Как простить предательство любимого человека и можно ли это сделать
девушка дерется с парнем Фото автора Jasmine Carter: Pexels

Прощать ли предательство и как это сделать: советы психолога

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Какую нестерпимую боль может причинить предательство близкого человека. Хотя интерпретация данного понятия может быть очень индивидуальной. Для одного человека предательство – это физическая измена, для другого – духовная, для третьего нарушение договоренностей – это уже предательство.

Прощение себя в прощении другого

В любом случае, человеку, прошедшему через это, приходится переживать многообразный спектр негативных эмоций, с которым ему необходимо справиться, чтобы двигаться дальше по своему жизненному пути.

грустная девушка
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Сталкиваясь с предательством, один из первых вопросов, которые возникают «За что?». Однако этот вопрос некорректен, ведь чаще всего, предательство – это следствие не одного, а совокупность множества факторов, влияющих на совершение этого поступка.

Если тебе пришлось столкнуться с предательством, самое важное, что необходимо для твоего психологического здоровья, это попытаться простить, а также отпустить обиды и злость.

Для этого необходимо пройти не маленький путь, который будет заключаться в работе над собой.

Шаги на пути к исцелению

  • Шаг 1

Если ты столкнулась с предательством, нужно в первую очередь,  дать себе время для «проживания» своих эмоций: погоревать, выплакать обиду, проговорить все что случилось с близкими людьми.

В этот момент необходимо позволить себе прочувствовать все эмоции, чувства и реакции, такие как злость, обида, разочарование, грусть, страх, презрение, гнев. Самое важное в этом шаге – надолго не оставаться в этом состоянии. Прожив самую яркую бурю негативных эмоций, нужно начинать движение дальше.

Как пережить измену?

Как пережить измену?

  • Шаг 2

Следующим шагом на пути к исцелению, будет попытка «вернуть себе себя». К сожалению, находясь в отношениях, люди, особенно женщины, настолько погружаются в них, что перестают задумываться о своих интересах, потребностях и желаниях. Так вот на этом этапе как раз задумайся, чего же хочешь именно ты, начни  делать то, что в отношениях ты не могла себе позволить.

 Может быть, ты давно хотела посетить любимый спектакль, но партнер в силу того, что он не любит данную постановку, все откладывал ваш поход. Либо ты давно хотела съездить к подруге, которая уехала жить в другой город, но из-за домашних забот ты так и не смогла выбраться к ней. А может быть, ты уже год планируешь пойти в тренажерный зал, но никак не выходит.

В общем, сейчас самое время внести в свою жизнь небольшие изменения и подарить себе то, чего так давно хотела, нужно максимально окружить себя положительными и приятными эмоциями, событиями и людьми. Этот шаг важен тем, что он поможет немного отойти от грустных мыслей и хоть немного расчистить сознание и сосредоточиться на себе, чтобы продолжить свой путь.

Giphy
  • Шаг 3

Следующим пунктом можно выделить работу над ошибками. Отношения – работа двух людей и это очень сложный, многогранный  процесс, в котором оба партнера могут совершать ряд действий и поступков, причиняющих  дискомфорт и даже боль другому человеку. Стоит проанализировать свое поведение, подумать, что с твоей стороны  могло спровоцировать столь печальный результат.

Но в то же время нужно не забывать, что ответственность за совершение поступка лежит исключительно на том человеке, который его совершает. На этом этапе очень важно не уходить в обвинение исключительно себя, в сожаление о том, что ты сделала не так. Сейчас как никогда нужна объективность. Именно поэтому лучше всего данный шаг проходить вместе с психотерапевтом.

Специалист поможет разобраться в себе, в партнере, в сложившейся ситуации.  Ведь бывает даже так, что неверные родительские установки или психотравмирующие ситуации из детства мешают людям выстраивать полноценные, здоровые отношения.

Пример

Клиентка в детстве очень тяжело пережила развод родителей. Воспитывалась деспотичным отчимом. Когда выросла, она создала семью. На фоне детских травм женщина изводила мужа ревностью, запретами, допросами из-за страха, что муж уйдет так же, как ее отец.

Ситуация длилась годами, и в один момент мужчина, не выдержав постоянных подозрений, совершает измену, о чем потом сильно сожалеет. В данном случае муж несет полностью ответственность за свой поступок, однако чтобы семье пережить предательство и вернуться к нормальной жизни, работу нужно начинать с проработки психотравм жены. Для этого оптимальным вариантом будет прибегнуть к помощи семейного психотерапевта, чтобы  вместе с ним найти решение.

Даже если ты примешь решение не сохранять отношения после предательства, этим шагом пренебрегать не стоит. Ведь чтобы в дальнейшем строить здоровые отношения с другим партнером, нужно больше не совершать тех ошибок, которые привели к краху в отношениях с предыдущим.

