Эмоциональная любовь на максималках: как не задавить партнёра чувствами

Вчера твой мир рухнул, любимый человек объявил, что хочет перейти в разряд «бывший партнер», что больше не может быть рядом, терпеть твои притязания на полное им обладание, плаксивые фокусы неуверенности, капризный контроль каждого шага.

Влюбилась, как клеем приклеилась

Как там звучит у «солнца нашей поэзии: любви все возрасты покорны, её порывы благотворны. Светлое чувство в лучших своих проявлениях должно окрылять, заставлять парить над землей, улыбаться милым прелестям в отношениях, заставлять трепетно ждать новых встреч.

Эмоциональная любовь-зависимость она совсем другая, жгучая, сжигающая нутро в горниле сомнений, связывающая с объектом страсти крепкими путами. Это чувство сродни сильнодействующему наркотическому средству: с каждым днем доза «приёма» любимого должна возрастать, иначе возникает болезненная опустошенность вплоть до физического недомогания.

Мир вокруг со всеми его реалиями летит в трам-тарарам. Ничего не волнует, не задевает, не интересует. Собственного «Я» больше нет, женщина существует только во время свиданий, пребывания рядом с предметом любви, не видит его недостатков, прощает обиды.

Мужчин такая «прилипала» неизбежно пугает, наводит на мысли, что пора разбегаться, у таких отношений нет и не может быть рационального будущего. Круг замыкается, оба в подобном союзе в результате оказываются у разбитого корыта, заполненного разочарованиями.

Как понять, что ты стала жертвой эмоциональной любви

Спешим тебя успокоить, что личная жизнь представительницы прекрасного пола далеко не всегда состоит из череды романов-зависимостей. Безусловно, экзальтированные, чувственные, эмоционально зависимые от мнения и отношения других людей особы к такой неумолимой тенденции несколько склонны, но на этот добровольный «эшафот» всходят не с каждым партнером. Наметившуюся связь с горчинкой болезненного «приклеивания» к мужчине можно заподозрить в следующих случаях:

• отошли на второй план все личные чаяния и потребности;
• даже минутные разлуки, пока любимый на работе, даже принимает душ или сидит один у ноутбука, превращаются в ад тоски;
• мучает подозрительная ревность ко всем прелестницам без разбору, вплоть до хорошеньких дикторов с телевидения;
• не отпускает страх: он меня не любит, скоро бросит, я не смогу без него жить;

• на ровном месте рождаются обиды: слушал не очень внимательно, отвлекся на телефонный разговор с мамой, не позвал на корпоративную вечеринку, не предложил поехать на пикник с компанией его друзей, значит, ему есть, что скрывать от меня;
• 24 часа в сутки преследуют страхи: я не красивая, он скоро найдет другую, почему он не обнял меня при встрече, наверное, чувства охладели.

Ты вспыхиваешь как сухой валежник при подношении ярко горящей спички, потом летишь в темную бездну безнадеги, настроения и чувства, как контрастный душ окатывают с ног до головы то горячим счастьем, то ледяным горем предчувствий.

Долго находиться в подобном состоянии не сможет даже самая крепкая нервная система. На вопрос: откуда он взялся на мою голову, этот мужчина, без которого я теперь разучилась жить – нет ответа, а выходить из ступора нужно хотя бы для уравновешивания морального падения в психологическую пропасть.

Как вытащить себя из болота отчаяния

Начинать придется с самовнушения: мы с ним не одно целое, у каждого есть личное пространство, я не должна вторгаться в его границы, чтобы не спугнуть спутника. Закреплять успех хорошо убеждениями: у нас разные желания, мы по-разному ощущаем мир, о разных вещах в жизни мечтаем. Мой болезненный собственнический инстинкт – непролазный тупик. Отношения должны развиваться, а мы топчемся на месте и скатываемся в сторону негативного направления. 

