Как женщине вести себя после развода с ребёнком

Теперь ты мать-одиночка? Точнее, про тебя так могут говорить окружающие, ведь ты осталась без мужа и теперь вы с ребёнком живёте вдвоём. Как бы это ни произошло, теперь тебе придётся выстраивать жизнь по-новому. Налаживать быт и делегировать с кем-то другим. Но многие женщины через это проходит и успешно справляются. Но обо всём по порядку.

Рассказать ребёнку правду

Но последнее возможно, если отец старается сохранить отношения с ребёнком. С твоей стороны будет очень важно не препятствовать их отношениям. Пусть они проводят время вместе и даже если муж, по твоему мнению совершает ошибки, но они не угрожают жизни и психическому состоянию твоего ребёнка, не препятствуй.

Если отец не участвует в воспитании ребёнка

Бывает и такое, что вы расстались, а муж совсем не хочет принимать участие в жизни ребёнка. От этого последний может страдать. А ты будешь чувствовать свою вину и злость на бывшего мужа. Но даже испытывая такие чувства важно сохранить у ребёнка светлые воспоминания об его отце.

• Рассказывай ребёнку о хороших качествах его отца
• Поставь на видное место фотографии
• Никогда не говори, что у ребёнка нет отца, он есть у всех
• Будь сдержана в своих негативных чувствах

Помни, ты не несёшь ответственности за выбор другого взрослого человека, но ты несёшь ответственность за своего ребёнка.

А вот теперь перейдём к тебе

Да, после развода, который может быть отягощён разными обстоятельствами, может быть не просто вернуться к нормальной жизни и вновь начать обращать внимание на мужчин. Для начала необходимо вернуть себе гармоничное эмоциональное состояние.

• Вспомни о своих хобби

Очень важно вспомнить о том, что доставляет тебе удовольствие. Что ты любишь делать, когда ты – это просто ты. А не мама, жена, подруга или дочь. Если ты любила танцевать, запишись на танцы, если вязать, то самое время купить новую пряжу. Пусть это займёт час твоего времени в неделю. Но ты будешь знать, что это время только твоё. Ты почувствуешь, что ты для себя важна.

• Смени внешность

Нет, кардинальные изменения не обязательны. Но лёгкая смена имиджа ещё ни одной женщине не помешала. Так ты почувствуешь себя увереннее и привлекательнее.

• Обратись к специалисту

Именно психолог сможет помочь тебе прожить свои чувства гармонично. На консультациях ты сможешь плакать и смеяться, а также высказать свои самые сильные страхи. Помни, что развод сравним по силе чувств с утратой.

• Дай себе время

Так как это именно утрата, ведь ты остаёшься рядом без человека, с которым проживала свою жизнь,      нужно дать себе время прожить стадии горевания. Это может быть не просто, но у тебя есть ты и ребёнок и у тебя всё получится.

• Не отвергай помощь

Если близкие хотят помочь тебе в этот момент, принимай помощь. Это даст тебе возможность почувствовать себя не одинокой. Ты можешь подумать, какая именно помощь тебе нужна, и просить уже то, что тебе нужно. Близким тоже так будет легче, если они будут знать, что всё делают не зря.

• Займись своим телом и здоровьем

Плановое обследование организма никто не отменял. А занятия спортом, даже если танцы смогут помочь разгрузить голову. Ты сможешь почувствовать себя увереннее и привлекательнее.

Распланируй быт

Если до этого вы бытовые и финансовые обязанности распределяли друг с другом, муж мог оплачивать счета и делать мужскую часть работы, то теперь весь дом на тебе. И даже, если бывший супруг тебе платит алименты, то главная хозяйка в доме теперь ты. И с этим нужно научиться справляться.

• Начни вести бюджет

Если ты будешь записывать все расходы в течение месяца, то сможешь понять, на что уходят основные траты и можешь ли что-то отложить отдельно. Когда ты сама будешь в полной мере распоряжаться финансами, почувствуешь себя уверенней, даже если сначала это будет трудно.

• Рассмотри «под лупой» свою работу

Это не про то, что её нужно сменить, а про то, что теперь это основной твой источник дохода. И при этом ты мама, и ребёнку очень нужна. Если твоя работа подразумевает постоянные двенадцатичасовые смены, это может быть тяжело для твоего ребёнка.

• Кто будет помогать тебе с ребёнком?

Этот вопрос обязательно нужно решить. Это могут быть бабушки, дедушки, подруги, няня – и это всё по мимо садика. Потому что у тебя появятся ещё дополнительные обязанности, да и личное время, без работы, ребёнка и домашних хлопот никто не отменял.

Новая личная жизнь

Если ты уже чувствуешь, что душевные раны заросли и ты можешь обращать внимание на противоположный пол – дерзай. Кидаться в омут с головой сразу не стоит – это может помешать тебе гармонично пережить развод. А вот чуть позже уже будет можно.

• Ходи в общественные места

На танцы, в кино, выставки – выбирай места, которые сама любишь посещать, ведь именно там можно встретить мужчину не только для отношений, но и просто приятного собеседника. Принимай знаки внимания – от этого ты будешь чувствовать себя увереннее.

• Будь открыта любым новым знакомствам

Так при знакомстве ты сама сможешь свыкнуться с мыслью, что уже не в отношениях, теперь у тебя новый статус.

