Как договориться с мужчиной в отношениях и прийти к общему решению
девушка останавливает парня Фото Toa Heftiba on Unsplash

Как правильно договариваться в отношениях: ТОП-7 советов психолога

Виктория Толкачева

Автор

Я психолог, веду частные консультации и провожу тренинги. Верю, что каждая ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Считаешь, что твои идеальные отношения уже не сделать лучше? Или что с твоим возлюбленным невозможно нормально общаться? Поверь, иногда простой разговор по душам куда лучше, чем курс у психолога.

Из-за чего возникают разногласия

пара на прогулке
Фото автора Katerina Holmes: Pexels

У тебя и твоего мужчины есть свой уникальный опыт, который сформировал его личность. Даже если тебе кажется, что вы похожи, как две капли воды – такие невозможно. Даже у двойняшек отличаются условия жизни и опыт.

Считается, что характер и стиль жизни закладываются в первые 10-12 лет, после изменить человека кардинально невозможно.

С детства заложено мировосприятие, понимание себя и окружающих. Когда действия людей не соответствуют твоему миру, возникает когнитивный диссонанс, обиды и ненависть.

Тебя могли воспитать, например, с установкой, что всегда надо мыть за собой посуду, а в семье мужчины всегда мыла мама или мыли пару раз в неделю и сразу помногу.

В этой ситуации нет правых, оба становятся жертвами. И даже если такой простой вопрос не обсудить «на берегу», неминуемо возникнет конфликт.

Кроме того, по природе своей человек эгоистичен, и это нормально – это естественный механизм выживания. Только раньше от того, какой кусок мяса урвет человек, зависела его жизнь, то теперь просто выжить куда сложнее, и каждый тянет одеяло на себя уже в отношениях.

Как договариваться в отношениях?

Как договариваться в отношениях?

И, конечно, есть фактор пресловутых трех лет, после которого организм перестает поддерживать чувства постоянной концентрацией гормонов, а тебе приходится неожиданно встретиться с живым неидеальным человеком.

Когда разговаривать

Главное правило счастливых отношений – решать что-то только вне эмоционального взрыва.

Лучший вариант – перед каждым новым этапом отношений обговаривать заранее все детали, а лучше даже записывать: как часто вы видитесь, сколько времени уделяете работе, друзьям и друг другу, как часто созваниваетесь и какие на каждого ложатся обязанности по дому.

Если конфликт уже произошел – дайте друг другу выдохнуть, выпустить пар и побыть одному. Можно разойтись на полчаса по разным комнатам или на прогулку – главное спокойно озвучить, что ты пошла выдохнуть, потому что хочешь поговорить в спокойном состоянии. Никаких хлопков дверьми и демонстративных криков.

Когда чувствуешь себя готовой к разговору – спроси у него, готов ли он обсудить тот или иной вопрос сейчас, если нет – то когда.

И запомни: один разговор – один вопрос. Никаких воспоминаний о его промахах за все годы отношений.

Конкретные советы о том, как именно договариваться

  • Говори только про себя

«Ты меня не любишь», «Ты думаешь только о себе» и еще тысяча подобных обвинений.

Ты не можешь залезть в голову другому человеку, как бы ни была в этом уверена. Ты можешь отвечать только за себя и свои чувства. А главной целью для тебя в конечно счете и является собственный комфорт. Так что говори всегда в «Я-выражениях».

«Мне чувствую себя недолюбленной в последнее время», «Я чувствую одиночество, когда после работы ты садишься за телевизор»

  • Конкретизируй
Giphy

Мужчинам очень сложно понимать, что под «Уделяй мне больше внимания» кроется потребность в выгуле нового платья и желание заказать роллы.

Ставь конкретные предложения и при возможности аргументируй. Если ты искренне скажешь, что хочешь ощутить себя красиво, желанной, и пройтись под руку с любимым, а театр был бы отличным поводом – мужчина куда быстрее сможет выполнить твое желание.

Верно и обратно: спроси искренне у мужчины – как конкретно ты можешь ему помочь, ведь ты этого очень хочешь? Возможно, он мечтает о готовой домашней еде на работе, когда коллеги приносят контейнеры с супом.

  • Изучай себя

Поверь, далеко не все обидятся на шутку насчет нового платья или двусмысленной фразы.

Пока ты не знаешь четко: что, как и почему допустимо в твоей жизни, это не узнает и твой мужчина. Тебе надо знать, что тебя ранит, и заранее сказать об этом, лучше списком и конкретно.

Чтобы лучше узнавать себя, анализируй каждую неприятную ситуацию и ищи, что именно стало причиной твоей слез и злости. Ты можешь помочь и своему возлюбленному, интересуйся его состоянием и эмоциями, спрашивай, анализируйте вместе.

Только зная границы друг друга вы сможете выработать модель бережного отношения.

  • Какие у вас общие цели

Ни одни отношения не будут успешными, когда у них нет цели.

Мечты, стремления, задачи – у каждого они должны быть и свои, но отношения скрепляют то, что сходится.

Подойдет мечта о конкретном путешествии – разрабатывайте маршрут, смотрите фильмы, вдохновляйтесь. Цель купить квартиру в конкретном районе. Визуализируйте желание вместе, обсуждайте, чтобы в самый последний момент не наткнуться на несостыковку в планах, когда она хотела квартиру в центре, а он – домик в деревне.

