Как перестать общаться с бывшим парнем — советы психолога

Почему люди расстаются? На это много причин. Но все эти причины объединяет одно — что-то в этих отношениях людей не устраивало. Но почему же тогда так тянет в прошлое? Почему хочется написать или позвонить? Знакомо тебе это чувство?

Самое удивительное, что девушек не останавливает даже то, что с ними в отношениях плохо обращались. Все равно они берут трубку, когда бывший соизволит позвонить, отвечают на сообщения в моменты его алкогольных провалов, а если соблаговолит приехать… Так как оборвать этот замкнутый круг? Ответ ты найдешь в этой статье.

Аргументы за и против

Но если «Только мысли все о нем и о нем…», как в песне Ирины Дубцовой, то есть маниакальные и навязчивые, ты застряла в этих отношениях, не можешь жить «здесь и сейчас», ища с ним связь или остро реагируешь на его внезапные появления — нужно срочно что-то делать.

Особенно это страшно, если отношения были созависимыми, абьюзивными, несчастными или токсичными, а ты по какой-то причине не можешь их отпустить. Давай разбираться, почему так происходит и что с этим делать.

Почему тянет на общение с бывшим молодым человеком

Основных причин, почему тебе хочется общаться с бывшим мужчиной всего три. И чтобы начать жить «здесь и сейчас» стоит их разобрать.

• Во всем виноват наш головной мозг.

Сигнальная система головного мозга работает так: то что знакомо — значит безопасно. Новый мужчина — это неизвестность и воспринимается, как потенциальная угроза, а бывший — уже знакомая «песня», которую ты знаешь наизусть.

Кстати, поэтому же закону и работает то, что люди выбирают похожего партнера на предыдущего мужчину. Поэтому часто такое бывает, что женщины выходя из абьюзивных и токсичных отношений, снова вступают в них, но уже с другим партнером.

• Эффект нежелательных потерь.

Это разновидность искажения мышления. Даже если отношения были как злокачественная опухоль, которую, слава вселенной, удалили, начинает «грызть червячок»: «Я столько вложила в эти отношения, столько времени и сил потратила…». И вот поэтому так хочется эти отношения вернуть.

Общение с бывшим парнем здесь выступает как ниточка, которая обманным путем создает иллюзию того, что еще не все потеряно. А если это так, то не зря ты так вкладывалась в то, что было между вами в прошлом.

• Фильтрация.

Твой головной мозг — удивительная вещь. Ему под силу корректировать наши воспоминания. Если в отношениях было слишком больно, срабатывает защитный механизм и память вытесняет плохие воспоминания, а хорошие начинают играть новыми красками.

Ты скучаешь по бывшему мужчине и ищешь с ним встреч, так как негативные воспоминания нивелируются и ты иллюзорно представляешь то, какими были ваши отношения на самом деле. Тебе кажется, что было намного больше позитивного, чем обид, ссор и недопонимания.

Алгоритм действий

Причины мы выяснили, а теперь перейдем к части, где тебе будет предложен эффективный алгоритм действий, чтобы оборвать общение с бывшим мужчиной и начать строить новую жизнь и другие отношения.

• Перестань за ним следить.

Контролируй порывы узнать новости о бывшем мужчине. Не спрашивай общих знакомых о том, как у него дела. Не мониторь социальные сети. Не создавай фейки, чтобы посмотреть его истории в Инстаграм. Как только приходит такая мысль отвлекайся любыми способами.

• Перестань себя винить.

Отношения — это зона ответственности двоих людей. Если они распались, то никак не может быть виновна одна сторона. Не нужно думать, что он ушел, потому что ты так не научилась готовить борщ, его можно было просто заказать.

Или потому что отказывалась делать какие-то вещи в интиме, разнообразить постель можно было и по-другому. Или же потому что много работала и уделяла мало внимания, он мог бы и помочь финансово или понять, что для тебя сейчас это необходимость.

И да, ты не «выносила мозг», а пыталась донести, то что тебя беспокоило, любящий человек должен прислушиваться к таким вещам. Вывод таков: чтобы построить гармоничные отношения — нужно работать над этим двоим, а если они развалились, значит было сделано недостаточно с обоих сторон.

• Осознай причину, почему ты ищешь общения с бывшим мужчиной.

Скорее всего — это страх или тревога. Но страх чего? Остаться одной? Не найти подходящего мужчину? Отсутствия любви? Построения новых отношений с мужчиной и притирка к ним? Интима с новым человеком?

Проработай свой страх. Найди выход из этого замкнутого круга. Если ты не способна это сделать сама — обратись к специалисту.

• Ликвидируй ненависть.

Иногда женщина поддерживает общение с бывшим, хотя и страдает от этого, потому что ждет момент, чтобы ему отомстить, ведь «месть подается холодной». Но штука эта разрушающая и тебе это не нужно. Не трать зря время. Лучше начни новую жизнь и оставь человека в прошлом.

• Реши свои психологические проблемы.

Бывает, что нездоровая тяга к общению с бывшим мужчиной — это следствие твоих психологических трудностей, которые ты не преодолела. Например, созависимость, где ты жила и дышала мужчиной. Или отсутствие любви к себе, где ты заполняла ее любовью другого человека.

Еще в этой стези может выступить неумение построить коммуникацию. Как завести новые отношения, если у тебя проблемы с взаимодействием с другими людьми? Легче поддерживать старые связи. Здесь тоже бы пригодилась консультация психолога.

• Отпусти.

Еще бурлят эмоции и есть какая-то тяжесть на душе? Иди в краш-комнату или разбей посуду, которая уже не нужна. Запусти фонарик или шарик в небо с запиской. Напиши письмо и сожги. Дай выход негативу. И все. Теперь ты свободна.

Хотелось бы сделать акцент, что если бывший парень тебя преследует, заблокируй его контакты, если не помогло — иди в полицию, это сразу приведет его в чувства. Не терпи навязчивость. Это не значит, что он тебя любит, это значит, что у него беды с психикой.

Ну и на последок, не бойся отказаться от общения с бывшим парнем, ведь тебя ждет впереди новая жизнь, наполненная любовью и заботой, просто с другим человеком.

И если все-таки тяга остается, сделай из нее аффирмацию: «Прошлые отношения — это опыт, который поможет мне выстроить гармоничные, счастливые, наполненные заботой отношения, в которых будет доверие и любовь». У тебя все получится!