Теперь ты мать-одиночка? Точнее, про тебя так могут говорить окружающие, ведь ты осталась без мужа и теперь вы с ребёнком живёте вдвоём. Как бы это ни произошло, теперь тебе придётся выстраивать жизнь по-новому. Налаживать быт и делегировать с кем-то другим. Но многие женщины через это проходит и успешно справляются. Но обо всём по порядку.
В этой статье:
Рассказать ребёнку правдуЕсли отец не участвует в воспитании ребёнкаА вот теперь перейдём к тебеРаспланируй бытНовая личная жизньЧто важно помнитьКак сказать ребенку о разводе?Рассказать ребёнку правду
Возможно, после развода ты чувствуешь свою вину перед ребёнком за то, что теперь вы с его папой не вместе. Для начала важно рассказать ребёнку правду, но не ту, которая есть между двумя взрослыми людьми, ведь между вами с мужем могли произойти разные события (измена, абьюз, предательство).
Для ребёнка самое главное знать:
- Что вы навсегда останетесь его мамой и папой
- Что вы продолжаете его любить, ни смотря на то, что больше не живёте все вместе
- Он всегда может доверять вам
Но последнее возможно, если отец старается сохранить отношения с ребёнком. С твоей стороны будет очень важно не препятствовать их отношениям. Пусть они проводят время вместе и даже если муж, по твоему мнению совершает ошибки, но они не угрожают жизни и психическому состоянию твоего ребёнка, не препятствуй.
Если отец не участвует в воспитании ребёнка
Бывает и такое, что вы расстались, а муж совсем не хочет принимать участие в жизни ребёнка. От этого последний может страдать. А ты будешь чувствовать свою вину и злость на бывшего мужа. Но даже испытывая такие чувства важно сохранить у ребёнка светлые воспоминания об его отце.
- Рассказывай ребёнку о хороших качествах его отца
- Поставь на видное место фотографии
- Никогда не говори, что у ребёнка нет отца, он есть у всех
- Будь сдержана в своих негативных чувствах
Помни, ты не несёшь ответственности за выбор другого взрослого человека, но ты несёшь ответственность за своего ребёнка.
А вот теперь перейдём к тебе
Да, после развода, который может быть отягощён разными обстоятельствами, может быть не просто вернуться к нормальной жизни и вновь начать обращать внимание на мужчин. Для начала необходимо вернуть себе гармоничное эмоциональное состояние.
- Вспомни о своих хобби
Очень важно вспомнить о том, что доставляет тебе удовольствие. Что ты любишь делать, когда ты – это просто ты. А не мама, жена, подруга или дочь. Если ты любила танцевать, запишись на танцы, если вязать, то самое время купить новую пряжу. Пусть это займёт час твоего времени в неделю. Но ты будешь знать, что это время только твоё. Ты почувствуешь, что ты для себя важна.
- Смени внешность
Нет, кардинальные изменения не обязательны. Но лёгкая смена имиджа ещё ни одной женщине не помешала. Так ты почувствуешь себя увереннее и привлекательнее.
- Обратись к специалисту
8 советов, как ребёнку пережить развод родителей без травм
Именно психолог сможет помочь тебе прожить свои чувства гармонично. На консультациях ты сможешь плакать и смеяться, а также высказать свои самые сильные страхи. Помни, что развод сравним по силе чувств с утратой.
- Дай себе время
Так как это именно утрата, ведь ты остаёшься рядом без человека, с которым проживала свою жизнь, нужно дать себе время прожить стадии горевания. Это может быть не просто, но у тебя есть ты и ребёнок и у тебя всё получится.
- Не отвергай помощь
Если близкие хотят помочь тебе в этот момент, принимай помощь. Это даст тебе возможность почувствовать себя не одинокой. Ты можешь подумать, какая именно помощь тебе нужна, и просить уже то, что тебе нужно. Близким тоже так будет легче, если они будут знать, что всё делают не зря.
- Займись своим телом и здоровьем
Плановое обследование организма никто не отменял. А занятия спортом, даже если танцы смогут помочь разгрузить голову. Ты сможешь почувствовать себя увереннее и привлекательнее.
Распланируй быт
Если до этого вы бытовые и финансовые обязанности распределяли друг с другом, муж мог оплачивать счета и делать мужскую часть работы, то теперь весь дом на тебе. И даже, если бывший супруг тебе платит алименты, то главная хозяйка в доме теперь ты. И с этим нужно научиться справляться.