Фото Andrik Langfield on Unsplash

Заведите уголок мечта, флип-доску. Фото, вырезки из журналов, цитаты – это станет местом только вашего мира, посмотрев на который даже в самый тяжелый момент станет легче.

  • Не копи негатив

Главная проблема российский пар – накопленный негатив.

Недостаток внимания, усталость от работы, да еще и ужин самой готовить. Одна шутка в твою сторону – и ты взрываешься, как вулкан. А мужчина не понимает, что не так, и будет прав.

Если тебе от чего-то плохо, найди время сообщить. Без претензии, а спокойной, пока до точки кипения далеко.

  • Принимайте вместе решения

Ругань, всплески, эмоции. И вроде поняли друг друга, а через неделю все по-новому, словно он тебя и не слышал.

Это произошло потому, что вы не решили, как конкретно вы измените вашу жизнь после разговора. Замените «проявляй любовь» на конкретный компромисс – раз в неделю он организует мероприятия для вас двоих.

В бытовых вопросах можно даже сделать табличку на бумаге, где будут расписаны обязанности, а каждый день или неделю вы будете ставить плюсики в колонках.

  • Благодарите друг друга
Фото Jared Sluyter on Unsplash

Все так привыкли воспринимать многие вещи как должное. Просто «спасибо» за выброшенный мусор или поданную шубу покажет твоему мужчине, как тебе важно его внимание и забота. Поверь, шансы, что он забудет в следующий раз также, сразу снизятся.

Отношения – работа двоих

Попробуй использовать предложенные советы не только сама, но и обсудить их с мужчиной. Решите, как и когда удобнее обсуждать отношения конкретно вашей паре – раз в неделю на пикнике или как эмоции забурлят – за коктейлем в баре?

Нет однозначно хороших и нет методов, ведь конечная цель – ваша любовь и комфорт только вас двоих, кто бы что ни думал.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Гость

    договориться с партнером бывает очень тяжело, почему-то мои дипломатические навыки всегда срабатывали с родителями (у меня в 18 получилось уговорить их купить мне квартиру, взять собаку из приюта, перебраться в дом поменьше), а вот с ним никак, мы делаем всегда только так как он скажет

  2. avatar

    для того чтобы договориться и прийти к общему знаменателю нужно для начала разговаривать … а мы не разговариваем, он не любит говорить о серьёзных вещах а я не люблю быть инициатором ссор в паре … так и живем и сколько еще проживем вместе неясно …

  3. avatar

    советы оч хорошие, я грешу всегда этими «ты» высказываниями, как будто и правда уверена что читаю его мысли, что коненчно же не так, буду держать себя в руках и улучшаться и может это будет и ему примером меньше косячить))))

  4. avatar

    Гость

    на словах все так просто, по полочкам разложили, рецепт счастья написали но на деле оказывается сложнее чем казалось, разговор о нас несколько раз начинала а он его заканчивал и переводил тему

  5. avatar

    По своей натуре я спокойная девушка, я могу сдерживать в себе плохие эмоции когда у меня день не задался, когда я себя плохо чувствую или фигачит пмс, а в какой-то момент просто взрыв случается и я выплескиваю негатив со всех сфер на мужа. Я работаю над этим со специалистом. Надеюсь муж и дальше будет понимать мою обратную сторону медали. Надеюсь, мы сможем найти компромисс с нашей проблемой с переездом.

  6. avatar

    раньше было так что мужик сказал — женщина сделала и некоторые недоразвитые парни до сих пор думают что так и есть и будет — но нет, со мной такое точно не пройдет. я хочу быть услышанной, чтобы с моим мнением считались и уважали мои желания или нежелания

  7. avatar

    даже не знаю как начать, проблемы у нас по интимной части.. пардон но излить нужно уже, может кто тут есть в такой же ситуации.. муж работает на дому 3 часа в день а я работаю на выезде делаю прически моделям по 12 часов в день и возвращаюсь иногда вообще как тряпочка без сил, ужин готовит он, кушаем под фильм и я могу сразу уснуть а он дуется что он мне романтику устраивает а я не хочу его, хотя я хочу,.. но у меня просто нет сил

    • avatar

      Мне вас очень жаль, жизнь сейчас такая что на всё и всех не хватит.. Хотя у меня обратная ситуция немного не похожая но смысл тот же.. Стараюсь не обижаться и иногда от противного психологию применяю..

  8. avatar

    Через пару лет совместной жизни так боюсь наступления рутины что делаю для него все в романтическом ключе, а он много работает и я иногда недополучаю похвалы или ласк.. На этой почве можем играть в молчанку потом несколько дней..

  9. avatar

    компромисс в отношениях нужен всегда) ну не бывает такого чтобы девушка и парень были как одна личность, мы же все хотим разных вещей) у кого-то совпадает больше, у кого-то вообще нет) и противоположности тоже могут притянуться)

  10. avatar

    хоть это и работа двоих но работаю во всех смыслах только я, разговоры о том как начать чтото делать на мужа не влияют, если не изменится то не будет мужем в след году >.<

close
up