Как сказать мужу о разводе мягко и без истерик – советы психолога

В последнее время семейный институт трещит по швам от большого количества разводов. Это печальная статистика, но её можно рассматривать, как закономерность потери авторитета семьи в мире. Сейчас очень сильно расшатывается ценностная ориентация молодежи, которая и так с лихвой хлебанула «свободы» в интимно-личностном поведении.

Новости СМИ2

Почему рушатся браки

На самом деле, в 70 из 100% о решении расстаться люди сообщают друг другу в момент острого конфликта или скандала. Остальные 30% о – когда кризис прошел, а проблемы внутри семьи не решены.

Причин для развода может быть несколько и многих из них можно было избежать, но бывают ситуации, когда развод – это оптимальное решение для всех. Латентные конфликты в семье влекут за собой серьезные последствия для психики обоих или же одного.

Когда не стоит сохранять брак

• Когда один из партнеров изменяет.

Психологическая практика показывает, что есть случаи, когда после измены отношения в семье менялись в лучшую сторону, но это только когда оба все обсудили и пришли к конкретному решению об изменениях во взаимоотношениях. Такие случаи очень редкие, но имеют место быть. В остальном измена, это для женщины – предательство, которое сложно простить особенно в молодом возрасте.

• Токсичные отношения.

В эту категорию входят внутрисемейные отношения. В которые втянуты все члены семьи. Психологическое и физическое насилие в семье недопустимо, оно влечет за собой изменения в личности «жертвы», а дети, воспитывающиеся в таких семьях, обретают массу проблем и комплексов. Которые в будущем не дают им строить счастливые отношения.

• Нет ничего общего, сожительство двух разных людей.

Нередко, люди теряют интерес друг к другу, вслед за безразличием приходит агрессия и нарастающие конфликты, которые изматывают друг друга.

• Женщина уходит к другому мужчине.

Оба партнера могут встретить в своей жизни людей, с которыми они счастливы и находятся в гармонии. Отказаться от личного счастья и остаться с тем, кого возможно, уважаешь, не очень хорошее решение, скорее всего в дальнейшем разрыв будет неизбежен. А вот шансы вновь стать счастливой уйдут.

Все эти перечисления причин ведутся к тому, что если брак оказался неудачным, и ты теряешь себя в нем, чувствуешь одиночество и пустоту, то стоит решиться на серьезные перемены. Вот только, каждый психолог убедительно посоветует изначально разобраться в проблеме, чаще всего развода можно избежать и сохранить семью, если оба партнера объединят свои силы и желание спасти свои отношения.

Недосказанность, холодность в отношениях и отсутствие доверительного общения между супругами ведут к потере интереса друг в друге, семья существует лишь номинально.

Каким способом сказать о разводе мужу

Независимо от причины, которая подталкивает тебя к разводу, задай себе следующие вопросы:

• Какие чувства во мне вызывает муж? Что я чувствую, когда он рядом?
• Мое решение продиктовано обидой или злостью?

Важно, чтобы решение не было принято в порыве гнева, любым эмоциям необходимо дать время успокоиться и только тогда приступать к разговору.

• Как я буду жить без него? Что я получу от свободы?

Эти вопросы позволят лучше понять мотивы своего решения и помогут быть утвердительной и решительной, а может, наоборот, заставят еще поразмыслить и отложить данный разговор.

Рекомендации психологов

Если решение все же принято то, есть несколько рекомендаций от психологов, как лучше всего сказать мужу о разводе:

• Никто лучше тебя не знает его, как личность, его реакции и темперамент.

Если ты понимаешь, что он действует импульсивно и несдержанно, то как вариант можно написать письмо или записку, а самой уехать, например, к подруге или родственникам. Вернуться к разговору можно через время, когда его эмоции утихнут.

• Для открытого контакта и разговора тет-а-тет лучше всего выбрать время, когда вас точно никто не побеспокоит, и вы сможете спокойно поговорить.

