислотные сладости, такие как лимонные конфеты или газированные напитки, содержат высокую концентрацию кислоты, которая может вызвать эрозию зубов. Постепенное и постоянное воздействие кислоты на зубы может привести к стиранию эмали. Это может привести к изменению формы и цвета зубов, чувствительности и повышенному риску развития кариеса.

• Повышенная активность бактерий: Кислотность сладкого создает кислую среду в полости рта, что способствует размножению бактерий. Когда мы употребляем сладости, особенно сахар, бактерии в нашей полости рта питаются этим сахаром и выделяют кислоты в результате метаболических процессов. Кислоты атакуют зубы, разрушая эмаль и приводя к образованию кариеса.
• Чувствительность зубов: Кислота в сладостях может вызывать временную или постоянную чувствительность зубов. Когда эмаль разрушается из-за кислотного воздействия, открываются каналы, которые связаны с нервами в зубе. Это может привести к чувствительности при употреблении кислых сладостей или при контакте с холодными или горячими напитками.

Прилипание

Когда мы употребляем сладкое, особенно липкие сладости, они могут прилипать к нашим зубам и задерживаться в полости рта на длительное время. Более подробное объяснение воздействия прилипания сладкого на зубы:

• Создание благоприятной среды для бактерий: Липкие сладости, такие как леденцы, жевательная резинка, карамель или сухофрукты, могут прилипать к поверхности зубов и задерживаться там на продолжительное время. Это создает идеальную среду для размножения бактерий в полости рта. Бактерии питаются остатками сладостей, особенно сахаром, и выделяют кислоты в результате своего метаболизма. Кислоты атакуют эмаль зубов, приводя к деминерализации и развитию кариеса.
• Увеличение риска развития кариеса: Прилипшая сладость может быть труднодоступной для обычной механической чистки зубов. Это может привести к накоплению остатков сладости в межзубных промежутках или на жевательных поверхностях зубов. Недостаточная удаление остатков сладостей может создать благоприятные условия для размножения кариогенных бактерий и привести к образованию кариеса.
• Повышение риска образования зубного налета: Прилипшая сладость может способствовать образованию зубного налета – плотного слоя бактерий, микроорганизмов и остатков пищи, который обычно формируется на поверхности зубов. Зубной налет является идеальной пищей для бактерий и может привести к развитию кариеса, образованию зубного камня и неприятному запаху изо рта.

Какие сладкие продукты самые опасные?

Когда речь идет о вреде для зубов, некоторые сладкие продукты могут быть более опасными, чем другие. Несколько сладких продуктов, которые могут нанести больше вреда зубам:

• Липкие сладости: Липкие сладости, такие как карамель, жевательная резинка, леденцы или клубника в шоколаде, могут прилипать к поверхности зубов и задерживаться там на длительное время. Это создает благоприятную среду для размножения бактерий и увеличивает риск развития кариеса и образования зубного налета.
• Газированные напитки: Газированные напитки, такие как кола или лимонады, не только содержат высокое количество сахара, но и обладают высокой кислотностью. Кислота атакует эмаль зубов и может привести к их разрушению и появлению кариеса. Кроме того, газированные напитки могут вызывать деминерализацию эмали и чувствительность зубов.

• Кислые сладости: Кислые сладости, такие как кислые леденцы, кисельные конфеты или фруктовые желейные конфеты, содержат высокую концентрацию кислоты. Эта кислотность может разрушать эмаль зубов и приводить к развитию кариеса и эрозии зубов.
• Шоколадные и сладкие пирожные: Шоколадные конфеты, пирожные и другие сладкие изделия, содержащие добавленный сахар, могут быть причиной развития кариеса. Сахар в таких продуктах служит пищей для бактерий в полости рта, которые затем выделяют кислоты, разрушающие эмаль.

Хотя все эти продукты могут быть вредными для зубов, важно помнить, что частота и количество потребляемых сладостей также имеют значение. Соблюдение хорошей гигиены полости рта и ограничение потребления сладкого могут помочь защитить зубы от негативных последствий.

Как снизить влияние сахара на зубы?

Существуют несколько способов снизить влияние сахара на зубы и защитить их от развития кариеса:

• Ограничь потребление сладкого: Старайся сократить количество сладостей в своей диете. Ограничь их потребление только на определенное время или в определенные дни. Таким образом, ты сократишь время, в течение которого твои зубы подвергаются воздействию сахара.

• Чисти зубы дважды в день: Регулярная и правильная чистка зубов является важным аспектом поддержания их здоровья. Уделяй особое внимание межзубным промежуткам и жевательным поверхностям. Используй мягкую зубную щетку и зубную пасту с фторидом, которая поможет укрепить эмаль зубов.
• Используй зубную нить и ополаскиватель: Для более тщательного удаления остатков пищи и сахара между зубами, регулярно используй зубную нить или межзубные щетки. Так ты достигнешь тех мест, куда зубная щетка не может достичь. Кроме того, ополаскиватель для полости рта с фторидом поможет укрепить эмаль зубов и снизить риск кариеса.
• Увеличь потребление воды: После употребления сладкого пей воду. Это поможет смыть остатки сахара с поверхности зубов и уменьшить их воздействие на эмаль. Вода также стимулирует выработку слюны, которая естественным образом очищает зубы от остатков пищи и помогает нейтрализовать кислоты в полости рта.
• Регулярно посещай стоматолога: Запланируй регулярные визиты к стоматологу для профилактических осмотров и чистки. Это позволит обнаружить и решить проблемы в полости рта на ранней стадии. Стоматолог также сможет дать тебе индивидуальные рекомендации по уходу за зубами и снижению воздействия сахара.
• Потребляй сахар вместе с другими пищевыми продуктами: Если употребляешь сладости во время приема пищи, их воздействие на зубы будет меньше. Прием пищи стимулирует выработку слюны, которая естественным образом удаляет остатки пищи и сахара с поверхности зубов. Также употребление сахара вместе с более полезными пищевыми продуктами поможет снизить его воздействие.
• Используй безсахарные продукты: Замени сладости, содержащие много сахара, на безсахарные альтернативы. Сейчас на рынке есть широкий выбор безсахарных жевательных резинок, конфет, напитков и других сладостей. Они обычно менее вредны для зубов, так как не содержат сахара, который является пищей для бактерий в рту.

Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить воздействие сахара на зубы и сохранить их здоровье на долгие годы. Однако не забывай, что регулярные посещения стоматолога и ежедневная хорошая гигиена полости рта также играют важную роль в поддержании здоровья зубов.