Как правильно сказать мужу про развод: какие слова на прощание подобрать
девушка и парень Фото автора Ron Lach: Pexels

Как сказать мужу о разводе мягко и без истерик – советы психолога

Юлия Питько

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В последнее время семейный институт трещит по швам от большого количества разводов. Это печальная статистика, но её можно рассматривать, как закономерность потери авторитета семьи в мире. Сейчас очень сильно расшатывается ценностная ориентация молодежи, которая и так с лихвой хлебанула «свободы» в интимно-личностном поведении.

Почему рушатся браки

кольцо в руке
Фото автора cottonbro: Pexels

Главная причина разводов в целом лежит в понятии о том, для чего человек создает семью, и какую ношу он готов нести, став мужем или женой. Как бы скучно и тривиально не звучало, но соединить себя узами можно только с тем, кто будет отвечать твоим взглядам на мир и семью.

Жаль, что в школах не учат, как стоит подходить к выбору потенциальных супругов, и какие этапы проходят молодые семьи. Зная заранее, что есть кризисы, и они неизбежны, многие люди бы направили свои силы на их преодоление. Если уж семья держится лишь номинально, и ты приняла решение уйти от мужа, то встает вопрос, о том, как ему об этом сказать.

На самом деле, в 70 из 100% о решении расстаться люди сообщают друг другу в момент острого конфликта или скандала. Остальные 30% о – когда кризис прошел, а проблемы внутри семьи не решены.

Причин для развода может быть несколько и многих из них можно было избежать, но бывают ситуации, когда развод – это оптимальное решение для всех. Латентные конфликты в семье влекут за собой серьезные последствия для психики обоих или же одного.

Как сообщить мужчине о решении развестись?

Как сообщить мужчине о решении развестись?

Когда не стоит сохранять брак

  • Когда один из партнеров изменяет.

Психологическая практика показывает, что есть случаи, когда после измены отношения в семье менялись в лучшую сторону, но это только когда оба все обсудили и пришли к конкретному решению об изменениях во взаимоотношениях. Такие случаи очень редкие, но имеют место быть. В остальном измена, это для женщины – предательство, которое сложно простить особенно в молодом возрасте.

  • Токсичные отношения.

В эту категорию входят внутрисемейные отношения. В которые втянуты все члены семьи. Психологическое и физическое насилие в семье недопустимо, оно влечет за собой изменения в личности «жертвы», а дети, воспитывающиеся в таких семьях, обретают массу проблем и комплексов. Которые в будущем не дают им строить счастливые отношения.

  • Нет ничего общего, сожительство двух разных людей.

Нередко, люди теряют интерес друг к другу, вслед за безразличием приходит агрессия и нарастающие конфликты, которые изматывают друг друга.

  • Женщина уходит к другому мужчине.

Оба партнера могут встретить в своей жизни людей, с которыми они счастливы и находятся в гармонии. Отказаться от личного счастья и остаться с тем, кого возможно, уважаешь, не очень хорошее решение, скорее всего в дальнейшем разрыв будет неизбежен. А вот шансы вновь стать счастливой уйдут.

Все эти перечисления причин ведутся к тому, что если брак оказался неудачным, и ты теряешь себя в нем, чувствуешь одиночество и пустоту, то стоит решиться на серьезные перемены. Вот только, каждый психолог убедительно посоветует изначально разобраться в проблеме, чаще всего развода можно избежать и сохранить семью, если оба партнера объединят свои силы и желание спасти свои отношения.

Giphy

Недосказанность, холодность в отношениях и отсутствие доверительного общения между супругами ведут к потере интереса друг в друге, семья существует лишь номинально.

Каким способом сказать о разводе мужу

Независимо от причины, которая подталкивает тебя к разводу, задай себе следующие вопросы:

  • Какие чувства во мне вызывает муж? Что я чувствую, когда он рядом?
  • Мое решение продиктовано обидой или злостью?

Важно, чтобы решение не было принято в порыве гнева, любым эмоциям необходимо дать время успокоиться и только тогда приступать к разговору.

  • Как я буду жить без него? Что я получу от свободы?

Эти вопросы позволят лучше понять мотивы своего решения и помогут быть утвердительной и решительной, а может, наоборот, заставят еще поразмыслить и отложить данный разговор.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Рекомендации психологов

Если решение все же принято то, есть несколько рекомендаций от психологов, как лучше всего сказать мужу о разводе:

  • Никто лучше тебя не знает его, как личность, его реакции и темперамент.

Если ты понимаешь, что он действует импульсивно и несдержанно, то как вариант можно написать письмо или записку, а самой уехать, например, к подруге или родственникам. Вернуться к разговору можно через время, когда его эмоции утихнут.

  • Для открытого контакта и разговора тет-а-тет лучше всего выбрать время, когда вас точно никто не побеспокоит, и вы сможете спокойно поговорить.

В разговоре необходимо избегать укоров и обвинений, даже если развод по причине измены, важно говорить не о действиях мужа, а о своем решении, которое имеет обоснование. Это твои чувства, твое психологическое и физическое состояние, твои желания и твой комфорт в жизни.

  • Как написание письма, так и телефонный звонок может стать способом сообщения о разводе.

Если конфликт имел место быть, и ситуация остается не разрешенной, то такой вариант разговора вполне приемлем.

Фото автора cottonbro: Pexels

Стоит изначально настроить себя на выдержку и терпение, безусловно, что не каждый сможет спокойно принять такую новость и может перейти на личности. Для того чтобы выйти из беседы с достоинством и без скандала, стоит не отвечать на колкости и грубости. К сожалению, на конструктивный разговор способны далеко не все люди. Обида и злость, это яркие эмоции, которые заставляют действовать и говорить порой не хорошие вещи. Если ты видишь, что партнер не способен вести диалог, лучше всего отложить объяснения на потом.

