грустная девушка Фото Lucas Sankey on Unsplash

Поговорим про неразделенную любовь: как жить с этим чувством

Татьяна Мельникова

Автор

Имею высшее экономическое образование, долгое время трудилась в ювелирной с...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ты когда-нибудь была влюблена в знаменитость, которая понятия не имела о существовании столь ярого поклонника? Испытывала чувство привязанности к партнеру после расставания? Или, может быть, ощущала романтический интерес по отношению к знакомому парню, оставаясь при этом всего лишь хорошей подругой? Все эти переживания объединены чувством неразделенной любви. Чтобы снять камень с души и вдохнуть полной грудью, давай разберем эту тему подробнее и поймем, чем же чревата губительная романтика.

Что такое любовь

Если невзаимное чувство постепенно слабеет и переходит в разряд временной увлеченности, значит, беспокоиться не о чем. Каждая девушка хотя бы раз в жизни проходила через безответную любовь. Но в некоторых случаях невозможность быть вместе с объектом страсти причиняет сильную боль и становится источником реальных проблем.

грустная девушка
Фото Daniil Lobachev on Unsplash

В подобной ситуации необходимо уже бить тревогу, так как последствия могут быть поистине катастрофическими. Любовь – это зрелое и конструктивное чувство, дарящее человеку позитив, уверенность и комфорт.

О нем втайне мечтает каждая женщина независимо от возраста. Когда же партнер не отвечает взаимностью или по какой-то причине не может быть с тобой вместе, приходит болезненное ощущение потерянности и беспомощности, нередко перерастающее в сильное уныние и даже настоящую ярость.

Чтобы избавиться от негативных психических и физических последствий этого разрушительного чувства, нужно, прежде всего, выявить все проявления неразделенной любви. Признание – это самый короткий путь к избавлению. Далее следует понять, как именно сказывается безответная привязанность на твоем самочувствии, и с чем конкретно придется работать. После этого можно уже определиться с решением возникшей проблемы. Начнем по порядку.

Типы неразделенной любви

Это чувство может выглядеть по-разному и маскироваться за обычным влечением. Но если ты хотя бы раз его испытала, ошибиться практически невозможно. Безответная любовь бывает следующих типов:

  • Желание находиться рядом с объектом, который недоступен. Чаще всего им оказывается какая-то знаменитость, например, актер или певец.
  • Тоска по человеку, который не испытывает любви по отношению к тебе. Здесь часто попадаются ситуации, когда объект страсти просто не курсе, что является чьей-то мечтой.
Безответная любовь

Безответная любовь

  • Пресловутая «френдзона», когда парень испытывает к тебе нежные чувства, но видит исключительно в качестве друга. Расставаться при этом он также не хочет. Вполне возможно, что в данной ситуации отсутствует физическое влечение (желание заняться сексом).
  • Остаточные чувства к партнеру, с которым отношения уже завершились. Могут быть очень сильными и фактически затмевающими разум. Чаще всего еще долго мешают наладить личную жизнь.
  • Любовь к мужчине, который уже состоит в отношениях или браке. Это очень опасное чувство, так как, по сути, тебя никто не отталкивает, но обстоятельства не позволяют вам быть вместе. Именно оно порой длится годами.

Чаще всего безответная любовь – это искра, которая вспыхивает в одном партнере, но не успевает зажечь другого. С точки зрения психологии отношений, большинство таких мимолетных увлечений являются путем подготовки личности к более глубокому чувству. Но иногда все намного опаснее.