В разговоре необходимо избегать укоров и обвинений, даже если развод по причине измены, важно говорить не о действиях мужа, а о своем решении, которое имеет обоснование. Это твои чувства, твое психологическое и физическое состояние, твои желания и твой комфорт в жизни.

• Как написание письма, так и телефонный звонок может стать способом сообщения о разводе.

Если конфликт имел место быть, и ситуация остается не разрешенной, то такой вариант разговора вполне приемлем.

Стоит изначально настроить себя на выдержку и терпение, безусловно, что не каждый сможет спокойно принять такую новость и может перейти на личности. Для того чтобы выйти из беседы с достоинством и без скандала, стоит не отвечать на колкости и грубости. К сожалению, на конструктивный разговор способны далеко не все люди. Обида и злость, это яркие эмоции, которые заставляют действовать и говорить порой не хорошие вещи. Если ты видишь, что партнер не способен вести диалог, лучше всего отложить объяснения на потом.

Важно! Если в семье есть дети, то лучше всего вести беседу без них. Позаботьтесь, чтобы на детях разрыв семьи отразился наименьшим образом. Как к беседе с мужем, так и к разговору с ребенком стоит подготовиться морально. Если атмосфера в семье царила тяжелая и агрессивная, то дети сами поймут и поддержат такое решение. Женщине стоит взять на себя важную роль, она должна постараться обойти все острые углы и сгладить травмирующую ситуацию для детей.

Как вести себя после разговора о разводе

Нередко в психологической практике встречаются случаи, когда женщина чувствует вину, особенно, когда у мужа личная жизнь не складывается. Это тяжелый момент, с которым можно уйти в еще более тяжелые и неправильные отношения с бывшим. Такие переживания стоит проработать со специалистом и понять, какие фразы, действия и ситуации вгоняют тебя в это тяжелое чувство.

Приняв решение, стоит помнить следующее:

• В браке состоят взрослые люди, которые способны позаботиться о себе.

Если этого не происходит, значит, партнеры или один из них находится в позиции ребенка. Ему нужна мать, а не жена, та, которая будет решать проблемы и ухаживать за ним. При этом все обиды и претензии так же будет получать она. Если муж после развода живет так, чтобы тебе было горько, и ты чувствовала вину, то это только его решение, не надо брать на себя ответственность за жизнь уже взрослого человека.

• Развод был для тебя осознанным, взвешенным решением и сомнения стоит гнать прочь.

Со временем боль от обид и всего пережитого может снижаться, наша психика её прячет и даже отправляет в забвение, поэтому могут приходить мысли, а может, стоило потерпеть или подождать, когда он изменится?

Дружить с бывшим удается лишь единицам. Если ради своих детей вы оба сможете общаться и не допускать конфликты, то почему бы и нет. В Европе такой подход давно практикуется и как показывает практика, только сохраняет человеческие отношения.

Уходи и дверь закрой

Иногда отношения мужа и жены становятся слишком сложными, и пара принимает решение о разводе. Начинается серьёзный разговор, необходимо решать, с кем останется ребёнок (если он есть), и прочие вопросы. Если решение о расторжении брака с одной стороны уже принято, то проблем может возникнуть ещё больше.

Причина разрыва может быть любой. Возможно, те уже долгое время приходилось жить с этой мыслью, и лично для тебя решение, которое ты приняла, не стало большой неожиданностью. Но тебе придётся объяснять причины желания подать на развод своему мужу. И нужно быть готовой к любой реакции и, возможно, конфликту.

Для мужчины такая ситуация может стать полной неожиданностью. Особенно если у него есть чувства и любовь к своей женщине, и он считал, что в семейных отношениях всё хорошо. Разумеется, решение о прекращении брака станет полной неожиданностью. Нужно знать причину расставания и понять, как жить дальше.

Часто причина развода вполне очевидна. Это был всего лишь вопрос времени. И поднять эту тяжёлую тему в разговоре с супругом стоит как можно быстрее. Начинать диалог стоит без лишних эмоций, продумывать процесс заранее, чтобы предугадать любую возможную ситуацию. Избегать обсуждения проблем вечно – не получится. Решаться нужно сейчас.