- Начни вести бюджет
Если ты будешь записывать все расходы в течение месяца, то сможешь понять, на что уходят основные траты и можешь ли что-то отложить отдельно. Когда ты сама будешь в полной мере распоряжаться финансами, почувствуешь себя уверенней, даже если сначала это будет трудно.
- Рассмотри «под лупой» свою работу
Это не про то, что её нужно сменить, а про то, что теперь это основной твой источник дохода. И при этом ты мама, и ребёнку очень нужна. Если твоя работа подразумевает постоянные двенадцатичасовые смены, это может быть тяжело для твоего ребёнка.
- Кто будет помогать тебе с ребёнком?
Этот вопрос обязательно нужно решить. Это могут быть бабушки, дедушки, подруги, няня – и это всё по мимо садика. Потому что у тебя появятся ещё дополнительные обязанности, да и личное время, без работы, ребёнка и домашних хлопот никто не отменял.
Новая личная жизнь
Если ты уже чувствуешь, что душевные раны заросли и ты можешь обращать внимание на противоположный пол – дерзай. Кидаться в омут с головой сразу не стоит – это может помешать тебе гармонично пережить развод. А вот чуть позже уже будет можно.
- Ходи в общественные места
На танцы, в кино, выставки – выбирай места, которые сама любишь посещать, ведь именно там можно встретить мужчину не только для отношений, но и просто приятного собеседника. Принимай знаки внимания – от этого ты будешь чувствовать себя увереннее.
- Будь открыта любым новым знакомствам
Так при знакомстве ты сама сможешь свыкнуться с мыслью, что уже не в отношениях, теперь у тебя новый статус.
- Не нужно сразу знакомить ребёнка с новым партнёром
Помни, у ребёнка только один отец. Другой мужчина никогда не сможет стать отцом. Для начала это будет просто друг мамы. Но знакомь только тогда, когда сама будешь уверена в своём выборе.
А дальше пусть мужчина выстраивает отношения с твоим сыном, ты можешь наблюдать и иногда подсказывать, если сам мужчина просит.
Что важно помнить
Самое главное, что необходимо помнить, что вы с ребёнком уже полноценная семья. А от того, как ты сможешь выстроить вашу жизнь зависит многое. Если папа в жизни ребёнка появляться не будет, тебе стоит подумать над тем, кто сможет заменить пример мужчины для твоего ребёнка. И не важно, дочь у тебя или сын. И тому и другому необходим пример мужчины рядом. Это может быть:
- Дедушка
- Друг
- Твой брат
- Тренер в секции
Но при этом не очерняй память отца в сознании ребёнка.
Если в твоей голове возникает мысль «А кому я нужна с ребёнком» – это установка. Многие женщины прекрасно строят новую личную жизнь, когда у них уже есть ребёнок. Всё зависит от тебя. От того, как ты сама себя ощущаешь.
Как сказать ребенку о разводе?
Первое, что должны запомнить взрослые в этой ситуации: да, они больше не супруги, но родителями останутся навсегда. У них будут общие внуки. Их связывают теперь не супружеские, но родительские отношения, которые продлятся до конца жизни! Пережив развод, бывшие супруги должны остаться союзниками, цель которых — счастье их ребенка.
Родители должны донести эту мысль: «Да, мы больше не муж и жена, мы больше не живем в одной квартире и не спим в одной постели, но мы навсегда останемся твоими мамой и папой». И повторить эту мысль в разных вариациях миллион раз. Главная идея: ребенок не лишается одного из родителей, ребенок не лишается семьи.
Да, структура, «внешний вид» и функционирование изменится, но семья у ребенка остается! Это также предполагает общение со всеми родственниками со стороны «уходящего» родителя. То есть, если сын ездил к бабушке со стороны папы в деревню на лето, то развод не должен этого изменить.
Забегая вперед, рекомендации, как сказать детям о разводе родителей, не зависят от возраста ребенка или причины развода. Но обо всем по порядку. Понять, как себя вести и что говорить, легче, если разобраться, как влияет развод родителей на ребенка. Доказано, что расставание супругов приносит ребенку меньше моральных переживаний, чем ежедневные ссоры родителей.