Методики правильного движения к стадии принятия новых форм общения таковы:

• Постоянный контроль уровня различий между 2-мя личностями: вот оно наше общее, здесь мы едины во многом, пусть даже и не во всем, а вот это табу, совсем не угрожающее нашей замечательной близости. Повторяйте как заклинание: мы побудем немного порознь, отдадим дань другим проблемам и вскоре вернемся друг к другу.
• Выявление собственных потребностей, работа над самостоятельными решениями: как обойтись без помощи партнера, как не цепляться за его советы и рекомендации, а найти свой выход из создавшейся, пусть и не самой простой ситуации. Подходящие «мантры»: я смогу, я сумею, я борец, я самодостаточная персона.

• Внутренние поиски резервов: в чем я сильна, что сможет питать меня идеями, вдохновить, возвысить, какие духовные ценности станут подспорьем в ежедневном обороте меня, как частички социума без вмешательства моего кумира.
• Приглашение в спутники неосязаемые вещи: хобби, захватывающие увлечения, увлекательные занятия спортом, искусством, саморазвитием. Не обходи вниманием других людей, не имеющих отношения к вашей паре.
• Отсутствие боязни ненадолго отвлечься от предмета обожания, так ты станешь для него намного интереснее и заманчивее. Будь загадочна, не выворачивай наизнанку всё о себе без прикрас, в женщине всегда должна оставаться маленькая тайна, которую мужчине-охотнику так хочется раскрыть, что невольно подогревает его желание обладать тобой.
• Расстановка акцентов, приоритетов, знаков внимания со стороны. Замечай, кто увидел и выделил тебя в толпе, кто понял и принял такой, какая есть, кто похвалил за успехи в работе, учёбе, отношениях с друзьями и близкими. Вспоминай, как дарили тебе любовь родители, бабушки и дедушки, воспитательница в детском саду, учительница в школе, начальник в коллективе. Разве в эти моменты твой любимый был рядом? Нет, нет и нет, но ты же была в те времена счастлива?
• Последовательные тренировки привычки к разлуке, временному расставанию. Узнавание факта того, что даже самый любящий человек не умеет читать твои мысли, угадывать желания, прорастать корнями внутри тебя, да это вовсе и не нужно для крепких отношений, кто внушил тебе, что полное взаимное проникновение в душу и сердце друг друга и есть тот самый заветный триумф вечной любви.

От такой зависимости возникнет усталость, затем она уступит права на твои чувства болезненности. Оно тебе надо? Такие психологические заморочки – непроглядная тьма и мрак.  

• Смоделируй мысленно ситуацию, что всё уже случилось: вы расстались, он «бросил» тебя, уехал на другой край света, исчез в неизвестности. Конец отношениям – не конец жизни. Иногда лучше узнать, что рядом был не «твой» человек на этом берегу, меньше боли, меньше хаоса в душе.

Вернись на секунду в начало этой статьи. Эмоциональная зависимость – духовный наркотик, ты же не хочешь пополнять ряды «сдвинутых» людей, обреченных на скорую смерть если не физически, то точно уж морально. Не живи за счет любимого, не превращайся в пиявку – они мерзкие и не симпатичные существа, хоть и признаны целителями дурной крови. Это провальный путь, он не твой!

Как не душить партнера своей любовью

Когда люди только начинают встречаться, нет ничего удивительного в том, что весь мир для них отодвигается на второй план, что им хочется быть вместе все 24 часа в сутки. Страсть и потребность друг в друге выходят на первый план, особенно, если это первая любовь.

И в так называемый конфетно-букетный период такое состояние можно считать нормой. Оно проходит само собой, когда отношения переходят на новую стадию, часто даже незаметно для самих людей. Уровень гормонов снижается, но остается определенная симпатия, доверие, чувство уважения.

Но если желание постоянно быть с партнером не проходит, то через несколько месяцев это уже может перерасти в настоящую проблему, ведь ваши отношения затормозили в своем развитии.

Конечно, если люди находятся в счастливых отношениях, то они должны быть в них вовлечены, иметь готовность отдавать часть времени и ресурсов своему партнеру. Но партнер не должен быть тем единственным и самым важным, что есть у тебя в жизни.

Именно поэтому так важно понимать и соблюдать и свои личные границы, и границы другого человека, чтобы у мужчины не возникло ощущения, что он начал задыхаться в отношениях с тобой.

