Ох уж и загадочный народ эти японцы! Весь мир гадает свою судьбу по картам, звездам, Зодиакальным знакам, придумывает мистические знаки, способные трактовать судьбу, то японцы подошли к этому очень прагматично. Они читают темперамент человека, его поведение в той или иной ситуации, характер… по крови.
Да-да, группа крови здесь имеет особое значение. И вопрос иностранцу о его группе крови не значит ничего предосудительного (никто не заставит тебя быть донором!), это настолько же привычно, насколько ты можешь спросить незнакомца о знаке зодиака.
Кто-то верит в теорию о влиянии крови на жизнь и судьбу человека, кто-то нет, но, тем не менее, каждый японец знает, к какой группе он принадлежит. Японский рынок переполнен товарами для определенной группы крови – начиная от магических товаров, заканчивая целыми системами похудения.
Если японский «кровавый гороскоп» запал тебе в душу, то можешь попробовать следовать диете, которую составил врач-натуропат Питер Д’Адамо под каждую из групп крови. Его работа, как он пишет, основала на наблюдениях японцев за особенностями людей с той или иной группой крови.
Научного обоснования действенности питания по группе крови нет. Исследования взаимосвязи питания и группы крови не выявили значительных результатов при соблюдении диет строго соблюдая правила Д’Адамо. Но научно доказано, что люди одной группы крови склонны к определенным заболеваниям.
Даже если ты не принадлежишь той группе крови, диете которой следуешь, результаты все равно проявятся. Сам автор говорит о несомненной пользе для здоровья: правильное питание вкупе с физическими нагрузками способно значительно повлиять и на твою фигуру.
2 группа – питание по группе крови
Питаться правильно, вкусно, при этом теряя жирок с бочков – чем не мечта? Диетическая теория Д’Адамо может быть и не совсем верна, но в отличие от многих систем питания она не вредит организму. Похудение происходит постепенно, что не бьет по здоровью и за долгий срок формирует правильные пищевые привычки.
В этой статье:
Вторая группа крови – «Земледельцы»Правила диеты для 2 группы кровиЧто едят «земледельцы»Плюсы и минусы диеты: взгляд врачейВторая группа крови – «Земледельцы»
Японцы считают, что людей второй группы крови отличает основательность, упрямство и ответственность. Все эти черты были свойственны людям, которые жили миллионы лет назад, но уже не только собирали еду, но и выращивали свою. Без упорного труда и силы воли они бы не выжили в тех суровых условиях. Их питание, в отличие от их предков, изменилось, что стало поворотным событием для эволюции.
Если ты принадлежишь ко второй группе крови, то, наверное, замечала, что твой организм переваривает мясо хуже, чем другие продукты. Это может быть связано с низкой кислотностью пищеварительной системы. Грубая пища – не для тебя. Она не только плохо переваривается, но и оседает балластом лишнего жира. Также тебе, как обладательнице второй группы крови выпала сомнительная честь быть склонной к:
- густой крови, провоцирующей образования тромбов и другие гематологические заболевания
- эндокринным заболевания, например, диабету;
- кожным заболеваниям;
- инфекциям;
- заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Предупрежден – значит вооружен. Правильное и сбалансированное питание способно как можно дольше не провоцировать «сидящие» внутри твоей крови болячки. Плюсом к этому идет хорошее самочувствие, здоровый и красивый внешний вид.
Правила диеты для 2 группы крови
Придерживайся этих советов, и ты добьешься здоровья и красивой фигуры в максимально короткие сроки.
- Основа твоего рациона – клетчатка. Овощи и фрукты – твои друзья на век.
- Избегай жирных продуктов.
- Максимальная калорийность всей еды в день – 2200 калорий. Но если тебе нужно потерять существенный вес, то постепенно сокращай энергоемкость блюд до 1500-1800 калорий в день. После того, как твой вес будет максимально близок к норме, вновь увеличивай калораж. Маловероятно, что ты вновь вернешься к старому питанию. За период похудения ты и твой организм войдете в гармоничные отношения. У тебя сформируются определенные пищевые привычки, предупреждающие последующий набор массы.