Доказано, что ребенку лучше жить с одним, но счастливым родителем, чем с двумя несчастными. Из двух зол детская психика однозначно предпочитает развод постоянному напряжению в семье. «Идеального» возраста для переживания развода не существует — ребенок в любом случае будет переживать, что в четыре, что в четырнадцать, что в двадцать четыре года.
Детям сложно воспринять новость и разговоры на тему расставания родителей. Поэтому не стоит ожидать от ребенка веселых игр или обычного поведения. Скорее всего, ребенок начнет вести себя по-другому: больше или меньше играть, чаще плакать или чаще смеяться, станет более агрессивным или чувствительным к агрессии.
Всё это нормальное поведение ребенка, который переживает развод родителей. Будьте терпеливы и дайте ему время. Развестись безболезненно не получится. Главная задача родителей — помочь ребенку справиться, пережить. Да! Ребенок будет переживать и страдать, эту мысль нужно принять. Развод не праздник, и заденет всех членов семьи.
Как помочь ребенку? Вот так:
- Выяснять отношения, когда ребенок этого не видит и не слышит. Все ссоры, истерики, обиды, ругань выносите за пределы видимости ребенка. А еще лучше — в кабинет психотерапевта.
- Отзываться друг о друге спокойно или вообще промолчать.
- Доказать ребенку, что причина развода — не в нем. Психология ребенка при разводе родителей такова, что он может обвинить себя в этом (чаще, такое диагностируется в 5–6 лет). И папа, и мама должны тысячу раз, и максимально искренне сказать, что они разводятся не из-за него. Малыши осознают это далеко не всегда.
- Говорить, только когда уверены в своем решении развестись. Не когда вы еще думаете или сомневаетесь, а когда всё уже решено. Но! Заблаговременно до разъезда. Не за неделю, и не когда папа стоит с чемоданами в дверях, а за месяц — смена места жительства или состава проживающих не должна стать для ребенка шоком.
- Подготовить ответы на вопросы. Скорее всего, ребенок начнет задавать вопросы — подготовьте ответы заранее. Кто и где будет жить, как часто будете видеться, что будет на Новый год и его день рождения. Незнание рождает тревогу, поэтому максимально информируйте ребенка.
Причину лучше не говорить. Но как все объяснить детям? На самом деле, разумно просто поставить ребенка перед фактом: «Мы больше не муж и жена». Этим же можно и объяснить развод: «Мы больше не хотим быть мужем и женой». Причины развода не тема для детских ушей. Взрослые объяснения ребенку совершенно не нужны.
Родители должны показать ребенку свое сожаление и печаль по поводу развода: «нам очень, очень жаль, что так случилось», «никто из нас этого не хотел, но такое случается», «нам тоже грустно от этого». Обязательная фраза: «Да, мы больше не живем как раньше, но тебя мы любим очень сильно, и это – навсегда».
Женька88
После развода я осознала, что мое поведение с ребенком должно быть основано на любви и понимании. Важно создавать стабильность и безопасность для него, чтобы он мог чувствовать себя защищенным. Я стараюсь слушать его, быть доступной для общения и поддержки. Вместе мы исследуем новую реальность, а я постараюсь быть сильной и поддерживать его эмоционально. Мое главное желание – помочь ему пройти через это время с уверенностью и любовью, чтобы он знал, что он всегда может рассчитывать на меня.
Твоё чудо в кедах
С разводом пришлось столкнуться с новыми вызовами в отношениях с моим ребенком. Я осознала, что важно создать для него благоприятную атмосферу, где он будет чувствовать себя в безопасности и любви. Я стараюсь быть терпеливой и понимающей, слушать его чувства и потребности. Я также уделяю время, чтобы проводить качественное время вместе, где мы можем разговаривать, играть и создавать счастливые моменты. Моя цель – помочь ему адаптироваться к новой жизни и преодолеть любые трудности с поддержкой и любовью.
КрадуУ_ДушИ_ДорогОо
После развода я поняла, что мое поведение с ребенком должно быть наполнено любовью и стабильностью. Я стараюсь быть терпеливой и прислушиваться к его чувствам и потребностям. Важно создать для него комфортную среду, где он будет чувствовать себя защищенным и поддержанным. Я поощряю его выражать свои эмоции и мы разговариваем о том, что происходит, чтобы он не чувствовал себя одиноким или виноватым. Моя цель – помочь ему преодолеть развод, показать ему, что он всегда будет любим и заботливо окружен.