А если личные границы не соблюдать, со временем начинает формироваться эмоциональная зависимость (в психологии это чаще называют созависимыми отношениями). И влюбленность не имеет ничего общего с эмоциональной зависимостью, у них много существенных отличий.

Именно поэтом чувство эмоциональной зависимости не нужно романтизировать и путать с настоящей любовью. Испытывать зависимость в отношениях не является признаком крепкого союза. Жить в таком союзе – настоящее испытание для психики.

Как же сохранить близость с партером и хорошие с ним отношения, но при этом не чувствовать эмоциональной зависимости и психологического дискомфорта?

Чужие гаджеты – чужая территория

Его ноутбук, планшет, компьютер или телефон – не твоя территория. Если тебе нужно воспользоваться гаджетом парня или мужа, всегда спрашивай разрешения.

И даже если это разрешение ты получила, нельзя тайком заходить в социальные сети и читать переписки. Уважай личность своего партнера, ведь такое поведение явно не является проявлением заботы и участия.

Помни о том, что ищущий всегда находит. Тебе обязательно попадется на глаза то, за что захочется зацепиться и раздуть из этого скандал.

Например, по переписке он уделил внимание своей старой подруге и поздравил ее с днем рождения, сделал комплимент. Зависимый человек воспримет это как измену, личное оскорбление, повод для скандала.

У каждого должно быть личное время

Твой молодой человек не обязан все свое свободное время проводить вместе с тобой. У вас могут быть общие хобби или дела, но каждому человеку требуется время на себя.

И это не означает, что он тебя разлюбил, больше не хочет находиться с тобой рядом, что вы больше не пара.

Поэтому, если твой мужчина отправляется гулять со своими друзьями, в спортивный зал, в поход или на встречу с родственниками без тебя, не нужно ему постоянно писать и звонить, уточнять его местоположение.

В здоровых и доверительных отношениях нет места контролю. Звони только в том случае, если тебе нужно с его участием решить какой-либо важный вопрос, который вообще не терпит отлагательств. Если терпит – то дождись прихода партнера домой.

Времяпрепровождение мужчины без тебя нужно принимать как должное и не испытывать лишних переживаний в этой ситуации. Не стоит думать, что он пошел на сторону, что испытывает влечение к какой-то другой девушке.

Задай лучше себе вопрос, а что не так в ваших отношениях, если ты постоянно подозреваешь парня в романтической связи или сексуальном интересе к другим девушкам? Пойми природу своего страха и разберись, что не так в ваших отношениях.

Вспомни, были ли моменты, из-за которых ты действительно могла усомниться в его верности или тебе просто кажется. Если ты без повода изводишь партнера подозрениями, то это – повод обратиться к психологу.

Не врывайся без приглашения

Некоторые женщины настолько сильно контролируют своих мужчин, что могут без предварительной договоренности заявиться к ним по месту работы или учебы.

Делать этого категорически нельзя, ведь твой партнер не находится у тебя в подчинении. Кроме того, таким поведением ты рискуешь поставить любимого человека в неловкое положение перед коллективом.

Представь, какие эмоции бы ты испытывала, если бы твой парень позволил себе аналогично повести себя с тобой.

Любовная тоска имеет место быть, но не нужно стремиться заполнять собой все физическое и психологическое пространство мужчины.

Не навязывай свое мнение

Вы разные люди, и вполне естественно, что по поводу каких-то вопросов ваше мнение будет сильно не совпадать.

Не нужно использовать манипуляции, авторитарный стиль общения, навязывание собственного мнения. Для здоровой дискуссии существует аргументация, логика, наводящие и уточняющие вопросы, сила убеждения. Отстаивай свою точку зрения в процессе диалога.

Побольше общайтесь, ищите точки соприкосновения, научитесь достигать компромиссов.

Учись говорить «нет»

Задумайся, не приходится ли тебе жертвовать собственными интересами ради того, чтобы не расстраивать своего партнера? Если не приходится, то это замечательно, а вот если ты не умеешь говорить «нет», то этому стоит научиться.

Не обязательно при этом грубо отказывать или отвечать резко, но и не стоит делать (или не делать) того, что противоречило бы твоим принципам.