Как вести себя в ссоре с мужчиной – советы психолога

Милые бранятся – только тешатся. Какое впечатление производит эта фраза? Перед глазами появляется образ карикатурных персонажей из мультфильма, где Василиса гоняется со скалкой за Иваном-дураком. Фактически же, от поговорки веет чем-то снисходительно-обесценивающим.

Так ли легко мы на самом деле относимся к ссорам с любимым мужчиной? Как поступить, чтобы быстрее помириться?

Откуда берутся ссоры?

В силу природной эмоциональности женщинам часто бывает необходимо выяснить все «здесь и сейчас». Мужчине же требуется время подумать – в настоящий момент у него нет ответа. И требование сейчас же выложить правду-матку только подливает масла в огонь.

Ярко выраженный темперамент и вовсе диктует нам линию поведения, лишенную гибкости. Тогда ссора превращается в скандал, потушить который очень сложно. Ярость, желание спорить ожесточенно толкают в жерло конфликта и заставляют забыть, о чем вы вообще говорили.

Причины ссор

Для того, чтобы устранить ключевую причину ссор, нужна долгая и кропотливая работа над собой и над отношениями. Но ссора ссоре – рознь. Для того, чтобы в «состоянии войны» действовать эффективно, стоит сначала разобраться в «официальных версиях» причин раздора.

• Неудовлетворительное физическое состояние.

Недостаток сна, болезнь, усталость от тяжелого физического труда могут заставить капризничать. Одно неверное слово или действие – и на собеседника уже летит лавина негатива.

• Недопонимание.

Имел в виду одно, сказал – другое, «не так» посмотрел

• Неумение общаться.

Одна из самых распространенных причин для ссоры. У человека есть привычка задавать вопросы или озвучивать недовольство в виде претензий. Хотел ответов? Получи взаимные упреки и обвинения! Также поводом для ссоры может стать ожидание исполнения требований, которые не были озвучены.

• Желание получить внимание или выгоду.

Причина, близкая к предыдущей. «Он захочет помириться и купит мне цветы»/ «Поссорились – вечер освободился. Иду на футбол».

• Желание обидеть.

Своего рода месть за какое-либо действие/бездействие. «Я с тобой поругаюсь, и тебе будет плохо».

Что происходит в ссоре?

Первое, что происходит в ссоре – внезапное нападение. На ровном месте в лоб летит претензия или фраза, выражающая недовольство. Включается самозащита, и первое, что хочется сделать – немедленно «ударить» в ответ. На этой стадии ссору еще можно погасить, не дав эмоциям разгуляться.

Один из вариантов – решить проблему на месте. Можно спокойным голосом переспросить, что не так, и уточнить, чего именно от тебя ждут. Только не включай «тон психиатра» – говори в меру серьезно и доброжелательно.

Если момент упущен, наступает стадия взаимного обмена претензиями на повышенных тонах. Договориться на этом этапе уже гораздо сложнее. Самый простой выход – признаться, что эмоции берут верх над здравым смыслом, предложить поговорить позже и разойтись по разным комнатам.

Далее, в худшем сценарии, следует неконструктивная критика и обмен оскорблениями. Вы уже отклоняетесь от темы ссоры, даете друг другу грубые оценки. Цель – заставить собеседника капитулировать. Запрещенный прием – обвинения в том, чего не было/еще не произошло.

И вот первопричина в ссоре уже не фигурирует. Высказываются все претензии, которые накопились за время отношений. В ход идет припоминание старых обид. В результате кто-то из вас не выдерживает и ставит ссору на паузу.

Как вести себя в ссоре с мужчиной?

Понимая причины ссоры, проще выбрать подходящую модель поведения. Например, если вы поругались, потому что кто-то из вас устал, не выспался или просто на стрессе, – извинений будет вполне достаточно. Лучше, если вы примете дополнительные меры и обсудите, как впредь избегать таких неприятностей.

Ссоритесь, потому что не умеете общаться? Для примирения достаточно просьбы о прощении и признания причины конфликта. Чтобы избегать ссор на этой почве, придется научиться разговаривать вежливо и мягко.

Причина семейных скандалов – неудовлетворенные желания? Возьмите на вооружение правило: прямо говорить о том, чего хочется/ что не устраивает. Фразу «Он понимает меня с полуслова» оставь актрисам в сериалах. Любовь любовью, но читать чужие мысли никто не обязан.

Выйти из конфликта, вызванного недопониманием, можно только устранив это недопонимание. Иначе ссора просто перейдет в вялотекущую фазу. Объясните друг другу свою позицию, задайте проясняющие вопросы. Полезно будет завести привычку переспрашивать, чтобы избегать неверных толкований.

Популярная ошибка – продолжать искать виноватого, когда пришли друг к другу мириться. Здесь важно понять, зачем вам знать, кто из вас неправ больше? Есть ли потребность вешать этот ярлык? Поможет ли поиск виновного наладить отношения?

Еще один сценарий поведения – извиняться, не понимая, за что. Желание первым сделать шаг навстречу, безусловно, вызывает уважение. Но насколько устойчивым будет такое перемирие? Не станет ли такое поведение поводом для манипуляций со стороны партнера?

Как не стоит вести себя в ссоре с мужчиной?

Давай посмотрим на проблему ссор в отношениях с другой стороны. Да, это негативное событие. Но если ссора все равно произошла, почему бы не попытаться вынести максимум пользы? Например, усвоить, как поступать во время ссоры точно не стоит.

• «Снежная королева».

Когда ты поймешь, что готова к примирению, не нужно наказывать обидчика тотальным игнором – может быть усвоен неверный урок. Например, мужчина подумает, что ты – самовлюбленная эгоистка, которая ждет его унижений.

• «Проехали».

Всегда обсуждайте ссору. Если поругались, значит, есть какая-то проблема. Просто помириться – перенести конфликт по этому же поводу на «потом».

• «Все обо всем».

«Вечно ты делаешь…», «Ты никогда…». Свое недовольство лучше высказывать четко, приводя конкретные аргументы.

• «Месть – блюдо, которое подают сгоряча».

Если цель – углубить пропасть между вами – действуй!

• «Пропала с радаров»

Не заходить в соцсети, выключить телефон, не прийти домой ночевать – значит – не заботиться о его чувствах. Да, вы поругались. Но любить друг друга не перестали! К чему заставлять мужчину испытывать беспокойство за твою жизнь?

В ссоре, перед лицом грубой критики даже самые сильные взрослые становятся беззащитными детьми. Конструктива нет – есть только боль и желание забиться в угол. Свои мысли можно преподнести собеседнику уважительно, как подают пальто. А не швыряться претензиями, как грязью.