Как жить после развода с мужем в одной квартире – советы психолога

У знаменитостей, которые переживают развод, данное действие сопровождается скандалами и разделом совместно нажитых яхт, особняков и дорогих машин.

Обычные люди зачастую вынуждены какое-то время проживать под одной крышей. Причины могут быть разными, и часто самой главной является это самое жилище, которое пока непонятно как делить. Что же делать, чтобы сохранить душевное спокойствие и не познать все «прелести» коммунальной квартиры?

Как сохранить личное пространство каждого

Это поможет тебе почувствовать немного свободы от рутины и бытовых разговоров с бывшим.

Также, если придерживаться некоторых правил, ты сможешь значительно облегчить свою жизнь:

• Подумай о том, как можно облегчить вынужденное соседство.

Проблем можно избежать, если доверить их решение посторонним. Например, вы можете перестать обвинять друг друга в разведении бардака, если договоритесь скинуться и обратиться за услугами к уборщице.

• Обсуди с бывшим мужем все нюансы.

Важно сделать это спокойно. Это в ваших интересах. Никому не нужно гонять по кругу одни и те же проблемы, а также пересекаться лишний раз.

Вы можете установить график посещения ванной комнаты или пользования плитой. Это необходимо, чтобы не путаться друг у друга под ногами.

• Не имей привычку мстить за каждую мелочь.

Когда живёшь в таком подобии коммунальной квартиры, любая привычка «соседа» может начать раздражать. Уважай ваше совместное прошлое и не плюй ему в пельмени. Не стоит ругаться и из-за того, чья очередь мыть полы в общем коридоре.

• Квартирный вопрос должен оставаться открытым.

Возможно, вам с бывшим мужем и удастся наладить раздельный быт. Но отпускать ситуацию и, тем более, расслабляться ни в коем случае нельзя.

Ты не сможешь обрести психологическую свободу, если так и останешься с ним жить под одной крышей.

• Ты свободна! Радуйся.

Да, новая жизнь пока омрачена таким недоразумением как бывший муж в соседней комнате. Но с тебя снято бремя прислуги: тебе не нужно ему готовить обед из трёх блюд, стирать носки и быть «свободными ушами».

Ты можешь пойти гулять с подругами и ничего не объяснять. Самостоятельно распоряжаться деньгами, и покупать вкусняшки, зная, что никто на них не позарится.

Важно оставаться адекватной в такой непростой ситуации и решать проблемы по мере их поступления. Но обязательно настраивать себя на то, что это временно, и скоро вы, наконец-то, будете жить раздельно.

Что делать, если есть дети

Если у вас есть дети и после развода вам приходится жить в одной квартире, то это очень большая ответственность. Вы вынуждены подавать хороший пример и сохранять мир и согласие ради семьи.

Ребёнок должен продолжать чувствовать себя нужным и любимым в этой семье. А это становится невозможным, когда в доме происходят ссоры «отца-сволочи» и «мамы-истерички».

Если ваш развод был «цивилизованным», то ребёнок перенесёт его не так болезненно. Он на вашем примере увидит, что бывают разные сложные ситуации, но и из них можно выйти достойно.

Для подрастающего человека не должна стать дежурной фраза о том, что мама и папа больше не вместе, но всё ещё очень любят его.

Как себя вести:

• Будь готова к вопросам.

Дети очень проницательны и любопытны. Твоё чадо может поинтересоваться, любишь ли ты папу. Лучше отвечать сдержанно, но доброжелательно, что относишься очень хорошо, по-дружески.

• Соблюдай приличия.

Речь идёт об общении с бывшим мужем. Будь приветлива и в меру сдержанна. В разговорах с детьми, своими родителями и подругами, не поливай бывшего супруга помоями.

Попроси о том же и его самого. Объясни это необходимостью сохранять лицо перед ребёнкам и действовать в его интересах.

• Не скрывай развод.

Если ребёнок старше 6 лет, то правду сказать придётся. Подрастающий человек не должен считать отношения мамы и папы нормой, чтобы не перенести эту модель на свою будущую семью.

• Не делай из ребёнка шпиона.

Может тебе и очень интересно, чем занимается бывший супруг в свободное время. Но не втягивай в свои манипуляции детей. Чем меньше ты будешь заниматься такими вещами, тем проще вам всем будет существовать в одной квартире.

Да, дети, несомненно, могут усложнить ситуацию. Но они – часть вашей жизни и невольные заложники ситуации. Поэтому важно сохранить не только свой психологический комфорт, но и того, кто находится под вашей ответственностью.

Что, если остались чувства

После развода не всегда чувства остывают взаимно. Один из партнёров может всё ещё любить другого. И тогда вынужденное совместное проживание превращается в огромный стресс.

Следует придерживаться некоторых правил, чтобы попытаться облегчить ситуацию:

• Устраивайте рандеву вне дома.

Держите в тайне свои новые романы и даже не намекайте друг другу, что у вас кто-то появился.

• Не вспоминай.

Заблокируй те мысли, что заставляют тебя ностальгировать или, наоборот, кипеть от обиды. Такие воспоминания сковывают тебя и не дают возможности двигаться дальше. Перестань думать о том, что сказал бы бывший и не жди его реакции.

Только тогда, живя под одной крышей, ты сможешь почувствовать себя самодостаточной и цельной личностью.

• Строго обозначь личные границы и границы ваших отношений.

Никаких провокаций и манипуляций на интиме. Не позволяй себе светиться перед бывшим в нижнем белье. Не поддерживай разговоров на «щекотливые» темы, и лишний раз не прикасайся к своему бывшему мужчине.

• Попробуйте остаться друзьями.

Это сложно и получается далеко не у всех. Но вы можете попытаться и снизить уровень эмоционального напряжения. Успокоив бушующую внутри бурю, ты сможешь закрыть глаза на некоторые раздражающие вещи, которые есть в поведении бывшего.

Если вы будете по-прежнему относиться друг к другу тепло и уважительно, вашему кругу общения не придётся разрываться и делать выбор между вами. Друзья и родители не виноваты, что между вами случился разлад.

К сожалению, вы развелись, и ваши счастливые годы остались в прошлом. Не думай о том, что решение расстаться было принято зря. Чувства угаснут, и ты снова почувствуешь себя полной сил и готовой к новым открытиям.

Не терзай себе душу воспоминаниями о счастливых семейных ужинах и бесконечном количестве бурных ночей. Лучше скорее решить этот неприятный квартирный вопрос, чтобы и ты и твой бывший спутник жизни могли полноценно выдохнуть и сделать вдох полной грудью.