Признаки неразделенной любви

У всех они могут проявляться по-разному. Однако есть набор общих черт, с головой выдающих болезненное чувство. Если ты обнаружила хотя бы одно проявление из указанных ниже, значит, пора действовать на опережение, пока вся жизнь не оказалась подчинена одному лишь любовному влечению:

  • Человек не проявляет встречный интерес в развитии отношений. Свидание с его стороны называется «тусовкой», а в компании всегда присутствует кто-то еще.
  • Потенциальный партнер старается избегать регулярного общения, долго и редко отвечает, берет трубку через раз. При предложении встречи избегает конкретики, используя фразы: «может быть», «не знаю», «как получится» и т. д.
  • Игнорирование романтических сигналов. Он будто специально старается не замечать флирта, робких прикосновений и намеков. В этом случае есть шанс, что человек действительно не понимает, о чем идет речь.
  • Ты сознательно отвергаешь саму мысль, что неинтересна партнеру. При этом все вокруг могут видеть однобокость подобных чувств.
  • В отсутствие человека возникает тревожность и тоска, хочется услышать его голос или увидеть здесь и сейчас, невзирая на обстоятельства.
  • Тебе постоянно приходится придумывать различные уловки, чтобы как-то невзначай столкнуться с объектом любви. Например, ездить в магазин в другой район города.
  • Мысли наполнены фантазиями, в которых прокручиваются всевозможные романтические диалоги, а самым посещаемым аккаунтом в социальной сети является его страница.

Как видишь, все это не слишком приятно для любой девушки. Подобные односторонние отношения могут сопровождаться осуждением со стороны окружающих людей, что только способствует появлению раздражительности и негативного отношения. Поговорим о влиянии этого чувства на жизнь и здоровье.

Последствия неразделенной любви

Ты можешь столкнуться с явными изменениями как в психическом, так и физическом плане. Оба варианта сигнализируют о необходимости срочно устранить источник переживаний – болезненную привязанность к человеку, не нуждающемуся в подобном проявлении внимания.

Психические и эмоциональные проблемы, с которыми ты можешь столкнуться в данном случае:

  • панические атаки;
  • постоянная тревожность и отсутствие концентрации;
  • нарушение сна;
  • истерики;
  • повышенная нервная возбудимость и раздражительность;
  • нежелание видеться и контактировать с окружающими людьми;
  • возникновение мыслей о суициде как единственном способе решения проблемы.

Однако организм может реагировать на чувство неразделенной любви намного сильнее. В ход идет психосоматика, что приводит к следующим проблемам с физическим здоровьем:

  • потеря аппетита, анорексия;
  • сильные головные боли, включая кластерные и мигрень;
  • скачки артериального давления;
  • сердечная аритмия;
  • сбивчивое и нечеткое дыхание;
  • быстрая утомляемость;
  • анемия;
  • нарушение менструального цикла на фоне стресса и некачественного питания.

Все эти симптомы являются признаками острой психической зависимости от одного человека. Нередко все начинается вполне безобидно. Бессонница и потеря аппетита могут восприниматься как классические проявления обычной легкой влюбленности. Но запертые внутри чувства всегда выплескиваются наружу. И очень часто все выливается в самые настоящие болезни. 

Решение проблемы

Для начала стоит хотя бы признать, что она существует. Только в этом случае можно помочь себе пережить неразделенную любовь. Прислушайся к родственникам и близким друзьям, поговори с ними по душам. Порой взгляд со стороны позволяет более трезво оценить сложившуюся ситуацию. Не пытайся утопить свое горе в алкоголе или курении. Вредные привычки еще никому не приносили счастья. Запертые в душе чувства должны высвободиться, чтобы дело не зашло слишком далеко. Хорошенько поплачь, покричи, вымести всю обиду, боль и злость на подушке. Такая терапия действительно помогает.

грустная девушка
Фото автора Dids: Pexels

Не бойся обратиться за помощью к специалисту. Если апатия и суицидальные мысли мешают жить, непременно запишись на прием к психологу. Он поможет найти корень проблемы и избавит от всех мучений. Только обязательно следуй всем рекомендациям. Даже если кажется, что дыхательные упражнения – полная чушь, не спеши от них отказываться.

Не забывай заботиться о себе и радовать хотя бы мелочами. Сходи в кафе и съешь вкусный десерт, купи новое платье, о котором давно мечтала, больше гуляй в парке и читай интересные книги. И прекрати уже без конца заходить на его страницу в социальной сети. Живи собственной судьбой и будь счастлива. Помни, что рано или поздно черная полоса сменяется белой, так что постарайся как можно скорее перешагнуть через все невзгоды.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up