Поговорим про неразделенную любовь: как жить с этим чувством

Ты когда-нибудь была влюблена в знаменитость, которая понятия не имела о существовании столь ярого поклонника? Испытывала чувство привязанности к партнеру после расставания? Или, может быть, ощущала романтический интерес по отношению к знакомому парню, оставаясь при этом всего лишь хорошей подругой? Все эти переживания объединены чувством неразделенной любви. Чтобы снять камень с души и вдохнуть полной грудью, давай разберем эту тему подробнее и поймем, чем же чревата губительная романтика.

Что такое любовь

Если невзаимное чувство постепенно слабеет и переходит в разряд временной увлеченности, значит, беспокоиться не о чем. Каждая девушка хотя бы раз в жизни проходила через безответную любовь. Но в некоторых случаях невозможность быть вместе с объектом страсти причиняет сильную боль и становится источником реальных проблем.

Чтобы избавиться от негативных психических и физических последствий этого разрушительного чувства, нужно, прежде всего, выявить все проявления неразделенной любви. Признание – это самый короткий путь к избавлению. Далее следует понять, как именно сказывается безответная привязанность на твоем самочувствии, и с чем конкретно придется работать. После этого можно уже определиться с решением возникшей проблемы. Начнем по порядку.

Типы неразделенной любви

Это чувство может выглядеть по-разному и маскироваться за обычным влечением. Но если ты хотя бы раз его испытала, ошибиться практически невозможно. Безответная любовь бывает следующих типов:

• Желание находиться рядом с объектом, который недоступен. Чаще всего им оказывается какая-то знаменитость, например, актер или певец.
• Тоска по человеку, который не испытывает любви по отношению к тебе. Здесь часто попадаются ситуации, когда объект страсти просто не курсе, что является чьей-то мечтой.

• Пресловутая «френдзона», когда парень испытывает к тебе нежные чувства, но видит исключительно в качестве друга. Расставаться при этом он также не хочет. Вполне возможно, что в данной ситуации отсутствует физическое влечение (желание заняться сексом).
• Остаточные чувства к партнеру, с которым отношения уже завершились. Могут быть очень сильными и фактически затмевающими разум. Чаще всего еще долго мешают наладить личную жизнь.
• Любовь к мужчине, который уже состоит в отношениях или браке. Это очень опасное чувство, так как, по сути, тебя никто не отталкивает, но обстоятельства не позволяют вам быть вместе. Именно оно порой длится годами.

Чаще всего безответная любовь – это искра, которая вспыхивает в одном партнере, но не успевает зажечь другого. С точки зрения психологии отношений, большинство таких мимолетных увлечений являются путем подготовки личности к более глубокому чувству. Но иногда все намного опаснее.

Признаки неразделенной любви

У всех они могут проявляться по-разному. Однако есть набор общих черт, с головой выдающих болезненное чувство. Если ты обнаружила хотя бы одно проявление из указанных ниже, значит, пора действовать на опережение, пока вся жизнь не оказалась подчинена одному лишь любовному влечению:

• Человек не проявляет встречный интерес в развитии отношений. Свидание с его стороны называется «тусовкой», а в компании всегда присутствует кто-то еще.
• Потенциальный партнер старается избегать регулярного общения, долго и редко отвечает, берет трубку через раз. При предложении встречи избегает конкретики, используя фразы: «может быть», «не знаю», «как получится» и т. д.

• Игнорирование романтических сигналов. Он будто специально старается не замечать флирта, робких прикосновений и намеков. В этом случае есть шанс, что человек действительно не понимает, о чем идет речь.
• Ты сознательно отвергаешь саму мысль, что неинтересна партнеру. При этом все вокруг могут видеть однобокость подобных чувств.
• В отсутствие человека возникает тревожность и тоска, хочется услышать его голос или увидеть здесь и сейчас, невзирая на обстоятельства.

• Тебе постоянно приходится придумывать различные уловки, чтобы как-то невзначай столкнуться с объектом любви. Например, ездить в магазин в другой район города.
• Мысли наполнены фантазиями, в которых прокручиваются всевозможные романтические диалоги, а самым посещаемым аккаунтом в социальной сети является его страница.

Как видишь, все это не слишком приятно для любой девушки. Подобные односторонние отношения могут сопровождаться осуждением со стороны окружающих людей, что только способствует появлению раздражительности и негативного отношения. Поговорим о влиянии этого чувства на жизнь и здоровье.

Последствия неразделенной любви

Ты можешь столкнуться с явными изменениями как в психическом, так и физическом плане. Оба варианта сигнализируют о необходимости срочно устранить источник переживаний – болезненную привязанность к человеку, не нуждающемуся в подобном проявлении внимания.

