Любовный треугольник с точки зрения психологии и его причины

Любовный треугольник – настоящая проблема для всех. Все стороны терпят страдания и боль.  Любовный треугольник – «горячая точка». Иногда из-за вызывающего эротизма, но чаще всего из-за множества конфликтов, которые несет с собой такое (незапланированное и нежелательное) созвездие. Обо всем этом нужно знать, чтобы ты могла осознанно вступать или обходить такие отношения.

Какие позиции есть в треугольнике

Если ты не хочешь потерять своего любимого человека, ты должна найти способ либо выйти из ситуации, либо смириться с ней.

• Вариант 2: Ты сама завела роман и не можешь отпустить никого

Ты любишь яркие эмоции, которые возникают на начальных этапах отношений. Ты мучаешь себя вопросом, стоит ли «признаться» партнеру. Или ты уже сказала (или это было обнаружено), и теперь жизнь рушится, но при всем желании у тебя нет плана, как решить проблему, и конфликт убивает именно тебя.

• Вариант 3: Ты – любовница и чувствуешь себя пятым колесом в телеге

Независимо от того, знала ли ты с самого начала, что твоя новая любовь уже связана или нет, в какой-то момент придет время, когда ты захочешь, чтобы он расстался со своим партнером, и чтобы путь для вашей любви был свободным. Но он этого не делает. И тогда начинаются ожидание, надежда и страдания.

• Вариант 4: Ты думаешь об открытии отношений (или уже сделала это)

В ходе ваших отношений ты с партнером неоднократно достигала пределов моногамии, и все больше и больше понимаешь, что должен быть другой путь, кроме вечной верности. Ты либо в основном интересуешься альтернативными концепциями отношений, либо есть третье лицо, которое ты хочешь интегрировать в свою жизнь. Но как сделать это без ущерба для всех?

Вот и начальная точка. Теперь подробнее рассмотрим все четыре варианта.

Жертва измены

Роман партнера бросает тебя в непроизвольный любовный треугольник. Для одних измена – повод немедленно уйти. Другие пытаются сохранить отношения.

Большинство хотят, чтобы роман на стороне немедленно прекратился. Даже в этом случае процесс обработки является непростым, но еще более трудным, когда партнеры держатся за вторые отношения. Тогда понадобится:

• готовность принять это как часть жизни;
• идеи, как это могло бы работать.

Когда это озвучено, глаза уже не закроешь. Тогда жертва треугольника серьезно задается вопросом, есть ли будущее у этих отношений при таких обстоятельствах. Или разрыв и начало новой жизни с (верным) человеком имели бы больше смысла. Обоснованное рассмотрение – вот, что важно. Необходимо взвесить все, особенно, если это семья, в которой есть дети. Вопросы для анализа:

• Есть ли гарантия, что в следующих отношениях тебя не предадут?
• Имеет ли смысл жечь мосты, если препятствие предположительно не слишком велико?
• Или стоит развиваться дальше и бороться за эти отношения?

Нужно подумать над этими тремя вопросами. Осветить плюсы и минусы. И только тогда решать.

Система светофора

Теоретически можно перебрать все варианты и подумать, что подойдет. Здесь поможет светофор. Зеленый – желтый – красный.

В этом упражнении есть над чем подумать, обсудить и попробовать. Вот несколько примеров, для тебя это может быть что-то совсем другое. Поговори об этом со своим партнером, сделайте свой светофор.

• Поцелуи – это нормально (зеленый), обниматься – критично (желтый), близость невозможна (красный).
• Близость – это нормально (зеленый), но нельзя влюбляться (красный).
• Встреча один раз в год/месяц – это нормально (зеленый), чаще – по предварительной договоренности (желтый), два раза в неделю – вообще запрещено (красный).

Варианты могут быть любыми.

Пока светофор зеленый, все могут медленно продолжать такие отношения. Как только он станет желтым, сделать паузу. Посмотреть направо и налево, чтобы увидеть, есть ли впереди настоящая опасность (или это фантазии). Даже если это просто неуверенность в себе, нужно поговорить с партнером об этом и вместе найти решения. Хорошо бы обсудить вероятность любовного треугольника до возникновения серьезных отношений, но это трудно.

Необходимо сообщить партнеру, когда возникшие подозрения подтвердились. Получить его обязательство, что он прекратит все «красные» действия во вторых отношениях. Немедленно.

