Что значит «взять паузу в отношениях» и как ее взять?

“Нам нужна пауза в отношениях!”. Фраза, которая повышает тревогу и внутреннее напряжение, сердце бьется быстрее, ладошки потеют… Звучит, как: «Нам пора расстаться», но нет, не оно. Услышав ее, как будто вся жизнь ставится на паузу, и любые происходящие ситуации воспринимается через эту призму.

Про что это? Разъехаться по разным квартирам, отдохнуть друг от друга, совсем не видеться какое-то время, дать больше свободы или прорепетировать расставание? Фоново постоянно появляются мысли: а как дальше, что теперь делать, к чему все идет и надо ли оно вообще?

Что значит пауза в отношениях?

Пауза — это некоторый перерыв друг от друга. Когда каждый в одиночестве может хорошенько подумать: насколько ему хорошо в этих отношениях, видит ли он свое будущее с этим человеком, и наконец-таки прислушаться к себе и к своим чувствам.

Отношение к перерыву у партнеров может сильно отличаться: она считает, что они вместе, что скоро все наладиться, и даже не смотрит на других парней, а он, находясь в раздумьях, позволяет себе недолгий, легкий роман. И последствия после временного необщения могут быть еще более неожиданными.

Временный тайм аут – это та точка, которая может быть последней. И прибегать к ней стоит в крайних ситуациях, когда ну совсем не знаешь, что делать, как быть, куда бежать.

Когда пауза в отношениях будет к месту

В состоянии эмоциональной захваченности человек вряд ли может принять рациональное решение.

В депрессии (или при шизоаффективных расстройствах) человек может потерять чувствительность, появляется, наоборот, эмоциональная уплощенность.

При изменах нахождение вместе слишком болезненно для одной из сторон, может потребоваться уединение, чтобы пережить травму. Личностные кризисы происходят в ответ на внешнее стрессовое событие. Или очень травматичное.

Человек входит в нересурсное состояние, ему хочется быть в одиночестве, переосмыслить все и найти способ существования или новый смысл жизни.

Какие бывают паузы в отношениях

Расставание может происходить следующим причинам:

• В случае, если партнер щадит самолюбие и чувствительность другого и не может сразу разорвать отношения, он выбирает более постепенный путь – временный разрыв с переходом в постоянный. Это менее травматично. Хотя не избавляет от переживания тоски и боли.

• Партнер не может взять на себя ответственность за свое решение расстаться и всячески подводит к этому другого партнера, перекладывая ответственность на него за разрыв.
• Пауза в буквальном смысле временная, короткая. Но вы вместе, просто какое-то время живете раздельно.
• Другая связь, другой партнер.

Как взять паузу в отношениях

• Решение принимать в спокойном состоянии, а не на пике эмоций.

• Откровенный диалог между партнерами, проявляй уважение.
• Заранее обговорить срок разлуки (или время встречи).
• Определить, вы вместе или пауза настоящая, без обязательств перед другим партнером, с полной свободой.
• Общение во время паузы.

Будете ли вы созваниваться, списываться или полный запрет на общение? Пауза полная или частичная. Если есть дети, партнерам придется пойти на минимальное общение. Дети должны иметь родителей, и маму, и папу. Если договорились, что встречи допустимы, пусть они будут нечастыми. Сообщения и звонки тоже по договоренности.

• Минимум страданий для обоих.

Плюсы и минусы паузы в отношениях

Пауза – это всегда риск. Из-каких бы соображений она ни затевалась, может оказаться, что партнеру хорошо без тебя. Или тебе без него. А тогда, зачем возвращаться…

Или партнер может понять, что чувства угасли, наступило привыкание, исчезла любовь, привязанность. Привыкание наступает неизбежно в отношениях, это психологический закон.

Но важно, что ему сопутствует: желание или нежелание быть вместе, развивать отношения или закончить, стремление иметь или не иметь других партнеров, сохранять ли семью.

Любое явление имеет плюсы и минусы. Паузы в отношениях так же.

Плюсы:

• Пауза помогает понять, какое место занимает партнер в твоей жизни. Как ты себя ощущаешь с ним и без него.
• Помогает понять, а есть ли привязанность и любовь вообще у партнеров.
• Определяет, как пара справляется с проблемами и разлукой.

Минусы:

• Время и пространство работает против тебя. Происходит адаптация к жизни без партнера. Мысленно и территориально.
• Пауза после измены или конфликта позволяет тебе осознать, что такое простить нельзя и совместная жизнь не имеет смысла.

• Могут появиться новые увлечения у обеих сторон.
• Ревность к партнеру относительно времени перерыва в отношениях, может появиться и недоверие, сомнения.

Пауза в отношениях – плохо или хорошо?

