Как жить дальше после расставания с любимым мужчиной
девушка в розовой рубашке Фото автора Ivan Samkov: Pexels

Муж ушел к другой – как начать жизнь с нового листа?

Татьяна Мельникова

Автор

Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

К сожалению, клятва в вечной любви оказывается не всегда правдивой. Статистика разводов весьма печальная – почти треть браков распадается уже в первые 3 года после официальной церемонии регистрации отношений. К следующему этапу совместной жизни разводов становится ещё больше.

Одной из наиболее распространенных причин расставания супругов является измена. Причем обычно уходит из семьи именно муж. Нередко быт убивает былые чувства, и партнер начинает заглядываться на «свежую кровь». Что же делать в таком случае жене и как пережить развод?

Как правильно вести себя при расставании

грустная девушка
Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Очень важно сохранить лицо, когда муж собирает свои вещи после объявления, что уходит к другой. От того, как именно ты перенесешь этот момент, во многом зависит дальнейшее психоэмоциональное состояние.

Чтобы пережить расставание с минимальным энергетическим ущербом и сохранить силы для того, чтобы затем начать всё с нового листа, воспользуйся этими советами из области семейной и личностной психологии:

  • Не устраивай скандалов и истерик.

Во-первых, это уже никак не исправит ситуацию, а только убедит партнера, что он поступает правильно. Во-вторых, побереги силы для того, чтобы потом в кратчайший срок собраться и начать жить заново. В-третьих, просто покажи себя с лучшей стороны, как бы ни было тяжело.

  • Не демонстрируй свою эмоциональную привязанность.

Для большинства мужчин это настоящий бальзам на душу. Чтобы супруг не уходил с твердой уверенностью в том, что он такой незаменимый человек, будь сдержана и холодна в процессе прощания. Бросаться в ноги явно не лучший вариант.

  • Не стоит прощаться на ноте взаимных оскорблений.

Как бы тебе ни хотелось высказать ему пару ласковых и припомнить всех родственников вплоть до седьмого колена, держи себя в руках. Еще неизвестно, как повернется жизнь. Не нужно оставлять на душе друг у друга настолько горький и неприятный осадок.

  • Не шантажируй его детьми.

Даже если мужчина и останется на некоторое время из-за малышей, надолго это его не удержит. Потому что уходят не от детей, а именно от партнера, отношения с которым больше не приносят радости и покоя. Подобные манипуляции ни к чему хорошему не приведут.

  • Постарайся найти в себе силы поблагодарить супруга за все положительные моменты, что вы вместе пережили.

Да, это порой невероятно сложно сделать. Но так ты поставишь жирную точку в отношениях и ответишь на сакральный вопрос «Почему я вообще была с этим человеком». Нужно уметь отпускать людей и не желать им зла напоследок. Жизнь всё равно всё расставит на свои места.

  • Выгляди достойно.

Расставаться нужно уметь. Так что постарайся в этот момент выглядеть так, чтобы муж понимал – ты явно не останешься надолго одна. Сделай прическу, в идеале даже легкий макияж. Не позволяй человеку наслаждаться твоим сломленным и подавленным видом.

Жизнь после развода

Жизнь после развода

Как жить дальше после расставания с любимым мужчиной

Понятное дело, что первое время тебе вряд ли будет хотеть с кем-то ходить на свидания. И это совершенно нормально. Подсознанию нужен отдых, чтобы подзалечить образовавшуюся внутри рану. Ведь подобная ситуация всегда воспринимается как предательство.

Чтобы не закрыться от всего мира и через некоторое время снова начать обращать внимание на противоположный пол, попробуй воспользоваться следующим эффективными рекомендациями:

  • Окружай себя людьми.

Это нужно, чтобы не потерять способность выстраивать социальные связи. Особенно важно общаться с другими людьми молодым мамам, которые находятся в декрете. Им проще всего потерять связь с окружением и скатиться в сильную депрессию на фоне расставания.

  • Почаще выходи из дома.

Даже если хочется закрыться от всего мира, это делать никак нельзя. При наличии маленького ребенка, гуляй с ним в парке или на детских площадках. Не отказывай себе в походах в кафе или по магазинам. Дома все равно обстановка будет более угнетающей.

  • Встречайся с друзьями.

Они непременно помогут тебе пережить уход мужа к другой с минимальными эмоциональными потерями. Особенно это важно при расставании с супругом-абьюзером. Тебе крайне необходимо избавиться от психологической привязанности к одному партнеру.

  • Откажись от алкоголя.

Он никак не поможет начать жизнь заново, а только будет глубже заталкивать в пучину депрессии. Алкоголь дает временное забытье, но никак не лечит образовавшиеся душевные раны.

  • Сделай то, что давно хотела.

Супруг всегда был против, чтобы ты покрасила волосы или купила то самое ярко-красное платье? Значит, настал момент исполнить заветную мечту. Это сразу придаст немного сил. К тому же появится ощущение абстрагированности от прошлого.

Фото автора cottonbro: Pexels
  • Убери с глаз все напоминания о бывшем муже.

Чтобы начать жизнь с чистого листа, нужно скомкать и выкинуть старый. Выброси и удали совместные фотографии, избавься от его оставшихся вещей, которые не забрал с собой партнер. Самые незначительные подарки можно отнести на свалку или раздать.

  • Найди новое увлекательное хобби.

Так ты сможешь немного отвлечься от мрачных мыслей. Кроме того, мужчины любят, когда у девушки есть какие-то персональные увлечения и интересы. Хобби – это всегда отличная возможность завести перспективный роман.

  • Не вини себя.

Даже если понимаешь, что причина ухода мужа из семьи к другой женщине как-то затрагивает тебя саму, прими этот факт как должное. Что ни делается – всё к лучшему. Так что воспринимай расставание как возможность обрести реальные перспективы для счастья.

  • Посети салон красоты.

Просто побалуй себя профессиональным уходом. Это нужно, когда начинают появляться мысли, что муж ушел к другой, потому что у тебя проблемы с внешностью. На самом деле любая женщина просто нуждается в грамотных вложениях. Начни новую жизнь с этого.

  • Заблокируй бывшего партнера везде, где только можно.

Не вздумай следить за его новыми отношениями. Ваши пути разошлись. Так что не нервируй себя подобным «подглядыванием в замочную скважину». Новая жизнь должна начаться без навязчивых мыслей о старой.

  • Правильно питайся и высыпайся.

Это поможет тебе получить необходимые физические и моральные силы для новых свершений. Организм нуждается в отдыхе и поддержке. Так что обязательно не экономь на качественном питании и всегда ложись спать вовремя. Заботься о себе.

Когда муж уходит к другой женщине, это всегда бьет по самооценке и психологическому состоянию. Чтобы начать жизнь заново, нужно избавиться от комплексов и чувства вины. Оставь эти отношения позади как очередной опыт. Тогда ты сможешь впустить в свою жизнь кого-то еще.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up