Психические и эмоциональные проблемы, с которыми ты можешь столкнуться в данном случае:

• панические атаки;
• постоянная тревожность и отсутствие концентрации;
• нарушение сна;
• истерики;
• повышенная нервная возбудимость и раздражительность;
• нежелание видеться и контактировать с окружающими людьми;
• возникновение мыслей о суициде как единственном способе решения проблемы.

Однако организм может реагировать на чувство неразделенной любви намного сильнее. В ход идет психосоматика, что приводит к следующим проблемам с физическим здоровьем:

• потеря аппетита, анорексия;
• сильные головные боли, включая кластерные и мигрень;
• скачки артериального давления;
• сердечная аритмия;
• сбивчивое и нечеткое дыхание;
• быстрая утомляемость;
• анемия;
• нарушение менструального цикла на фоне стресса и некачественного питания.

Все эти симптомы являются признаками острой психической зависимости от одного человека. Нередко все начинается вполне безобидно. Бессонница и потеря аппетита могут восприниматься как классические проявления обычной легкой влюбленности. Но запертые внутри чувства всегда выплескиваются наружу. И очень часто все выливается в самые настоящие болезни. 

Решение проблемы

Для начала стоит хотя бы признать, что она существует. Только в этом случае можно помочь себе пережить неразделенную любовь. Прислушайся к родственникам и близким друзьям, поговори с ними по душам. Порой взгляд со стороны позволяет более трезво оценить сложившуюся ситуацию. Не пытайся утопить свое горе в алкоголе или курении. Вредные привычки еще никому не приносили счастья. Запертые в душе чувства должны высвободиться, чтобы дело не зашло слишком далеко. Хорошенько поплачь, покричи, вымести всю обиду, боль и злость на подушке. Такая терапия действительно помогает.

Не бойся обратиться за помощью к специалисту. Если апатия и суицидальные мысли мешают жить, непременно запишись на прием к психологу. Он поможет найти корень проблемы и избавит от всех мучений. Только обязательно следуй всем рекомендациям. Даже если кажется, что дыхательные упражнения – полная чушь, не спеши от них отказываться.

Не забывай заботиться о себе и радовать хотя бы мелочами. Сходи в кафе и съешь вкусный десерт, купи новое платье, о котором давно мечтала, больше гуляй в парке и читай интересные книги. И прекрати уже без конца заходить на его страницу в социальной сети. Живи собственной судьбой и будь счастлива. Помни, что рано или поздно черная полоса сменяется белой, так что постарайся как можно скорее перешагнуть через все невзгоды.

Советы психологов, помогающие пережить неразделенную любовь

 Неразделенная любовь может случиться с каждым человеком. Особенно часто это бывает в юности, но и людям других возрастов известно подобное чувство. К сожалению, подробной инструкции, уникальной для всех, по проживанию этого периода своей жизни не существует.

Невзаимность может даже оставить реальную психологическую травму, если из нее не выйти. Тем не менее, психологи выделяют основные действия, которые рекомендуется совершить, чтобы перестать страдать по своему объекту желаний.

Выплесни свои эмоции и не стесняйся их. Любовь, пусть даже невзаимная – это естественное состояние, которое случается со всеми. И твои переживания по поводу безответной влюбленности не могут тебя унизить или сделать какой-то не такой в глазах окружающих. Не сдерживай свои эмоции и не старайся казаться сильной.

Но психологи рекомендуют обозначить временные рамки для страдания – например, пару недель или месяц, все зависит от твоей чувствительности и особенностей твоего характера. В это время можешь плакать, когда хочется, смотреть грустные фильмы, слушай романтические песни, поплачься подругам.

Чтобы заглушить свой гнев, можешь побить посуду или порвать ваши общие фото, да и просто старые тетради. Чем интенсивнее ты выплеснешь свои эмоциональные порывы и чувства, тем быстрее тебе станет легче.

Не бойся просить помощи у знакомых, в социальных сетях, на форумах людей со схожими проблемами. Известно, что горе и боль проще переживать, если ты не одна, поэтому похожие истории других девушек и парней помогут тебе. Групповая поддержка не менее важна и позволяет тебе почувствовать, что ты не одинока.

После прохождения «траурной» острой фазы перейди к методикам очищения от негативных мыслей. Когда станет полегче, попробуй написать письмо бывшему любимому мужчине. Распиши, что ты чувствуешь, как к нему относилась, попроси прощения и прости его.

Письмо отправлять не нужно – лучше его сжечь либо сделать бумажный кораблик и запустить по реке. Письмо лучше писать от руки – такой ритуал прощания сработает лучше, чем набор текста на компьютере.

