Советы психолога, если муж обиделся и не разговаривает
пара в кафе Фото автора Ron Lach: Pexels

Что делать, если муж обиделся и не разговаривает

Лариса Маслова

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь исследованиями в области психологии, тем с...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Семейная жизнь — это не только про любовь, взаимопонимание, партнерство, но и про столкновение интересов, конфликты и обиды, которые иногда бывает трудно разрешить конструктивно.

Что же делать, если муж обиделся и не разговаривает? Как не усугубить конфликт? Как объяснить свою точку зрения, чтобы еще больше не обидеть супруга? Ответы на все эти вопросы, ты найдешь в этой статье.

Манипуляция, как способ показать обиду

пара на балконе
Фото автора Ron Lach: Pexels

С точки зрения здорового и надежного супружества, обиды стоит проговаривать своему партнеру. Нужно доносить до второй половины все то, что является неприемлемым или обидным.

Сама по себе обида — это завуалированная злость и агрессия, которую не выместили. Часто манипуляция становится спутницей обиды, она помогает сделать так, чтобы ее заметили или добиться желаемого результата.

Отказ разговаривать является эффективным способом манипулятивного характера со стороны супруга. Женщина не выдерживает наказание молчанием и выполняет требования мужа.

Например, жена стала задерживаться на работе. Вместо привычного борща и любимой запеканки мужа на столе стали появляться полуфабрикаты. Супруг, привыкший к другому питанию, начинает злиться и перестает разговаривать с женой.

Жена, ощутив на себе манипуляцию мужа, начинает чувствовать вину. И теперь она встает в пять утра, чтобы напечь блинов и сварить борщ, по любимому рецепту мужа. Но стоит задуматься о том, стоит вестись на манипуляцию в ущерб себе?

Если разбирать ситуацию с точки зрения психологии, то расклад будет таков. У твоего мужа есть определенные ожидания от тебя. Ты их не удовлетворила. Муж ставит себя в позицию жертвы, поэтому ждет примиряющих действий от тебя. А чтобы указать на обиду использует молчание.

Кстати, а ты знала, что данной манипуляции в психологии даже дан отдельный термин? Такой способ донести свое недовольство называют висхолдингом.

Итак, а теперь стоит перейти к решению данной проблемы.

Что не стоит делать в ситуации, если муж обиделся и не разговаривает

  • Закатывать скандал.

Очень часто так бывает, что муж показывая свою обиду молчанием, провоцирует обиду у жены. Атмосфера становится накаленной и приводит к скандалу с бурными выяснениями отношений.

  • Устраивать бойкот в ответ.
Как себя вести женщине, когда мужчина обиделся

Как себя вести женщине, когда мужчина обиделся

Это только приведет к усилению конфликта. Отзеркалить поведение можно, но в другой ситуации, как бы показав, что игнорирование является неприятным. При этом, обязательно стоит это обсудить после.

  • Злить мужа.

Очень часто бывает, что женщина начинает выполнять какие-либо действия назло мужу. «Не любишь манную кашу? Вот и сварю ее на завтрак» или «У нас договор, что мы ночуем только дома? Значит пора устроить пижамную вечеринку с подружкой».

Это только усугубит конфликт и решить его потом будет очень проблематично.

  • Выполнять требования мужа и просить прощение.

Если ты, как «мудрая» женщина будешь поощрять данное поведение, оно будет повторяться снова и снова. Стоит учиться договариваться друг с другом, а не манипулировать и вестись на манипулирование.

Советы психолога, если муж обиделся и не разговаривает

  • Предложить разговор.

Заметь, разговор предложить, а не навязать. Все должно проходить без скандалов и перехода на личности. Можешь использовать следующую фразу: «Я заметила, что ты обижен, давай обсудим то, что тебя беспокоит и найдем решение».

Если муж реагирует негативно на предложение, то не стоит применять крик и выходить в открытый конфликт. Спокойно скажи: «Я вижу, что ты не готов к диалогу. Я подожду сколько нужно».

  • Вести себя так, как будто ничего не случилось.

Это обескураживает. Муж сам просто не выдержит молчания. Вот представь, сидит он надутый как индюк, а ты ему рассказываешь, как у тебя день прошел, чем ты занималась, какое у тебя настроение. При этом сохраняя доброжелательность.

Giphy

Получается, что манипуляция просто не удалась. Это может длиться некоторое время, но супруг почувствует себя неловко и перестанет молчать. После, все же стоит поговорить о конфликте, который спровоцировал обиду. И донести до мужа, что игнорирование — плохой выход.

  • Обратиться к мужу с помощью техники «Я-сообщение».

Данная техника предполагает выстраивание особой фразы. Сначала стоит указать на нежелательное поведение, затем рассказать о своих чувствах, а в конце сформулировать свои пожелания.

Техника «Я-сообщение» хороша тем, что помогает донести претензию в такой форме, чтобы не спровоцировать конфликт и не задеть личность.

В данном случае можно использовать такой конструкт: «Когда ты меня игнорируешь, избегаешь разговора, я чувствую растерянность и обиду, я думаю, что нам стоит обсудить конфликтную ситуацию, надеюсь, что ты поговоришь со мной».

При составлении «Я-сообщения» желательно не использовать частицу «не». Фразу стоит озвучивать в доброжелательной форме и спокойным тоном.

А теперь пора разобрать ситуацию на примере. Полина стояла на пороге квартиры в слезах. Она долго подбирала одежду и макияж, ведь так давно не чувствовала себя красивой. И встречу с подругами воспринимала, как прекрасный повод нарядиться.

Михаил, муж Полины, ее старания не оценил. «Ты с мужиками знакомиться в кафе собралась или с подругами болтать?». Слова Михаила Полину задели, она ушла, хлопнув дверью. Вернулась очень поздно. И теперь муж с ней не разговаривает.

Данный конфликт можно было погасить в зачатке. Например, предложив мужу проводить и встретить девушку. Можно было бы спокойно спросить, почему Михаил переживает по поводу ее внешнего вида. Или же перевести все в шутку.

Но конфликт усугубился. Полина предложила мужу поговорить о том, что случилось. Но муж проигнорировал ее просьбу. Через некоторое время Полина пришла на кухню, где Михаил ужинал.

И спокойно рассказала, как провела вечер с подругами, несмотря на то, что муж молчал. После она поведала о своих чувствах во время ссоры. Указала, что игнорирование ее очень беспокоит. Начался конструктивный разговор.

Муж Полины признал, что почувствовал ревность, когда увидел девушку такой красивой. Теперь у пары есть договор: муж чаще проводит время с Полиной вне дома, а она старается выглядеть хорошо не только для окружающих, но и для мужа. Вполне адекватный компромисс.

Решай конфликты с мужем конструктивно, не уходя в крайности!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up