- Питайся дробно! Никаких интервальных голоданий и пропусков пищи. Пять раз в день – и ты, и твой организм счастливы и здоровы. Голодание же наоборот, мало того, что вводит организм в состояние стресса и заставляет еще больше «запасать», так еще и плохо влияет на твою работоспособность, решение умственных и физических задач.
- Острые и кислые блюда тебе мало подходят. Если ты любительница съесть чего-то такого, то пожалей свое пищеварение. Постоянные нагрузки кончатся перегрузкой и очень серьезными проблемами.
- Перекусывать тоже нужно правильно! Никаких бутербродов и булочек всухомятку. Бери лучшее, что дает природа – фрукты, орехи и семечки. Сейчас в любом магазине можно найти большое разнообразие этих продуктов в удобных упаковках. Где бы ты ни была бы, всегда можно перекусить с пользой.
- Физические нагрузки, даже минимальные, ускоряют похудение. Начни с малого – с зарядки, а потом, возможно, новый образ жизни сподвигнет тебя на новые подвиги – на активные хобби, например.
- Если твоя цель – похудение, то никакой жарки, минимум мучного, масел и сладостей. Только готовка на пару, варение, тушение или гриль, овощи, фрукты и орехи.
Что едят «земледельцы»
Система питания, разработанная Питером Д’Адамо, щадящая и имеет разнообразное меню. Действует правило – все, что не запрещено, разрешено. Перечислять все доступное тебе разнообразие – бессмысленно, а вот знать о запрещенном нужно:
- Мясо. Максимально откажись от него, но время от времени и при большом желании кусочек индейки или курицы не навредит.
- Субпродукты. Придется от них отказаться – твой организм плохо с ними уживается.
- Рыба и морепродукты. Зубатка, сом, палтус, угорь, хек, камбала – под запретом, а другие сорта рыб не должна попадать в твою тарелку в копченом, соленом и маринованном виде. Ракообразные, кальмары и икра тоже запрещены.
- Молочные продукты. Коровье молоко, сыворотка, сливки, сыр из коровьего молока и высокой жирности, мороженное (вдвойне! и сладость, и молоко) – попадают в бан.
- Масла. Лучше по максимуму исключать из своего рациона их все, но арахисового, льняного, сливочного и кокосового вообще не должно быть на твоей кухне.
- Орехи. Фисташки и кокос (пусть и не орех, но все рано запрещен) – слишком калорийные, чтобы ты их ела.
- Овощи. И даже среди базовых продуктов есть свои запреты: батат, все виды капусты, картофель, всякий-разный перец, ревень, помидоры, и черные , и зеленые маслины.
- Грибы. Эти представители вкусных продуктов разрешены все, за исключением шампиньонов.
- Фрукты. Апельсины, мандарины, дыни и бананы – слишком сладкие фрукты, недостойные появления в твоей тарелке.
- Мучные и сдобные продукты. Макаронные и любые хлебобулочные изделия, мюсли и пшеница – вкусные, но опасные для здоровья и фигуры продукты.
- Приправы и соусы. Желательно избегать соусов и добавок промышленного производства, кетчупов, майонезов, острых пряностей, уксуса.
- Напитки. Апельсиновый и томатный сок, как и их собратья апельсины и помидоры, под запретом. Сладкие газированные напитки, крепкий алкоголь и черный чай должны быть исключены из твоего рациона.
Примерное меню для «земледельцев» на день
- Завтрак: фруктовый салат, йогурт (нежирный, без добавок).
- Перекус: орехи или салат из овощей.
- Обед: рыбные котлеты на пару.
- Полдник: творог (нежирный).
- Ужин: отварной рис с овощным соусом.
Плюсы и минусы диеты: взгляд врачей
Диетологи скептично смотрят на всю теорию питания по группе крови, но не отрицают, что подходящее и хорошо сбалансированное питание этой диеты помогает похудеть медленно и правильно, без срывов и голоданий. Диета безопасна и проста: нет ограничений по объему съедаемого, богатый рацион.
Сам факт, что ты задумываешься о питании – хорошее начало здорового образа жизни. Ты узнала о слабых сторонах своего здоровья и с помощью питания помогаешь организму «забыть» о них на долгие годы.