Трое – это слишком мало

Теперь некоторые пары приходят к нетрадиционному варианту, который может быть очень рискованным: любовный треугольник заканчивается, когда в нем становится больше людей. Тогда это квадрат. Обычно это происходит, когда у обоих любовников есть партнеры. Но иногда четвертый выбирается по желанию или в отместку.

Однако у квадрата в отличие от треугольника есть несколько преимуществ:

все хорошо заботятся о себе и узнают, что у них есть возможности и вне имеющихся отношений (самоэффективность);

• квадрат – больше про общение «на уровне глаз», треугольник – не обязательно;
• изменивший партнер получает возможность соприкоснуться со своим страхом потери и собственной ревностью (и сможет лучше понять того, кому он изменил);
• жертва измены становится более желанной и возвращает самооценку;
• возможность дать партнеру больше свободы и забрать у него угрызения совести (щедрость).

Да, у квадрата тоже масса недостатков и найти подходящего парня или девушку (открытых для такого эксперимента) не так-то просто.

Но если пара уже в треугольнике и хочет сохранить отношения без разрыва с любой стороны, можно инвестировать время для достижения своих целей.

Отношения на новом уровне

Ни светофор, ни квадрат не являются «благословением на измену». Это – повод для разговора и хорошие упражнения на доверие. Есть многочисленные примеры, когда, честно обговорив все возможности, партнеры возвращались к моногамным отношениям.

Многие пары переживают болезненные, глубокие и напряженные времена, они многому учатся через роман, по-настоящему разговаривают друг с другом впервые за десятилетия и строят совершенно новую основу отношений.

Позже они с благодарностью вспоминают кризис, потому что без треугольника они бы никогда не зашли так далеко. Даже если они продолжат жить в моногамных отношениях, открытость в их паре станет намного больше, и они включают возможность того, что нечто подобное может произойти снова. Однако теперь они также знают, как этого избежать. Общение в паре может существенно улучшиться с честного разговора о своих желаниях.

Поскольку наш мир – моногамен, практически невозможно изменить представление об отношениях или говорить о любви к другому человеку без травм. Но при этом от влюбленности никто не застрахован. Насколько серьезной будет травма, зависит от ряда факторов:

• Насколько стабильны и безопасны отношения.
• Научились ли вы говорить о неприятных вещах.
• Насколько сильна в отношениях романтическая составляющая.
• Стабильна ли самооценка партнера.

А еще – от открытости и любопытства, от стремления к дальнейшему развитию, от знания неизбежных изменений в любых отношениях и т.д. Но именно честные разговоры о своих чувствах, в том числе к другим людям, помогают либо выйти из ситуации с любовный треугольником, либо не сильно от нее пострадать.

Любовный треугольник

Как относиться к подобной ситуации? Это измена? Нет! Любовный треугольник – это известный всем сторонам роман. У него может быть множество причин и всего 4 исхода. Но как, несмотря на все удары судьбы, выйти из треугольника победителем? Со времен Елены Прекрасной и Менелая возможностей всего-то ничего…

Менелай, царь Спарты, решил проблему треугольника, разрушив Трою. Юлий Цезарь, Клеопатра, родившийся вне брака сын – тоже классический любовный треугольник. И среди современных знаменитостей много примеров: история принцессы Дианы, Анджелины Джоли и даже Билла Клинтона…

Итак, треугольные измены вокруг нас. Их все можно свести к 4 видам:

• Муж – жена – свободная любовница.
• Муж – жена – замужняя любовница – ее муж.
• Муж – жена – свободный любовник.
• Муж – жена – женатый любовник – его жена.

Сам любовный треугольник или же четырехугольник предполагает наличие огромного спектра эмоций, что превращает отношения в так называемые качели: люблю – ненавижу, хочу встретиться – ухожу навсегда. Конечно, ни одного человека такие качели не делают сильнее, и находиться в таком любовном треугольнике тяжело любой стороне.

Но как выйти из любовного треугольника? На самом деле, выхода тоже 4:

• Все остаются со всеми. Это нечастая ситуация, но бывает, что все стороны договорились, что так жить и будут.
• Изменник остается с любовницей. Я говорю о мужчине только для простоты слова. Статистика не утешительна: женщины изменяют немногим меньше, т.е. такой же вариант, когда изменница остается с любовником.
• Изменник остается с женой / изменница остается с мужем.
• Изменник/ца уходит ото всех. Говорят, что если полюбил кого-то, уходи от первого, так как его уже точно не любишь, и уходи от второго, так как он никогда тебе не будет до конца доверять. Такой выбор делают достаточно часто в ситуациях, когда у мужчины замужняя любовница: он не хочет быть с женой, но любовнице довериться не может, так как она обманывала своего мужа.