Важно! Если в семье есть дети, то лучше всего вести беседу без них. Позаботьтесь, чтобы на детях разрыв семьи отразился наименьшим образом. Как к беседе с мужем, так и к разговору с ребенком стоит подготовиться морально. Если атмосфера в семье царила тяжелая и агрессивная, то дети сами поймут и поддержат такое решение. Женщине стоит взять на себя важную роль, она должна постараться обойти все острые углы и сгладить травмирующую ситуацию для детей.

Как вести себя после разговора о разводе

Нередко в психологической практике встречаются случаи, когда женщина чувствует вину, особенно, когда у мужа личная жизнь не складывается. Это тяжелый момент, с которым можно уйти в еще более тяжелые и неправильные отношения с бывшим. Такие переживания стоит проработать со специалистом и понять, какие фразы, действия и ситуации вгоняют тебя в это тяжелое чувство.

Фото автора Alena Darmel: Pexels

Приняв решение, стоит помнить следующее:

  • В браке состоят взрослые люди, которые способны позаботиться о себе.

Если этого не происходит, значит, партнеры или один из них находится в позиции ребенка. Ему нужна мать, а не жена, та, которая будет решать проблемы и ухаживать за ним. При этом все обиды и претензии так же будет получать она. Если муж после развода живет так, чтобы тебе было горько, и ты чувствовала вину, то это только его решение, не надо брать на себя ответственность за жизнь уже взрослого человека.

  • Развод был для тебя осознанным, взвешенным решением и сомнения стоит гнать прочь.

Со временем боль от обид и всего пережитого может снижаться, наша психика её прячет и даже отправляет в забвение, поэтому могут приходить мысли, а может, стоило потерпеть или подождать, когда он изменится?

Дружить с бывшим удается лишь единицам. Если ради своих детей вы оба сможете общаться и не допускать конфликты, то почему бы и нет. В Европе такой подход давно практикуется и как показывает практика, только сохраняет человеческие отношения.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Я вот например долго терпела, но когда силы закончились. прямо и спокойно объявила о своем решении. За него не переживала, потому как обо мне тоже не думал когда бегал из одной постели в другую. Думала о детях. У нас их двое, вернее теперь уже у меня. Дочери на момент развода было 11 лет, а сыну 4 года. Дочь поняла и приняла мое решение, сын был еще слишком маленьким для объяснений. Муж же не ожидал услышать такое, думал, что я всю жизнь буду терпеть к себе такое отношение. Начал кричать мне, как я буду жить без него, за что? Я решила, что смогу. Развелись, я нашла работу, сначала трудно было, но потом привыкла. А вот он, он начал пить. Чувствую ли свою вину? Нет, мне тяжелее было и есть, я зарабатываю на троих и не пью, а он один, к детям не приходит и еще контролировать себя не может. Хотя свекровь, да, она обвиняет именно меня.

    • avatar

      Да, вечная проблема свекровей и невесток. Только при чем невестка которая воспитывает твоих внуков? А вот сын любимый конечно, жаль его, ведь это она гадина такая довела. Знакомо.

  2. avatar

    ДОЛГО ЖДАЛА, ЧТО ИЗМЕНИТСЯ, НЕ ДОЖДАЛАСЬ, ПОДАЛА НА РАЗВОД. Ни минуты не пожалела. Без ссор и истерик обошлось. Муж встречается с детьми, мы общаемся на темы касающиеся детей. В принципе мы остались в нормальных отношениях.

    • avatar

      Гость

      да, на самом деле редко бывшие жены и мужья могут общаться ровно и спокойно. Обычно кто-то кому-то завидует и пытается нагадить).

  3. avatar

    я тоже развелась с мужем, он ушел к другой. Но вот свекровь моя всегда поддерживала меня. И сейчас она во внучке души не чает и помогает во всем нам. А муж бывший за 3 года после развода ни разу даже дочь с Днем Рождения не поздравил.

  4. avatar

    А мой плевал на наши отношения и семью, а когда услышал о разводе как черт в него вселился, кричал, руками махал, обзывал. Знаю по собственному опыту, лучше на такие выпады никак не реагировать, тогда все быстрее закончится.

  5. avatar

    А я придя домой увидел письмо от жены в котором она призналась, что любит другого и хочет расстаться. Сама она собрала вещи и уехала к нему. Я удерживать не стал, любит другого пусть идет, детей нет и слава Богу, нечего делить.

  6. avatar

    И мне жена письмо написала, мол ты самый лучший, но он еще круче. Думаю, не нагулялась, после свадьбы всего 8 месяцев прошло. Выяснять отношения не стал, на самом деле наша семейная жизнь изначально не задалась. и такими действиями она расставила все по местам. Даже благодарен ей за это, подал заявление и все.

  7. avatar

    Гость

    Как сказать? А вот как чувствуешь, как есть, так и сказать. Я сделала именно так. Мы поняли друг друга, сейчас иногда при встрече общаемся.

  8. avatar

    Мне кажется, что о таком нужно лично говорить, а смс и письма тут не уместны. Если конечно нет страха, что поднимет руку в порыве гнева. Но это мое мнение, мне слава Богу не приходилось об этом говорить и надеюсь, что не придется.

  9. avatar

    Сегодня столько всяких психологических приемов, что каждый сможет выбрать манеру поведения на свой вкус. Удачи, главное терпеть не стоит.

close
up