♡|̳̿В̳̿|̶к̶о̶н̶т̶а̶к̶т̶е̶♡
Развод – это трудное испытание для ребенка, и я стараюсь быть тем опорным пунктом, на котором он может опереться. Я понимаю, что ему нужна стабильность и уверенность в этой ситуации. Я стараюсь слушать его, быть доступной для общения и поддержки. Вместе мы создаем режим, где у нас есть время для качественного общения и занятий, которые ему интересны. Моя цель – быть надежной родительницей, где он может чувствовать себя безопасно и любимым, независимо от обстоятельств.
Люля1*0
После развода я осознала, что моя роль в жизни ребенка стала еще более важной. Я стараюсь быть поддержкой и опорой для него, создавая стабильность и безопасность. Я проявляю понимание к его эмоциям и позволяю ему выражать свои чувства без страха. Вместе мы находим пути, как справляться с изменениями и настраиваться на новую жизнь. Моя цель – быть родителем, которого он может всегда положиться и знать, что я всегда буду рядом с ним, независимо от того, что происходит в нашей семье.
Специалист по косметике
Это так важно помнить, что после развода наши дети нуждаются в нашей поддержке и любви больше всего. Я стараюсь создавать для них стабильную и спокойную обстановку, где они могут чувствовать себя в безопасности. Мы обсуждаем их чувства и эмоции, и я стараюсь понять их точку зрения. Будучи заботливой мамой, я всегда готова выслушать их, посвятить им время и поддерживать их в их увлечениях и интересах. Моя цель – быть родителем, на которого они всегда могут положиться и знать, что я люблю и поддерживаю их независимо от обстоятельств.
Channel№5
Развод – это сложное испытание, особенно для наших детей. Я осознала, что в этот период они нуждаются в нашей стабильности и надежности. Я стараюсь создать для них ритуалы и режим, чтобы помочь им чувствовать себя в безопасности и предсказуемости. Мы проводим время вместе, общаемся, играем и занимаемся вещами, которые им интересны. Я стараюсь быть терпеливой и понимающей, и всегда готова поддержать их эмоционально. Моя цель – помочь им преодолеть развод и строить свою собственную счастливую и здоровую жизнь.
OMOVAZA
После развода моя главная задача – быть присутствующей и любящей мамой для своего ребенка. Я стараюсь создать для него стабильную и поддерживающую среду, где он может расти и развиваться. Я поощряю его интересы и таланты, поддерживаю его в учебе и во всех его усилиях. Мы проводим качественное время вместе, где он знает, что он важен и любим. Я также стараюсь поддерживать положительные отношения с бывшим партнером, чтобы наш ребенок видел, что мы все еще семья, хотя и в другой форме. Моя цель – быть родителем, который всегда будет рядом и готов поддержать его во всех его начинаниях.
belissima
Развод не означает конец нашей ответственности как родителей. Наши дети нуждаются в нас больше чем когда-либо. Я стараюсь быть терпеливой и понимающей, слушать их, уделять им внимание и любовь. Мы обсуждаем их чувства и мысли, и я стараюсь помочь им разобраться во всем, что происходит. Вместе мы создаем новую норму и адаптируемся к новой реальности. Я поощряю их развитие и интересы, и всегда готова поддержать их в их стремлениях. Моя цель – быть родителем, которого они могут всегда положиться, и быть их опорой в этом непростом времени.
ⓚⓢⓔⓝⓘⓐ
После развода я поняла, что наша связь с ребенком остается нашим главным приоритетом. Я стараюсь быть родителем, на которого он всегда может положиться и рассчитывать. Я слушаю его, выслушиваю его чувства и стараюсь быть понимающей и поддерживающей. Мы проводим время вместе, общаемся и находим способы преодолевать трудности. Моя цель – помочь ему преодолеть развод и строить здоровые и счастливые отношения, где он чувствует себя любимым и важным.
Анон
После развода я осознала, что важно поддерживать эмоциональное благополучие моего ребенка. Я стараюсь создавать для него безопасное пространство, где он может выражать свои чувства и эмоции без страха или судебных предрассудков. Я уделяю ему время и внимание, слушаю его и стараюсь понять его мир. Вместе мы находим способы справляться с изменениями и строить новую реальность. Моя цель – быть родителем, который поддерживает его во всех его усилиях, помогает ему расти и развиваться, и всегда будет рядом, независимо от обстоятельств.