• Не нужно сразу знакомить ребёнка с новым партнёром

Помни, у ребёнка только один отец. Другой мужчина никогда не сможет стать отцом. Для начала это будет просто друг мамы. Но знакомь только тогда, когда сама будешь уверена в своём выборе.

А дальше пусть мужчина выстраивает отношения с твоим сыном, ты можешь наблюдать и иногда подсказывать, если сам мужчина просит.

Что важно помнить

Самое главное, что необходимо помнить, что вы с ребёнком уже полноценная семья. А от того, как ты сможешь выстроить вашу жизнь зависит многое. Если папа в жизни ребёнка появляться не будет, тебе стоит подумать над тем, кто сможет заменить пример мужчины для твоего ребёнка. И не важно, дочь у тебя или сын. И тому и другому необходим пример мужчины рядом. Это может быть:

• Дедушка
• Друг
• Твой брат
• Тренер в секции

Но при этом не очерняй память отца в сознании ребёнка.

Если в твоей голове возникает мысль «А кому я нужна с ребёнком» – это установка. Многие женщины прекрасно строят новую личную жизнь, когда у них уже есть ребёнок. Всё зависит от тебя. От того, как ты сама себя ощущаешь.

Как сказать ребенку о разводе?

Первое, что должны запомнить взрослые в этой ситуации: да, они больше не супруги, но родителями останутся навсегда. У них будут общие внуки. Их связывают теперь не супружеские, но родительские отношения, которые продлятся до конца жизни! Пережив развод, бывшие супруги должны остаться союзниками, цель которых — счастье их ребенка.

Родители должны донести эту мысль: «Да, мы больше не муж и жена, мы больше не живем в одной квартире и не спим в одной постели, но мы навсегда останемся твоими мамой и папой». И повторить эту мысль в разных вариациях миллион раз. Главная идея: ребенок не лишается одного из родителей, ребенок не лишается семьи.

Да, структура, «внешний вид» и функционирование изменится, но семья у ребенка остается! Это также предполагает общение со всеми родственниками со стороны «уходящего» родителя. То есть, если сын ездил к бабушке со стороны папы в деревню на лето, то развод не должен этого изменить.

Забегая вперед, рекомендации, как сказать детям о разводе родителей, не зависят от возраста ребенка или причины развода. Но обо всем по порядку. Понять, как себя вести и что говорить, легче, если разобраться, как влияет развод родителей на ребенка. Доказано, что расставание супругов приносит ребенку меньше моральных переживаний, чем ежедневные ссоры родителей.

Доказано, что ребенку лучше жить с одним, но счастливым родителем, чем с двумя несчастными. Из двух зол детская психика однозначно предпочитает развод постоянному напряжению в семье. «Идеального» возраста для переживания развода не существует — ребенок в любом случае будет переживать, что в четыре, что в четырнадцать, что в двадцать четыре года.

Детям сложно воспринять новость и разговоры на тему расставания родителей. Поэтому не стоит ожидать от ребенка веселых игр или обычного поведения. Скорее всего, ребенок начнет вести себя по-другому: больше или меньше играть, чаще плакать или чаще смеяться, станет более агрессивным или чувствительным к агрессии.

Всё это нормальное поведение ребенка, который переживает развод родителей. Будьте терпеливы и дайте ему время. Развестись безболезненно не получится. Главная задача родителей — помочь ребенку справиться, пережить. Да! Ребенок будет переживать и страдать, эту мысль нужно принять. Развод не праздник, и заденет всех членов семьи.

Как помочь ребенку? Вот так:

• Выяснять отношения, когда ребенок этого не видит и не слышит. Все ссоры, истерики, обиды, ругань выносите за пределы видимости ребенка. А еще лучше — в кабинет психотерапевта.
• Отзываться друг о друге спокойно или вообще промолчать.
• Доказать ребенку, что причина развода — не в нем. Психология ребенка при разводе родителей такова, что он может обвинить себя в этом (чаще, такое диагностируется в 5–6 лет). И папа, и мама должны тысячу раз, и максимально искренне сказать, что они разводятся не из-за него. Малыши осознают это далеко не всегда.
• Говорить, только когда уверены в своем решении развестись. Не когда вы еще думаете или сомневаетесь, а когда всё уже решено. Но! Заблаговременно до разъезда. Не за неделю, и не когда папа стоит с чемоданами в дверях, а за месяц — смена места жительства или состава проживающих не должна стать для ребенка шоком.
• Подготовить ответы на вопросы. Скорее всего, ребенок начнет задавать вопросы — подготовьте ответы заранее. Кто и где будет жить, как часто будете видеться, что будет на Новый год и его день рождения. Незнание рождает тревогу, поэтому максимально информируйте ребенка.

Причину лучше не говорить. Но как все объяснить детям? На самом деле, разумно просто поставить ребенка перед фактом: «Мы больше не муж и жена». Этим же можно и объяснить развод: «Мы больше не хотим быть мужем и женой». Причины развода не тема для детских ушей. Взрослые объяснения ребенку совершенно не нужны.

Родители должны показать ребенку свое сожаление и печаль по поводу развода: «нам очень, очень жаль, что так случилось», «никто из нас этого не хотел, но такое случается», «нам тоже грустно от этого». Обязательная фраза: «Да, мы больше не живем как раньше, но тебя мы любим очень сильно, и это – навсегда».