Подготовка к тому, чтобы сообщить мужу о решении начать процесс развода, должна быть в любом случае. Важно подобрать место, в котором ты планируешь сообщить тяжёлую новость. Это место должно быть удобным для обеих сторон. Необходимо выбрать подходящий момент. Это не должна быть ссора. Конфликт может вызвать агрессию.

Ты должна быть полностью уверена в своём решении и точно знать причину развода, которую скажешь мужу. Просто подозревать, например, в измене, недостаточно. Ты можешь оказаться не права, но проблемы в семье уже будет решить тяжело. Для начала важно провести беседу с супругом в спокойной обстановке, иначе последствия заставят уже мужчину задуматься о расставании.

Желание развестись почти всегда даётся женщине нелегко. Она редко хочет менять свою жизнь, уходить от хорошего человека, и в будущем вступать в новые отношения. И если женщина готова к разговору, то необходимо подбирать момент, правильные слова. Затем поговорить, обсудить все детали и узнать, что предлагает супруг.

Возможно, развод – это не неизбежный процесс. И муж сможет предложить способ решения ваших семейных проблем. Может, тебе и не придётся сразу уходить. Паре стоит день или два (или больше) пожить отдельно, справиться с эмоциями, задуматься о последствиях. И только потом вызывать друг друга на прощальный разговор.

Прежде чем идти писать заявление о разводе, нужно быть уверенной, что это именно то, чего ты хочешь. Ты должна и чувствовать и знать, что твой муж больше не является любимым мужчиной, и единственный способ решить все ваши проблемы – разрыв семейных отношений. Решение в итоге вы принимаете вместе. Но если ты инициатор, то важная часть ответственности – на тебе.

Если у тебя появилась мысль о том, что развода ещё можно избежать, то помочь может посещение семейного психолога. Но делать это нужно обязательно вместе с партнёром. Человек со стороны поможет в таком сложном моменте. Специалист выстроит диалог с супругами, получит ответы и сможет дать совет, на котором партнёры смогут построить своё решение.

Либо если ты ещё не сообщила мужу свои мысли о неизбежном разводе, можешь поговорить с психологом сама. Возможно, твои желания совсем не те. Может быть причиной решения о расставании является твой внутренний конфликт, а муж лишь удобный повод переложить на кого-то свои трудности.

Но если ты твёрдо решила, что расстаться и подать заявление о разводе – необходимый способ избежать проблем, то начинай подготовку к прощальному разговору. Если знаешь, что конфликт неизбежен, а твой супруг склонен к агрессии, то необязательно вызывать супруга на прямой и эмоциональный разговор.

Лучше избегать ссор и первой реакции, которая может быть очень тяжёлой. Отправь супругу сообщение или напиши письмо. Дай ему время пережить новые эмоции и переварить новости. А на следующий день подними тему снова и предложи поговорить в удобном для вас месте. Будь готова подробно ответить на вопрос «почему», и заранее продумай все детали.

Если у вас с супругом есть совместный ребёнок, то помни, что он тоже является одной из сторон развода родителей. Ему много чего придётся объяснить. Особенно если ребёнок уже достаточно взрослый. Возможно, он даже подозревал, что отношения родителей идут к расставанию, и будет переживать чуть меньше.

И, конечно, необходимо будет решать вопрос, кем будет жить ребёнок после развода родителей. Конечно, чаще всего, ребёнок остаётся с женой. А бывший муж будет приходить раз в несколько дней. Если у вас получится остаться друзьями, то ребёнок никак не пострадает. Поэтому, в идеале было бы сохранить хорошие отношения.

В некоторых случаях скандал неизбежен. Например, твой супруг слишком эмоциональный, и никакие продуманные разговоры, сообщения, письма и психологи не смогут помочь сделать диалог менее тяжёлым. Что же, ты смогла подойти к вопросу адекватно. Его неизбежная агрессия – вызовет больше проблем, чем ты бы хотела, но зато убедит тебя в том, что решение о разводе является правильным.