Не обходится и без недостатков. Отказ от мясных и молочных продуктов может стать серьезным препятствие или причиной срыва. Нет расписанного меню, что требует от тебя самодисциплины. Но часто случается так, что кажется, что одна булочка не повредит… а кончается пятью булочками и полным несоблюдением диеты.
При беременности, лактации, в возрасте до 18 лет, при гормональных заболеваниях и проблемах с желудочно-кишечным трактом от диеты придется отказаться. В случае, если у тебя есть хронические заболевания, да и просто перед началом диеты, тебе не помешает проконсультироваться у врача.
Диета, подходящая второй группе крови – отличное начало здорового образа жизни, формирования правильных пищевых привычек. Соблюдая некоторые правила, твой организм не только оздоровится, но и обретет желаемую стройность и легкость.
Милена34
Я всегда была заинтересована в связи между питанием и здоровьем, поэтому изучение диеты, основанной на группе крови, было для меня интересным опытом. Я заметила, что когда я придерживаюсь правильного питания, соответствующего моей группе крови, я чувствую себя более энергичной и легкой, а также замечаю положительные изменения в своем внешнем виде.
umirchik
Пробовала различные диеты, но когда я узнала о диете, основанной на группе крови, решила попробовать ее на практике. Мне было интересно узнать, какие продукты могут благотворно влиять на мой организм и помочь мне достичь желаемого веса. И действительно, когда я начала употреблять пищу, рекомендованную для моей группы крови, я почувствовала, что мой метаболизм стал работать более эффективно, и я начала терять лишний вес.
Indigo
Важно отметить, что каждый организм уникален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Однако, опыт с диетой, соответствующей моей группе крови, показал мне, что внимательность к своему питанию и выбор продуктов, учитывая индивидуальные особенности организма, действительно может положительно сказаться на общем состоянии здоровья и физической форме.
Мария
В процессе следования диете для моей группы крови, я обратила внимание на свои пищевые пристрастия и предпочтения. Я поняла, что некоторые продукты, которые я ранее считала полезными, на самом деле вызывали негативную реакцию в моем организме. Теперь я стараюсь составлять свой рацион, учитывая эти особенности, и это помогает мне чувствовать себя лучше и иметь больше энергии.
Анастасия
Что я ценю в диете, соответствующей моей группе крови, так это то, что она подразумевает индивидуальный подход к питанию. Это означает, что я могу выбирать продукты, которые мне нравятся и хорошо переносятся моим организмом. Такой подход делает процесс питания более приятным и удовлетворительным, и я чувствую, что это долгосрочно поддерживает мое здоровье и физическую форму.
Chi power
Я решила попробовать диету для 2 группы крови, чтобы сбросить лишний вес. Оказалось, что это было правильное решение для меня. Следуя рекомендациям диеты, я стала употреблять больше рыбы, овощей и зелени, и исключила некоторые продукты, которые могут вызывать неприятные ощущения. Это помогло мне не только похудеть, но и почувствовать улучшение своего общего состояния и энергетики.
Ангелочек
Попробовать диету для 2 группы крови было вызовом для меня, но я была готова изменить свои пищевые привычки, чтобы достичь своей цели похудения. И я не пожалела. Я заметила, что мой организм реагирует лучше на определенные продукты, рекомендованные в этой диете. Кроме того, я стала более осознанно подходить к питанию, читать этикетки продуктов и выбирать более полезные варианты. Это помогло мне снизить вес и улучшить свое здоровье.
Мари
Диета для 2 группы крови оказалась интересным экспериментом для меня. Я была удивлена тем, какие изменения произошли в моем организме и настроении, когда я начала употреблять определенные продукты, рекомендованные для моей группы крови. Я стала чувствовать себя более легкой и энергичной, а также заметила улучшение своей кожи и пищеварения. Это было дополнительным стимулом для меня продолжать следовать этой диете.
Элла
Я всегда была скептически настроена по отношению к различным диетам, но решила попробовать диету для 2 группы крови. И я приятно удивлена результатами. Несмотря на то, что эта диета не является универсальным решением для всех, я заметила, что у меня улучшилось пищеварение и стало легче контролировать свой аппетит. Я также стала обращать больше внимания на качество пищи, которую употребляю, и стараюсь выбирать более натуральные и свежие продукты.
Танечка А.