Однозначного ответа нет, но в определенные моменты перерыв может помочь разобраться в себе и понять, что ты чувствуешь к нему, любовь ли это. Становится легче смотреть на все происходящее как бы со стороны и дистанцированно, не вовлекаясь всецело в процесс. Сделанные выводы тоже могут отличаться, и каждому хорошо бы быть готовым к этому.

Когда перерыв — это хорошо?

Когда внутреннего напряжения и раздражения столько, что невозможно спокойно говорить. Любое слово или высказывание провоцирует у одной из сторон, или обеих сразу, эмоциональный взрыв. Эти отношения похожи на хождение по минному полю, где каждый ощущает себя сапером.

И если не получается найти подходящего момента, чтобы спокойно поговорить, и услышать, что у каждого на душе, тогда перерыв будет той самой буферной зоной, которая поможет не эмоционально высказать все наболевшее, а подойти к разговору и своим словам более осознанно и продуманно.

Когда перерыв — это плохо?

Когда кто-то в отношениях уже решил для себя, что расставание неизбежно, но не может взять ответственность за свое решение. И в этом случае временное прекращение отношений — это больше про бездействие. Когда нет не предложения быть вместе и решать возникшие проблемы, ни предложения расстаться и выстраивать жизнь друг без друга.

В паузе могут появиться смешанные чувства: ты можешь почувствовать то облегчение и свободу, то тоску и потерю. От: «Ну наконец-то я свободна! Какой же этой кайф! Жизнь прекрасна!», до: «Как я буду без него. Не представляю свою жизнь без этого человека. Люблю не могу».

В таких состояниях не стоит принимать импульсивное решение, дай себе возможность порефлексировать: почему ты это чувствуешь, возможно, какая-то неудовлетворенная потребность стоит за этим чувством. Вопросы, направленные на самоанализ, помогут тебе глубже изучить причины вашей паузы и принять окончательное для себя решение: расставаться или нет.

Ну и помни, что, если ты чувствуешь постоянную тревогу и беспокойство, тебе сложно справиться с какими-то событиями своими силами, – у тебя всегда есть психолог, который поможет и поддержит.

Как себя вести во время паузы в отношениях

Рекомендации по поведению и действиям:

• ищи компромисс, это выгодно всем;
• сохраняй самоуважение и чувство собственного достоинства;
• уважай партнера и его чувства;
• не разыгрывай из себя жертву;
• не умоляй и не говори слов “не бросай меня“;
• веди себя спокойно и без драм;
• не впадай в депрессию;
• проанализируй ваши отношения;
• прекрати внутренний монолог;
• прекрати себя винить;
• не стоит опускаться внешне и внутренне, займись внешностью;
• займись саморазвитием, работой, учебой, хобби, зарабатыванием денег.

Не стоит решения принимать кардинальные и категоричные, обдумай все взвешенно. Но может так случиться, что ты решишь вообще отказаться от паузы в отношениях и разорвать их совсем. Это даст определенность и откроет новые перспективы, возможность новых отношений. Ведь человеку дается не любовь, а способность любить.

Как бы ни сложилась ситуация, все идет правильно, все идет хорошо, жизнь течет своим чередом. В любом случае ты получила бесценный опыт. Не стоит вызывать жалость к себе, любовь это не вернет.

Любовь не имеет никакого отношения к жалости. Чувство собственного достоинства – лучшее, что ты можешь проявить в этой ситуации. Ты же не хочешь превратиться в кусок ваты, принимающий форму тела партнера.

Это скучно. И вызывает жалость. К тебе останется хотя бы уважение. Такие женщины вызывают восхищение. Не забывай о чувствах партнера, прояви эмпатию и заботу о них, это очень ценится.

С красивыми и ухоженными женщинами расстаются реже, будь привлекательной и сексапильной. Внешность играет большую роль. Так ты можешь выиграть даже в сравнении с новой самкой.

Не стоит также брать на себя всю ответственность за сложившуюся ситуацию. Отношения – парный процесс, танго танцуют вдвоем.

Не позволяй себе впасть в депрессию. Из нее трудно выходить. Она меняет внутренний мир и внешний вид. А главное – простить и отпустить, освободиться от прошлого. Это очень выгодно тебе.

 Иначе негативные чувства будут очень влиять на новые отношения и их возникновение. Да, твои чувства важны и ценны для тебя, но в настоящем они тебе мешают, не стоит на них фиксироваться.

За такую фиксацию и подавление чувств всегда приходится дорого платить – здоровьем и душевным состоянием. Простить можно все. Простить –не значит забыть, не значит признать правоту обидчика.

Простить – значит отпустить. Никто не обладает такими возможностями, чтобы сделать тебя счастливой. Это зависит только от тебя.