  • Шаг 4
Фото Priscilla Du Preez on Unsplash

Далее необходимо сделать шаг, который играет большую роль в исцелении. Это прощение. Тебе нужно простить и себя, и обидчика. Простить партнера надо в любом случае, несмотря на то, будете ли вы продолжать отношения. Очень важно это в первую очередь потому, что хранить обиды в своей душе просто нельзя, это может привести к психологическому и даже физическому нездоровью. На данном пункте остановимся более подробно.

Прощение

Прощение в психотерапии – это не форма оправдания другого человека, а способность «отпустить» ситуацию, перестать, о ней размышлять. Прощение применяется скорее для защиты своей психики от разрушающих мыслей и навязчивых негативных эмоций.

Несмотря на то, что простить обидчика нужно в любом случае, тебе необходимо будет принять решение о продолжении отношений или разрыве. Для этого нужно время и тщательное обдумывание всех «за» и «против».

Если ты решишь остаться с этим человеком, лучше всего будет действовать следующим образом:

  • Обсудите абсолютно все, что вас друг в друге не устраивало, определите возможные причины произошедшего.
  • Пойми, что все люди совершают ошибки.  Важно то, умеет ли человек делать выводы. Поэтому иногда  людям нужно давать шанс, чтобы все исправить.
Фото Hannah Xu on Unsplash
  • Любая ситуация дается для осознания чего то важного в твоей жизни. Твоя задача – понять, для чего тебе нужно было пережить эту ситуацию.
  • Когда все выяснения будут окончены, и вы окончательно решите примириться, самое важное правило – больше не возвращаться к этому событию, например во время ссор не нужно постоянно об этом вспоминать, чтобы уколоть партнера.
  • Договоритесь обсуждать все, что не нравится сразу, а не замалчивать обиды. Разговоры помогают предотвратить многие негативные последствия.

Если же ты захочешь прекратить отношения, то необходимо также понять, для чего в твоей жизни произошла такая ситуация, чему она может тебя научить. И впредь относиться к этому событию как к уроку, а к бывшему партнеру как к учителю. Со временем, возможно, ты научишься с благодарностью на это все смотреть. А сейчас нужно двигаться вперед навстречу новой жизни.

Простить предательство сложно, это огромная работа над собой. Но это невероятная способность человека не нести за собой гнетущую ношу, состоящую из обид и горечи. Нужно освободить место в душе для любви и гармонии.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    можно конечно сделать вид что ты типа забыла и спустила это все на тормозах но на самом деле мысль о предательстве всегда будет сидеть глубоко в твоем подсознании и ничего ты с этим не сделаешь! тебя будет мучить желание отомстить человеку и сделать ему также больно как он сделал тебе!

  2. avatar

    Я бы однозначно не смогла простить предательство. Это нужна очень большая мудрость и вообще определенный склад характера…

  3. avatar

    на словах эт конечно все звучит очень классно и просто но на деле как это все реализовать ктонить может подскажет? есть тут люди которые реально на деле смогли простит предательство а не просто сделать вид что ничего не произошло?

    • avatar

      Я смогла но у меня не было выбора и пришлось кучу денег выбросить на сеансы с психотерапевтом

  4. avatar

    Смотря о чем речь идет, сами же сказали что предательство это понятие очень растяжимое) Одно дело когда человек обещание не выполнил или поступил эгоистично ну или разочаровал тебя, не оправдал ожиданий и все в этом духе, поступил както по скотски. А совсем другое дело когда речь идет об измене. Не представляю как можно оставаться рядом с мужчиной и испытывать теплые чувства к нему зная что он ласкал другую женщину и не только ласкал =\

  5. avatar

    прощать или нет — личное дело каждой, но спешить с выводами и рубить с плеча точно не стоит ибо потом сильно пожалеть об этом можно

  6. avatar

    Гость

    Если есть 100% доказательства предательства то гнать такого человека в шею надо!! Вот эта гнильца она если есть то никуда не денется!!

  7. avatar

    прощение это великая сила и как показывает практика далеко не всем она дана

  8. avatar

    когда человек реально раскаивается и готов из кожи вон выпрыгивать чтобы это доказать и пытается всеми силами загладить вину то можно и простить! выгнать или сказать «уходи» легко но как бы потом не поняла что это был импульсивный поступок и ты сама его спровоцировала на это

    • avatar

      Измене не может быть никакого оправдания. «Спровоцировала» на измену это как? Серьезно, перекладывать вину на себя и пытаться оправдать любимого человека в своих глазах — это путь вникуда.

  9. avatar

    Простить это фигня а вот научиться снова доверять человеку после предательства способны единицы

  10. avatar

    Гость

    То что случилось единожды может не повториться больше никогда. То что случилось дважды обязательно случится первый раз. Уж не знаю кто сказал эти золотые слова но они правдивы в абссолютно всех ситуациях. Вот если один раз предал то можно и простить, если уже не первый раз это происходит то попытаться сгладить углы это тупо самообман ИМХО

close
up