Подумай о том, какие у тебя есть телесные и духовные потребности. Окружи себя нежностью, заботой и лаской. Сходи на массаж, по магазинам, на маникюр. Читай приятные книги. В случае появления тревоги делай дыхательные тренировки – чередуй глубокие вдохи и глубокие выдохи. Устрой душевные посиделки с близкими людьми.

Послушай то негативное, что говорят о твоем возлюбленном окружающие. Твоя подруга тебя предупреждала? Его близкий друг знает о его недостатках, про которые ты не слышала? Ознакомься с их мнениями и словами. Часто нам сложно воспринимать критику в адрес близкого мужчины, но это будет полезным, чтобы пережить безответную любовь.

Проанализируй ситуацию и постарайся выявить причину отсутствия любви с его стороны. Это следует делать тогда, когда тебе полегчает и эмоции отпустят. Вспомни, может, с тобой уже случались аналогичные ситуации.

Если это повторяется не первый и даже не второй раз, нужно искать причину и бороться с ней. Также постарайся понять, какую свою потребность ты пыталась закрыть этой любовью. Страх одиночества, потребность в тепле и заботе, недостаток внимания, ощущение внутренней пустоты – нередко именно из-за них ты пытаешься скорее вступить в отношения. Понимание правильной причины поможет избежать аналогичных ситуаций в будущем.

Отнесись к происходящему по-философски. Все происходящее с нами – опыт, и неразделенная влюбленность не исключение. Этот опыт поможет тебе лучше понять себя, стать сильнее и подходить к выбору объекту любви серьезнее. Никогда не жалей о том, что было.

Уделяй себе максимум внимания и поддержки, как помогала бы себе восстановиться после болезни. И не бойся обращаться к специалистам – решение проблем жертв неразделенной любви в их компетенции.

Что делать, если парень влюблен в тебя безответно

Ситуации, когда девушка не отвечает взаимностью, встречаются не реже. Они могут вызвать самые разные эмоции – неудобство, чувство вины, ярость, агрессию. И человеку, который не может взаимно ответить любящему его, не менее сложно понять, как правильно поступить.

Ответ на этот вопрос зависит от самого человека. Ты можешь дистанцироваться от мужчины, который проявляет к тебе знаки внимания, либо наоборот попробовать изменить свою точку зрения и рассмотреть человека в качестве потенциального партнера.

Можно пойти третьим путем – сделать вид, будто ничего не происходит. В любом случае, какой бы вариант ты ни выбрала, помни, что у тебя есть право на свои чувства. Ты имеешь право сказать «нет», если мужчина не привлекает тебя и ты не чувствуешь к нему симпатии. Также ты не обязана объяснять причину своего отказа. Ты абсолютно его этим не обидишь, если он взрослый адекватный человек.

Когда стоит обратиться к специалисту за помощью

Ты пытаешься справиться со своими чувствами уже несколько месяцев, полгода, год, но успеха нет? Или тебе кажется, что ты не справляешься одна и тебе нужна помощь? Ты пытаешься что-то менять, но ничего не получается?

В таких ситуациях полезно обратиться за помощью к специалисту либо близким людям, если до этого с проблемой ты пыталась справиться самостоятельно.

Но есть симптомы, на которые обязательно нужно обратить внимание, и при их обнаружении записаться к психологу. Это постоянные бессонницы, нескончаемые негативные мысли в голове, ухудшение состояния кожи, снижение или увеличение аппетита, апатия, отсутствие интереса к жизни и окружающим людям.

Все эти симптомы могут указывать на появление депрессии или другого расстройства, которые в будущем могут привести к серьезным заболеваниям. Тогда обязательно нужна своевременная помощь, чтобы позаботиться о себе и предотвратить наихудшие пути развития, перерастающие в тяжелую болезнь.

Также рекомендуется записаться на консультацию к специалисту, если ты начинаешь заниматься саморазрушением на фоне безответной влюбленности. Применение веществ, изменяющих состояние создания, является серьезной угрозой для жизни и здоровья, с которыми не всегда можно справиться своими силами.

Также к врачу обращаются, если отмечены суицидальные мысли, невнимание к собственному физическому и ментальному состоянию здоровья, работа на износ.

Основные итоги

Безответно влюбленный человек чувствует настоящую боль от невозможности быть со своим избранником. Безответное чувство может вызвать не только негативные мысли, но даже серьезные заболевания. И эту боль чувствуют все  – как девушки, так и парни, как взрослые, так и подростки.

Поэтому особенно важно начать приходить в себя, восстанавливаться и начинать строить новую жизнь с открытым миру сердцем. Перечисленные в статье советы и правила помогут тебе понять, как дальше двигаться, и может даже подарят надежду на свое светлое будущее.