Жвачка не всегда является спасательным кругом

Жевать жвачку – это хорошо. Но здесь есть одна штука, которую многие не знают: жевать жвачку на голодный желудок может быть не такой уж хорошей идеей. Почему? Жевание жвачки на пустой желудок может стать настоящим испытанием для твоего пищеварения и здоровья. Хочешь узнать, почему это вредно? Расскажем об этом подробнее.

Из чего состоит жевательная резинка?

• Подсластители: Жевательная резинка может содержать различные подсластители, чтобы придать ей приятный вкус. Это могут быть сахарозаменители, такие как сорбитол, маннитол, ксилитол или искусственные подсластители, такие как аспартам или сукралоза.

• Ароматизаторы: Для придания жевательной резинке аромата используются различные ароматические вещества. Это может быть мятное масло, фруктовые экстракты или искусственные ароматизаторы.
• Консерванты и добавки: Некоторые жевательные резинки могут содержать консерванты или добавки, которые помогают сохранить свежесть и структуру продукта на протяжении его срока годности. Это может включать в себя антиоксиданты, красители, эмульгаторы и другие пищевые добавки.

Польза от жвачки

• Освежает дыхание: Жвачка с мятным или фруктовым ароматом может помочь устранить неприятные запахи изо рта. При жевании жвачки стимулируется выработка слюны, которая помогает смывать бактерии и неприятные запахи, обеспечивая свежесть дыхания.

• Стимулирует слюноотделение: Жвачка стимулирует жевательные мышцы и слюноотделение. Повышенное слюноотделение может быть полезным для увлажнения ротовой полости и защиты зубов от кариеса. Слюна содержит ферменты, которые могут помочь нейтрализовать кислоты и снизить уровень кислотности во рту.
• Помогает снять стресс и сосредоточиться: Жевание жвачки может служить способом снять стресс и улучшить концентрацию. Движение жевания может создать ощущение расслабления и помочь сосредоточиться на задаче. Некоторые исследования также связывают жевание жвачки с улучшением памяти и познавательных функций.
• Стимулирует пищеварение: Жвачка после еды может помочь стимулировать пищеварительные процессы. Жевание активизирует выработку желудочного сока, что способствует лучшему перевариванию пищи. Кроме того, жевание жвачки может помочь предотвратить излишнее поедание и перекусы, что может быть полезным для контроля веса.

• Полезна для здоровья десен: Жвачка может быть полезной для здоровья десен. При жевании жвачки происходит увеличение кровотока к деснам, что помогает укрепить их. Улучшенное кровообращение способствует поступлению большего количества питательных веществ и кислорода в ткани десен, что способствует их здоровью и может помочь предотвратить развитие воспалительных заболеваний десен, таких как пародонтит и гингивит.
• Снятие симптомов тошноты: В некоторых случаях жевание жвачки может помочь снять неприятные ощущения тошноты или устранить дискомфорт во время движения, например, во время путешествий на транспорте. Механическое действие жевания и стимуляция слюноотделения могут способствовать снижению симптомов тошноты.
• Снижение стремления к перекусыванию: Жевание жвачки не содержащей сахара может помочь контролировать аппетит и снизить стремление к перекусыванию высококалорийных продуктов между приемами пищи. Жвачка может создать ощущение насыщения во рту, что может помочь в борьбе с желанием есть больше, чем необходимо.

Вред от жевания жвачки на голодный желудок

Хоть жвачка может быть полезной для полости рта, нужно для нее выбирать правильное время. Использование жвачки на пустой желудок может привести к отрицательным последствиям, таким как:

• Повышенная кислотность желудка: Когда жвачка жуется на голодный желудок, организм ожидает поступления пищи, но вместо этого получает только ароматы и вкус жвачки. В ответ на это, желудок может начать продуцировать больше желудочного сока, включая соляную кислоту. Это может привести к повышенной кислотности желудка, вызывая неудобства, изжогу и дискомфорт.
• Расстройство желудка и газообразование: Повышенная продукция желудочного сока и активное жевание могут нарушить естественные пищеварительные процессы. Это может привести к расстройствам желудка, таким как диспепсия или синдром раздраженного кишечника, вызывая неприятные симптомы, включая вздутие живота, газообразование, боли и дискомфорт.
• Затруднения в переваривании пищи: Жевание жвачки на голодный желудок может привести к затруднениям в переваривании пищи. При наличии только жвачки в желудке, пища может отсутствовать, что затрудняет работу пищеварительных ферментов и усваивание питательных веществ. Это может привести к неэффективному пищеварению, недостатку энергии и плохому питательному статусу организма.

• Потенциальные проблемы со здоровьем зубов: Некоторые жвачки содержат сахар или искусственные подсластители, которые могут быть вредными для здоровья зубов. Постоянное жевание жвачки на голодный желудок может повысить риск развития кариеса, так как сахар и подсластители могут оставаться во рту дольше времени и способствовать размножению бактерий, поражающих зубную эмаль.

Когда и сколько полезно жевать жвачку

Время и продолжительность жевания жвачки могут варьироваться в зависимости от конкретных обстоятельств и предпочтений. Основные рекомендации:

• После приема пищи: Если ты хочешь получить пользу от жевания жвачки после еды, рекомендуется жевать ее в течение 15-20 минут после того, как ты закончил есть. Это даст возможность твоему организму начать процесс пищеварения. Жевание жвачки стимулирует выработку слюны, которая содержит ферменты, помогающие расщеплению пищи, а также удаляет остатки пищи с поверхности зубов, снижая риск развития кариеса и других проблем с полостью рта.
• В течение дня: Если тебе нужно освежить дыхание или снять стресс, можешь жевать жвачку в течение короткого периода времени, например, 5-10 минут. Это поможет стимулировать слюноотделение и достичь желаемого эффекта освежения дыхания. Однако не забывай, что чрезмерное жевание жвачки может привести к утомлению челюстных мышц и дискомфорту.
• Во время задач, требующих концентрации: Если ты хочешь повысить свою концентрацию и внимание, жевание жвачки во время выполнения задачи может быть полезным. Рекомендуется жевать жвачку в течение 10-15 минут или до тех пор, пока не почувствуешь, что достиг желаемого уровня концентрации. Жевание жвачки может помочь активизировать мозг и повысить кровоснабжение головного мозга, что в свою очередь может улучшить память и познавательные функции.

Жевание жвачки на голодный желудок может иметь негативные последствия для здоровья. Когда жвачка жуется без наличия пищи в желудке, это может привести к повышенной кислотности желудочного сока, возможным проблемам с пищеварением и вреду для здоровья зубов. Поэтому рекомендуется избегать жевания жвачки на голодный желудок и употреблять ее после приема пищи или при наличии пищи в желудке. Это поможет поддерживать здоровье пищеварительной системы и минимизировать потенциальные риски для организма.