Голосистая легенда
После развода я поняла, что важно быть гибкой и адаптироваться к новым обстоятельствам. Я стараюсь создать стабильность и предсказуемость для моего ребенка, чтобы он мог чувствовать себя в безопасности. Мы создаем регулярный распорядок дня, где есть время для учебы, игр, отдыха и общения. Я также поддерживаю открытую коммуникацию с бывшим партнером, чтобы обсуждать важные вопросы, связанные с ребенком. Моя цель – помочь ему адаптироваться к новой ситуации и расти сильным и уверенным.
Х()|0D0K🌬
С разводом пришлось столкнуться с новыми вызовами в роли родителя. Я осознала, что важно быть надежной и поддерживающей фигурой в жизни моего ребенка. Я стараюсь быть доступной для него, слушать его, уважать его мнение и строить отношения на взаимном доверии. Мы находим общие интересы и проводим время вместе, чтобы укрепить нашу связь. Моя цель – быть родителем, который всегда будет поддерживать и любить его, независимо от того, что происходит в нашей семье.
rok@8zvezd
После развода я поняла, что важно быть родителем, который прислушивается к потребностям и чувствам ребенка. Я стараюсь создавать эмоциональную связь и поддерживать открытый диалог. Мы говорим о том, что происходит, и находим пути решения возникающих проблем. Я стараюсь создавать для него безопасное пространство, где он может выразить свои эмоции и быть понятым. Моя цель – быть родителем, на которого он всегда может положиться и знать, что его голос имеет значение.
ГлАмУрНаЯ__ВеДьМа
После развода я осознала, что важно создавать для моего ребенка стабильность и нормальность в его жизни. Я стараюсь поддерживать режим и ритуалы, которые помогают ему чувствовать себя в безопасности. Мы проводим время вместе, занимаемся его интересами и создаем приятные воспоминания. Я также стараюсь поддерживать открытую коммуникацию с бывшим партнером, чтобы принимать совместные решения, касающиеся воспитания ребенка. Моя цель – быть родителем, который поддерживает и любит его, и всегда готов создавать благоприятную среду для его роста и развития.
Косметолог Ирина
После развода я поняла, что важно сохранить здоровые отношения с ребенком. Я стараюсь быть терпимой и понимающей, позволяя ему выражать свои эмоции и чувства. Я уделяю время для качественного общения, игр и развлечений, чтобы он чувствовал себя любимым и важным. Мы находим общие интересы и занимаемся ими вместе, что помогает укрепить нашу связь. Моя цель – быть родителем, который создает поддерживающую и спокойную атмосферу, где ребенок может расти и развиваться в полной мере своего потенциала.
*Inga*
С разводом пришлось переосмыслить свою роль в жизни ребенка. Я осознала, что моя любовь и поддержка остаются неизменными. Я стараюсь быть родителем, на которого он всегда может положиться и рассчитывать. Мы говорим о том, что происходит, и я стараюсь объяснять сложные ситуации, чтобы он мог лучше понять их. Моя цель – помочь ему преодолеть развод, поддерживать его эмоционально и помогать ему строить счастливое и успешное будущее.
Кися-нэ
После развода я поняла, что важно быть гибкой и адаптироваться к новым обстоятельствам. Я стараюсь создать для ребенка стабильность и режим, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Я прислушиваюсь к его потребностям и желаниям, и мы вместе находим решения, которые лучше всего подходят для нас обоих. Моя цель – быть родителем, который создает комфортную и любящую атмосферу, где ребенок может процветать и расти.
Инга
После развода я осознала, что моя роль в жизни ребенка остается важной и значимой. Я стараюсь быть присутствующей и заботливой мамой, которая всегда готова выслушать и понять его. Мы находим время для качественного общения, игр и развлечений, чтобы он чувствовался счастливым и любимым. Я стараюсь поддерживать его интересы и таланты, помогая ему развиваться во всех сферах жизни. Моя цель – быть родителем, который вдохновляет его и поддерживает его в его стремлениях и мечтах.
COCOK
Развод – это сложная ситуация, но я стараюсь быть сильной и поддерживающей родительницей для моего ребенка. Я уделяю ему время и внимание, чтобы он чувствовал себя любимым и заботливо окруженным. Мы говорим о том, что происходит, и я стараюсь объяснить ему, что развод – это не его вина и что он всегда будет любим и ценен. Моя цель – помочь ему адаптироваться к новой жизни, строить здоровые отношения и верить в свою силу и способности.