Итак, чтобы выйти из любовного треугольника, нужно все-таки выбрать. Считается общепринятым, что решение о выходе вначале принимает изменник. Однако это не так. Любой человек, находящийся в таких отношениях, принимает решение, но насколько быстро и продуктивно – зависит от его эмоционального состояния.

Конечно, если человеку в этой ситуации удается попасть к психологу, а не только на плечо к подруге, то можно взять ответственность за свою жизнь и не ставить изменника перед выбором, а выбрать самому. Если вы считаете, что с этим человеком надо быть, ваши действия направлены на сохранение отношений или вывод их на новый уровень в случае с любовницей.

Если же нужно уходить, то необходимо подготовить себя эмоционально, принять боль и уйти. Проблемы начинаются тогда, когда мы перекладываем ответственность и ждем, бывает месяцами/годами, когда само собой примется хоть какое-то решение. Независимо от того, какая вы сторона, самый главный и первый шаг – это переключение фокуса внимания на себя.

Не думайте, как будет лучше для детей, родителей, свекрови, что будет с квартирой, и как будете общаться с друзьями. Думайте о себе. Кризисная ситуация всегда стимулирует нас начать думать о себе. Задайте себе эти вопросы:

• Что лучше для вас?
• Что вы чувствуете кроме боли, ревности, пустоты?
• Что для вас ценно в этих отношениях? В этом человеке?
• Чтобы вы хотели, кроме того, чтобы этого не было, и не было так больно?

Для того чтобы ощущать потенциал решения вопроса, быть в ресурсе, нам нужно четко осознать свои эмоции, мысли и ощущения в теле, изучить себя:

• Что именно причиняет боль? Утрата доверия? Нарушение договоренностей?
• Или полная потеря себя, так как вы сливались с партнером?
• А что еще есть в моей жизни?

Если ничего нет, то нужно, чтобы появилось. Ответы на все эти вопросы помогают сфокусироваться на себе. Можно вести дневник эмоций, именно он позволяет прожить боль и пережить ее. Нужно дать себе столько времени, сколько это необходимо именно вам. Ни больше – ни меньше, и именно вам.

Героиня сериала «Секс в большом городе» говорила, что нужно страдать ровно половину срока, сколько вы встречались, для нее этого было достаточно. Нужно ответить себе на вопрос: «Сколько достаточно для меня?». Итак, главное прожить эмоции и четко их дифференцировать, затем ответить себе на вышеозначенные вопросы.

Для принятия решения каждая сторона может сделать легкое упражнение: представьте, что будет с вашей жизнью через 5 лет.

• Вы с этим человеком?
• Какой вы с ним?
• Что вам хочется?
• Что вы чувствуете через 5 лет?
• Чем этот человек вам может помешать? А чем помочь?

Все это направлено на определение ценности себя и ценности этих отношений. Что для меня эти отношения? Что они мне дали? Только быт и дети? Только рестораны и секс? Что помогает мне остаться? Страх? Многие говорят, что страшно начать все заново, жалко годы. Но это же не про ценность мужчины и этих отношений. Часто думают: мужчина плюгавенький, да мой.

Но это мысли не про ценность себя. В этом случае полезно подумать о себе через 5 лет, через 10. Сделав все это – определив эмоции и ценности – мы можем принять решение. Если уйти, то тут и говорить не о чем. А если остаться, то тогда нужно остаться продуктивно, чтобы это были другие отношения. Обозначить партнеру, что вы хотите остаться, но нужно строить все заново.

В старых отношениях появился любовных треугольник, поэтому точно нужно строить новые. Если ваш партнер также выбрал вас, если вы дали ему время подумать, и для вас обоих это было осознанное решение, то стоит все проговорить один раз и больше к этому не возвращаться. Пробуйте быть новыми друг для друга.

Вы не знали друг друга, раз такая ситуация произошла, пробуйте открываться и изучать другу друга заново. Новые отношения после любовного треугольника выстроить можно, главное определиться, что вы этого хотите, и прикладывать усилия на построения фундамента обновленных отношений.