Диета для 2 группы крови стала для меня не только способом похудеть, но и открытием нового подхода к питанию. Я познакомилась с различными продуктами, которые рекомендуется употреблять для моей группы крови, и начала экспериментировать с ними в своих рецептах. Это добавило разнообразия в мою диету и помогло мне включить больше питательных веществ в свой рацион. Теперь я не только худею, но и получаю больше удовольствия от еды и заботы о своем здоровье.
Monika
Следование диете, соответствующей моей группе крови, также помогает мне лучше контролировать свой аппетит и избегать переедания. Я заметила, что когда я употребляю пищу, рекомендованную для моей группы крови, у меня возникает ощущение сытости и удовлетворенности на долгое время. Это позволяет мне избегать чувства голода и контролировать свой вес.
Altynai
Интересно, что диета, основанная на группе крови, помогает мне не только контролировать вес, но и улучшить общее состояние моего организма. Я заметила, что кожа стала более чистой и сияющей, волосы стали здоровыми, а энергия уровнялась и стала стабильной. Это свидетельствует о том, что правильное питание, учитывающее индивидуальные особенности организма, оказывает положительное влияние на все системы организма.
Cutie_pie
Я применяю принципы диеты для моей группы крови уже несколько месяцев и заметила, что мой иммунитет укрепился. Раньше я подвергалась частым простудам и инфекциям, но теперь мой организм стал более устойчивым к болезням. Я чувствую, что моё здоровье стало более стабильным, а это для меня очень важно.
MissTics
Одна из вещей, которую я ценю в диете, соответствующей моей группе крови, это ее фокус на натуральных и свежих продуктах. Я стала обращать больше внимания на качество и происхождение пищи, которую употребляю. Это привело к тому, что моя диета стала более разнообразной и питательной, а также вдохновило меня готовить более здоровые и вкусные блюда.
спящий гений
В конечном итоге, диета, соответствующая моей группе крови, стала не просто способом питания, но и образом жизни для меня. Я осознала, что здоровье и хорошее самочувствие являются результатом правильного питания и заботы о своем организме. Поэтому я буду продолжать придерживаться этой диеты и стремиться к лучшей физической и эмоциональной форме.
Ольчик
Пробовать диету, основанную на моей группе крови, оказалось для меня интересным исследованием. Я заметила, что некоторые продукты, которые раньше я считала полезными, на самом деле вызывали у меня дискомфорт и неудовлетворение. Следуя этой диете, я научилась слушать свое тело и откликаться на его потребности. Теперь я больше фокусируюсь на продуктах, которые действительно хорошо усваиваются моим организмом и придают мне чувство энергии.
Лу4шая милая
Я раньше сомневалась в эффективности диет, связанных с группой крови, но решила дать шанс диете для 2 группы. И я не могу не отметить положительные изменения, которые я заметила. Мой вес стал более стабильным, а мое настроение и энергия улучшились. Я также заметила, что стала менее склонной к воспалениям и аллергическим реакциям, что очень радует. Теперь я стараюсь поддерживать баланс в своем рационе, основываясь на рекомендациях для моей группы крови.
nata%serdsy
Открытие диеты для 2 группы крови стало для меня источником новых знаний о своем организме и его индивидуальных потребностях. Я стала осознавать, какие продукты благоприятно влияют на мое самочувствие и какие вызывают дискомфорт. Благодаря этой диете, я научилась быть более внимательной к своему телу и выбирать пищу, которая действительно питает и поддерживает его здоровье.
glory holl
Попробовать диету для 2 группы крови стало для меня путешествием самоисследования и самопознания. Я стала задаваться вопросами о своей группе крови и ее влиянии на мое здоровье и пищеварение. Благодаря этой диете, я стала осознавать, как определенные продукты могут вызывать у меня вздутие, усталость или плохое настроение. Теперь я активно экспериментирую с питанием и нахожу оптимальные варианты для своей группы крови.
Wolka
Похудение с помощью диеты для 2 группы крови стало для меня не только физическим изменением, но и изменением отношения к питанию. Я перестала считать пищу просто источником энергии и начала видеть ее как средство поддержки своего здоровья и благополучия. Теперь я стараюсь выбирать продукты, которые способствуют моему общему физическому и эмоциональному состоянию, и это помогает мне чувствовать себя лучше в своем теле.