женщина с дочкой Фото Sai De Silva on Unsplash

Как женщине вести себя после развода с ребёнком

Ирина Глухих

Автор

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Теперь ты мать-одиночка? Точнее, про тебя так могут говорить окружающие, ведь ты осталась без мужа и теперь вы с ребёнком живёте вдвоём. Как бы это ни произошло, теперь тебе придётся выстраивать жизнь по-новому. Налаживать быт и делегировать с кем-то другим. Но многие женщины через это проходит и успешно справляются. Но обо всём по порядку.

Рассказать ребёнку правду

женщина с дочкой
Фото автора Ron Lach: Pexels

Возможно, после развода ты чувствуешь свою вину перед ребёнком за то, что теперь вы с его папой не вместе. Для начала важно рассказать ребёнку правду, но не ту, которая есть между двумя взрослыми людьми, ведь между вами с мужем могли произойти разные события (измена, абьюз, предательство).

Для ребёнка самое главное знать:

  • Что вы навсегда останетесь его мамой и папой
  • Что вы продолжаете его любить, ни смотря на то, что больше не живёте все вместе
  • Он всегда может доверять вам

Но последнее возможно, если отец старается сохранить отношения с ребёнком. С твоей стороны будет очень важно не препятствовать их отношениям. Пусть они проводят время вместе и даже если муж, по твоему мнению совершает ошибки, но они не угрожают жизни и психическому состоянию твоего ребёнка, не препятствуй.

Если отец не участвует в воспитании ребёнка

Бывает и такое, что вы расстались, а муж совсем не хочет принимать участие в жизни ребёнка. От этого последний может страдать. А ты будешь чувствовать свою вину и злость на бывшего мужа. Но даже испытывая такие чувства важно сохранить у ребёнка светлые воспоминания об его отце.

  • Рассказывай ребёнку о хороших качествах его отца
  • Поставь на видное место фотографии
  • Никогда не говори, что у ребёнка нет отца, он есть у всех
  • Будь сдержана в своих негативных чувствах

Помни, ты не несёшь ответственности за выбор другого взрослого человека, но ты несёшь ответственность за своего ребёнка.

А вот теперь перейдём к тебе

Да, после развода, который может быть отягощён разными обстоятельствами, может быть не просто вернуться к нормальной жизни и вновь начать обращать внимание на мужчин. Для начала необходимо вернуть себе гармоничное эмоциональное состояние.

  • Вспомни о своих хобби

Очень важно вспомнить о том, что доставляет тебе удовольствие. Что ты любишь делать, когда ты – это просто ты. А не мама, жена, подруга или дочь. Если ты любила танцевать, запишись на танцы, если вязать, то самое время купить новую пряжу. Пусть это займёт час твоего времени в неделю. Но ты будешь знать, что это время только твоё. Ты почувствуешь, что ты для себя важна.

  • Смени внешность

Нет, кардинальные изменения не обязательны. Но лёгкая смена имиджа ещё ни одной женщине не помешала. Так ты почувствуешь себя увереннее и привлекательнее.

  • Обратись к специалисту
8 советов, как ребёнку пережить развод родителей без травм

8 советов, как ребёнку пережить развод родителей без травм

Именно психолог сможет помочь тебе прожить свои чувства гармонично. На консультациях ты сможешь плакать и смеяться, а также высказать свои самые сильные страхи. Помни, что развод сравним по силе чувств с утратой.

  • Дай себе время

Так как это именно утрата, ведь ты остаёшься рядом без человека, с которым проживала свою жизнь,      нужно дать себе время прожить стадии горевания. Это может быть не просто, но у тебя есть ты и ребёнок и у тебя всё получится.

  • Не отвергай помощь

Если близкие хотят помочь тебе в этот момент, принимай помощь. Это даст тебе возможность почувствовать себя не одинокой. Ты можешь подумать, какая именно помощь тебе нужна, и просить уже то, что тебе нужно. Близким тоже так будет легче, если они будут знать, что всё делают не зря.

  • Займись своим телом и здоровьем

Плановое обследование организма никто не отменял. А занятия спортом, даже если танцы смогут помочь разгрузить голову. Ты сможешь почувствовать себя увереннее и привлекательнее.

Распланируй быт

Если до этого вы бытовые и финансовые обязанности распределяли друг с другом, муж мог оплачивать счета и делать мужскую часть работы, то теперь весь дом на тебе. И даже, если бывший супруг тебе платит алименты, то главная хозяйка в доме теперь ты. И с этим нужно научиться справляться.

  • Начни вести бюджет

Если ты будешь записывать все расходы в течение месяца, то сможешь понять, на что уходят основные траты и можешь ли что-то отложить отдельно. Когда ты сама будешь в полной мере распоряжаться финансами, почувствуешь себя уверенней, даже если сначала это будет трудно.

  • Рассмотри «под лупой» свою работу

Это не про то, что её нужно сменить, а про то, что теперь это основной твой источник дохода. И при этом ты мама, и ребёнку очень нужна. Если твоя работа подразумевает постоянные двенадцатичасовые смены, это может быть тяжело для твоего ребёнка.

  • Кто будет помогать тебе с ребёнком?

Этот вопрос обязательно нужно решить. Это могут быть бабушки, дедушки, подруги, няня – и это всё по мимо садика. Потому что у тебя появятся ещё дополнительные обязанности, да и личное время, без работы, ребёнка и домашних хлопот никто не отменял.

Новая личная жизнь

Если ты уже чувствуешь, что душевные раны заросли и ты можешь обращать внимание на противоположный пол – дерзай. Кидаться в омут с головой сразу не стоит – это может помешать тебе гармонично пережить развод. А вот чуть позже уже будет можно.

  • Ходи в общественные места

На танцы, в кино, выставки – выбирай места, которые сама любишь посещать, ведь именно там можно встретить мужчину не только для отношений, но и просто приятного собеседника. Принимай знаки внимания – от этого ты будешь чувствовать себя увереннее.

  • Будь открыта любым новым знакомствам

Так при знакомстве ты сама сможешь свыкнуться с мыслью, что уже не в отношениях, теперь у тебя новый статус.

  • Не нужно сразу знакомить ребёнка с новым партнёром

Помни, у ребёнка только один отец. Другой мужчина никогда не сможет стать отцом. Для начала это будет просто друг мамы. Но знакомь только тогда, когда сама будешь уверена в своём выборе.

А дальше пусть мужчина выстраивает отношения с твоим сыном, ты можешь наблюдать и иногда подсказывать, если сам мужчина просит.

Что важно помнить

Самое главное, что необходимо помнить, что вы с ребёнком уже полноценная семья. А от того, как ты сможешь выстроить вашу жизнь зависит многое. Если папа в жизни ребёнка появляться не будет, тебе стоит подумать над тем, кто сможет заменить пример мужчины для твоего ребёнка. И не важно, дочь у тебя или сын. И тому и другому необходим пример мужчины рядом. Это может быть:

  • Дедушка
  • Друг
  • Твой брат
  • Тренер в секции

Но при этом не очерняй память отца в сознании ребёнка.

Если в твоей голове возникает мысль «А кому я нужна с ребёнком» – это установка. Многие женщины прекрасно строят новую личную жизнь, когда у них уже есть ребёнок. Всё зависит от тебя. От того, как ты сама себя ощущаешь.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up